前几天刷到一条健身博主的短视频,博主是个168cm的姑娘,手臂有清晰的肱三头肌线条,马甲线沟壑分明,正在镜头前演示负重臀推,评论区却翻出不少恶意留言:“好好的姑娘练得这么壮,一点女人味都没有”“练成这样谁敢娶啊”“肯定是激素吃多了,不正常”,我看着这些评论只觉得好笑,刚好手机弹出来我朋友阿爽的朋友圈,她刚拿下了本市业余健美比赛女子比基尼组的季军,照片里的她站在领奖台上,小麦色的皮肤泛着光,肌肉线条流畅漂亮,笑起来露出两个小虎牙,比我见过的所有磨皮美白的网红都要耀眼,而她,就是我眼里最标准的“肌肉女神”。
曾经我也是为了80斤饿到晕倒的“白瘦幼”追随者
阿爽今年27岁,是个做了5年互联网运营的“前社畜”,身高165cm的她,5年前的体重常年卡在78斤到82斤之间,那时候的她是“白瘦幼”审美的忠实拥趸,为了维持体重,她每天只吃一根玉米加一个鸡蛋,偶尔忍不住喝一口奶茶,都要跑到厕所抠喉咙催吐,姨妈整整出走了8个月,蹲久了站起来眼前发黑是常事。 印象最深的是2020年夏天,她在公司茶水间接水,站起来的时候直接晕了过去,头磕在饮水机角上,缝了三针,去医院检查的时候,医生指着她的体检报告皱眉头:“体脂率只有12%,再这么饿下去,你不止是姨妈不来,器官早衰都是迟早的事。” 那时候她还有个谈了两年的男朋友,不仅不心疼她的身体,还经常PUA她:“你要是胖到90斤我就不带你出去见朋友了,女生还是瘦点好看。”有次他们一起去吃火锅,阿爽多夹了两块毛肚,男朋友当场就把脸拉下来了:“你还吃?你看看你最近腰都粗了,能不能有点自制力?”阿爽说,那时候她真的觉得,女生就应该是白白瘦瘦、柔柔弱弱的,连拎个矿泉水瓶都要找男生帮忙才叫“有女人味”,直到她第一次走进健身房。
第一次进健身房,我被“肌肉女”的美戳中了
出院之后,医生建议她适当做力量训练增肌,她被闺蜜拉着去了家附近的健身房,第一次去就看呆了,力量区站着个穿黑色运动背心的姐姐,看着大概30多岁,手臂上有清晰的肌肉线条,后背的蝴蝶骨旁边附着薄薄的肌肉,正拎着20kg的哑铃做保加利亚分腿蹲,动作稳得像扎根在地上,练完之后擦汗的样子,整个人都散发着一种说不出来的舒展和自信。 阿爽说,那是她第一次意识到,原来女生的美从来不是只有“白瘦幼”这一种答案,那种充满力量感的、紧绷的、健康的线条,比软塌塌的“白幼瘦”要好看一万倍。 她当天就办了健身卡,开始跟着教练练力量,刚开始的日子有多苦?空杆20kg深蹲,她蹲到第三个就腿软站不稳,一屁股坐在地上,周围的人看过来,她脸涨得通红;练完臀腿的第二天,她下楼梯的时候腿抖得像筛子,扶着扶手一步一步挪,被路过的同事问是不是腿受伤了;为了增肌,她每天要吃够120g蛋白质,顿顿有鸡胸肉、鸡蛋、牛奶,办公室的同事看到她的饭盒都惊讶:“你吃这么多不怕胖啊?女生还是少吃点好。” 最让她难受的是来自别人的恶意,她刚开始发健身的朋友圈,就有以前的同学在下面评论:“女生练这么多肌肉,看着好恐怖,以后找对象都难。”甚至还有亲戚给她妈打电话:“你女儿是不是受什么刺激了?好好的姑娘练得跟个男人一样,以后怎么嫁得出去?” 那段时间她也动摇过,直到有次她练硬拉,第一次成功拉起60kg的时候,她忍不住在健身房叫出了声,周围几个正在练的陌生人都停下来给她鼓掌,她突然就想开了:我练我的身体,我自己爽就够了,管别人说什么呢?
