如果不是偶然刷到广西基层田径教练下乡选苗子的短视频,很多年轻的体育爱好者可能对“严剑葵”这个名字感到陌生，但把时间倒回25年前的1998年曼谷亚运会，这个穿着中国队队服、站在女子4×100米接力最高领奖台上，特意把随身带的壮乡绣球挂在金牌上的壮族姑娘，是当时全亚洲跑得最快的女运动员之一。
从穿着妈妈做的布鞋在乡运会上甩开对手20米的山里娃,到打破亚洲纪录的“女飞人”，再到扎根广西大山19年的基层田径教练，严剑葵的人生，从来没离开过脚下的跑道，也从来没离开过生她养她的广西大山。
穿破布鞋跑出来的苗子，她的起点是几公里的上学山路
严剑葵是土生土长的广西百色德保县那甲乡人,生在一个普通的壮族农民家庭，上面有两个哥哥，下面有一个弟弟，小时候家里穷，她每天上学要走3公里多的山路，放学要跑着回家，帮家里割猪草、喂猪、做饭，跑得慢了赶不上天黑前干完活，就要挨妈妈说。“那时候根本不知道什么叫短跑，就知道跑快点，就能多帮家里干点活，就能多玩半小时。”严剑葵后来在采访里说。
1988年的乡运会是她人生的第一个转折点,那时候11岁的严剑葵被老师拉去报100米和200米，她连专门的运动鞋都没有，穿的是妈妈纳的布鞋，鞋底前一天刚磨破了个洞，露出大脚趾，发令枪响的那一刻，她什么都没想，就像平时放学往家跑一样冲了出去，到冲线的时候，第二名被她甩了快20米，在场的县体校教练陆正伟当场就拍了板：这个孩子我要定了。
但是陆教练第一次上门家访的时候,严剑葵的爸妈直接拒绝了，那时候家里穷，供四个孩子读书已经很吃力，去县体校虽然不用交学费，但每个月要交12块钱的伙食费，对这个家来说是不小的开支，加上爸妈觉得“女孩子家家天天跑跳，不像样，不如早点出来干活补贴家用”，陆教练跑了三趟严家，最后拍着胸脯说：“伙食费我去跟学校申请全免，每个月还给她发5块钱的训练补贴，要是练不出来，我亲自把她送回来读书。”严剑葵的爸妈这才松了口。
我一直觉得,很多人提到体育苗子，总喜欢说“天赋异禀”，但严剑葵的故事告诉我们，对于大山里的孩子来说，“被看见”比天赋更重要，如果当年没有陆教练跑那三趟，没有那12块钱的伙食费兜底，现在的严剑葵，可能就是德保大山里一个普通的农妇，一辈子都不知道自己能跑那么快，能站在亚洲的领奖台上，中国有多少有天赋的孩子，就因为缺了那点被看见的运气，被埋没在了山路上，想想都觉得可惜。
站在亚洲之巅的遗憾，她比谁都懂“体育不是只有金牌”
进了县体校之后的严剑葵,是队里最拼的那个，她知道自己的机会来之不易，别人每天练4个小时，她就练6个小时，别人跑10组加速跑，她就跑15组，1993年进广西区体工队，1995年进国家队，1998年就拿到了曼谷亚运会的4×100米接力金牌，还和队友一起打破了亚运会纪录。
我看过当年那场比赛的录像,第三棒的严剑葵接棒的时候，中国队还落后日本队半个身位，她摆臂的频率快到几乎看不清，直道还没跑完就已经超了日本队将近两米，给最后一棒的李雪梅留足了优势，冲线之后四个人抱在一起哭，领奖的时候严剑葵特意把从家里带的绣球挂在了金牌上，“我想让所有人都知道，我是从广西大山里出来的，这个金牌有我爸妈的份，有我家乡的份。”
但竞技体育从来都不是只有圆满,2000年悉尼奥运会前，严剑葵的状态特别好，100米的训练成绩已经稳定在11秒2以内，接力队的配合也越来越默契，所有人都觉得她们能拿个奖牌回来，但是就在赛前10天的一次训练中，她的大腿后群肌肉严重拉伤，连走路都疼，为了不拖队伍的后腿，她打了封闭针坚持上场，最后中国队只拿了接力的第八名。
“那是我这辈子最大的遗憾。”严剑葵后来提起这件事的时候，眼睛还是红的，“我练了那么多年，就想站在奥运会的领奖台上，最后还是没做到。”退役之后的好几年，她都不敢看悉尼奥运会的比赛录像，直到后来开始带小队员，才慢慢释怀。
我特别认同严剑葵后来常跟队员说的那句话：“体育不是只有拿金牌才有意义，你为了目标拼尽全力的那些日子，本身就是意义。”现在我们看比赛，总喜欢唯金牌论，拿了冠军就捧上天，没拿冠军就骂得一文不值，但是谁能知道运动员背后有多少伤病，多少遗憾？那些拼到最后一刻却没拿到奖牌的人，同样值得我们的掌声。
