“单身人士的标配生活是什么？”底下评论五花八门，有人说爱点外卖，有人说爱宅家追剧，可翻到最高赞的那条我直接笑出了声：“是把下班之后的时间全花在运动上，毕竟不用迁就另一半的时间，想怎么造就怎么造。”
作为一个已经单了两年,每周固定打三次羽毛球、爬一次山的人，我对这个答案简直不能更认同，身边不少朋友总觉得“单的”就是个带着点贬义的标签，好像一个人吃饭、一个人运动、一个人生活就是没人疼、没人爱的证明，可我见过太多单着的人，靠运动把日子过得比两个人的时候热气腾腾一百倍，我哥们阿远就是最典型的例子。
单的第一年，我靠跑步把“烂日子”踩在脚下
阿远是32岁那年离的婚,说起来也没什么狗血的剧情，就是两个人过了五年，慢慢发现想要的生活完全不一样：前妻想攒钱换学区房早点生孩子，阿远想趁着年轻多去看看世界，吵了大半年，最后好聚好散，房子存款大部分给了前妻，他拎着两个行李箱租了个老小区的一居室，算是彻底回到了单身状态。
刚离婚那半年他过得有多糟？我见过他一次，原先130斤的标准体重胖到了150斤，肚子鼓得像揣了个皮球，眼睛里全是红血丝，说自己每天下班就窝在出租屋喝冰啤酒，不到凌晨三点根本睡不着，有时候喝多了坐在地板上哭，觉得自己三十多岁活成了个笑话，直到去年春天单位体检，他查出来高血压、高血脂还有中度脂肪肝，医生拿着体检报告皱着眉说：“小伙子再这么熬下去，不到40岁就得中风。”
那天晚上他又失眠,下楼扔垃圾的时候刚好碰到小区里的夜跑团路过，鬼使神差地他就穿着拖鞋跟在后面跑了起来，才跑了不到800米就喘得蹲在路边咳，眼泪混着汗往下掉，不是累的，是跑起来的时候风刮在脸上，他忽然觉得憋了大半年的那股子闷气，终于有地方散了。
第二天他翻出了结婚前买的旧跑鞋,鞋跟都磨歪了，就那么穿着开始跑，第一天3公里，跑半小时歇三次，半个月后能跑5公里，三个月后报了第一个10公里线上赛，一年下来，他手机里的跑步APP记录累计刚好3000公里。
上个月他去跑了人生第一个半程马拉松,跑到18公里的时候腿抽筋，他蹲在路边揉腿，旁边陌生的跑友给他递了根能量胶，说“兄弟加油，终点就在前面”，他咬着牙一瘸一拐地冲过终点线的时候，抱着发奖牌的志愿者直接哭出了声，现在的他瘦回了125斤，腹肌都练出了轮廓，上个月复查脂肪肝没了，血压血脂全降到了正常水平，出租屋门口的小黑板上，每天都写着当天的跑步公里数，旁边贴满了各种比赛的奖牌，他说：“之前总觉得离婚之后天塌了，现在跑着跑着才发现，那些烂日子，踩着踩着就过去了。”
别觉得单的人运动是“孤独”，那是我们的专属特权
我之前总听到有人说“一个人运动多可怜啊，连个搭伴的都没有”，每次听到这种话我都想翻个白眼，你以为单的人找不到人一起运动？我们只是不想迁就别人而已。
我之前谈恋爱的时候就吃过这种亏,那时候我特别爱打羽毛球，想周末约男友一起去球馆，他总说要打游戏排位，等他有空了愿意陪我去了，我又得提前半小时等他磨磨蹭蹭穿衣服、拿设备，到了球馆打不了半小时他就喊累要走，打得不好他还会吐槽“你怎么连个球都接不到，太笨了”，到后来我一提打球就犯怵，好好的爱好硬生生变成了负担。
分手之后我第一件事就是订了球馆的年卡,加了三个本地的羽毛球友群，想打球了提前半小时在群里喊一声，永远有人响应，打得好有人夸，打得差也没人怪，大家打完球顺路去吃个烤串喝个冰可乐，别提多爽，去年我还报了攀岩课，之前前男友说攀岩太危险，女生搞这个弄得满身是伤不好看，现在我每周去三次攀岩馆，手上磨得全是茧子，上个月已经能顺利爬上中级道了。
攀岩馆里有个42岁的陈姐,单身快10年了，之前在互联网公司做策划，去年辞了职做自由职业，一半时间在家接项目，一半时间泡在各种运动场馆，攀岩、潜水、冲浪、徒步，没有她不玩的，她跟我说，之前结婚的时候，她想报个潜水班，前夫说“你都快30了瞎折腾什么，在家做饭带孩子不好吗”，买个300块的运动服都要被老公说乱花钱，离婚之后她才发现，原来自己的时间根本不需要跟任何人报备，想什么时候去运动就什么时候去，想买多贵的装备都没人管，“你说一个人运动孤独？我觉得比跟个不停泼你冷水的人一起运动爽一万倍，这是我们单的人才有的特权”。
