前几天和发小阿哲吃饭，我俩初中都是校田径队的，当年跑100米我只比他慢0.2秒，教练当时还说我俩都是好苗子，好好练将来都能出成绩，现在我成了个天天坐办公室的体育编辑，练了半年跑步，5公里还卡在21分钟死活进不了20，阿哲却进过省队，退役后现在是青少年田径队的教练，他说现在队里14岁的小孩，5公里随便跑都能进18分钟。 我当时嘴硬说小孩是天赋好，我就是吃了没天赋的亏，结果阿哲拽着我去他们队里待了一天，我才彻底明白：我和他，还有那些职业运动员的差距，从一开始就和天赋没关系，是方方面面的选择和付出,早就把我们的人生推向了截然不同的方向。
1 你以为的“拼尽全力”，可能只是人家的日常热身
去队里那天我定了5点半的闹钟，挣扎了半天才爬起来，到训练场的时候刚好6点，队员们已经整整齐齐站好队准备出操了，那天的热身内容是10公里有氧跑，配速要求4分40秒以内，我当时还觉得不就是10公里吗，我偶尔也跑，咬咬牙就下来了。 结果跑了不到3公里我就岔气了，蹲在路边吐得胃酸都出来了，阿哲递过来一瓶电解质水，笑着说“你这水平，搁我们队里，连当陪练的资格都没有”，那天我看着那些半大的小孩，一个个脸不红气不喘跑完10公里，回来连汗都没擦两下就开始做力量训练，我试了试他们的基础训练重量，卧推60kg我举两下就抖得不行，人家16岁的小孩拿80kg做组，一组12个，连做5组，下来还能笑着和队友打闹。 那天我算了一笔账：我每周跑3次，每次1小时，一周总训练时长也就3个小时，还经常因为加班、朋友约饭就偷懒停练，阿哲当年在省队的时候，一天的训练安排是：早上6点到7点半出操跑有氧，上午8点半到11点半练力量和基础动作，下午2点半到5点半练专项，晚上7点到8点还要加练技术细节，一天最少6个小时的训练时间，一周下来就是42个小时，是我周训练时长的14倍，我练半年的总时长，还没人家练1个月的多。 我之前总看到网上有人说“我努力了好久还是没效果，果然是没天赋”，我每次看到这种话都觉得有点可笑，大多数普通人的努力，本质上都是“自我感动式的努力”：跑一次步拍8张照片发朋友圈，接下来三天都躺床上歇着；练一个小时力量，转头就去吃顿火锅撸串犒劳自己；学个新动作，练个三五遍觉得累就放弃了。 你这点努力的程度，连和人家比天赋的门槛都摸不到，这个世界上绝大多数的事，根本轮不到拼天赋，你先把最基础的时间投入够了,再来说自己是不是真的没天赋。
2 你追求“怎么舒服怎么来”，人家抠“怎么极致怎么来”
我平时跑步特别随便，穿个普通的休闲鞋就出门，跑累了就停下来走两步，渴了就买瓶冰可乐吨吨吨灌下去，跑完了约着朋友去吃顿好的，美其名曰“补充能量”。 但在阿哲他们队里，“舒服”是最不应该出现的词，我那天看着他们训练，跑前要做40分钟的动态热身，弓步走、高抬腿、后踢腿，每一个动作都要求做到标准，稍微偷点懒教练的哨子就直接吹到你脸上，跑鞋是专门给每个队员测了脚型、步态定制的，落地的时候足内翻多少度，步幅步频差了多少，教练都拿个摄像机拍下来，训练结束之后拉着队员一帧一帧慢放着抠，差1度，差0.1秒，都要改，不改就加练，直到动作完全标准为止。 吃饭就更不用说了，我那天在队里食堂吃了一顿饭，清炒鸡胸肉、水煮西兰花、糙米饭，一点咸味都没有，我吃了两口就咽不下去，阿哲说他们队里的饮食都是营养师精确算好的，每一顿的热量、蛋白质、碳水、脂肪的比例都卡得死死的，一天盐的摄入量不能超过5克，添加糖几乎不让碰，要是有人偷偷出去买奶茶吃火锅，被发现一次，就要围着操场跑10公里，体脂率要是超了0.1个百分点，接下来一周的训练量直接加倍。 之前有个22岁的男生来找阿哲学篮球，说自己练了3年，三分球命中率还不到20%，觉得自己就是没投篮天赋，阿哲让他投10个球看看，看了5个就找出了问题：他投篮的时候手腕外翻了15度，发力的时候是用胳膊使劲，不是手腕和核心发力，他自己练了3年，从来没注意过这个细节，只知道闷头投，投不准就怪天赋差，阿哲给他纠正了动作，要求他每天投300个三分，投的时候自己拍视频看手腕角度，练了不到2个月，那个男生的三分命中率直接升到了40%，打业余比赛的时候成了队里的定点三分射手。 你看，哪有那么多天赋不够的事？普通人的运动本质是“娱乐”，核心需求是开心，所以怎么舒服怎么来，错了也没关系，开心就好；但职业运动员的运动是“工作”，核心需求是出成绩，所以怎么反人性怎么来，每一个细节都要抠到极致，差一点都不行。 你从来没对自己下过狠手，从来没抠过每一个动作、每一口饭、每一小时睡眠的细节，当然拿不到人家的成绩，这和天赋半毛钱关系都没有，是你对这件事的要求标准不一样,结果自然截然不同。
