今天跟大家伙儿聊聊我最近学芭蕾那点事儿。我对芭蕾的印象就是那些电视上看到的，演员们穿着漂亮的舞裙，踮着脚尖转转，看着是真美。我就寻思着，自己也试试，结果这一试，还真不是那么简单。
刚开始，我连站都站不稳。教练让我练习芭蕾站姿，说这是基本功，得练扎实。我就傻傻地站在那儿，两腿绷直，屁股收紧，还得抬头挺胸。这滋味，真是谁练谁知道。 站一会儿就感觉腿肚子发酸，腰也直不起来。但是教练说，“开、绷、直、立”这是必须的，我就咬着牙坚持。
- 开：就是两腿向外打开，教练说这样能增加稳定性和灵活性。
- 绷：就是把腿绷直，每块肌肉都得使上劲儿。
- 直：身体要直，像根棍子一样，不能弯腰驼背。
- 立：就是重心要稳，不能摇摇晃晃的。
教练还特别强调“轻、准、稳、美”。“轻”就是动作要轻盈，跳起来落地要轻，不能“咚”的一声，那得多难听；“准”就是每个动作都要到位，不能马虎；“稳”就更不用说，站都站不稳还怎么跳；“美”这个字嘛我觉得就是前面那些都做好，自然就美。
练习站姿
为练好站姿，我还真是下不少功夫。每天回家都对着镜子练，一开始掌握不好力度，把握不住重心，总是乱动，感觉自己的腿和身体总有不舒服的地方，不是屁股没收紧就是那里没绷直，每天都不断在调整，不断试错，不断摸索，终于能稳稳地站上那么几分钟。这中间的苦，只有自己知道。
接下来就是练习“蹲”。教练教我们从第一或第二个位置开始，慢慢弯曲双膝，一直蹲到大腿和小腿成90度，然后再慢慢站起来。别看这动作简单，做起来可费劲。蹲下去的时候，感觉大腿肌肉都在颤抖，站起来的时候，更是感觉腿都不是自己的。我就这样，蹲下去，站起来，蹲下去，站起来，重复重复再重复……
学习旋转
后来教练开始教我们旋转。我发现旋转还真不是瞎转。你的姿势不能走样，还得找准方向和重心，停下来的时候还得站稳。我一开始转的时候，老是东倒西歪的，转完一圈就找不着北。教练就让我多练，说熟能生巧。我就像个陀螺一样，在那儿不停地转转，转到还真有点感觉。
练一段时间，我发现自己还真有点进步。虽然离那些专业的芭蕾演员还差得远，但至少现在站得稳，蹲得下去，也能转上几圈。我感觉，这芭蕾还真不是一天两天能练成的，得慢慢来，急不得。
我把这段经历写下来，就是想跟那些也想学芭蕾的朋友们分享一下。学芭蕾，真挺难的，但只要你肯下功夫，一点一点地练，总会有进步的。而且练芭蕾不仅能锻炼身体，还能提升气质，让人变得更美。我觉得，这罪，没白受！
还没有评论，来说两句吧...