今儿个,咱来聊聊篮球场上那点事儿——持球突破。作为一个在野球场上摸爬滚打多年的老油条,今儿我就把这些年攒的这点儿经验,掰开揉碎跟大伙儿好好唠唠。
一、控球,控球,还是控球!
刚开始练的时候,我那球感,简直惨不忍睹,运球过半场都费劲,更别提突破。后来我天天在家拍球,看视频学人家怎么运球。光是熟悉球性,我就练好几个礼拜。手腕和手指得放松,像弹钢琴一样,用指尖去感受球的律动,而不是整个手掌死死地抓住球。
二、重心要稳,像个不倒翁!
光能把球运起来还不够,你得能控住它。我一开始突破,就跟踩香蕉皮似的,东倒西歪。后来我发现,问题出在重心太高。我开始刻意压低重心,想象自己屁股底下有个板凳,要坐下去,但又不能完全坐下去。这个感觉找到,突破的时候,稳定性就好多,别人想抢我的球?没那么容易!
三、左右开弓,两手都得硬!
我只会右手运球,突破路线单一,对手一防一个准。我开始逼着自己练左手。刚开始别提多别扭,感觉左手像别人的。每天硬着头皮练,从简单的原地运球,到行进间运球,再到左右手交叉运球。慢慢地,左手也变得听使唤。我突破的时候,左突右突,虚虚实实,对手根本摸不清我的套路!
四、速度节奏,变幻莫测!
掌握基本功,我就开始琢磨怎么把突破变得更有威胁。我发现,光靠一个速度往前冲,很容易被对手预判。于是我开始练习变速和变向。突破的时候,先慢悠悠地运几下,让对手放松警惕,然后突然加速,或者一个急停变向,直接把对手甩在身后。这感觉,真爽!
- 先慢后快,打对手一个措手不及。
- 急停急起,让对手的重心跟着你乱晃。
- 连续变向,晃得对手眼花缭乱。
五、心理素质,这个最重要!
也是最重要的一点,就是心态要稳。刚开始突破的时候,我一遇到防守,心里就发慌,手上的动作也变形。后来我不断地告诉自己,要相信自己,要敢于对抗。突破的时候,眼神要坚定,不要怕失误,大不从头再来。就算遇到再强的对手,我也能保持冷静,寻找突破的机会。
持球突破这事儿,没有捷径可走,就是得多练,多琢磨,多希望我今儿个的分享,能给大伙儿带来点儿启发。记住,篮球场上,没有过不去的坎儿,只有不够硬的自己!

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