上周我下班骑车回家，轧到了路面上的碎玻璃，后胎直接瘪了，只好推到小区西门外老周的修车铺，一进门就看见他正对着墙上的奖牌擦灰，最边上那枚2019年的半马赛奖牌，挂绳都磨起球了，他擦得格外仔细，我打趣他“又给你的宝贝奖牌抛光呢？”老周挠挠头笑：“这可是我这辈子拿的第一块奖，金贵着呢。”
熟悉老周的人都知道，这句话真不是夸张，搁七年前，他连出门跟人打招呼都低着头，谁能想到现在的他，是全市小有名气的业余跑者，手里攥着二十多块马拉松完赛奖牌，修车铺的生意也做得风生水起，儿子去年考上了985，老母亲的身体也硬朗了不少，别人问他这辈子最庆幸的事是什么，他总说：“没啥别的，就是当年咬着牙开始跑了步。”
下岗那天，他连三百块的房租都差点凑不出来
老周今年49岁，七年前他还是国营汽修厂的技术骨干，干了快20年，本来以为能混到退休，结果厂子经营不善说倒就倒，他拿着三万块的补偿金回了家,感觉天塌了一半。
那时候他的日子真的是一地鸡毛：老婆嫌弃他没本事，留了张字条跟人去了南方；儿子正读高二，学费资料费月月要交；老母亲有高血压和关节炎，每个月的药钱就是一笔不小的开销，他在小区门口租了个10平米的修车铺，第一个月的房租要三千，他掏光了兜里的钱还差三百，最后是之前的老同事给他凑的,才把铺子开起来。
“那时候真的是不想活了都，”老周给我补胎的时候聊起那段日子，手上的动作没停，“每天早上一睁眼就欠着钱，冬天修大车，手泡在冷水里，裂的口子能看见肉，夏天太阳晒得铺子里像蒸笼，蹲半小时补胎，站起来眼前发黑。”那时候他才42岁，体检报告上高血压、重度脂肪肝、腰椎间盘突出一堆问题，医生跟他说“你再这么熬下去，别说养孩子养妈，你自己能不能活到50岁都不好说”。
他没当回事，直到有天下午他给人修完车，站起来直接栽在了路边，还是路过的邻居把他送到了医院，醒过来的时候他看着病床边哭红了眼的儿子和老母亲，第一次觉得自己不能就这么垮了，出院那天社区的干事给他送了个全民健身跑的免费名额，跟他说“周哥，反正你每天早上六点才开门，五点起来跑跑呗，就当散散心，不要钱”，他犹豫了半天,还是接下了那张报名表。
第一次跑步，他连1公里都跑不完就吐了
老周第一次跑步的场景，现在跑团的老伙计们还总拿来开玩笑，那天他穿的是厂里发的劳保胶鞋，套着洗得发白的工装，站在起跑队伍的最后面，枪一响别人都窜出去了,他才慢悠悠地迈开腿。
才跑了八百米，他就喘得像个破风箱，肺疼得像要炸了，腿软得像踩在棉花上，蹲在路边直接吐了黄胆汁，旁边路过的跑友没人笑他，递了瓶温水给他，还跟他说“刚开始跑都这样，别着急，走一会再跑，调整呼吸”，那天他连走带晃，折腾了四十分钟才走完3公里，回到家浑身疼得连饭都不想吃，他跟自己说“要不就别遭这个罪了”，可躺到床上想起医生的话，想起儿子和妈,第二天五点他还是爬起来了。
没钱买专业跑鞋，他就去旧货市场淘了双20块的二手运动鞋，鞋面破了他就用修车的胶粘，鞋底子磨平了就找块废轮胎剪了粘上去，前前后后补了三次，那双鞋他穿了整整一年，有次冬天飘着小雨，路面滑，他跑的时候摔了一跤，膝盖破了好大一个口子，流的血把裤腿都浸透了，他爬起来拍了拍泥，一瘸一拐地接着跑，回到家自己擦了点碘伏,第二天照样准点出现在跑道上。
那时候他也没想过要去跑什么马拉松，就觉得跑完之后浑身舒坦，腰不那么疼了，吃饭也香了，晚上躺床上倒头就睡，再也不用吃安眠药，三个月之后去体检，重度脂肪肝变成了轻度，血压也降到了正常范围，医生都问他吃了什么特效药，他笑着说“啥药也没吃，就是每天跑五公里”。
第一次站在马拉松起点，他攥着号码布的手全是汗
跑了半年之后，跑团的人喊他一起报城市半程马拉松，报名费大家凑钱给他出，他不好意思去，说“我跑的那么慢，去了丢人”，团长跟他说“马拉松的意义从来不是跑第几，是你能站在起点，就已经赢了一半”。
