上周我表姐给我打电话吐槽，说3岁半的儿子淘淘最近成了“爱哭鬼”，一听说要去上体能课就抱着门框哭，撕心裂肺的，问我是不是娃太娇气了，我细问才知道，表姐听身边宝妈说“幼儿园就要抓体能，不然升小学体育拖后腿”，一口气给淘淘报了3个体育班：周二平衡车竞速班，周四篮球启蒙班，周末还有跳绳速成班，每天上完幼儿园还要赶场训练，连玩的时间都没有，我听完只觉得心疼，这哪是体育启蒙啊，这是从小给娃种下“运动等于受罪”的种子啊。
幼儿组体育的第一坑：把“达标”当成唯一目标
我前阵子陪表姐去家附近的少儿体能馆试课，刚进门就撞见一个4岁的小男孩壮壮坐在地上哭，脚踝肿得老高，旁边他妈妈还在念叨：“哭什么哭，人家都能跳100个了，你才跳30个，不练怎么行，明年大班就要考跳绳了。”问了才知道，壮壮妈为了让他达到“小学入学跳绳1分钟120个”的标准，每天逼他练2小时跳绳，刚才跳的时候脚崴了还让他坚持。 我身边做儿科康复的朋友跟我说，最近半年她接了不下10个因为过早进行单一体育训练受伤的幼儿，有3岁练平衡车练到X型腿的，有5岁练羽毛球练出网球肘的，还有逼娃压腿练舞蹈导致髋关节脱位的，很多家长根本不知道，6岁以下的孩子骨骼、肌肉、关节都还在发育，根本承受不住长时间的重复动作训练，更别说成年人那套“吃得苦中苦方为人上人”的训练逻辑了。 我一直特别反对现在机构和网上炒起来的“幼儿体育达标焦虑”，什么“3岁要会单脚跳10秒，4岁要会拍球100下，5岁要会跳绳1分钟100个”，这些标准根本就不符合幼儿的发育规律，每个孩子的发育节奏都不一样，有的娃先长下肢，有的娃先练上肢，哪有什么统一的达标线？为了凑这个虚拟的达标线，逼娃反复练习枯燥的动作，最后伤了身体不说，还让娃一听到运动就抵触，这才是真正的输在起跑线上。 我曾经在一个母婴论坛上看到有宝妈炫耀，说自己3岁的女儿已经能连续拍球200下，底下一堆人求经验，结果翻到后面才看到宝妈补充，说娃现在看到球就躲，怎么哄都不愿意碰，你看，为了一个毫无意义的数字，把孩子对运动的好奇心全磨没了,这笔账怎么算都是亏的。
幼儿组体育的核心：保护“玩”的欲望比练技能重要100倍
我家楼下邻居老陈的女儿朵朵今年5岁，从来没报过任何体育培训班，可是上次幼儿园运动会，她跑跳投三个项目全拿了年级第一，平衡力、协调性比很多报了两年体能班的孩子都好，而且性格特别开朗，摔了跤自己爬起来拍两下灰就接着跑，从来不会哭着找家长。 我特意问过老陈有什么秘诀，他说哪有什么秘诀，就是每天下班了带着娃在小区“瞎玩”：春天一起爬树摘槐花，夏天踩水坑追蜻蜓，秋天捡树叶玩“飞镖”，冬天堆雪人打雪仗，平时下楼散步就玩摸大树、木头人、你追我赶的游戏，偶尔买个飞盘、皮球，也是随便扔，从来不会要求她“必须接到”“必须拍多少下”，怎么开心怎么来。 我特别认同老陈的做法，幼儿组的体育，本质上就是“玩”，是让孩子在自由的探索里熟悉自己的身体，知道怎么跑不会摔，怎么跳落地更稳，怎么用力能把球扔得更远，这些能力根本不是靠刻板训练能练出来的：你逼娃练100次拍球，他记住的是“拍不到就要被骂”；你陪他玩10次“把球扔给爸爸，爸爸扔给你”的游戏，他在接抛的快乐里自然就掌握了手眼协调的能力。 我之前看过一个儿童运动研究报告，说6岁以下的孩子，如果每周自由玩耍的时间少于10小时，长大之后运动能力差的概率是正常玩耍孩子的3倍，那些看起来“没用”的玩：打滚、爬滑梯、追小狗、踩沙子、甚至和小朋友打打闹闹，其实都是在锻炼孩子的核心力量、平衡感、反应能力，还有对身体的控制能力，这些才是未来所有运动技能的基础，很多家长总觉得“不报班就是没学”，其实恰恰是那些不设规则、没有目标的玩,才是幼儿最好的体育课。
给幼儿组家长的3个实在建议：不用报班也能做好体育启蒙
