健美混双表演怎么练？冠军选手教你技巧！

今天可真是累坏我！不过成果还是相当满意滴！跟你们分享一下我今天搞的这个健美混双表演的事儿。

我这心里还有点打鼓，毕竟是混双，我跟我搭档得配合好才行。所以一大早，我就起来，先是热身，把全身的关节都给活动开。这很重要，要不待会儿练动作的时候容易拉伤。

然后就是跟我搭档一起过动作。你别说，这看着容易，做起来还真有点难。尤其是托举，我得把我搭档稳稳地举起来，还得保持住姿势。我俩还真有点手忙脚乱，不是我举不稳，就是她站不牢。不过一遍遍练下来，慢慢就找到感觉。

• 先练站姿，互相找平衡点。
• 然后试着慢动作托举，感受发力点。
• 才是完整动作的练习，一遍遍纠正。

中间休息的时候，我还不忘补充点能量，吃俩鸡蛋，喝点蛋白粉。这玩意儿，练健美的都懂，不吃不行，肌肉得有营养才能长。

下午，我们又把整套动作串起来练。音乐一响，就得把之前练的那些动作，一个接一个地做出来，还得有表情，有互动。这可比单纯练动作难多。不过一遍遍下来，我俩是越来越默契，动作也越来越流畅。

的展示

等到正式表演的时候，我心里还是有点小紧张。不过音乐一响，我就啥也不想，就想着把平时练的那些东西都展示出来。我感觉我俩发挥得还不错，动作都做到位，表情也挺自然的。看看这数据， 播放量都1934，还有35个人收藏，哈哈！

今天这一天，虽然累，但是很充实。看到自己的努力有成果，心里还是美滋滋的！