练出6块腹肌后,我才知道人生的掌控感有多爽
这一练就是3年,现在的阿爽,体脂率稳定在18%,马甲线清晰得不用吸气都有,手臂的线条流畅好看,硬拉能拉85kg,卧推能推45kg,整个人的状态和3年前判若两人。 我印象最深的是去年公司搬新办公室,十几个男同事搬打印纸,搬两箱就累得气喘吁吁,阿爽走过去一手拎一箱,从一楼走到三楼,连气都不喘,全公司的人都看呆了,有个男同事开玩笑说:“以前我觉得肌肉女可怕,现在我只想拜爽姐当大哥。” 还有上次我们一起去爬武功山,同行的一个姑娘爬到半山腰就崴了脚,走不动路,阿爽二话不说把姑娘的背包背到自己身上,扶着她走了整整3公里的山路,到了山顶的时候,我们所有人都累得瘫在地上,阿爽还能掏出相机给大家拍照。 之前PUA她的前男友去年还找过她,看到她的朋友圈之后给她发消息:“你怎么现在变成这样了?练得这么壮,看着有点吓人,你要是变回以前的样子,我们还可以复合。”阿爽看完直接就把他拉黑了,后来和我们说起这件事的时候她笑得特别爽:“他也配?现在我一拳能把他打趴下,我找对象是要找并肩同行的,不是找个爹来对我的身材指手画脚的。” 现在的阿爽早就辞掉了互联网的工作,做了全职的健身博主,每天除了自己训练,就是给粉丝拍力量训练的教程,鼓励更多的女生走出白瘦幼的误区,她现在月入两万多,有空就去攀岩、冲浪、徒步,去年还一个人自驾去了西藏,整个人的状态好到发光,她和我说:“以前我活着就是为了满足别人的期待,别人说瘦好看我就减肥,别人说女生要温柔我就不敢大声说话,现在我才知道,掌控自己的身体,才是掌控人生的第一步。”
别再用“女性该有的样子”绑架任何人了
我为什么要把阿爽这样的姑娘叫做“肌肉女神”?在我看来,“肌肉女神”从来不是指那些练到极致的职业健美运动员,而是所有敢于跳出世俗审美牢笼,敢于追求健康、追求力量、为自己而活的女生。 不知道从什么时候开始,我们的社会对女性的审美陷入了一个极其狭窄的怪圈:女生要白,要瘦,要柔弱,要没有攻击性,最好连瓶盖都拧不开,才叫“有女人味”,要是哪个女生练出了肌肉,有了力量感,就会被贴上“不像女生”“嫁不出去”“恐怖”的标签,这本质上就是一种对女性的规训和绑架。 我经常在网上看到有人说“女生练那么多肌肉有什么用”,我倒想问问,用处可太多了:你逛街拎不动的购物袋,她能自己拎;你遇到坏人的时候只会尖叫,她能一拳把对方放倒;你坐久了腰酸背痛浑身是病,她练了肌肉核心稳,站一天都不难受;你爬个三楼就喘得不行,她能背着你爬上山,怎么到了有些人嘴里,就成了“没用”的东西? 还有人说“肌肉女没有女人味”,我更觉得可笑,什么是女人味?是共情能力强,是温柔善良,是独立自信,是面对困境的时候有扛过去的力量,而不是软乎乎的胳膊,一捏就有的小肚子,和连矿泉水瓶都拧不开的娇弱,我见过不少看起来柔柔弱弱的女生,一肚子坏水,算计起人来比谁都狠;也见过满身肌肉的姑娘,看到流浪猫会蹲下来喂,看到老人摔倒会主动扶,你告诉我,什么才是真正的女人味? 我之前还认识一个当小学老师的姑娘,也是个健身爱好者,手臂有肌肉,平时带小朋友上体育课,跑800米比班里最调皮的小男孩还快,小朋友们都特别喜欢她,说她是“超人老师”,有次学校里进了个小偷,刚好被她撞到,她一把就把人按在地上,等到保安过来了才松手,后来学校给她发了见义勇为的奖金,家长们都特别感激她,你说这样的姑娘,不比那些拧不开瓶盖的“娇弱女生”有魅力得多?
写在最后
这几年我看到越来越多的女生开始撕掉“白瘦幼”的标签,有人开始练力量,有人开始晒自己的小麦色皮肤,有人大大方方展示自己的肌肉线条,“肌肉女神”这个词,也从一开始的小众调侃,变成了越来越多女生的追求。 其实美从来都没有标准答案,你可以喜欢软乎乎的圆润美,可以喜欢清瘦的骨感美,当然也可以喜欢充满力量感的肌肉美,只要你自己舒服,自己喜欢,那就是最好的样子,我们活在这个世界上,不是为了满足别人的期待,不是为了活成别人眼里“该有的样子”,而是要活成自己喜欢的样子。 就像阿爽说的:“我练肌肉不是为了讨好任何人,是为了我自己爽,我能自己扛水桶,能自己换灯泡,遇到危险能保护自己,想去哪里就去哪里,不用依附任何人,这样的日子,比以前饿到头晕眼花只为了别人说一句‘你好瘦’,爽一万倍。” 希望每个女生都能摆脱审美的绑架,活得舒展,活得自由,活得有力量,你不一定非要当“肌肉女神”,但你一定要当自己人生的女主角。




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