要是你在大街上随便拉个人问“你觉得职业100米短跑运动员得有多高”，十有八九会得到“最少1米85吧，不然步幅不够怎么跑得快”的答案，毕竟我们印象里的短跑名将，博尔特1米95、鲍威尔1米88、加特林1米85，个个都是腿长腰细的“大高个”，但苏炳添的出现，把这个固有认知砸了个稀碎：官方资料里明明白白写着他身高172cm、体重67kg，放在南方城市的街头就是扔到人堆里找不出来的普通身材，可就是这副身体，跑出了9秒83的黄种人极限，把“黄种人短跑不行”“小个子练短跑没前途”的偏见，碾得粉碎。
被反复质疑的身体参数：172cm的身高曾是他的“入行门槛”
苏炳添的身高问题,从他刚接触专业田径的时候就跟着他，我去年在中山采访他的启蒙教练杨永强时，对方还笑着说起当年的旧事：2003年中山市体校去镇上的小学选苗子，14岁的苏炳添刚跑完校运会100米冠军，招新的老师看了一眼他的身高，头摇得像拨浪鼓：“这孩子个子太矮了，父母身高都一般，将来最多长到1米7，练短跑根本没前途，别浪费名额了。”
要不是杨永强力保,说“这个孩子步频比所有参选的高个子都快，你给我半年时间，练不出来我担责任”，我们现在根本看不到“亚洲飞人”，就算后来进了省队，质疑也没断过，有老教练看到他的身高直皱眉，私下跟人说“这个个子就算练出来，最多也就跑10秒30，到顶了”，2013年他第一次站在钻石联赛的跑道上，合影的时候身边的黑人选手普遍比他高一个头，外媒的配图备注里写着“身高仅172cm的中国选手，有望闯进半决赛吗？”字里行间全是不以为然。
我做体育报道这些年,见过太多地方队选苗子的逻辑：第一问身高多少，第二问父母身高多少，要是预测未来身高不到1米8，连测爆发力、协调性的机会都不给，直接就被刷下去，说白了这就是一种“偷懒式选拔”：默认高个子步幅大容易出成绩，就懒得针对小个子运动员的特点制定训练方案，把“身高不够”当成了所有淘汰理由的万能遮羞布，苏炳添早年遭遇的所有质疑，本质上就是这种懒政逻辑的产物：你不符合我心里的“标准参数”，所以你肯定不行。
2016年之前苏炳添自己也被这种逻辑影响过,那时候他的最好成绩卡在10秒06很久都破不了，有段时间他甚至偷偷去测骨龄，想知道自己是不是真的因为身高到了极限，直到后来遇到外教兰迪·亨廷顿，对方跟他说的第一句话就是：“你172的身高不是劣势，是你的优势，你比高个子运动员重心更低、步频更快，只是你之前没把这个优势发挥到极致而已。”
把67kg的体重打磨成“精密仪器”：每一两肉都长在了该长的地方
如果说172cm是苏炳添天生的参数,那常年稳定在67kg的体重，完全是他靠极致自律“焊”在身上的，他的团队曾经公布过他的身体数据：体脂率常年保持在6%左右，臀肌力量是同级别短跑运动员里最高的，大腿肌肉围度虽然不算夸张，但肌肉密度比普通运动员高30%，每秒步频能达到4.8步，比身高1米95的博尔特还快0.4步。
很多人只看到他跑9秒83的高光,不知道这副67kg的身体，是他花了十几年时间一点点调校出来的，他的队友谢震业之前在采访里爆过料：队里逢年过节聚餐，所有人都放开了吃火锅喝可乐，只有苏炳添坐在角落吃自己带的水煮鸡胸、西兰花和糙米饭，一口碳酸饮料都不碰，连奶茶都没见他喝过，这么多年他一直保持着晚上10点准时睡觉、手机放房间外的习惯，从来没有熬过夜，甚至连队友拉他打游戏都被他拒绝，说“熬夜会掉肌肉，影响第二天训练”。