放弃高薪回大山，她要当那个“托举孩子的人”
2004年严剑葵正式退役,当时国家队向她抛出了橄榄枝，广东、福建的省队也开出了几十万的年薪挖她去当教练，但是她想都没想就回了广西，在区体校当起了基层教练。“我当年是被陆教练托着走出大山的，现在我要当那个托着别的孩子走出大山的人。”严剑葵说。
基层教练的工作远没有大家想的那么轻松,大部分时间不是在训练场带训练，而是在下乡选苗子的山路上，广西的很多瑶族、壮族村寨都在大山里，车开不进去，只能步行，严剑葵最多的时候一天走了8个小时的山路，磨破了两双运动鞋。
2017年她去河池都安瑶族自治县的一个教学点选苗子,刚到学校门口，就看到一个穿拖鞋的小姑娘追着弟弟跑，步幅特别稳，摆臂的姿势也很自然，严剑葵跟着她跑了一公里，小姑娘都没发现身后跟着个人，后来家访的时候，小姑娘的奶奶死活不同意她去练体育，说“女孩子跑那么快没用，以后还不如早点嫁人生孩子”，严剑葵掏出手机，给奶奶看自己当年穿布鞋跑乡运会的照片，又掏出自己的亚运会金牌给奶奶摸，说：“奶奶，我当年也是山里的姑娘，家里也穷，你看我现在不仅走出了大山，还去了全世界20多个国家，我保证，只要你孙女肯练，我一定让她看到山外面的世界。”奶奶摸着那块凉冰冰的金牌，最后点了头。
现在那个叫韦小燕的小姑娘,已经进了广西区体工队，去年还拿了广西区运会女子乙组100米的冠军，上次她跟严剑葵说，自己以后想参加亚运会，像严教练一样拿金牌。
严剑葵带队员有个规矩：从来不打骂队员，队员来例假的时候可以不用跑强度，她会提前煮好红糖姜茶放在休息室，冬天训练完，每个队员的口袋里都会被她塞上一个暖宝宝，她总说：“我当年当运动员的时候，我的教练就是这么对我的，我知道小地方来的孩子不容易，要多给点疼惜。”
现在很多人谈青训,总说要砸钱建场馆，要请外籍教练，但是我觉得，中国体育最缺的从来不是钱，也不是先进的训练理念，而是严剑葵这种愿意往大山里跑、愿意蹲下来跟老人孩子聊天的基层教练，再好的场馆，再好的训练方法，没人去山里把那些有天赋的孩子带出来，都是白搭，严剑葵现在做的事，比她当年拿的那块亚运会金牌，分量要重得多。
不强迫孩子拿金牌，她想让更多人享受跑步的快乐
今年46岁的严剑葵,脸上已经有了皱纹，皮肤也因为常年在户外带训练晒得黝黑，跟当年那个站在领奖台上的小姑娘判若两人，但是只要一说到跑步，她的眼睛还是会亮。
现在她除了带专业队的小队员,还会在短视频平台上发一些短跑的科普视频，教普通的跑步爱好者怎么正确摆臂，怎么避免膝盖受伤，怎么热身怎么拉伸，每条视频下面都有很多人留言，有人说“没想到当年的亚洲女飞人这么接地气”，还有人说“看了你的视频我才敢开始跑步”。
严剑葵的儿子现在读高二,也喜欢跑步，但是她从来没强迫儿子走专业道路，“我当年练跑步是为了改变命运，现在的孩子有更多的选择，只要他跑的开心，能不能拿奖牌不重要。”去年她带几个12岁的小队员去北京参加全国少儿田径赛，有个小姑娘第一次坐地铁，趴在玻璃上看了一路，跟她说“严教练，北京好大啊，我以后要经常来”，严剑葵笑着摸她的头说：“那你就好好练，以后不仅来北京，还能去巴黎、去洛杉矶，去看全世界的风景。”
经常有人问严剑葵,后悔吗？当年放弃了大城市的高薪工作，回到广西蹲大山，每个月拿着几千块的工资，天天风吹日晒的，严剑葵每次都笑着摇头：“我当年拿金牌的时候，觉得那是我这辈子最有意义的事，现在看着这些孩子从大山里走出来，跑的越来越快，我才知道，这才是我这辈子最该做的事。”
我们总在说,中国田径什么时候才能出更多的苏炳添、更多的葛曼棋？其实答案从来都不在国际赛场上，而在严剑葵走过的那些满是泥的山路上，在她给队员递的红糖姜茶里，在那些山里孩子亮晶晶的眼睛里，严剑葵的故事，从来不是一个“亚洲女飞人”的传奇，而是一个普通人被体育改变命运，又回过头用体育改变更多人命运的故事，这样的故事，比任何一块金牌都更动人，也更能让我们看到，体育最本真的意义到底是什么。
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