我能够改变自己吗？改变命运从此刻开始！

老铁们，今天来唠唠嗑，分享一下我最近琢磨出来的一点小感悟，我觉得特别有用，就迫不及待想跟你们说说。

前阵子，我不是一直嚷嚷着要减肥嘛办健身卡，买运动装备，雄心壮志地要练出个好身材。结果？三天打鱼两天晒网，健身卡都快落灰。看着镜子里那个“游泳圈”，我真是又愁又烦。

后来我痛定思痛，开始反思。我发现，问题不是出在“能不能”上，而是出在“想不想”上。我老是觉得自己“不能”坚持，“不能”控制饮食，但我根本就没真正“想”去改变。

于是我开始改变我的想法。我不再逼自己每天去健身房，而是从最简单的做起。比如，每天坚持走楼梯，不坐电梯；晚饭少吃一碗饭，多吃点蔬菜水果。

我还给自己制定一个小目标，每周减掉一斤肉。别看这目标小，但它让我有动力，也更容易坚持下去。

改变过程

• 第一步：从意识到行动。我开始每天记录自己的饮食和运动情况，清清楚楚地看到自己的变化。
• 第二步：坚持与调整。 刚开始，体重下降得挺快，我心里那个美。但后来就进入平台期，体重怎么也不往下掉。这时候，我没有气馁，而是调整我的计划，加大运动量，也更严格地控制饮食。



• 第三步：享受这个过程。 慢慢地，我发现自己不再那么排斥运动，甚至开始享受那种大汗淋漓的感觉。我的身体也越来越轻盈，精神状态也越来越

到我已经坚持三个月，成功减掉15斤！虽然离我的目标还有一段距离，但我相信，只要我继续努力，就一定能行！

老铁们，别再说自己“不能”，只要你真的“想”，就一定“能够”！