前阵子，我那方面真是力不从心，每次都感觉没啥劲，还短，真是愁死我。为这事儿，我开始在网上到处找办法，你还别说，真让我找到一些，还试试，有些还真有点用。
我先试的锻炼这招。我觉得身体是革命的本钱嘛强身健体总没错。我每天都逼自己动起来，跑步、游泳，还加些专门针对下半身的锻炼，比如深蹲。你猜怎么着？还真有点用！深蹲这个动作，真是累人，每次做完大腿都酸得不行，但是坚持一段时间，我明显感觉自己那方面更有劲，时间也长点，真是意外收获！
- 开始每天逼自己跑步，一开始跑个2公里就喘得不行，慢慢加到5公里，感觉身体轻盈多。
- 然后每周还去游两次泳，每次游个1000米，全身都能锻炼到，游完感觉特别放松。
- 重点来，我开始每天做深蹲，这个动作专门练大腿和臀部的肌肉，对那方面帮助很大。一组做20个，每天做5组，累是真累，但效果也真明显！
除锻炼，我还试冷热水交替洗澡这个法子。这法子听着有点玄乎，但我也没啥好办法，就试试呗。每天洗澡的时候，用冷水和热水交替冲洗那块，刚开始真是受不，那叫一个刺激！但是咬咬牙坚持下来，竟然发现真的管用，那儿的感觉比以前强多，也更持久！这算不算意外收获？
我也注意节制。之前可能有点过头，把身体给掏空。现在我知道要悠着点，不能天天都来，得给身体一个休息和恢复的时间。而且我现在也不看那些乱七八糟的，那些东西看多真不伤身又伤神。
还有一个小窍门，就是小便的时候踮脚尖。这个动作看着简单，能刺激到一些穴位，对那方面有好处。我每天小便的时候都试着踮脚尖，坚持一段时间，感觉还真有点效果，排尿都更顺畅！
- 锻炼身体：特别是深蹲，对提升那方面能力帮助很大。
- 冷热水交替洗澡：虽然有点刺激，但效果不错。
- 节制：给身体一个休息和恢复的时间。
- 小便时踮脚尖：一个小窍门，可以试试。
经过这段时间的努力，我现在感觉自己又行，那方面比以前强多，时间也长，真是太开心！这说明说明只要方法对，坚持下来，就能看到效果！兄弟们，要是你们也有这方面的困扰，不妨试试我的这些方法，说不定也能找回往日的雄风！
我还想说一句，一定要有信心，不要放弃！
还没有评论，来说两句吧...