3 你把运动当“生活调剂”，人家把运动当“立身根本”
去年我报名了一次半程马拉松，训练了3个月，临比赛前一周感冒发烧，我直接就弃赛了，觉得反正就是玩，身体重要，犯不上拼命。 我把这事说给阿哲听，他给我讲了他当年的经历：他19岁那年打省运会，赛前一个月训练的时候不小心崴了脚，韧带二级撕裂，医生说至少要歇1个月才能正常运动，要是强行上场很可能会留下后遗症，影响以后的运动寿命，但是那是他第一次有机会拿省比赛的冠军，也是他能不能进国家队的关键比赛，他没听医生的话，打了封闭就上了场，拼完全程，最后拿了110米栏的银牌，下来的时候脚肿得连钉鞋都脱不下来，后来歇了整整3个月才能正常走路，现在一到阴雨天，他的脚踝还会隐隐作疼。 我当时问他“你就不怕真的留下后遗症，以后再也跑不了了吗？”，他笑了笑说“怕啊，怎么不怕，但当时我满脑子就只有一件事：我必须跑，我练了这么多年，不能就这么放弃了，要是我那次放弃了，我可能这辈子都要后悔。” 去年有个粉丝给我投稿，说他从小喜欢踢足球，想走职业路线，但是爸妈不同意，说踢足球没前途，不如好好学习考个好大学，他纠结了半年，最后还是放弃了，现在上了大学，课余时间踢踢校队，也挺开心的，我把这个事说给阿哲听，他说当年他爸妈也不同意他走职业路线，他为了练田径，偷偷从家里跑出来，住到队里的宿舍，半年没回家，后来拿了省比赛的冠军，他爸妈才松了口。 “你知道我们和普通人最大的区别是什么吗？”阿哲那天跟我说，“你们把运动当爱好，当生活的调剂，有也行，没有也行，遇到一点困难就退缩，反正还有别的路可以走，但我们不一样，我们是把运动当饭碗，当自己这辈子唯一要做的事，拼了命也要往前冲，没有退路的。” 我特别认同这句话，人和人之间最大的差距，从来都不是天赋，而是“认知差”和“驱动力差”，你做一件事，是抱着“试试也行，不行就算了”的心态，还是抱着“我必须做成，做不成我就活不下去”的心态，最后的结果肯定是天差地别，你把运动当调剂，可有可无，遇到一点困难就退缩；人家把运动当立身根本，当成自己一辈子要做的事，拼了命也要往前冲，这种内核的不同,才是你们结果截然不同的根本原因。
4 别拿“天赋不够”当借口，先做到“足够努力”
去年我遇到过一个17岁的高中生，来找阿哲，说自己想打职业篮球，但是身高只有1米75，身边的人都笑他，说他身高不够，没天赋，不可能打职业，他自己也很沮丧，想放弃。 阿哲当时跟他说：“你先别想职业的事，你先回去练1年，每天投1000个篮，运球1小时，力量训练1小时，1年之后你再来找我，咱们再说天赋的事。” 那个小孩真的听进去了，每天放学之后就去球馆练球，练到晚上10点才回家，寒暑假更是全天泡在球馆里，整整坚持了1年，去年他再来找阿哲的时候，三分球命中率能稳定在45%以上，运球能闭着眼过全场，速度快得能追上1米9的后卫，现在他已经考上了一所体育类的大学，是校队的主力后卫，还拿了CUBA西南赛区的最佳新人奖，虽然他现在还是没走上职业路线，但是他说“我现在就算不打职业，我也能靠打篮球吃饭，当教练也好，做培训也好，我已经很满足了”。 其实我们大多数人，其实都不需要跟职业运动员比成绩，毕竟我们运动的目的不是拿金牌，而是锻炼身体，或者是满足自己的爱好，但是我们可以学一学职业运动员做事的态度：你想减肥，就别练了一周就说自己没效果，先坚持3个月，控制好饮食，规律训练，再来说有没有用；你想练一项运动，就别总想着找捷径，先把基础动作练到位，抠好每一个细节，再来说自己有没有天赋。 很多人总说“我和他条件差不多啊，为什么他能成我不能”，你看着的“差不多”，其实内里的付出、细节、认知，差了十万八千里，所以结果才会截然不同。 现在我和阿哲偶尔还会约着一起打球，我肯定打不过他，但是我也不会不平衡，因为我打球就是为了开心，出出汗，和朋友聊聊天，我不需要拿什么奖，也不需要靠打球吃饭，所以我不用像他一样对自己那么狠，这没什么不对，但是如果有一天，我想要拿个业余比赛的冠军，那我肯定会像职业运动员一样，花足够多的时间，抠足够多的细节，付出足够多的努力，不然我凭什么觉得自己能拿到冠军呢？ 其实不止是运动，生活里的任何事都是这样：你付出了什么，你对这件事的标准是什么，你有多大的驱动力去做这件事，最后就会得到什么样的结果，那些你看起来毫不费力的成功，背后都是你想象不到的付出，你和别人的结果截然不同，从来都不是因为你天赋不够,而是因为你还不够格谈天赋。
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