不知道你有没有发现,现在身边爱运动的人越来越多,但因为运动闹得不痛快的人,也越来越多了。 打半场野球为了一个犯规吹罚,两个大小伙子能当众吵到面红耳赤;跑个马拉松非要跟人比PB(个人最好成绩),跑到横纹肌溶解被送进医院的新闻隔三岔五就能刷到;健个身被私教PUA体脂率太高、动作不标准,本来想放松反而搞的焦虑得不行。 作为一个泡了十几年球场、跑过二十多场马拉松、玩过七八种运动的老体育爱好者,我今天真心想跟大家说句掏心窝子的话:对于99%的普通人来说,运动从来不是竞技场,是你给自己找的快乐避风港,别把“必须赢”“必须优秀”的枷锁,套在你本来用来放松的爱好上。
那个为了拿园区冠军把跟腱练断的兄弟,现在连抱女儿举高高都做不到
去年我在公司组织的跨园区篮球赛上,认识了隔壁互联网公司的老张。 老张那年38岁,运营总监,发际线已经悄悄后移了半厘米,第一次上场的时候穿了件洗得发白的24号科比球衣,投篮姿势歪歪扭扭的,十个球能进三个,但每次投进都会攥着拳头笑半天,像个刚拿到奖状的小学生,休息的时候他跟我说,上学的时候就喜欢科比,可那时候要忙着考学,工作了之后又天天996,直到去年公司取消了大小周,他才终于把搁置了快20年的篮球爱好捡起来。 后来他们园区要搞12支队伍参加的企业联赛,老张他们队缺得分手,他当场就拍胸脯说“我来练,肯定不给咱们队拖后腿”。 那之后我几乎每天晚上都能在球场看见他,下班后背着包过来,先投50个三分球,再练20组折返跑,有时候练到晚上10点球场关灯才走,我劝过他一次:“哥你都快40了,别这么拼,热身做够了再动,膝盖受得了吗?”他当时擦着汗摆摆手:“没事,等我们队拿了冠军,我请你们全球场的人喝奶茶。” 意外来的比决赛先到,赛前第三天的热身赛,老张为了抢一个前场篮板,落地的时候踩在了对方球员的脚上,我在场边清清楚楚听见“咔吧”一声,他直接倒在地上疼得脸都白了,120拉到医院一查:跟腱断裂,得做手术,术后至少半年不能下地,以后跳跃、快跑这类动作基本就别想了。 我去医院看他的时候,他脚上打着厚厚的石膏,看见我第一句话还是“哎,今年的联赛是赶不上了”,等半年后他拄着拐来球场看我们打球,说的话我现在想起来都难受:“医生说我以后最多能散散步,上周我女儿要我抱她举高高,我腰都不敢使劲,真的后悔啊,那时候满脑子都是要赢,要证明自己38岁也能当得分王,每次打完球膝盖疼得要贴三贴膏药都不当回事,现在赢不赢的有什么用啊?我这辈子都没法再上场打球了。” 老张的事给我触动特别大,我们总说“爱拼才会赢”,可拼的前提是你得知道自己拼的是什么,对于职业运动员来说,赢是工作,是饭碗,是拿命换的职业目标;可对于我们这些靠上班赚工资,打球只是下班了放松的普通人来说,你拼着健康换一场半场野球的胜利、换一个没人在意的业余比赛奖杯,真的值得吗? 赢了那一场,以后再也打不了球,这笔账怎么算都是亏的啊。
我见过最爽的运动爱好者,从来都不跟别人比成绩
我家小区门口开水果店的阿凯,是我见过最懂“运动快乐”的人。 阿凯今年27岁,小时候得小儿麻痹没治好,左腿比右腿短两厘米,走路的时候一颠一颠的,小时候上体育课跑百米,总是被班里的同学嘲笑“跑得像企鹅”,他说自己前24年的人生里,从来没想过自己能跟“运动”这两个字沾边。 2020年疫情封控的时候,水果店开不了门,他在家闲得发慌,就每天戴着口罩在小区里慢走,走了半个月觉得不过瘾,试着慢跑,一开始跑100米就喘得要蹲在地上咳,后来慢慢能跑1公里、3公里、5公里,封控结束之后他就报了当地马拉松的欢乐跑,5公里的路程他跑了40多分钟,到终点的时候志愿者给他挂了个金属奖牌,他说他当时站在终点线直接哭了:“长这么大,第一次有人因为我跑步给我发奖,没人嫌我跑得慢,大家都在给我鼓掌。” 