每次提到体育圈的“恩宠”两个字，很多人第一反应想到的都是那些站在领奖台顶端的天之骄子：是有着绝佳天赋一路拿奖拿到手软的网球新星，是在世界杯上举起大力神杯被全世界瞩目的球王，是身姿轻盈跳出满分动作的跳水冠军，好像“恩宠”这两个字，天生就和普通人没关系，得有过人的天赋，得有耀眼的成绩，才配得上这两个字。 但我这两年反倒越来越觉得，恩宠从来不是少数人的特权，它藏在每个愿意动起来的人的日常里，不需要你有顶级的天赋，也不需要你拿多少奖牌，哪怕你只是每天下楼走20分钟步,都能接住属于自己的那份恩宠。
我见过最被恩宠的人，是楼下跑了8年步的张姨
我家楼下的张姨今年62岁，要是放在8年前，没人会把“被恩宠”这三个字和她扯上关系，那时候她刚退休，还没来得及享两天清福，就查出来糖尿病、高血压，还有严重的更年期综合征，整夜整夜睡不着觉，连下楼买个菜都要歇两回，稍微走快点就喘得直捂胸口，那时候她天天拉着我妈吐槽，说活着没劲儿，一身的病，还要给儿子带刚上幼儿园的孙子，每天累得腰都直不起来，觉得自己就是个免费保姆，半点儿甜头都没尝到。 转机是在她孙子上小学之后，她儿子怕她在家闷出病来，硬拉着她报了社区的健走团，一开始她特别抵触，说自己走两步都喘，哪能跟别人比，第一天去走，500米的路她歇了三回，走到最后满脸冒虚汗，回来跟我妈说再也不去了，结果架不住团里的老姐妹天天来喊她，硬着头皮走了半个月，居然能跟上大部队走两公里了，而且她自己说，那天晚上躺床上，居然沾枕头就睡着了，是她三年来第一次没吃安眠药睡了整宿。 从那之后她就上了心，健走了半年之后，跟着团里的人开始学跑步，从1公里慢慢磨到3公里，再到现在每天雷打不动早上跑5公里，去年还报了我们本地马拉松的迷你组，拿到了人生第一块完赛奖牌，特意装了相框挂在客厅最显眼的地方。 我上周早上去买包子还碰到她，扎着高马尾，穿亮黄色的运动服，脸上的汗珠子亮得像碎钻，见了我就往我手里塞她自己烤的全麦面包，笑着说：“你看我现在，血糖稳了，降压药都减了一半量，上周跟老姐妹去爬黄山，我比她们年轻人爬得都快，以前我总觉得自己命不好，现在才知道，这好身体就是老天给我的恩宠啊，我跑一步，它就往我怀里多掉一点。” 我特别认同她这句话，很多人对“恩宠”的误解太深，总觉得得是天降横财，得是锦鲤附体，中个彩票升个职才算被恩宠，但实际上，你靠自己迈开腿挣来的好身体，你不用再天天跑医院、不用大把吃药的踏实感，你能爬得动山、走得动远路的自由，就是最实在的恩宠，它不会凭空砸到你头上，但是只要你愿意动，它就会一点点落到你手里,半点儿都不会掺假。
竞技场上的恩宠，从来都是拼出来的，不是天给的
当然我也不是否定顶尖运动员的天赋，只是我从来都不相信，有人能只靠天赋就接住命运的恩宠，体育圈最公平的地方就在这儿，你练了多少，汗水不会骗你，赛场更不会骗你。 就拿现在大家都说“被上帝亲吻过”的网球新星郑钦文来说吧，很多人只看到她19岁就打进大满贯16强，22岁就拿了法网亚军，身高1米85，发球力量能和男选手媲美，说她是天生吃网球这碗饭的，是被恩宠的天选之女，但很少有人知道，她小时候在武汉的训练场练球，夏天40度的高温，晒得后背上的皮一层层掉，手上的茧子破了流血，缠上绷带继续打，磨到最后茧子厚到握笔都打滑，去年澳网的时候她腹部拉伤，每打一个球都疼得皱眉头，还是咬着牙拼到了八强，赛后接受采访的时候她才说，疼到晚上睡觉都不敢翻身。 还有我特别佩服的举重运动员谌利军，里约奥运会的时候，他作为夺冠热门，上场前突然腿抽筋，连杠铃都举不起来，只能遗憾退赛，当时很多人说他没那个命，就是不受恩宠的人，结果之后的五年，他憋着一股劲儿练，每天举的重量加起来有几十吨，练到胳膊抬不起来，吃饭拿筷子都抖，终于在东京奥运会上，在落后对手11公斤的情况下绝地逆转，拿了金牌，赛后他哭着说：“哪有什么上天恩宠，我等这一天等了五年，这份恩宠是我自己一公斤一公斤举出来的。” 我一直觉得，体育里最动人的从来不是“天选之子”的故事，而是“我命由我不由天”的韧劲，所谓的恩宠，从来不是命运平白无故给你的馈赠，而是你把该吃的苦都吃尽了，把该流的汗都流完了，命运不好意思不给你那颗糖，你看上去的毫不费力，背后全是日日夜夜的全力以赴，没有捷径,也没有侥幸。
