每次提到体育圈的“恩宠”两个字,很多人第一反应想到的都是那些站在领奖台顶端的天之骄子:是有着绝佳天赋一路拿奖拿到手软的网球新星,是在世界杯上举起大力神杯被全世界瞩目的球王,是身姿轻盈跳出满分动作的跳水冠军,好像“恩宠”这两个字,天生就和普通人没关系,得有过人的天赋,得有耀眼的成绩,才配得上这两个字。 但我这两年反倒越来越觉得,恩宠从来不是少数人的特权,它藏在每个愿意动起来的人的日常里,不需要你有顶级的天赋,也不需要你拿多少奖牌,哪怕你只是每天下楼走20分钟步,都能接住属于自己的那份恩宠。
我见过最被恩宠的人,是楼下跑了8年步的张姨
我家楼下的张姨今年62岁,要是放在8年前,没人会把“被恩宠”这三个字和她扯上关系,那时候她刚退休,还没来得及享两天清福,就查出来糖尿病、高血压,还有严重的更年期综合征,整夜整夜睡不着觉,连下楼买个菜都要歇两回,稍微走快点就喘得直捂胸口,那时候她天天拉着我妈吐槽,说活着没劲儿,一身的病,还要给儿子带刚上幼儿园的孙子,每天累得腰都直不起来,觉得自己就是个免费保姆,半点儿甜头都没尝到。 转机是在她孙子上小学之后,她儿子怕她在家闷出病来,硬拉着她报了社区的健走团,一开始她特别抵触,说自己走两步都喘,哪能跟别人比,第一天去走,500米的路她歇了三回,走到最后满脸冒虚汗,回来跟我妈说再也不去了,结果架不住团里的老姐妹天天来喊她,硬着头皮走了半个月,居然能跟上大部队走两公里了,而且她自己说,那天晚上躺床上,居然沾枕头就睡着了,是她三年来第一次没吃安眠药睡了整宿。 从那之后她就上了心,健走了半年之后,跟着团里的人开始学跑步,从1公里慢慢磨到3公里,再到现在每天雷打不动早上跑5公里,去年还报了我们本地马拉松的迷你组,拿到了人生第一块完赛奖牌,特意装了相框挂在客厅最显眼的地方。 我上周早上去买包子还碰到她,扎着高马尾,穿亮黄色的运动服,脸上的汗珠子亮得像碎钻,见了我就往我手里塞她自己烤的全麦面包,笑着说:“你看我现在,血糖稳了,降压药都减了一半量,上周跟老姐妹去爬黄山,我比她们年轻人爬得都快,以前我总觉得自己命不好,现在才知道,这好身体就是老天给我的恩宠啊,我跑一步,它就往我怀里多掉一点。” 我特别认同她这句话,很多人对“恩宠”的误解太深,总觉得得是天降横财,得是锦鲤附体,中个彩票升个职才算被恩宠,但实际上,你靠自己迈开腿挣来的好身体,你不用再天天跑医院、不用大把吃药的踏实感,你能爬得动山、走得动远路的自由,就是最实在的恩宠,它不会凭空砸到你头上,但是只要你愿意动,它就会一点点落到你手里,半点儿都不会掺假。
竞技场上的恩宠,从来都是拼出来的,不是天给的
当然我也不是否定顶尖运动员的天赋,只是我从来都不相信,有人能只靠天赋就接住命运的恩宠,体育圈最公平的地方就在这儿,你练了多少,汗水不会骗你,赛场更不会骗你。 就拿现在大家都说“被上帝亲吻过”的网球新星郑钦文来说吧,很多人只看到她19岁就打进大满贯16强,22岁就拿了法网亚军,身高1米85,发球力量能和男选手媲美,说她是天生吃网球这碗饭的,是被恩宠的天选之女,但很少有人知道,她小时候在武汉的训练场练球,夏天40度的高温,晒得后背上的皮一层层掉,手上的茧子破了流血,缠上绷带继续打,磨到最后茧子厚到握笔都打滑,去年澳网的时候她腹部拉伤,每打一个球都疼得皱眉头,还是咬着牙拼到了八强,赛后接受采访的时候她才说,疼到晚上睡觉都不敢翻身。 还有我特别佩服的举重运动员谌利军,里约奥运会的时候,他作为夺冠热门,上场前突然腿抽筋,连杠铃都举不起来,只能遗憾退赛,当时很多人说他没那个命,就是不受恩宠的人,结果之后的五年,他憋着一股劲儿练,每天举的重量加起来有几十吨,练到胳膊抬不起来,吃饭拿筷子都抖,终于在东京奥运会上,在落后对手11公斤的情况下绝地逆转,拿了金牌,赛后他哭着说:“哪有什么上天恩宠,我等这一天等了五年,这份恩宠是我自己一公斤一公斤举出来的。” 我一直觉得,体育里最动人的从来不是“天选之子”的故事,而是“我命由我不由天”的韧劲,所谓的恩宠,从来不是命运平白无故给你的馈赠,而是你把该吃的苦都吃尽了,把该流的汗都流完了,命运不好意思不给你那颗糖,你看上去的毫不费力,背后全是日日夜夜的全力以赴,没有捷径,也没有侥幸。
