前阵子,我那方面真是力不从心,每次都感觉没啥劲,还短,真是愁死我。为这事儿,我开始在网上到处找办法,你还别说,真让我找到一些,还试试,有些还真有点用。
我先试的锻炼这招。我觉得身体是革命的本钱嘛强身健体总没错。我每天都逼自己动起来,跑步、游泳,还加些专门针对下半身的锻炼,比如深蹲。你猜怎么着?还真有点用!深蹲这个动作,真是累人,每次做完大腿都酸得不行,但是坚持一段时间,我明显感觉自己那方面更有劲,时间也长点,真是意外收获!
- 开始每天逼自己跑步,一开始跑个2公里就喘得不行,慢慢加到5公里,感觉身体轻盈多。
- 然后每周还去游两次泳,每次游个1000米,全身都能锻炼到,游完感觉特别放松。
- 重点来,我开始每天做深蹲,这个动作专门练大腿和臀部的肌肉,对那方面帮助很大。一组做20个,每天做5组,累是真累,但效果也真明显!
除锻炼,我还试冷热水交替洗澡这个法子。这法子听着有点玄乎,但我也没啥好办法,就试试呗。每天洗澡的时候,用冷水和热水交替冲洗那块,刚开始真是受不,那叫一个刺激!但是咬咬牙坚持下来,竟然发现真的管用,那儿的感觉比以前强多,也更持久!这算不算意外收获?
我也注意节制。之前可能有点过头,把身体给掏空。现在我知道要悠着点,不能天天都来,得给身体一个休息和恢复的时间。而且我现在也不看那些乱七八糟的,那些东西看多真不伤身又伤神。
还有一个小窍门,就是小便的时候踮脚尖。这个动作看着简单,能刺激到一些穴位,对那方面有好处。我每天小便的时候都试着踮脚尖,坚持一段时间,感觉还真有点效果,排尿都更顺畅!
- 锻炼身体:特别是深蹲,对提升那方面能力帮助很大。
- 冷热水交替洗澡:虽然有点刺激,但效果不错。
- 节制:给身体一个休息和恢复的时间。
- 小便时踮脚尖:一个小窍门,可以试试。
经过这段时间的努力,我现在感觉自己又行,那方面比以前强多,时间也长,真是太开心!这说明说明只要方法对,坚持下来,就能看到效果!兄弟们,要是你们也有这方面的困扰,不妨试试我的这些方法,说不定也能找回往日的雄风!
我还想说一句,一定要有信心,不要放弃!


还没有评论,来说两句吧...