上周在厦门女子马拉松的终点蹲了三个小时,我眼睛里装了满当当的笑意和泪意：有扎着双马尾、穿洛丽塔蓬蓬裙的小姑娘踩着运动鞋冲线，裙摆飘得比风还轻快；有头发全白的阿姨扎着红头绳，穿自己缝的碎花运动服，举着完赛奖牌比耶，皱纹里都藏着骄傲；有刚生完孩子半年的宝妈，腰上还贴着肌肉贴，跑过终点的时候对着等候区的孩子挥挥手，眼里的光比奖牌还亮。
身边有个路过的男生嘀嘀咕咕：“女生跑什么马拉松啊，晒得黢黑还累，在家敷面膜不好吗？”我没回头反驳，因为只要站在这个赛道上待过十分钟，你就会明白，对于很多女性来说，女马从来不是一场“要不要去吃苦”的选择，而是一场把被生活偷走的自己捡回来的旅程。
别问“女生跑什么马拉松”，跑过的人才懂这是自救
我认识的陈姐是今年第一次跑全马女子组,42岁的她在这之前做了15年全职妈妈，前两年见她的时候，她整个人都是蔫的，160斤的体重，血压卡在临界值，坐十分钟就会揉太阳穴说头疼，聊天三句话不离老公孩子，聊到自己的时候就愣一下，说“我有什么好说的，每天不就是做饭收拾家”。
那时候她儿子刚上初中住校,家里突然空下来，她整整失眠了三个月，掉头发掉得头顶都稀了一块，去看心理医生，医生说她是长期和社会脱节、价值感缺失导致的焦虑，建议她找点自己的事做，最好能出门动一动，她第一反应是拒绝：“我都这个年纪了，还能学什么？再说我跑两步就喘，哪是运动的料。”
第一次下楼跑步完全是被楼下跑团的大姐硬拉着去的,她穿了双三年前给儿子开家长会买的旧运动鞋，刚跑100米就岔气蹲在路边，眼泪都疼出来了，觉得自己太没用了，结果大姐递了瓶水给她，陪着她走了两公里，跟她说“谁刚开始都这样，咱们不跟别人比，能走下来就赢了”。
她就这么从每天走两公里开始,慢慢能跑1公里、3公里、5公里，第一次跑完5公里那天，她坐在路边买了一根草莓味的冰棍，咬第一口的时候眼泪就掉下来了：“活了40多年，我第一次不是为了给孩子买、不是为了给老公买，就是自己想吃就买了，那根冰棍甜得我这辈子都忘不掉。”
她用了3个月练到能跑10公里,去年第一次参加杭州女马的半马组，跑了2小时47分，冲线的时候她抱着之前拉她进跑团的大姐哭，说“我终于不是谁的妈、谁的老婆了，我就是陈桂兰，我自己跑完了21公里”，现在的她体重降到了120斤，血压早就正常了，失眠的毛病也好了，今年年初她还和跑团的朋友一起报了个烘培班，做的小蛋糕在跑团里特别受欢迎。
我经常在网上看到有人质疑“女生放着舒服日子不过，跑马拉松不是瞎折腾吗”，我总想起陈姐跟我说的那句话：“你觉得我是去吃苦的，其实我是去救命的。”对于很多被家庭、被社会身份捆住的女性来说，女马的赛道是为数不多的、完全不需要你承担任何责任的地方：你不需要懂事，不需要照顾别人的情绪，不需要考虑饭做了没有、衣服洗了没有，你唯一的目标就是按照自己的节奏往前跑，跑到你想停的地方为止，这哪里是折腾，这是独属于女性的自救啊。
女马的赛道，从来没有单一的“审美模板”
这次厦女马的赛道上,68岁的张桂英阿姨是全场的焦点之一：她头发全白了，梳得整整齐齐扎了个麻花辫，辫梢系着个红色的头绳，身上穿的是件蓝底碎花的运动服，下摆还特意做了个小裙摆，跑起来的时候风灌进去，裙摆飘得特别好看，她跑的是5公里健康跑，冲线的时候周围一群小姑娘围上去给她加油，她举着奖牌笑得特别开心，说这是自己第8次跑女马了。
阿姨说年轻的时候就喜欢碎花布,那时候要养孩子要顾工作，买了块喜欢的碎花布留了40年，本来想给女儿做裙子，结果女儿说不喜欢这种花色，去年她索性找裁缝给自己改了件运动服，“他们都说跑步就要穿黑的灰的压缩衣，显专业，我偏不，我穿我喜欢的花衣服跑步，跑起来都觉得自己轻了两斤”，阿姨的儿子总说她一把年纪了瞎折腾，晒黑了不说，万一摔了怎么办，阿姨每次都怼回去：“我年轻的时候为了你们活了大半辈子，老了还不能为自己活几年？黑就黑，皱纹就皱纹，我跑起来的时候觉得自己比20岁的小姑娘还好看。”
还有个22岁的小姑娘小夏,这次穿了件粉白色的洛丽塔裙跑半马，裙撑被她特意改得软了一点，搭配了一双白色的慢跑鞋，裙子的绶带上别了十几枚她之前跑马得的纪念徽章，之前她在网上发自己穿lo裙跑步的视频，有人骂她不伦不类，“穿成这样是去跑步还是去作秀？”，她这次特意穿来跑半马，完赛的时候她对着镜头晃了晃奖牌说：“女马的规则里又没说不能穿lo裙跑，我喜欢穿lo裙，也喜欢跑步，为什么不能把我喜欢的东西凑在一起？我跑的开心比什么都重要。”
