有没有那么一个瞬间，你刚蹲完腿站不起身，刚崴了脚疼得冒冷汗，刚冲完最后几百米肺都要炸，第一反应就是扯着嗓子喊一句“啊啊啊啊疼”？我敢说，只要你沾过运动，这句话绝对刻进了你的常用语库，甚至是你每次运动后的“固定开场白”。
作为一个跑了5年马、打了8年野球的半吊子体育爱好者，我对这句“啊啊啊啊疼”的熟悉程度，比我妈喊我回家吃饭还高，这么多年下来，我也算摸透了体育人专属的几种疼，每一种都能让人疼得咧嘴，可每一种背后,都藏着我们心甘情愿为热爱买单的执念。
第一种疼：肌肉酸爽到炸的“练后疼”，我蹲完腿连地铁闸机都跨不过去
最先说的肯定是所有健身党、力量训练爱好者的共同噩梦：延迟性肌肉酸痛，也就是我们常说的“练后疼”，这种疼不会在你训练的时候找上门，偏偏要等你睡一觉起来,才给你致命一击。
我去年为了备厦门半马，特意找了私教加练臀腿力量，第一次上课就被教练安排了“魔鬼套餐”：20组负重箭步蹲、15组保加利亚分腿蹲、10组30公斤负重臀推，最后还加了10组连续跳箱，练的时候我咬着牙扛，练完还跟教练吹牛说“就这？也没网上说的那么夸张啊”,结果第二天早上我就被打脸了。
我迷迷糊糊醒过来想起床，刚一撑胳膊腿就软了，“扑通”一声直接坐回了床上，两条腿酸得像被人灌了十斤柠檬，连抬一下脚尖都费劲，我扶着墙挪了十分钟才挪到门口，到了地铁站更社死：闸机那道不足20厘米的杠，我抬了三次腿都没跨过去，后面排队的大爷以为我是腿脚不便的残障人士，伸手就要扶我，还跟我说“小伙子慢点啊，不行我帮你刷卡”，我当时脸涨得通红，连连摆手说不用，最后硬是踮着脚蹭过去的，那一路的回头率,我这辈子都没那么高过。
中午去公司食堂吃饭更尴尬，我弯腰想拿放在低层柜子里的汤碗，蹲下去就站不起来了，两个胳膊撑着柜子边憋得满脸通红，还是路过的同事把我拽起来的,这事后来被我们部门的人笑了整整半个月。
我身边这种例子太多了：我那个每周打三次野球的发小，每次打完球第二天胳膊抬不起来，穿套头T恤都要老婆帮忙拽，他却总说“这疼比冰啤酒还爽”；我那个练瑜伽的表姐，第一次开髋之后连坐椅子都要慢慢蹭,却还是每周准时去瑜伽馆报道。
很多外人不理解，说这不是没事找罪受吗？但我始终觉得，这种练后的酸疼，恰恰是你和身体对话最直接的信号：它告诉你“你刚刚真的努力过了，我正在变得更强”，现在很多人总说“运动反人性”，可这种疼带来的正向反馈，其实才是最符合人性的——你付出了多少，身体不会骗你，疼得多狠，你接下来感受到的快乐就有多足，这种疼不是折磨，是你从“躺平”到“动起来”的第一道门槛，跨过去了,你才能真正摸到运动的乐趣。
当然我也要说句实在话：这种疼可以忍，但也别盲目加量，我有个朋友为了快速练出马甲线，连续一周每天做200个卷腹，最后疼得连咳嗽都不敢用力，去医院检查才知道是肌肉拉伤，反而养了半个月，循序渐进才是长久之道，疼得太离谱,那就说明你练过了。
第二种疼：受伤瞬间的“锐疼”，我崴脚坐在球场边哭的那一刻，才懂热爱的代价
如果说练后疼是“甜蜜的负担”，那运动受伤的那种锐疼，就是实打实的“热爱的代价”，只要你上过球场、跑过赛道,基本都躲不过。
我印象最深的是去年夏天的社区篮球赛，我们队进了决赛，最后30秒还落后1分，我跳起来抢篮板，落地的时候没注意踩在了对方球员的脚上，当时就听见“咔哒”一声，那种疼是瞬间窜上天灵盖的，我直接坐在地上嗷的一嗓子就喊出了那句“啊啊啊啊疼”，疼得我满头冷汗，眼泪不受控制地往下掉，队友围过来给我喷云南白药，冰凉的药雾混着疼，我差点没当场厥过去，后来去医院拍片子，确诊是脚踝韧带撕裂,整整在家躺了一个半月。
那段时间我真的快憋疯了，单脚跳着去厕所都费劲，刷朋友圈看到球友们发打球的视频，我心里痒得像有蚂蚁在爬，甚至还动过“以后再也不打球了”的念头，可等到伤好得差不多，我第一次抱着球去球场，投进第一个三分球的时候，之前所有的疼、所有的抱怨,瞬间就全忘了。