运动给的恩宠,从来都不只是好身体而已
很多人不愿意动,总觉得运动就是为了减肥,为了练肌肉,自己不胖就没必要动,但实际上,运动给的恩宠,比你想象的多得多,它不仅能给你好身体,还能给你好心情,给你新朋友,给你走出人生低谷的勇气。 我有个程序员朋友小楠,前两年因为公司裁员压力大,患上了中度抑郁症,最严重的时候天天拉着窗帘窝在床上,不吃不喝也不说话,连班都上不了,医生给他开了药,还特意叮嘱他,一定要多出去动一动,一开始他连床都下不了,他妈妈就每天扶着他,下楼绕着小区走10分钟,慢慢的他能自己走20分钟,后来他看见小区里有人骑公路车,觉得很酷,就买了辆入门的车跟着骑,再后来又被骑友拉去玩飞盘,认识了一群志同道合的朋友。 现在他不仅抑郁症好了,还回公司正常上班了,周末就跟飞盘队的朋友一起组织公益徒步,带那些和他之前一样有情绪问题的年轻人去爬山、去打球,他上次跟我吃饭的时候说:“以前我总觉得全世界都抛弃我了,我就是个没人要的倒霉蛋,根本不可能被什么恩宠砸中,结果动起来之后才发现,风刮在脸上的感觉,出完汗之后浑身通透的感觉,跟朋友在球场上一起喊一起笑的感觉,都是生活偷偷给我的糖啊,以前我蹲在自己的壳里看不见,现在我接住了,这就是属于我的恩宠。” 我自己也有过类似的经历,前两年我做体育撰稿,赶上大赛的时候经常连续一周熬夜写稿,压力大到失眠,头发一把一把掉,去看医生说我是亚健康,让我每天抽20分钟动一动,我当时没时间去健身房,就买了根跳绳放在家里,每天写完稿跳10分钟,一开始跳100个就喘得不行,绳子还经常抽到腿,青一块紫一块的,慢慢的我能跳1000个,现在最多能跳3000个。 跳了半年之后,我失眠的毛病好了,躺床上沾枕头就能睡,白天写稿的效率高了一倍,上个月还拿了单位的优秀作者奖,我当时就觉得,这哪是我能力强啊,这就是运动给我的小恩宠:我每天抽20分钟跳跳绳,换一整晚的好觉,换一天的好状态,换不用天天喝中药调理的好身体,这笔买卖怎么算都太值了。
别等恩宠来找你,你动起来,它就追着你跑
我听过太多人说“我没有运动天赋,我不适合运动”“我每天上班都快累死了,哪有时间运动”“我跑两步就喘,还是算了吧”,但实际上,运动从来都没有门槛,也不需要你有什么天赋,更不需要你抽出大块的时间,你不用去跑马拉松,不用去练肌肉,不用去打专业比赛,你下班少坐一站地铁走回家,你吃完饭别躺着刷手机去楼下散20分钟步,你周末别窝在家里点外卖去公园打半小时羽毛球,哪怕你在家跟着短视频跳10分钟操,都是在往恩宠的方向走。 前阵子我刷到一个新闻,山东有个外卖小哥叫王乐,每天送完餐之后,就在街边的空地上练街舞,没有专业的老师教,就跟着网上的视频学,摔了不知道多少次,胳膊腿上全是伤,练了3年,去年居然登上了央视的《星光大道》,还拿到了周冠军,他接受采访的时候说:“我就是个送外卖的,没读过多少书,也没什么钱,以前总觉得恩宠这种事跟我没关系,但是跳舞的时候我特别开心,我觉得我跟别人不一样,这就是老天给我的恩宠啊,我靠自己的努力拿到了。” 你看,恩宠从来都不挑人,不管你是身家百万的富翁,还是每天跑单的外卖小哥,不管你是20岁的年轻人,还是60岁的退休阿姨,只要你愿意动起来,愿意为了更好的自己多走一步,它就会主动找到你。 我们活在这个时代,每天都在被焦虑裹挟,总在羡慕别人的好运气,总在等什么惊喜降临,总觉得自己不被恩宠,但其实最好的恩宠,早就藏在运动里了:它可能是你跑了半个月之后掉的2斤秤,可能是你爬5楼不再喘的好体力,可能是你打球认识的一辈子的好朋友,可能是你压力大的时候出完汗的轻松,可能是你在低谷的时候重新站起来的勇气,这些看起来不起眼的小事,凑起来就是最棒的生活。 别再站在原地等恩宠砸到你头上了,现在就穿上鞋,下楼走两步,属于你的那份恩宠,已经在来的路上了。





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