我特别认同她的话,很多人总把“有人陪”当成运动的前提，可对于我们这些单着的人来说，独自运动根本不是没人陪的无奈，是不用迁就任何人的自由：你不用等朋友磨磨蹭蹭迟到半小时，不用为了凑别人的时间改自己的运动计划，不用被同行的人吐槽“你怎么跑这么慢”“你怎么爬这么久”，你完全按照自己的节奏来，跑累了就停下来看看路边的猫，打累了就坐在场边喝口水发发呆，出汗的那一刻，所有的压力都没了，这才是运动最本质的意义啊。
单的人靠运动攒的底气，比任何感情都靠谱
我表姐今年35岁,单身快5年了，前几年被家里催婚催得最狠的时候，她焦虑得得了甲亢，头发大把大把掉，晚上整宿整宿睡不着，医生说她情绪太紧绷了，让她多出去运动散散心。
她最先开始练瑜伽,后来觉得不够解压，又去报了拳击课，这一练就是三年，现在胳膊上的肌肉线条比好多男生都明显，马甲线也练出来了，去年过年家族聚餐，有个远房亲戚又当着全桌人的面催她：“你都35了还不结婚，等老了动不了了连个给你端水的人都没有。”表姐听完笑了笑，晃了晃自己的拳头说：“姨，我现在一拳能打趴一个150斤的男的，真到老了动不了，我攒的钱够请三个护工轮流照顾我，就不劳您操心了。”一句话堵得那个亲戚半天没说出话来，全桌人都安静了。
我后来问表姐哪来的底气说这种话,她告诉我，刚开始练拳击的时候，她连1分钟的平板支撑都做不了，打沙袋打几下手腕就肿，现在她能连续打半小时沙袋不费劲，上次夜跑遇到个露阴癖，她刚挥了下拳头那人就吓得跑了。“之前我总觉得单身就低人一等，别人说我两句我就难受，现在练了拳击才发现，我有健康的身体，有能养活自己的工作，能自己换灯泡能自己搬水桶，真遇到事了我自己就能解决，我为什么要为了别人的眼光随便找个人结婚？”
其实我一直觉得,对于单的人来说，运动是性价比最高的“增值方式”，你花几百块钱买双跑鞋，花几十块钱订个球馆场地，付出的汗水永远会给你最直接的反馈：跑几个步月你就会发现体重降了，爬几次山你就会发现体力变好了，练几个月拳击你就会发现情绪变稳了，这些你靠运动攒下来的健康的身体、充足的底气、敢跟全世界呛声的自信，都是实打实属于你的东西，永远不会背叛你，比任何忽远忽近的感情都靠谱得多。
你跑过马拉松咬着牙冲过终点线,就不会因为别人一句“你不行”就怀疑自己；你练出了马甲线和肌肉线条，就不会因为别人一句“女生太壮不好看”就身材焦虑；你爬过几千米的山见过山顶的云海，就不会在意饭桌上那些亲戚乱七八糟的催婚言论，这些运动给你的铠甲，是单着的时候，老天给你最好的礼物。
“单的”从来不是贬义词，是你选择生活的底气
不知道从什么时候开始,“单的”好像变成了一个贬义词，提到单身人士，大家的第一反应就是“可怜”“没人要”“过得肯定不好”，可我身边那些单着还坚持运动的人，状态比好多在糟糕的婚姻里内耗的人好太多了。
阿远现在跑完步回家,冲个澡煮碗自己爱吃的番茄鸡蛋面，看会儿书就睡觉，周末想徒步就跟着户外团去山里待两天，想躺平就在家窝一天，上个月他还报了个攀岩班，说下次要和陈姐一起去泰国潜水，他说：“之前总觉得人必须要两个人才叫完整，现在才发现，我自己一个人就能把日子过成满分。”
陈姐上个月刚从菲律宾潜水回来,朋友圈里晒的照片她穿着潜水服抱着海龟笑，皮肤晒成了健康的小麦色，看起来比实际年龄年轻至少十岁，她总跟我们说：“我单着不是因为我没人要，是我不想随便将就，我现在能自己赚钱能自己玩，遇到喜欢的人我敢主动追，遇不到我自己也能过得很爽，这有什么不好的？”
我之前也焦虑过,看着身边的朋友一个个结婚生子，也会怀疑自己是不是真的要随便找个人凑活过，直到这两年单着坚持运动，我才慢慢想明白：“单的”从来不是什么丢人的事，反而是一种能力，证明你有能力把自己的日子过好，不需要靠另一个人来填补你的生活。
如果你现在刚好也是单的,正在为了别人的眼光焦虑，正在为了没遇到对的人难过，我劝你不如先动起来，不用等别人陪，不用买多贵的装备，下楼跑两圈，或者去公园打半小时羽毛球，哪怕只是散散步走两站路，你会发现，那些你以为熬不过去的烂情绪，那些别人贴给你的标签和偏见，在汗水面前根本不值一提。
单的人从来不是没人爱,我们只是先把爱给了自己，而靠运动养出来的好身体和好心态，就是我们给自己最好的礼物，毕竟你要先活成自己的太阳，才不需要借谁的光，对吧？
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