我前阵子跟闺蜜阿柚去近郊的马术俱乐部待了一下午，发了条朋友圈，底下评论一溜儿都是“富婆现在都玩这么高端了？”“马术不是小孩子学的吗？你们成年人凑什么热闹”，还有人偷偷私戳我问“马背play是不是网上说的那种擦边玩法？”给我看得差点一口奶茶喷出来，其实现在大家说的“马背play”，本质就是马术休闲体验，就像之前大家说的飞盘play、露营play一样，就是个带点网感的昵称，跟乱七八糟的东西一点关系都没有，我身边已经有不下十个朋友，在我的安利下去玩了一次，回来全追着我要俱乐部地址,说这是他们今年找到的最解压的运动。
你对马背play的误解，真的太多了
每次跟人推荐马背play，我首先要做的事就是“破除刻板印象”，大家对这项运动的误会，真的深到能挖出一口井。 第一个被问得最多的问题就是“这玩意是不是特别贵？年入百万才玩得起吧？”我每次都会给大家算一笔明账：现在国内一二线城市的正规马术俱乐部，单次体验课（45分钟，包含教练一对一带领、头盔护甲等护具免费使用）的价格普遍在150-300之间，要是办10次的次卡，平均下来一次才200不到，比很多健身私教课都便宜，我去年在我家附近的俱乐部办了张季卡，三个月不限次才3000块，我每周去两次，平均下来一次才30多，比我每周喝奶茶的钱还少，二三线城市的价格更低，我老家江西赣州，去年郊区度假村开了个马术营地，单次体验才99块钱，周末去的人都排不上队，大多是带孩子的家长和团建的年轻人，根本不是什么“富人专属”。 第二个误解就是“骑马太危险了，马一受惊就会把人甩下来”，其实正规俱乐部给新手准备的马，都是经过至少半年以上驯化的温血马，大多已经10岁以上，相当于人类的40多岁，属于“马到中年万事休”的状态，性子稳到你踹它两脚，它都不一定愿意多走两步，我第一次骑的那匹马叫“栗子”，12岁，教练牵着走了三圈，它中途还停下来啃了两口草坪，懒到教练都忍不住笑它“又摸鱼”，只要你遵守教练的要求，不在马背后大喊大叫，不随便拽马耳朵戳马眼睛，基本不会有安全问题。 第三个误解是“只有会骑马才能玩”，这更是天大的误会，新手第一次去，教练会先给你讲20分钟的基础常识：怎么上马、怎么握缰绳、怎么给马发指令，全程都会牵着马走，你要是胆子大，教练也会慢慢松开让马走两步，根本不需要你有任何基础，我上次带我6岁的小侄女去玩，她全程坐在马上笑的合不拢嘴，下来之后还跟我闹着要养一匹马放在家里阳台。 我上个月带老家来的14岁表弟去玩，他平时沉迷王者荣耀，放假在家每天抱着平板玩12个小时，跟他说话都爱答不理的，那天到了俱乐部他还满脸不情愿，说“骑马有什么好玩的，不如在家打游戏”，结果骑了一次之后，追着教练问东问西，问马一天吃多少、能不能洗澡、跑起来有多快，临走的时候还主动用自己的零花钱买了两根胡萝卜喂栗子，现在每周五放学都要给我发消息，问我周末能不能再带他去骑马，游戏玩的也少了,我姑姑说他最近吃饭都比以前多了。
我为什么建议所有焦虑的年轻人，都去试一次马背play
我安利身边朋友去玩马背play，说得最多的一句话就是“它治好了我的精神内耗”，这点在我闺蜜阿柚身上体现得特别明显。 阿柚是互联网运营，去年赶上公司裁员，她虽然没被裁，但是一个人干三个人的活，每天加班到11点，回家躺到床上脑子里还在想第二天的方案，掉头发掉的快秃了，去看医生说她有中度焦虑，给开了一堆药，吃了也没什么效果，我去年冬天拽她去了一次俱乐部，她刚开始特别抗拒，说“我连自行车都骑不明白，还骑马？摔下来怎么办”，结果那天骑了40分钟，下来之后她跟我说：“我刚才有半个小时，脑子里什么都没想，连KPI是什么都忘了。” 我太懂那种感受了，我们现在的焦虑，大多都是“信息过载”带来的：打开手机全是工作消息、朋友晒的收入、博主晒的完美生活，连吃饭的时候都在刷短视频，大脑24小时连轴转，根本停不下来，但是骑马的时候，你根本不敢分心：你得跟着马的步伐调整自己的重心，马往左拐你得稍微往左倾，马往右拐你得往右倾，稍微走神重心歪了，你就会晃两下，吓得你立马把所有的心思都放在跟马的配合上，相当于强制给你的大脑做了一次断舍离，那几十分钟里，你不用想工作，不用想房贷，不用跟别人比，你只需要感受风刮过耳边的触感，感受马的体温，感受脚下的草地，那种专注的松弛感，是你在家躺三天都换不来的。 