现在阿凯自己组织了一个“跛友跑团”,23个成员全是腿脚有点不方便的人:有和他一样得小儿麻痹的,有出车祸腿留了后遗症的,还有个天生脑瘫的20岁小伙子,他们每周日早上6点半都到江边集合跑5公里,没人比速度,跑累了就停下来在路边买豆浆油条,边吃边聊天,拍的合照里每个人都笑得露出牙。 上次他们一起去跑杭州马拉松的半程项目,最慢的那个脑瘫小伙子用了4个半小时才走完21公里,组委会的关卡都要撤了,志愿者还站在终点等他,给他挂奖牌的时候,整个跑团的人都在路边喊他的名字,阿凯说他们跑团从来没有什么“必须完赛”“必须PB”的规矩,大家说好了,只要能走得动,跑到80岁还要一起出来跑。 我之前问过阿凯,你跑了快3年了,也没见你追求速度,不想试试能不能跑进2小时半马吗?他当时正在给我装橘子,笑着说:“我为啥要跟别人比速度啊?我跑步就是为了开心,风吹在脸上舒服,跑完步吃的包子都比平时香,这不就够了吗?我又不靠跑步拿奖金吃饭,跑那么快干啥?” 你看,真正的热爱从来都不需要什么标准来证明,总有人说“跑半马不进2小时就是菜”“打篮球不会胯下过人就不算会打”,但这些标准是谁定的?都是给靠这个吃饭的职业运动员定的,跟我们普通人有什么关系? 你投不进三分又怎么样?你跑的比走路快不了多少又怎么样?你滑雪只能在初级道慢慢滑又怎么样?你参与运动的目的从来不是为了满足别人的标准,是为了让自己开心啊。
别被商业化的运动焦虑,绑住你享受运动的脚
不知道你有没有刷到过这类短视频:“30岁以下半马不能进130都是废物”“健身3个月体脂率还没降到15%就是不自律”“滑雪一周还上不了黑道你就是没天赋”。 我敢说,90%的这类内容,不是为了卖课就是为了卖装备,本质就是给你制造焦虑,让你心甘情愿掏钱。 我朋友的妹妹小宁,去年刚毕业,冬天我带她去雪场玩了一次,她摔了两跤反而特别开心,说雪软乎乎的,摔上去比摔办公室椅子上舒服多了,本来是个特别好的爱好开端,结果她第二次自己去雪场,就被一个私教缠上了。 那个私教上来就把她贬得一文不值:“你这个重心完全不对,平衡力太差了,不跟我学的话,你滑一年也上不了中级道,到时候别人都滑黑道,你还在初级道摔,多丢人啊。”小宁刚发了年终奖,脑子一热就报了8800块的10节私教课,结果去上了三次就不想去了。 她跟我说:“姐,我上班已经天天被领导骂方案写的不好了,出来滑个雪还要被教练骂膝盖弯的不对、重心不对,说我学了三节课还上不了中级道是笨,我图啥啊?我出来玩是为了开心,不是为了再找个领导训我。” 后来她把剩下的7节课半价转卖了,现在再去雪场,就租个厚厚的小乌龟护臀,在初级道慢悠悠滑,滑累了就去雪场大厅买烤肠吃,喝热可可,拍好多雪景的照片发朋友圈,她说现在这样才叫玩,之前那哪是滑雪啊,那是花钱找了个户外绩效考核。 其实现在很多人对运动的焦虑,都是被商家和流量博主炒出来的:你要配最贵的装备、要上最贵的私教课、要达到最专业的标准,不然你就不配玩这个运动,可你仔细想想,我们小时候跳皮筋、踢毽子、拍洋片的时候,也没人要我们必须达到什么标准啊,玩得开心就够了,怎么长大了反而被这些没用的标准绑住了脚呢? 我之前打羽毛球,见过有人穿两千多的专业球鞋,打两下就要跟人比姿势标不标准,赢了就趾高气昂,输了就甩拍子骂队友,打了一个月就没人愿意跟他玩了;还有个穿回力鞋的大叔,打了二十年羽毛球,动作也不标准,但是每次打球都笑呵呵的,捡球都哼着歌,大家都愿意跟他组队,输赢都开心。 你看,运动这件事,从来不是装备越贵、水平越高就越快乐,你越不纠结那些没用的标准,就越能摸到运动最本真的快乐。
