作为一个写了6年体育内容的创作者，我之前的笔下大多是奥运赛场上夺金的运动员、职业联赛里拼搏的球星，直到2022年春天的那场疫情，我第一次在体育相关的内容里写下了吴乾渝的名字，那时候我封控在上海10平米的出租屋里，抢菜的焦虑、对未知的恐慌压得我每天失眠，头发一把一把地掉，直到那天看疫情防控发布会，穿着白衬衫、脸上还带着疲惫的吴乾渝对着镜头说：“大家居家期间不要一直坐着躺着，可以做做拉伸，跟着网上的健身操动一动，既能提高免疫力，也能调节情绪。”这句话像一根软乎乎的小棍子,轻轻戳了戳我紧绷了快一个月的神经。
还记得那句“居家也要动一动”吗？她的提醒我记到了现在
我那天听完她的话，试着在床上做了几个肩颈拉伸，没想到紧绷了快半个月的肩膀居然真的松了一点，当天晚上我就跟着直播间的刘畊宏跳了20分钟的操，出了一身薄汗之后,我睡了封控以来第一个没有做噩梦的整觉。
那时候我们楼栋建了个业主群，我把吴乾渝的提醒和我自己的感受发到群里，没想到一呼百应，我们当天就凑了20多个人建了个“居家健身小分队”的小群，约定每天晚上7点半一起跟着直播跳操，跳完还会在群里打卡，住在我楼下的张阿姨那时候已经62岁了，之前是社区太极队的队长，封控没法出门练拳，她就每天把自己拍的15分钟居家太极教程发到群里，教我们这些年轻人动作舒缓的太极动作,还会挨个纠正我们发在群里的动作视频。
我印象特别深的是封控到第50天的时候，我们群里有人提议搞个“线上运动会”，项目就是平板支撑、开合跳、居家仰卧起坐，张阿姨还特意加了个太极定式的项目，我们一共30多个人参赛，还凑钱买了几袋大米、几瓶洗衣液当奖品，那天晚上大家开着视频比赛，笑着闹着过了两个小时,之前群里每天弥漫的焦虑情绪居然散了大半。
解封之后我们这个小群也没散，周末经常约着去附近的公园打太极、跑步，张阿姨的太极队现在还收了好几个我们这样的年轻徒弟，前阵子我们聚会的时候，张阿姨还笑着说：“要不是那时候吴主任提醒大家要动一动，咱们这群人说不定还都在家闷着呢，哪能认识这么多朋友。”
我一直觉得，很多人对“体育”的认知有误区，总觉得体育是属于运动员的、是要在赛场上分胜负的，其实根本不是，体育最本质的功能，是普通人的生活解药，吴乾渝那时候的那句提醒，不是官话套话，是真的站在普通人的角度，给焦虑中的大家指了一个最简单的出口：不用什么装备，不用多大空间，动起来,你就会舒服一点。
从“治病”到“防病”，她推动的体卫融合真的落到了老百姓的日子里
疫情之后我很少在防控发布会上看到吴乾渝的身影，直到去年我去上海长宁区采访社区体卫融合的试点项目，才知道她已经把工作的重心转到了全民健身和体卫融合的推广上，那天我在社区健康服务站里，看到墙上贴着她之前来调研的时候拍的照片，照片里她穿着运动服,正跟着社区的体育指导员学做老年拉伸操。
这个服务站和我之前见过的社区医院都不一样：门口的前台一边放着血压仪、体温计，一边放着体脂秤、握力器，坐诊的除了全科医生，还有持证的社会体育指导员，居民来看病，如果是高血压、糖尿病、肩颈劳损这类慢性病，医生除了开药，还会和体育指导员一起给你开一张“运动处方”，上面写着你适合什么运动、每次运动多久、频率是多少，甚至还有专门的工作人员会拉你进对应的运动群,每天提醒你打卡。
我采访当天刚好碰到住在附近的李阿婆来复查，她今年68岁，患高血压已经12年了，之前最高的时候收缩压能到170，一天要吃两次降压药，爬个三楼都要喘半天，去年她来这个服务站看病，医生和体育指导员给她开的运动处方是：每天快走30分钟，每周跟着社区的太极队练3次太极，每次20分钟，不要做剧烈运动，李阿婆坚持了8个月，这次来复查，她的收缩压已经稳定在130左右，降压药也减到了一天一次，她拉着我给我看她的运动手环，上面显示她当天已经走了7000多步，笑着说：“我之前总说运动是年轻人的事，我们老年人吃好喝好就行，现在才知道吴主任说的‘运动是最好的保健品’真的没错，我现在送完孙子上学，还能跟老姐妹逛一个小时公园，身体比之前轻快多了。” 这么多年，我见过太多“体卫融合”的口号，也见过很多地方把这个事做成了面子工程：搞个启动仪式，拍几张照片，之后就再也没了下文，但吴乾渝推的这个试点，是真的把事做到了实处：他们给社区的医生做运动知识培训，给社会体育指导员做基础的医疗知识培训，甚至还和附近的学校合作，给学生也开了运动健康课，我采访的时候问服务站的工作人员，会不会觉得这个事太麻烦，工作人员笑着说：“吴主任来调研的时候说，我们现在多花点时间给大家做运动指导，以后大家少生病，我们的工作反而更轻松，这是双赢的事。”