我自己之前颈椎疼了两年，去按摩按了无数次，都只能缓解几天，自从开始骑马之后，颈椎疼的毛病居然好了，因为骑马的时候要求抬头挺胸，核心收紧，不能驼背，我每次骑45分钟，相当于被动做了45分钟的体态矫正，比我办的健身卡有用多了——我健身卡去了三次就闲置了，但是骑马我坚持了一年，因为每次去都有新鲜感，每匹马的性格都不一样：有的马活泼，你一夹肚子它就愿意跑两步，有的马懒，你怎么踹它都慢悠悠的，跟它们互动的过程，特别有意思。 我一直觉得，马背play是最适合“社恐年轻人”的运动：你不需要跟队友配合，不需要跟人寒暄，只要跟马待在一起就好，马是特别有灵性的动物，你对它好，给它喂胡萝卜，它会低头蹭你的手，会乖乖跟着你走，不会跟你耍心眼，不会让你猜它的心思，跟它们相处,比跟人相处轻松太多了。
新手第一次玩马背play，这些坑千万别踩
我这一年多带了十几个朋友去玩马背play，也见过不少新手踩坑，今天把这些注意事项都整理出来，第一次去的朋友照着做就行，基本不会出问题。 优先选市区的正规马术俱乐部，不要去郊外那种没有资质的野骑营地，我同事去年春天贪便宜，找了个农家院的野骑，80块钱骑一小时，结果那马根本没训好，走到半路突然受惊往沟里跑，差点把他甩下去，胳膊被树枝划了好长一道口子，找老板理论老板还说他自己操作不当，最后也没赔偿，正规俱乐部都有营业执照，教练都有专业资质，护具也齐全，安全有保障，新手第一次玩千万别为了省几十块钱拿自己的安全开玩笑。 去之前的准备要做足：不要穿短裤、凉鞋、拖鞋，最好穿弹力好的长裤，不然磨大腿，我第一次穿短裤去的，骑了半小时大腿内侧磨红了，疼了三天，不要戴太长的项链、耳坠，万一挂到马鞍上很危险，不要喷太浓的香水，马的嗅觉特别灵敏，闻到刺激的味道容易受惊。 骑的时候也要注意几个细节：脚蹬子只踩三分之一，不要全踩进去，万一摔下来脚不会卡在蹬子里，不要在马的背后走，马的眼睛看不到后面，你突然拍它屁股它会踢人，刚开始骑的时候不要急着让马跑，先慢慢走，等你适应了马的节奏再让教练带着你跑两步，我见过很多新手刚上马就要求跑，结果摔下来磕到胳膊的，得不偿失。 报课的时候别头脑发热，不要信什么“万元马术课包”，新手第一次玩先买单次体验课，觉得自己喜欢再办次卡，次卡最多办10次的，不要办年卡，很多人三分钟热度，办了年卡去两次就不去了,浪费钱。
马背play火起来的背后，是年轻人对“无用运动”的追求
其实这两年不止马背play，飞盘、桨板、陆地冲浪这些以前的小众运动，都慢慢走进了普通人的生活，我身边很多朋友，周末不再窝在家里刷手机，都愿意出去尝试这些新鲜的运动。 以前大家对运动的认知都是“要有用”：要么能减肥，要么能练肌肉，最好还能拿个奖，发个朋友圈有面子，但是现在年轻人越来越喜欢“无用的运动”：不用追求速度，不用追求重量，只要开心就行，马背play就是这样，你不用跟别人比谁骑得快，不用跟别人比谁会的动作多，你哪怕坐在上面让马慢悠悠走一圈，吹吹风，都算赚到了。 我上次去俱乐部，碰到几个年轻人组队去的，本来是公司团建凑数的，结果玩完之后大家都上瘾了，建了个群每周约着去，玩完之后就在俱乐部的休息区烤串，喝冰可乐，看别人骑马，本来大家都是平时只聊工作的同事，现在每周见面都有说不完的话，从马的性格聊到最近的新剧，社交压力小了很多。 我一直觉得，运动本来就没有高低贵贱之分，不是说你玩马术就比别人跳广场舞高级，也不是说只有专业运动员才能玩马术，只要你能在这个运动里获得放松，获得快乐，那它就是适合你的好运动，以前大家觉得马背play是遥不可及的贵族运动，现在它慢慢走进普通人的生活，我觉得是特别好的事，说明大家越来越愿意为自己的快乐花钱，而不是为了别人的眼光花钱。 现在阿柚的焦虑症已经好多了，她上个月还考了马术的初级证，周末有空就去俱乐部当志愿者，帮忙给马刷毛，喂胡萝卜，她说跟马待在一起的时候，比跟人待在一起舒服多了，如果你最近也觉得压力大，脑子里乱七八糟的事情太多，周末别总宅在家里刷手机，不如找个附近的马术俱乐部，去体验一次马背play，不用害怕自己学不会，不用害怕别人笑话你，哪怕你坐在上面让马走十分钟，吹吹风，看看天，都是一次特别棒的体验，说不定你骑完之后，也会像我那些朋友一样，爱上这种踩在马背上,风从耳边吹过的感觉。
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