比赛那天他穿着那双补了三次的破跑鞋，号码布别在洗得发白的工装上，周围的跑友都穿着专业的压缩衣，脚下的跑鞋动辄上千，他站在人群里格外扎眼，可他一点也不觉得自卑，枪响之后他跟着大部队慢慢跑，路上的志愿者给他递水喊“加油”，他还笑着跟人挥手，跑到18公里的时候他腿开始抽筋，停下来掰了两分钟，咬着牙接着跑，最后冲线的时候计时器显示2小时18分，志愿者给他挂完赛奖牌的时候，他攥着那块亮闪闪的奖牌,当着那么多人的面就哭了。
“长这么大，第一次拿奖，”老周说，“小时候读书成绩不好，没拿过奖状，厂里上班干了二十年，也就拿过一次鼓励奖，这块奖牌是我凭自己本事跑出来的，比啥都金贵。”
从那之后他就爱上了跑马拉松，半马跑腻了就练全马，第一次跑全马他用了4小时47分，后来越跑越快，最好的全马成绩是3小时42分，去年还去参加了50公里的越野赛，拿了市民组的第三名，奖金2000块，他拿到奖金之后，先给儿子买了个上网课用的平板，给老母亲买了个腿部按摩仪，剩下的钱买了十箱矿泉水,拉到跑团的集合点给大家分了。
现在老周的修车铺墙上，整整齐齐挂着二十多块完赛奖牌，旁边贴着儿子的三好学生奖状和大学录取通知书，他说儿子现在也跟着他跑步，去年学校运动会，儿子拿了1500米和3000米的两块金牌，放暑假的时候还跟他一起跑了个半马，儿子说“以后我要跟爸爸一起跑遍全国的马拉松”。
别再说你没时间运动，他就把别人刷短视频的时间都用来跑步了
我之前总跟老周吐槽，说自己上班996，下班就想瘫在沙发上刷短视频，根本没时间运动，肩颈疼、失眠、掉发，一堆毛病，办了健身卡一年也去不了三次，老周每次都笑着跟我说：“啥没时间啊，时间都是挤出来的，我每天修车至少10个小时，忙的时候连饭都顾不上吃，不照样每天五点起来跑步？你每天刷短视频的时间都够跑五公里了。”
真的，我算过一笔账，老周每天早上五点到六点半跑步，一个半小时，哪怕前一天加班到十二点，第二天他也准点起来，一年365天，除了下大雨，他几乎没停过，他也没有什么专业的装备，最贵的一双跑鞋是儿子用奖学金给他买的，也就八百多块，跑步服都是跑马送的参赛服,洗得发白了还在穿。
去年他收了个19岁的小徒弟，刚过来的时候180斤，走两步就喘，女朋友都嫌弃他胖跟他分了手，老周每天带着他跑步，跑了一年，小徒弟瘦到了130斤，前段时间刚跟新女朋友领了证，特意给老周送了喜糖，说“要是没跟着周叔跑步，我现在还是个没人要的胖子”。
认识老周之后我才改变了对体育的偏见，以前我总觉得，体育是职业运动员的事，是有钱人的爱好，要请私教，要去健身房，要买几千块的装备，不然就不算运动，可老周用他的经历告诉我，体育最本质的内核，从来都不是这些外在的东西，而是你愿意迈出第一步的勇气,和日复一日坚持的韧劲。
我们身边总有人找借口：“我上班太累了没时间运动”“我没钱买装备跑不了步”“我天生就不是运动的料”，可你看看老周，他当年下岗的时候连房租都交不起，穿20块的旧跑鞋，连跑步怎么调整呼吸都不知道，不也坚持了七年，跑了将近一万公里,把原本一地鸡毛的日子过得热气腾腾？
昨天早上我出门买早餐，刚好碰到老周跑完步回来，他穿的还是跑马送的参赛服，脚上是儿子给他买的新跑鞋，那双补了三次的旧跑鞋，他擦得干干净净摆在修车铺的柜子里，说是“传家宝”，要给以后的徒弟看，告诉他们“只要肯往前跑，就没有过不去的坎”。
他就靠着这么个朴素的道理，跑过了人生最黑暗的那段日子，跑来了健康的身体，跑好了自己的小生意，也给儿子做了最好的榜样，其实我们每个人的人生都像一场马拉松，不需要跟别人比速度，不需要跟别人比装备，你只要一直往前跑，哪怕走得慢一点,也总能到达你想去的地方。
我现在也跟着老周开始跑步了，每天早上早起四十分钟，跑三公里，坚持了三个月，失眠的毛病好了，肩颈也不疼了，上班的时候也不再昏昏沉沉，我终于明白，体育从来不是什么高大上的东西，它是我们每个普通人都能握在手里的，改变人生的武器，你不需要跑得多快，不需要拿多少奖，哪怕每天多走十分钟路，多跳五分钟绳,都是在为自己的人生攒力气。
就像老周常说的：“跑步的时候啥烦心事都没了，风在耳边吹，你就往前跑就行，跑着跑着，难的事就都过去了。”
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