上周六下午37度的天,我攥着半瓶冰脉动扎进家附近的野球场时,本来觉得今天赢定了——同队的老周是1米92的退役校队中锋,篮下站着就能罩住半个禁区,老郭是打了20年球的防守尖兵,以前单位打比赛专门锁死对面的得分手,我虽然菜点,当个传球的工具人总没问题。 结果连输三局,每局都是21比5的剃光头比分,输的原因只有一个:对面那个穿13号球衣、看起来才19岁的小个子,是个我们以前只在职业比赛里见过的“三重射手”。 我至今还记得第三个球的场景:我们刚抢下篮板推快攻,后卫都已经冲到罚球线准备上篮了,那小子刚过三分线两步就突然刹车,抬手就扔,篮球擦着网袋落进去的时候,我们的中锋老周还在三分线外往内线跑,他站在原地愣了三秒,挠着头骂了句:“现在的小孩打球都不讲规矩的吗?快攻不冲篮下扔什么三分?” 那天散场之后我拉着那小子聊了半小时,他叫小宇,是附近师范大学的大二学生,练投篮练了4年,就是旁人嘴里标准的“三重射手”,也是那天之后我才意识到,以前我们觉得只属于职业联赛的“三重射手”,早就已经渗透到了每一个普通的野球场,正在悄悄改写所有人对篮球进攻的认知。
到底什么才是真正的“三重射手”?别把会扔三分就当回事
很多人对三重射手的误解很深,觉得只要能投三分、偶尔能持球扔两个,就算是三重射手了,其实根本不是,我专门查过CBA战术分析师的定义,真正的三重射手,是同时具备三个维度的稳定投射能力,少一个都不算。 第一个维度,是无球端的全位置接球投射能力,这是传统投手的基本功,不管是绕掩护跑到底角的接球投,还是切入之后的急停中投,只要队友把球传到你的舒服区,你就得有60%以上的命中率,小宇说他最早练的就是这个,大一的时候每天下了课就泡在球场,投到熄灯才走,光是定点三分每天就要投300个,练了一年,野球场上基本只要给他空当,十投能中七八个。 第二个维度,是持球自主创造投射机会的能力,这是三重射手和普通投手最核心的区别,普通投手是“等球的”,需要队友给掩护、给传球才能出机会,一旦防守人贴身追防、不给接球空间,基本就废了,但三重射手可以自己创造机会:借一个挡拆就可以直接干拔三分,面对小个子防守可以后撤步投中距离,哪怕被人逼到边线,也能运两下球调整出手角度,那天老郭不信邪,贴了小宇三个回合,要么被他借挡拆甩开一步直接扔,要么被他一个背后运球拉回来后撤步投进,老郭打完说“我防了20年投手,从来没见过这么能给自己找机会的”。 第三个维度,是转换进攻中的追身/超远投射能力,这是最近两年才被纳入三重射手考核标准的能力,也是最容易打崩对手心态的能力,以前不管是职业比赛还是野球场,打快攻的第一选择都是冲篮下,最多在罚球线投个中距离,没人会在快攻的时候投三分——毕竟风险高,不进就容易被打反击,但三重射手不一样,他们的射程覆盖到三分线外两步甚至更远,只要快攻的时候脚下调整到位,哪怕防守人还没退到三分线,他们抬手就敢扔,而且命中率还不低,小宇那天进的四个快攻三分,个个都是刚过三分线就出手,我们的防守人根本反应不过来,等伸手去封盖的时候,球都已经飞出去了。 我以前看NBA的时候总觉得,库里那种球员是天赋异禀,普通人根本学不来,直到见了小宇才知道,只要肯下功夫,哪怕是1米75的普通个子,也能练成让所有人头疼的三重射手。
为什么“三重射手”成了现在所有球队都抢的香饽饽?
不管是职业联赛还是野球场,现在只要你说自己是三重射手,绝对是所有球队抢着要的香饽饽,原因其实很简单:这种球员,能把整个球队的进攻空间拉到最大,把防守方的容错率压到最低。 先说职业联赛的例子,去年CBA总决赛,浙江稠州能一路杀进决赛,靠的就是吴前这个核心三重射手,你看他的比赛就知道,防守方根本没法防他:你要是派一个人单防,他要么借掩护跑位接球投,要么自己持球挡拆干拔,命中率高的吓人;你要是两个人夹防,他立刻就能把球传给空切的队友或者底角的空位投手,全场的进攻就都活了,以前的CBA,核心球员基本都是内线或者能冲能突的小外援,现在呢?几乎每支季后赛球队都有至少一个稳定的三重射手,广东的胡明轩、辽宁的张镇麟、广厦的赵岩昊,没有这个配置,你根本在季后赛走不远。 NBA就更不用说了,库里作为三重射手的“开山鼻祖”,直接把整个联盟的进攻逻辑都改写了,2015年之前,联盟的平均三分出手数才22次,现在已经涨到了35次以上,以前大家都觉得三分是“投机取巧”的得分方式,现在呢?不会投三分的内线都快找不到工作了,更别说外线球员了,现在的NBA争冠球队,比如凯尔特人、掘金,阵中都有两三个能打三重射手的球员,防守方根本顾不过来。 放到野球场上就更明显了,上周我们队有老周这个1米9的中锋,本来篮下优势特别大,但对面有小宇这个三重射手,我们根本不敢缩在篮下防——一缩他就投三分,一出去防他就传球给他们的中锋空切,我们整个防守体系直接被打乱了,那天打完球老郭感慨,以前打球防投手,只要跟着他跑,不让他接球就行,现在倒好,你根本不知道他什么时候会出手,是接球投还是自己运两下投,甚至快攻刚过半场就投,你连反应的时间都没有。 我前阵子看本地的业余篮球联赛,夺冠的那支队伍里没有一个超过1米9的球员,核心就是两个三重射手,一路赢下来,每场比赛光三分球就要进20多个,对面的大个子都被投的没脾气,现在的篮球早就不是以前那个“得内线者得天下”的时代了,谁有更准、更全面的投射能力,谁就能掌握比赛的主动权。
