我现在敲这篇文章的时候,左腿还戴着厚厚的支具,平放在面前的凳子上,每隔半小时就得揉一揉发麻的小腿,上周六的那个下午,我这辈子都忘不了——约了三年没见的大学球友叙旧,想着打半场野球找找年轻时的感觉,刚上场第三分钟抢篮板,落地踩在别人脚后跟上,清晰的“咔嚓”声之后,我直接瘫在塑胶地上,汗顺着下巴往地上滴,连疼带吓脸都白了。
120拉到医院拍核磁,结果出来:前交叉韧带部分撕裂,半月板二度损伤,医生说至少得戴三个月支具,要是恢复不好还得做关节镜手术,原本计划好下个月带老婆孩子去青岛看海的行程泡了汤,手头两个项目耽误了被扣了全勤奖,连着三天我妈过来给我做饭,老婆请假在家照顾我,上幼儿园的儿子每天放学回来都要扒着我的腿问“爸爸什么时候能陪我去公园踢足球”。
我打了12年野球,从大学泡在球场每天打到工作后每周凑局,踩过的坑数都数不过来,这次躺在病床上翻以前打球的照片,再看看身边好几个因为运动受伤再也没法好好打球的朋友,突然就想通了很多以前没当回事的道理,我们这些既不靠体育吃饭、也没专业团队跟着的普通人,碰体育真的别搞反了优先级。
第一个坑:总拿职业选手的标准要求自己,忘了你连人家的康复师都没有
我以前有个同事叫大刘,比我大三岁,是詹姆斯的死忠粉,手机壁纸、电脑桌面全是詹姆斯扛着人上篮的图,口头禅就是“打球不硬和咸鱼有什么区别”,18年冬天我们和旁边写字楼的人打友谊赛,最后一个进攻回合,大刘拿了球就往内线冲,对面站着个190斤的健身教练,动都没动,大刘硬扛着人家往上跳,落地的时候脚崴了,当场肿得像个发面馒头。
我们给他送医院拍片子,腓骨骨折,打了三个月石膏,拆了石膏之后走路还一瘸一拐,养了快一年才彻底好利索,现在他打球根本不往内线去,就站在三分线外飘着投,我们有时候调侃他以前的“硬气”去哪了,他就摆摆手笑:“硬个屁,再硬下半辈子就要坐轮椅了,犯得上吗?”
我自己也踩过这个坑,刚毕业那会刷到网上的美国纵跳计划,说练三个月就能扣篮,我178的身高,那时候摸板都费劲,想着练一练说不定能实现扣篮梦,每天下班就去操场蛙跳10组,跳1000次绳,连热身都懒得做,觉得年轻身体扛得住,结果练了半个月,膝盖疼得上下楼都要扶栏杆,去医院检查,医生说我是髌骨软化,就是动作不对膝盖受力太大导致的,让我至少半年别剧烈运动,开了一堆膏药,我贴了快两个月才缓过来。
我后来才想明白,普通人真的没必要拿职业选手的标准PUA自己,职业运动员的身体是吃饭的家伙,人家从十几岁进队开始,就有专业教练盯着纠正动作,训练量是根据身体数据定制的,受了伤第一时间有队医处理,康复师跟着做几个月的恢复训练,回来照样能上场,你呢?你练错了动作没人管,受伤了自己挤两个小时地铁去医院挂号,排队俩小时看病两分钟,开点药回家躺三个月,扣的工资、耽误的事全得自己担着。
职业体育拼的是上限,是要站在领奖台上升国旗奏国歌,我们普通人搞体育,拼的是下限,是别受伤,能玩到80岁还能上场投两个篮,这就够了,人家拿千万年薪拼受伤是工作,你拿全勤奖拼受伤,那是跟自己过不去。
第二个坑:把「赢」当成运动的第一目标,忘了你一开始上场只是为了开心
去年夏天我家附近的野球场出过一件事,两个高中生打3v3凑局,就因为一个出界球吵起来了,先是对骂,后来直接动了手,其中一个拿地上的矿泉水瓶砸到了另一个的头,当场血流了一脸,110和120都来了,最后被砸的那个缝了七针,打人的家里赔了五万多,还差点被学校记大过。
我当时在旁边看着,觉得特别荒谬:本来就是互不认识的人凑一块随便玩玩,赢了也没奖金没奖牌,连瓶水都没人给你买,犯得着动手吗?但转头想想,我以前也干过这种蠢事,去年公司篮球赛,我们部门进了决赛,对面是销售部,最后30秒我们差2分,我当时已经打了40分钟,腿早就抽筋了,场边同事都在喊“突他!突他!”我脑子一热就抱着球往里冲,对面防守的人伸手掏球绊了我一下,我整个人飞出去摔在地上,胳膊上的皮直接蹭掉一大块,露着里面的红肉,球也出界了,最后我们输了2分。
我去医院包扎,医生给我消毒的时候疼得我直哆嗦,后来胳膊上留了个好大的疤,现在夏天穿短袖都能看见,现在回头想,那次比赛第一名的奖品就是每个人一张200块的超市购物卡,我光医药费就花了380,还留了个永久的疤,图啥啊?