还有那个跟着陪跑员一起冲线的视障女孩小林,她跑半马用了2小时20分，冲线的时候她举着自己的导盲杖笑，说这是她第三次跑女马：“我看不见路，但是我能感觉到风刮过我的脸，能听到旁边的人给我喊加油，能感觉到脚下的路一点点往后退，我不比任何人跑得慢，也不比任何人活得差。”
我特别烦别人说“女生跑马拉松就要有个跑者的样子”，什么叫应该的样子？是必须皮肤白身材好？是必须穿专业的运动服跑得快？还是必须符合别人眼里的“女性形象”？只要你站在女马的赛道上就会发现，这里根本没有什么统一的标准：18岁的小姑娘可以跑，70岁的阿姨也可以跑；穿专业压缩衣的可以跑，穿lo裙穿汉服的也可以跑；跑得快能PB的值得喝彩，跑了6小时才完赛的也一样是英雄，女马存在的意义从来不是选出跑得最快的那个人，而是告诉所有女性：你不需要被任何标签定义，你可以活成任何你想活的样子。
跑过才懂，女马赛道上的女性善意是最珍贵的礼物
陈姐跟我说她这辈子最感动的时刻,就是第一次跑半马的时候，跑到17公里腿突然抽筋，她蹲在路边揉腿，前后不到一分钟，有三个素不相识的女跑者停下来问她要不要紧，有人给她递云南白药喷雾，有人给她递能量胶，还有个本来有望冲击PB的姑娘，陪着她慢慢走了两公里，等她缓过来了才继续往前跑，最后她们四个人手拉着手一起冲的线，现在还经常约着一起跑步，成了特别好的朋友。
这次厦女马的赛道上我也见到了特别暖的一幕：有个姑娘跑到18公里的时候突然姨妈痛，蹲在路边冒冷汗，前后不到两分钟，围过来五六个姑娘，有给递暖宝宝的，有从包里掏红糖块的，有给她递温水的，还有个姑娘本来已经冲到前面了，特意折回来，陪着她慢慢走到了终点，后来我问那个姑娘会不会可惜没拿到PB，她笑了笑说：“PB下次还能跑，她一个人蹲在那疼得满头汗，我怎么可能扔下她自己走啊。”
你去女马的终点看看就知道,这里的补给站永远比其他马拉松更懂女生：除了常规的水和能量胶，还有红糖姜茶、护手霜、防晒喷雾，甚至还有免费的头绳和补妆的气垫，志愿者大多都是女生，你冲线的时候她们会给你递上温毛巾，会真心实意地跟你说“你太棒了”，会帮你整理被风吹乱的头发，会耐心地帮你和奖牌拍好多张好看的照片。
总有人说女性之间的关系复杂,永远少不了攀比和嫉妒，可只要你去过一次女马的赛道就会知道，女性之间的共情和善意，是刻在骨子里的：大家都知道你站在这个赛道上有多不容易，都知道你为了跑完全程付出了多少努力，所以没有人会嘲笑你跑得慢，没有人会对你的身材穿着评头论足，大家只会互相加油，会在你需要的时候伸手拉你一把，这种不带任何功利性的、纯粹的互相托举，是女马给所有跑者最珍贵的礼物。
跑马从来不是目的，好好爱自己才是终极答案
我写这篇文章不是想鼓励所有女生都去跑马拉松,恰恰相反，我一直觉得大家不要盲目跟风去挑战全马、去拼PB，跑步是为了让自己开心，不是为了给自己找罪受，也不是为了在朋友圈晒个奖牌显得自己很自律。
你能每天下楼跑3公里很好,能坚持饭后走一走也很棒，不一定非要跑完全马才叫厉害，重要的是你在运动的过程中，学会了把自己的感受放在第一位，学会了关注自己的身体和情绪，学会了爱自己，就像张阿姨说的：“我跑步不是为了活成别人眼里的健康老人，是为了我自己活着舒服，想出去玩就能出去玩，不用连累孩子，也不用看别人的脸色。”就像陈姐说的：“我跑步不是为了当什么自律女神，是为了我自己能睡个好觉，能吃嘛嘛香，能有自己的朋友和爱好，不用每天围着家里转。”
我们活在这个世界上,听了太多“你应该”的声音：你应该文静，应该懂事，应该早点结婚生孩子，应该把家庭放在第一位，应该保持年轻漂亮，应该做个好妈妈好妻子好女儿，可女马的赛道告诉我们，没有什么是你“应该”做的，你想穿碎花裙就穿，想跑马拉松就跑，想单身就单身，想当全职妈妈就当全职妈妈，想拼事业就拼事业，你的人生从来没有标准答案，你自己喜欢的样子，就是最好的样子。
那天在厦女马的终点,我看着一个个姑娘笑着冲过线，风把她们的头发吹起来，脸上的汗水闪着光，不管她们是18岁还是70岁，不管她们是全职妈妈还是职场白领，不管她们跑得快还是慢，那一刻她们都是自己的英雄，女马的赛道从来不是一场比赛，它是一个属于所有女性的舞台，告诉你：你不需要迎合任何标准，不需要扮演任何角色，你只需要往前跑，跑到你想去的地方，活成你想活的模样，就足够了。
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