很多家长可能会问：我也知道要让娃玩，可是我不会带娃玩啊，不报班的话怎么给娃做体育启蒙？我结合身边很多家长的经验，还有专业康复师的建议，给大家总结了3个实操性很强的建议，不用花多少钱，也不用占用太多时间，效果比报那些天价体能班好得多。 第一个建议：别拿“别人家的娃”对标，接受孩子的发育节奏，我同事家的儿子乐乐4岁半的时候还不会单脚跳，他妈妈当时急得不行，报了两个体能班也没用，后来干脆不管了，就让他随便玩，结果过了半年，乐乐自己就会单脚跳了，现在6岁，跳远能跳1米5，比班上很多早会单脚跳的孩子都跳得远，每个孩子的发育都有自己的时间表，没必要因为别人的娃会什么，就逼自己的娃赶进度，只要孩子能跑能跳，精神状态好，就不用焦虑。 第二个建议：把运动融入日常生活，不用特意“上课”，其实体育启蒙根本不用特意抽时间，也不用买花哨的装备，平时在家就能做：比如买菜的时候让娃拎个轻一点的购物袋，锻炼上肢力量；上楼的时候不坐电梯，和娃比赛谁先爬到三楼；吃完饭下楼散步的时候，玩“谁先摸到前面那棵树”的游戏；周末去公园的时候，别总找平地走，带着娃爬爬小山坡，踩踩不平的石子路，这些都是很好的锻炼，我有个朋友甚至把家里的客厅收拾出来，铺个爬爬垫，阴雨天不能出门的时候，就和娃玩“枕头大战”“跳房子”，娃玩得满头大汗，体能也上去了。 第三个建议：家长先动起来，别做“躺着鸡娃”的人，我见过太多家长，自己躺在沙发上刷短视频，嘴里喊着“你快去练跳绳”，娃当然不愿意动，你自己爱运动，孩子自然会跟着学，我堂哥以前是个标准的“宅男”，下班就躺着打游戏，体重180斤还有脂肪肝，后来为了带娃，每天晚上吃完饭都带着5岁的儿子在小区跑两圈，周末还带着去爬山、骑行，现在他的脂肪肝没了，体重降到了140，儿子也特别爱运动，上次还自己报名了幼儿园的跑步比赛，孩子都是模仿家长的，你对待运动的态度,就是孩子对待运动的态度。
别让体育变成幼儿组的新负担：运动的底色是快乐不是焦虑
现在很多少儿体育机构的营销话术真的很戳家长的焦虑点：“3岁练平衡车5岁拿奖，升学加分”“4岁练篮球，一年长高10厘米”“跳绳速成班，10天达到小学入学标准”，很多家长一看到这些就忍不住掏钱，根本不管娃喜不喜欢，适不适合。 我之前参加过一个幼儿平衡车比赛，有个5岁的小男孩拿了冠军，下台的时候他妈妈第一句话不是“你真棒”，而是“下次要比这次快2秒，不然对不起我给你报的私教课”，小男孩脸上的笑容一下子就没了，后来我听说，这个男孩上小学之后，妈妈怕影响学习，就不让他玩平衡车了，现在他刚上初中，体重就160斤，连800米跑都不及格，小时候练的那点技能早就忘光了，还留下了“运动就是为了拿奖，拿不到奖就没用”的印象，根本不愿意主动运动。 我一直认为，我们给娃做体育启蒙，最终的目的从来不是让他当运动员，也不是让他考试拿高分，更不是让他拿奖给家长长脸，是让他这辈子都有一个能获得快乐的爱好：以后学习压力大了，能去跑两圈释放情绪；工作不顺心了，打半个小时球就能把烦恼忘光；年纪大了也能有个好身体，能去爬山、旅游，享受生活，要是小时候逼他练体育练得恨上了运动，那才是捡了芝麻丢了西瓜。 再说回我表姐家的淘淘，上个月表姐听了我的建议，把平衡车和篮球班都退了，只留了一个他自己选的玩泡泡球的体能课，每周去一次就是和小朋友疯玩，没有训练任务，也没有达标要求，现在淘淘再也不抵触运动了，每天放学都主动喊着要下楼玩，上周幼儿园测体能，之前练了好久都不会的单脚跳，他自己玩着玩着就会了，各项指标都达标了，比之前逼他训练的时候效果还好。 其实幼儿组的体育，从来都不是什么需要严肃对待的“训练”，就是家长陪着孩子一起玩的过程，别把成年人的焦虑和功利套在孩子身上，让他痛痛快快地跑，开开心心地玩，比什么体能班、达标线都有用，毕竟，一个爱运动的快乐小孩，永远比一个会10种运动技能却讨厌运动的小孩，走得更远。（全文2982字）
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