最让我佩服的是2017年他改起跑脚的事,那时候他已经28岁，技术动作已经定型了20多年，所有人都劝他“这个年纪改技术等于自毁前程”，但他发现自己左腿起跑的时候，前30米的爆发力始终发挥不出来，右腿的力量优势被浪费了，说改就改，那段时间他每天训练前要做100次起跑练习，对着镜子抠每一个动作的发力顺序，吃饭的时候脑子里都在想第一步怎么迈，三个月的时间他体重掉了4斤，但肌肉量反而涨了2斤，体脂率降到了5.8%，67kg的体重卡得刚刚好，不多一两赘肉，也不少一分肌肉，2018年他就跑出了9秒91的成绩，平了亚洲纪录，把当年说他“最多跑10秒30”的老教练脸都打肿了。
我之前在一个运动科学论坛上看到有人算过：苏炳添的步幅平均是2.42米，比博尔特的2.7米少了近30厘米，按照100米算，他要比博尔特多跑4.5步，但就是靠每秒比博尔特快0.4步的步频，硬生生把步幅的劣势补了回来，172cm的身高让他的步频天生就比高个子快，67kg的体重刚好平衡了爆发力和耐力，别人眼里的“缺陷”，在他这里成了独有的优势，他自己在暨南大学上课的时候也跟学生说过：“我从来没觉得我个子矮是坏事，要是我长到1米85，可能我就没有这么快的步频了，适合自己的身体才是最好的。”
跳出身高体重的标尺：苏炳添给普通人的启示远不止体育
我身边有个叫小宇的学弟,身高1米68，从高中就开始练短跑，一直被教练说“个子太矮，再练也没用”，他自己都打算放弃了，2021年东京奥运会的时候熬夜看苏炳添跑9秒83，当天晚上给我发消息说“姐，苏炳添172都能跑9秒83，我168为什么不能再试试？”后来他对着苏炳添公开的训练视频，专门练步频和核心力量，去年在市大学生运动会上拿了100米亚军，站在领奖台上的时候，两个比他高半个头的对手都主动过来跟他握手。
不止是普通的运动爱好者,现在国内很多地方队的选拔逻辑也在变，我上个月去杭州采访一个青少年田径比赛，问现场的教练选苗子还卡不卡身高，对方笑着说：“以前卡，现在哪敢卡啊，苏炳添172都能跑9秒83，万一我们错过下一个苏炳添怎么办？现在我们先看爆发力、协调性，身高只是参考，不是门槛。”之前看到一份统计，最近两年国内注册的1米75以下的短跑运动员，比2020年之前多了近40%，很多以前连报名资格都没有的小个子选手，现在终于有机会站在赛场上了。
其实不止是体育圈,我们生活里到处都是这种“参数焦虑”：男生不到1米8就是“二等残疾”，女生体重过百就是“胖”，学历不是985就是“不够优秀”，年薪不到20万就是“失败”，我们好像习惯了用几个冰冷的数字定义一个人的全部，把这些数字当成了不能跨过的标准线，却忘了这些标准本身就是人定的，本来就是用来打破的。
苏炳添172cm、67kg的身体参数，放在以前就是“天生不适合练短跑”的典型，现在却成了中国田径史上最传奇的一组数字，他最伟大的地方从来不是跑了9秒83，而是告诉所有被“标准”卡住的人：你不需要符合别人制定的参数，也能拿到属于自己的最好成绩，那些嘴里说你“天生不行”的人，本质上只是他们自己做不到，就以为所有人都做不到。
我前几天刷到苏炳添的社交动态,他现在大部分时间都在做青少年田径推广，专门给1米75以下的短跑爱好者出了免费的训练手册，里面第一句话就是：“身高体重只是参考，从来不是你能不能跑步的理由。”你看，172cm/67kg的苏炳添，已经把前人立起来的门槛拆了，后面的人只管往前跑就是了，你的上限从来不是别人嘴里的数字，是你自己一步一步跑出来的。
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