想练成“三重射手”?别光瞎练投篮,这三个误区90%的人都踩过
很多人看完职业球员的比赛,头脑一热就去球场练投篮,每天投几百个三分,觉得练上半年就能成三重射手了,其实根本不是,我身边至少有十几个朋友练了好几年,还是普通的定点投手,一有人防就废,就是因为踩了这三个误区。 第一个误区,就是只练无人防守的定点,不练对抗下的投射,我以前也踩过这个坑,去年夏天我每天晚上都去球场投100个三分,无人防守的时候十投能中七八个,觉得自己准的不行,结果一打比赛,有人在旁边伸手干扰一下,我就投的偏到离谱,后来小宇告诉我,三重射手的三个投射场景,全都是有对抗的:接球投的时候有防守人在后面追,持球投的时候有大个子上来扑,转换投的时候你刚冲刺完浑身都在晃,要是只练无人防守的投篮,根本没用,他练投篮的时候,都会找室友拿着干扰棒在旁边晃,有时候故意撞他一下,他再出手,练了半年,才终于能在有人对抗的情况下保持稳定的命中率。 第二个误区,就是只练三分,不练中距离和近框终结,很多人觉得三重射手就是会投三分就行,其实大错特错,你要是只会投三分,防守人直接退到三分线外一步防你,根本不给你出手的空间,你要是不会突破、不会中距离,就只能站在原地等死,小宇那天有好几个球,我们都以为他要投三分,结果他直接一个变向突进去上篮,还有好几次在罚球线的抛投,我们的中锋根本防不出来,他说他练投篮的时候,三分、中距离、篮下抛投的比例是5:3:2,就是为了让防守人摸不准他的进攻选择,你要是防我投三分,我就突进去,你要是退着防我突破,我就直接投三分。 第三个误区,就是只练技术,不练体能和核心力量,很多人不知道,投篮到最后拼的根本不是手型,而是核心力量,你想啊,你跑了十几分钟,绕了好几个掩护,喘的连气都喘不上来,要是核心力量不够,投篮动作直接就变形了,再准的手型也没用,小宇说他每天除了练投篮,还要跑3公里,练20分钟核心力量,平板支撑、俄罗斯转体、负重深蹲,每天都不落下,就是为了打满全场的时候,投篮动作还能保持稳定,我以前打半场,打个两局就累的不行,投三分连框都碰不到,后来跟着小宇练了一个月核心,现在打一下午,投篮动作也不会歪。
“三重射手”背后,是普通人打球的另一种可能性
我打了10多年球,以前总觉得,打球打的好的人,要么是个子高,要么是跳的高,像我这种1米78、摸框都费劲的普通人,最多就是个工具人,根本当不了核心,但是见了越来越多的三重射手之后我才发现,这种球员的出现,其实给了我们这些身体天赋一般的普通人另一种打球的可能性。 小宇才1米75,在野球场上算很矮的了,大一的时候打球经常被人冒,抢篮板也抢不过别人,那时候他总说自己不是打球的料,直到后来看了库里的比赛,才发现原来个子矮也可以靠投篮当核心,他练了4年投篮,现在是他们大学校队的主力得分手,去年打省大学生联赛,场均能拿22分,光三分球就能进5个,上个月他还去参加了本地的民间篮球选秀,拿了得分王,现在已经有好几支业余球队开价找他打球。 我身边还有个38岁的老哥,以前是打内线的,35岁那年膝盖受了伤,跳也跳不动,跑也跑不快,本来都打算放弃打球了,后来开始练投篮,现在也成了个半吊子三重射手,虽然持球投的命中率没那么高,但接球投和转换投都很稳,每周去打球都被人抢着要,他说以前觉得打球就得能扣能跳才有意思,现在才发现,能把球稳稳投进篮筐,也是一种乐趣。 我一直觉得,很多人吐槽现在的篮球没有以前有对抗,没意思,其实是没看懂现在篮球的进步,以前的篮球更偏向于“天赋游戏”,你个子高、身体壮,天生就有优势,普通人再怎么练也打不过那些天赋好的,但现在不一样了,三重射手的出现,把努力的权重提的越来越高,你只要肯花时间练投篮,练力量,哪怕天赋一般,也能在球场上找到自己的位置,甚至成为核心。 那天和小宇分开的时候,他手里攥着一瓶冰可乐,笑着说他的目标是明年去参加CBA的民间选秀,哪怕选不上也没关系,至少现在打球有奔头,我看着他背着球包走进地铁的背影,突然想起我19岁的时候,也总梦想着能当球场上的核心,可惜那时候没人告诉我,原来不用跳的高,不用长的高,只要肯练投篮,也能成为所有人都怕的球员。 现在每次我去球场打球,都会多练半小时对抗下的投篮,偶尔也能投进几个追身三分,虽然离真正的三重射手还差的远,但至少我知道了,我们这些普通人,也能在球场上有属于自己的光芒,三重射手从来都不是什么遥不可及的职业球员专属标签,它是当代篮球给所有普通人的礼物:只要你肯下功夫,你手里的篮球,永远不会辜负你的努力。



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