去年我采访过一个42岁的跑马大姐，她是个普通的中学老师，跑了3年马拉松，第一次跑全马的时候，35公里处就磨了三个血泡，袜子和血肉粘在一起，每跑一步都钻心的疼，她跟我说，那时候她根本不敢停，一停就再也不想跑了，就咬着牙数路边的树，数满100棵就给自己加个油，数到3000棵的时候终于看见了终点线，完赛之后她坐地上脱袜子，疼得又嗷了一嗓子，旁边的志愿者都吓了一跳，可她手里攥着完赛奖牌,笑得比谁都开心。
我知道现在网上很多人鼓吹“疼了就硬扛，体育人不能怕疼”，这种观点我第一个反对，我之前有个球友，崴了脚肿得像个馒头还非要上场打，最后韧带断裂做了手术，养了整整一年才敢重新摸球，完全得不偿失，运动是为了让我们更健康，不是为了自残，遇到那种尖锐的、持续的疼，千万别硬撑，该下场就下场，该去医院就去医院，留得青山在，才不怕没球打、没马可跑。
但我也想说，不要因为怕疼就放弃热爱，受伤的疼确实难熬，但你好了之后重新站在赛场的那种快乐，是任何东西都换不来的，体育从来不会要求你不受伤，它只会告诉你：摔了就爬起来，疼了就歇会，等好了,我们接着再来。
第三种疼：拼到极限的“濒死疼”，我冲半马PB最后1公里的感受，我这辈子都忘不掉
还有一种疼，只有真正拼过的人才懂：就是你把身体逼到极限的时候，那种肺要炸、腿要断、心脏快从嗓子眼里跳出来的疼。
去年厦门半马，我之前的最好成绩是1小时58分，那次我本来想冲击1小时55分的PB，前面18公里都跑得很稳，配速一直保持在5分20秒，可最后2公里突然刮起了逆风，风大到我迈不开腿，那时候我整个人都到了极限：肺里火辣辣的，像有人在里面烧纸，两条腿沉得像灌了铅，每抬一步都疼，我脑子里翻来覆去就是那句“啊啊啊啊疼死我了，我不想跑了”。
路边的志愿者一直在喊加油，还有个扎着羊角辫的小朋友举着个牌子，上面写着“叔叔你超棒的”，我咬着牙把牙都快咬碎了，数着脚步一步一步往前挪，最后冲过终点线的时候，我直接腿一软蹲在了地上，咳得眼泪都出来了，缓了5分钟才说出第一句话：“真TM疼啊”，旁边站着的大哥听完哈哈笑，说他刚才冲线的时候在心里骂了八百遍，说下次再也不跑了,结果转头就报了下个月的无锡全马。
后来我拿到成绩短信，1小时53分27秒，比我之前的PB快了快5分钟，我当时直接蹦了起来,刚才的疼早就抛到九霄云外去了。
其实不止我们业余爱好者，职业运动员对这种疼更熟悉，苏炳添之前接受采访的时候说，跑100米最后冲线的那十几米，全身的肌肉都在疼，感觉身体都不是自己的，但是只要能快0.01秒，这种疼就值，东京奥运会上，女排姑娘朱婷手腕缠着绷带打比赛，每扣一次球都疼得皱眉，可她还是一次次跳起来扣杀,疼从来都不是她们后退的理由。
我一直觉得，体育最迷人的地方，就是这种突破极限的快感，你不逼自己一把，你永远不知道自己能跑多快，能跳多高，能扛多久，那种拼到极致的疼，就像是你突破自己边界的敲门砖，你扛过去了，就能看见一个完全不一样的自己，这种疼不是折磨，是奖励,是你给自己最好的勋章。
别怕喊疼，喊完了继续跑，才是体育人最酷的模样
我之前特别反感别人说“爱运动的人喊疼就是娇气”，每次听到这种话我都想怼回去：你去跑个半马、练10组负重蹲试试？疼了喊出来本来就是人的本能，喊疼又不代表要放弃,只是情绪的一个出口而已。
我认识的跑圈大神，每次练间歇的时候喊疼喊得比谁都响，可是下次训练还是第一个到场地；我常去的球场里的小伙子，每次被撞了、崴脚了都嗷得惊天动地，可伤刚好就抱着球往球场跑，喊疼从来都不是丢人的事，那些连汗都没出几滴、从来没为热爱拼过的人,才没有喊疼的资格。
我现在每次运动还是会经常喊“啊啊啊啊疼”：蹲腿的时候喊，跑间歇的时候喊，打球被撞了也喊，但是喊完了我还是会接着练、接着跑、接着打，我知道这些疼的背后，是我越来越健康的身体，是我每次突破自己的快乐,是我实实在在活着的证明。
其实不止是运动，我们的人生不也是这样吗？考研熬到凌晨的疼，工作加班到深夜的疼，为了梦想打拼摔得头破血流的疼，这些疼和运动的疼本质上都是一样的：你扛过去了,就能变成更好的自己。
那句脱口而出的“啊啊啊啊疼”，从来都不是认输的信号，是我们对热爱最直白的表达，是我们往更好的自己走的脚印，毕竟，那些杀不死你的疼，最终都会让你变得更强，下次再疼的时候，就大胆喊出来吧，喊完了,我们接着往前跑。
还没有评论，来说两句吧...