我一直觉得，我们国家的公共卫生理念这些年最大的进步，就是从“治病”转向了“防病”，而体育就是最好的“防病”手段，吴乾渝作为医疗系统出身的工作者，愿意把精力放在推体卫融合这件事上，本质上就是打破了医疗和体育之间的行业壁垒，把老祖宗说的“治未病”变成了老百姓触手可及的服务，这比喊多少“全民健身”的口号都有用。
普通人的体育不需要“高大上”，能坚持的运动就是好运动
去年上海举办全民健身日活动的时候，我在现场见到了吴乾渝本人，她那天穿了一身浅灰色的运动服，头发扎成了马尾，看起来比疫情发布会上精神多了，她在活动上的发言没有讲什么大道理，反而举了好几个普通人的例子：有每天跳广场舞跳好了肩周炎的阿姨，有每天骑车上下班瘦了30斤的上班族，还有坚持每天走路上学、体能测试拿了满分的小学生，她在台上说：“我们推广全民健身，不是要求每个人都去跑马拉松，也不是要求每个人都练出马甲线，更不需要大家花很多钱办健身卡、买贵的装备，你每天多走10分钟路，做家务的时候多活动活动，哪怕是遛狗的时候多走两圈，都是很好的锻炼，只要你动起来，就比坐着强。”
她的这段发言，刚好说到了我心里，我这些年见过太多健身博主制造焦虑：说什么“不练出马甲线就是不自律”“没有办几万块的健身卡就是不重视健康”，导致很多普通人一提到“运动”“健身”就觉得有压力，觉得那是有钱有闲的人才能做的事，但实际上，体育从来都不是精英的专属,它是属于每一个普通人的。
我家楼下开小卖部的王哥，之前体重快180斤，高血压、高血脂都找上了门，每天坐着看店，走两步就喘，去年他去社区医院拿药，医生给他开了运动处方，让他每天关门之后绕着小区跑3圈，每次20分钟，王哥一开始跑100米就喘得不行，慢慢坚持了半年，瘦了30多斤，血压也稳定了，去年他还报名了上海半程马拉松的迷你跑项目，5公里的路程跑了40多分钟，完赛之后他特意穿着完赛T恤、挂着奖牌在小卖部坐了一天，逢人就掏奖牌给大家看，笑着说：“我之前想都不敢想我能跑完5公里，现在我还准备明年报半马呢，吴主任说只要坚持，普通人也能跑马拉松，我觉得我也行。”
你看，普通人的体育就是这么简单：不需要什么高大上的场地，不需要多么专业的装备，甚至不需要取得什么成绩，只要你能从中得到快乐、得到健康，这就足够了，吴乾渝之所以受到大家的欢迎，就是因为她懂这个道理：她没有把体育捧到神坛上，而是把它还给了普普通通的老百姓，告诉大家“运动不是任务，是你让自己更舒服的方式”。
未来的体育，应该是每个人生活的“刚需”
这些年我做体育内容，明显能感觉到大家对体育的态度变了：前几年大家问我最多的问题是“我没有时间运动怎么办”“我没有钱办健身卡怎么办”，现在大家问的是“我膝盖不好适合什么运动”“我想给爸妈找个适合的运动项目”，之前大家下班之后的安排大多是聚餐、刷手机，现在很多年轻人下班之后会先去跑个步、跳个操再回家，不少公司甚至把运动补贴当成了员工福利，就连学校的中考体育分值都在逐年提高,就是为了让孩子从小养成运动的习惯。
吴乾渝之前在接受采访的时候说过，她希望未来有一天，大家去社区医院看病，医生除了开药，会常规性地给大家开运动处方，就像现在测体温、量血压一样普遍，我觉得这个场景离我们已经不远了：现在上海已经有100多个社区卫生服务中心开设了运动处方门诊，全国其他城市也在陆续试点，越来越多的人已经开始享受到“运动治病”的好处。
我们总说要建设“体育强国”，很多人觉得体育强国就是奥运会上拿更多的金牌，职业联赛办得更红火，但我觉得不是，体育强国的底色，应该是每一个普通人都能找到自己喜欢的运动，都能从运动中获得健康和快乐：是大爷大妈早上在公园里打太极的身影，是年轻人晚上在江边夜跑的脚步，是小朋友在操场上跑跳的笑声，是像王哥、李阿婆这样的普通人,因为运动改变了自己的生活。
那天活动结束之后，我在后台碰到了吴乾渝，她正和几个社区的阿姨聊自己的运动习惯，说她自己每天早上都会早起走半个小时，周末会和家人一起去公园打羽毛球，她说：“我不是什么体育专家，我就是一个普通的老百姓，我知道运动给我自己带来的好处，所以我希望更多人能感受到这种好处。”
那天走出活动现场的时候，我看到广场上有好多人在跟着老师跳健身操，有头发花白的老人，有背着书包的小孩，还有穿着西装刚下班的年轻人，大家的动作都不算标准，但每个人脸上都带着笑，风一吹，旁边的梧桐叶沙沙响，我突然觉得，这就是我们做体育内容的人最想看到的场景：体育不再是少数人的狂欢，而是每一个普通人生活里的光，而吴乾渝这样愿意俯下身子，把光送到普通人身边的人,值得我们给她点一个大大的赞。
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