真正的热爱,是你80岁还愿意拄着拐去球场投两个篮
我们社区的老球场,有个72岁的王爷爷是“常驻嘉宾”,每天下午两点准时扛着个掉了皮的斯伯丁篮球过来,还带个装满枸杞菊花茶的大保温杯。 王爷爷投篮特别准,罚球线10个球能进七八个,我们年轻人打半场缺人的时候喊他,他也偶尔上来玩两局,就站在三分线外投篮,不跑也不跳,投进了就摆摆手笑,投不进也不懊恼,上次有个小伙子防他的时候不小心碰了他一下,吓得脸都白了,王爷爷反而反过来安慰他:“没事没事,我老头子骨头硬着呢,你继续打你的。” 王爷爷说他年轻的时候在工厂上班,那时候厂里只有一个土场子的篮球场,下班了大家抢着打,他那时候打后卫,跑的特别快,还代表工厂去参加过市里的工人篮球赛,拿了个第三名,那张发黄的奖状现在还贴在他家客厅的墙上。 “那时候打球哪想过拿奖啊,就是一群兄弟下班了没事干,凑在一起玩,赢了大家一起买瓶汽水喝,输了也无所谓,第二天接着打。”王爷爷说,他打了一辈子篮球,没拿过什么值钱的奖,也没有过什么值得说的高光时刻,但是这辈子只要一摸到篮球,就觉得开心,现在年纪大了跑不动跳不动了,但是每天来球场投两个篮,跟年轻人聊聊天,看看大家打球,就觉得这一天都特别舒服。 他还跟我们开玩笑说:“等我80岁的时候,还来这个球场投篮,到时候你们这些小伙子得给我捡球啊。” 我一直觉得,真正的热爱从来不是你拿了多少冠军、跑了多少PB、赢了多少场比赛,而是这项运动能陪你走多久,你能从它身上获得多久的快乐。 那些为了赢一场球把自己搞伤的,为了PB把自己跑住院的,为了练肌肉把自己搞的饮食紊乱的,其实都是本末倒置了,你把身体搞垮了,以后再也不能参与这项运动了,那赢那一次、拿那一次PB,又有什么意义呢? 我前两年打城市业余联赛的时候,也钻过牛角尖,决赛最后一投我没进,我们队输了1分,我回家懊恼了快一个月,每天都在复盘那个球要是再往左偏一点就好了,饭也吃不好,觉也睡不好,后来我妈跟我说了一句话,我现在都记得:“你当初要去打球的时候,不就是说想周末出去活动活动减减肥吗?怎么输了球跟丢了工作似的?” 那一下我就反应过来了,我最开始打球的初衷,就是不想下班了在家躺平刷手机,想活动活动出出汗,减减肚子上的肉,什么时候开始把输赢看得这么重了?后来我再去打球,就再也不纠结输赢了,投不进就投不进,被人冒了就被人冒了,打完球跟大家一起去吃烤串喝冰啤酒,反而比之前天天想着赢的时候开心多了。
其实今天跟大家说这么多,不是说运动不需要好胜心,好胜心本来就是运动的一部分,但是它绝对不是全部。 你投进压哨绝杀会开心,你跟朋友打了一下午球一个都没进,但是打完一起去吃冰饮也会开心;你跑了PB刷新了自己的记录会开心,你跑了两公里就跑不动了,停下来吹吹江风看看日落也会开心;你滑雪解锁了黑道会开心,你在初级道摔了十次,堆了个小雪人也会开心。 这些快乐从来没有高低贵贱之分,只要你自己觉得舒服,就是最好的运动状态。 我们来打球、跑步、滑雪、游泳,从来不是为了当什么冠军,就是为了让自己更开心,身体更健康,能多享受几年这些运动带来的快乐,别让那些没用的标准、莫名的焦虑、多余的好胜心,毁了你本来能爽一辈子的爱好。 毕竟,能健健康康打到80岁,比拿100个业余比赛的冠军都值,你说对吗?



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