运动给的恩宠，从来都不只是好身体而已
很多人不愿意动，总觉得运动就是为了减肥，为了练肌肉，自己不胖就没必要动，但实际上，运动给的恩宠，比你想象的多得多，它不仅能给你好身体，还能给你好心情，给你新朋友，给你走出人生低谷的勇气。 我有个程序员朋友小楠，前两年因为公司裁员压力大，患上了中度抑郁症，最严重的时候天天拉着窗帘窝在床上，不吃不喝也不说话，连班都上不了，医生给他开了药，还特意叮嘱他，一定要多出去动一动，一开始他连床都下不了，他妈妈就每天扶着他，下楼绕着小区走10分钟，慢慢的他能自己走20分钟，后来他看见小区里有人骑公路车，觉得很酷，就买了辆入门的车跟着骑，再后来又被骑友拉去玩飞盘，认识了一群志同道合的朋友。 现在他不仅抑郁症好了，还回公司正常上班了，周末就跟飞盘队的朋友一起组织公益徒步，带那些和他之前一样有情绪问题的年轻人去爬山、去打球，他上次跟我吃饭的时候说：“以前我总觉得全世界都抛弃我了，我就是个没人要的倒霉蛋，根本不可能被什么恩宠砸中，结果动起来之后才发现，风刮在脸上的感觉，出完汗之后浑身通透的感觉，跟朋友在球场上一起喊一起笑的感觉，都是生活偷偷给我的糖啊，以前我蹲在自己的壳里看不见，现在我接住了，这就是属于我的恩宠。” 我自己也有过类似的经历，前两年我做体育撰稿，赶上大赛的时候经常连续一周熬夜写稿，压力大到失眠，头发一把一把掉，去看医生说我是亚健康，让我每天抽20分钟动一动，我当时没时间去健身房，就买了根跳绳放在家里，每天写完稿跳10分钟，一开始跳100个就喘得不行，绳子还经常抽到腿，青一块紫一块的，慢慢的我能跳1000个，现在最多能跳3000个。 跳了半年之后，我失眠的毛病好了，躺床上沾枕头就能睡，白天写稿的效率高了一倍，上个月还拿了单位的优秀作者奖，我当时就觉得，这哪是我能力强啊，这就是运动给我的小恩宠：我每天抽20分钟跳跳绳，换一整晚的好觉，换一天的好状态，换不用天天喝中药调理的好身体,这笔买卖怎么算都太值了。
别等恩宠来找你，你动起来，它就追着你跑
我听过太多人说“我没有运动天赋，我不适合运动”“我每天上班都快累死了，哪有时间运动”“我跑两步就喘，还是算了吧”，但实际上，运动从来都没有门槛，也不需要你有什么天赋，更不需要你抽出大块的时间，你不用去跑马拉松，不用去练肌肉，不用去打专业比赛，你下班少坐一站地铁走回家，你吃完饭别躺着刷手机去楼下散20分钟步，你周末别窝在家里点外卖去公园打半小时羽毛球，哪怕你在家跟着短视频跳10分钟操，都是在往恩宠的方向走。 前阵子我刷到一个新闻，山东有个外卖小哥叫王乐，每天送完餐之后，就在街边的空地上练街舞，没有专业的老师教，就跟着网上的视频学，摔了不知道多少次，胳膊腿上全是伤，练了3年，去年居然登上了央视的《星光大道》，还拿到了周冠军，他接受采访的时候说：“我就是个送外卖的，没读过多少书，也没什么钱，以前总觉得恩宠这种事跟我没关系，但是跳舞的时候我特别开心，我觉得我跟别人不一样，这就是老天给我的恩宠啊，我靠自己的努力拿到了。” 你看，恩宠从来都不挑人，不管你是身家百万的富翁，还是每天跑单的外卖小哥，不管你是20岁的年轻人，还是60岁的退休阿姨，只要你愿意动起来，愿意为了更好的自己多走一步，它就会主动找到你。 我们活在这个时代，每天都在被焦虑裹挟，总在羡慕别人的好运气，总在等什么惊喜降临，总觉得自己不被恩宠，但其实最好的恩宠，早就藏在运动里了：它可能是你跑了半个月之后掉的2斤秤，可能是你爬5楼不再喘的好体力，可能是你打球认识的一辈子的好朋友，可能是你压力大的时候出完汗的轻松，可能是你在低谷的时候重新站起来的勇气，这些看起来不起眼的小事，凑起来就是最棒的生活。 别再站在原地等恩宠砸到你头上了，现在就穿上鞋，下楼走两步，属于你的那份恩宠,已经在来的路上了。
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