每日瑜伽免费课程,不用花几万办卡买私教,普通人靠15分钟日更练习养出好体质
前几天和很久没见的朋友小楠聚餐,我差点没认出她来:去年还脸色蜡黄,坐着10分钟就要揉三次脖子、隔三差五因为偏头痛请假的互联网运营,现在整个人腰杆挺得笔直,脸上透亮,说自己最近半年连感冒都没得过,问她有什么养生秘方,她...
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前几天和很久没见的朋友小楠聚餐,我差点没认出她来:去年还脸色蜡黄,坐着10分钟就要揉三次脖子、隔三差五因为偏头痛请假的互联网运营,现在整个人腰杆挺得笔直,脸上透亮,说自己最近半年连感冒都没得过,问她有什么养生秘方,她...
前阵子下班绕到小区后门取快递,撞见个穿校服的小姑娘扶着梧桐树咳得直弯腰,额前的碎头发全被汗湿了贴在脸上,跑红的脸蛋憋得通红,看见我过来还不好意思地往后躲了躲,我递了瓶随身带的矿泉水给她,她小声说自己为了下个月的体育中...
上周六我去上海徐汇区的姚明篮球公园打野球,刚进场就看到场边吵成一团:一个穿明黄色火箭队11号球衣的10岁小男孩,叉着腰跟穿哈登13号球衣的同学争得面红耳赤,“你那13号是外国人的,我这11号才是姚明的!是中国篮球最厉...
上周收拾旧物的时候,我从衣柜最底层翻出了我爸压了快30年的宝贝——一件洗得发灰的藏蓝色八一队球衣,左胸口的“八一”字样已经磨得只剩模糊的白边,领口内侧用红绒线绣的“甲冠1995”却还亮得扎眼,我举着球衣喊我爸过来,正...
你要是周末去过杭州城西紫荆港路旁边那个半露天的网红社区球场,大概率见过李了,留着板寸,胳膊上有两道泾渭分明的晒痕——穿球衣的地方是正常黄种人肤色,露出来的小臂黑得发亮,运动裤口袋里永远塞着半瓶拧开的电解质水、一沓创可...
前段时间去济南历城二中参加校园体育开放日,刚进校门就撞见了穿着藏蓝色运动服、脚上蹬着一双洗得发白的乒乓球鞋的李新生校长,他正蹲在足球场边看初一的小孩踢友谊赛,时不时攥着拳头喊一句“传球啊!别自己带了!”,脸上的着急劲...
上个月我去丽水遂昌的黄沙腰镇中心小学做乡村体育调研,刚进校门就听见操场上传来哑着嗓子的喊声:“重心压下去!摆臂用点劲!你看你这步子迈的,跟踩了棉花似的!”循声看过去,一个晒得皮肤黝黑、后颈脱着一层白皮的男人蹲在跑道边...
上个月我去成都出长差,打了辆滴滴去东郊记忆,开车的周师傅是个参加过98年抗洪的退伍老兵,副驾前面摆着他20岁穿军装的旧照片,车屁股贴着泛白的“若有战,召必回”的车贴,刚上车没多久,交通台就插播了新闻:第八届世界军人运...
2021年8月1日的东京新国立竞技场,我至今记得那个夏天的深夜,我跟两个朋友挤在出租屋的小沙发上看奥运跳高决赛的直播,空调吹得人胳膊发凉,但是当尼科拉欧斯和卡塔尔选手巴尔希姆双双跳过2米39的横杆,两个人对着裁判摆手...
去年夏天我受国内一家体育公益机构的委托,去西班牙加泰罗尼亚地区调研草根足球的发展模式,在塔拉戈纳省的一个只有两千多人口的小村子里,我第一次见到了埃米利奥·纳瓦罗,那天是周六,下午两点的太阳晒得人头皮发疼,村子边缘的半...