我爸62了,前两年跟小区老头打乒乓球,为了一个擦边球跟人争得面红耳赤,他本来就有高血压,当天晚上就头晕恶心送了医院,住了一周院,花了小两万,现在他再去打球,别说擦边球了,就算人家把明显出界的球算成自己的,他也笑着说“算你的算你的”,血压反而稳了很多,每次跟我说“打球嘛,就是活动活动胳膊腿,赢了能怎么样?输了又能怎么样?气出病来受罪的是自己”。
对啊,我们普通人一开始去运动的初衷是什么?是上班坐了一天腰酸背痛,想出去出出汗解解压;是好久没见的朋友凑一块,借着打球叙叙旧;是想减减肥,多活两年陪孩子长大,什么时候开始,“赢”反而成了第一目标了?赢了一局野球不会给你涨工资,不会让你升职,顶多就是在场边吹半小时牛逼,转头该加班还是要加班,我现在觉得打球最开心的时刻,从来不是绝杀进球,是打完之后大家凑在球场边,一人买一瓶冰可乐,吹牛逼说“刚才那个球我要是跳得再高点绝对盖了你”,那种轻松的、没有负担的感觉,才是运动本来的意义啊。
第三个坑:总觉得「年轻就是资本」,攒的伤病迟早要连本带利还回来
我大学的时候真的觉得自己身体无敌,零下三四度的冬天,穿着短袖在室外打球,打一下午都不觉得累,崴了脚喷点云南白药,歇两天就继续上场,从来不带护膝护踝,觉得戴着显菜,影响灵活性,那时候我妈每次喊我戴护具我都嫌她啰嗦,说“我年轻,恢复快,没事的”。
现在我快30了,什么毛病都出来了:只要变天膝盖就疼,比天气预报还准,跑两步就觉得膝盖发酸,上次去体检,医生说我的膝盖磨损程度和40岁的人差不多,就是以前作的。
我有个直系学长阿凯,比我大两届,以前是校队的首发后卫,弹跳特别好,能抓框,打球不要命那种,每次打比赛浑身都是伤,我们那时候都把他当偶像,他也从来不带护具,说带护具影响突破速度,崴了脚就歇两天,疼得厉害就吃片止疼药继续打,毕业之后他做了程序员,周末还是雷打不动去打球,去年春天他给我发消息,说自己查出来股骨头坏死,医生说就是以前髋关节反复受伤,没好好养,日积月累磨出来的毛病。
现在他走路都得拄个拐,医生说以后能不能正常走路都要看恢复情况,他跟我说“以前总觉得年轻没事,现在后悔死了,连带我女儿去游乐园坐旋转木马都不行”,我当时隔着屏幕都觉得难受。
我前阵子看卫健委的统计数据,说我国每年因为运动损伤去医院就诊的人超过3000万,其中18到35岁的年轻人占了60%以上,大部分人受伤的原因都差不多:觉得自己年轻,不热身就上场,受伤了硬扛,不戴护具,运动过度。
真的,身体是有记忆的,你每一次懒得热身就上场,每一次崴了脚还硬撑着打,每一次打完球浑身酸痛也不拉伸就回家躺着,它都给你记在账上,年轻的时候代谢快,恢复能力强,你觉得这些都是小事,等过了25岁,身体机能开始走下坡路,这些旧伤就会一个个冒出来找你算账,到时候你别说打球了,连正常走路、爬楼梯都疼,那才是真的得不偿失。
给所有爱运动的普通人的3个真心话,是我用半条腿换的
这次躺在病床上,我琢磨了好几天,总结了三个最实在的建议,给所有和我一样喜欢运动、但不靠体育吃饭的普通人:
第一,不管你打什么球、做什么运动,热身10分钟,拉伸5分钟,这是底线,别嫌麻烦,我这次受伤,医生说很大原因就是好久没运动,当天又没热身,肌肉和韧带都是紧的,落地的时候根本没缓冲过来,直接就伤到了关节,热身不是浪费时间,是给你的身体发个信号“我要开始运动了”,能帮你避开80%以上的运动损伤。
第二,护具能戴就戴,别觉得戴着显菜,我以前也觉得戴护膝护踝别扭,显得自己很弱,现在已经下单了全套的护具,等腿好了之后上场第一件事就是把护具戴好,真的,你打得好不好没人在意,真要是受伤了,笑话你的人有,照顾你的只有你家里人,面子和身体哪个重要,不用我多说。
第三,量力而行,打不过就投,跑不动就下,别硬撑,场上少你一个人没关系,大家转头就能找个人补你的位置,你家里少你一个人,那可是天塌下来的事,我这次受伤,连累了老婆孩子爸妈,耽误了工作,花了不少钱,遭了老大的罪,现在最后悔的就是当时觉得自己还能打,没有主动下场歇会。
我以前总觉得,体育的意义就是更高更快更强,就是要赢,要厉害,要当场上最靓的仔,现在躺在病床上,我最大的愿望就是能正常走路,能陪我儿子去公园踢足球,能和老朋友慢悠悠地打一下午养生球,输赢无所谓,只要膝盖不疼就行。
啊门,以前我不信这些祷告的话,这次之后我真的想求求所有爱运动的朋友,别踩我踩过的坑,别拿自己的身体开玩笑,对职业选手来说,体育的终点是领奖台,对我们普通人来说,体育的终点是你到了80岁,还能拄着拐去球场,跟老伙计吹牛逼说“我年轻时候打球可厉害了”,那才是真正的赢家。




还没有评论,来说两句吧...