，刷到最多的弹幕就是“很强”：全红婵水花消失术刷屏的时候大家刷很强，苏炳添带队友跑赢接力预赛的时候大家刷很强，甚至羽毛球赛场上运动员救到一个几乎不可能的球，大家也会满屏刷很强。
我以前也觉得,“很强”这两个字，就是站在金字塔尖的运动员的专属，得有金牌傍身，得有纪录背书，才配得上这两个字，直到前段时间接连遇到几个和体育相关的普通人，我才突然明白：体育的“很强”从来没有门槛，那些没拿过金牌、甚至连正式比赛都没参加过几次的普通人，只要在运动里找到了对抗生活的勇气、成了更好的自己，就配得上所有人说一句“很强”。
凌晨5点的江边跑团：跑赢半马的那一刻，我比冠军还开心
我家住在珠江边上,每天凌晨5点多，江边总会出现一支穿荧光色运动服的跑团，领头的是52岁的张叔，大家都叫他“张破风”。
第一次和张叔聊天是上个月的一个周末,我早起赶高铁刚好碰到跑团在拉伸，张叔正举着个大喇叭喊“今天跑10公里，跟不上的别硬撑啊”，嗓门亮得能把江面上的水鸟吓飞，休息的时候我递了瓶水给他，才知道他三年前还是个连爬三楼都喘的“三高患者”，那时候他刚办完内退，天天在家喝酒打牌，体重直逼180斤，去医院体检的时候医生直接下了最后通牒：“再这么下去，不出两年就得中风，后半辈子就得在床上过了。”
张叔说那天他拿着体检报告走回家,路上碰到以前的老同学拉他进跑团，他当时还嗤之以鼻，说“我这体格跑100米都费劲，别逗了”，结果回家看着刚上小学的孙子抱着他的腿喊“爷爷带我去公园玩”，他突然就怂了：要是真瘫了，连孙子的家长会都没法去开。
最开始跑的那半个月,张叔说他想死的心都有，穿几十块钱的布鞋跑两步就打滑，跑个500米就得蹲在路边喘十分钟，跑团里的小伙子要放慢速度等他，他摆手让人家先走，自己在后面一步一步挪，就这么熬了三个月，他第一次跑完了5公里，那天他在江边坐了半个小时，手里攥着运动手表的记录，激动得给老伴打电话，话都说不利索。
今年上半年广州办城市马拉松,张叔报了半马，跑了2小时47分钟，是整个跑团里最后一个完赛的，他冲线的时候，跑团三十多个人举着“张破风你最牛”的横幅在终点等他，还有路过的观众给他鼓掌，张叔说他接过完赛奖牌的时候，眼泪唰一下就掉下来了：“我这一辈子没拿过什么奖，上学的时候成绩中等，工作的时候也是普通职工，从来没被人这么围着夸过，我知道我比第一名慢了一个多小时，但那又怎么样？我以前连100米都跑不动，现在能跑完21公里，我就觉得我比冠军还开心，我就很强。”
我以前总觉得,能被夸“很强”的人，得是那种站在聚光灯下，把对手远远甩在身后的人，但是看到张叔攥着半马完赛奖牌笑到眼睛都看不见的样子，我突然懂了：体育里的“强”，从来不是比谁跑得快，而是比谁更敢和糟糕的过去说再见，更敢朝着更好的自己跑，你不需要赢过任何人，只要赢过昨天那个懒惰的、怯懦的、想要放弃的自己，你就很强。
独臂少年的三分球：我缺了一只胳膊，但没缺对篮球的热爱
上周去大学城找朋友打球,在球场上碰到了一个叫小宇的19岁男孩，他左边小臂是空的，绑着一块黑色的运动绷带，但是运球的动作比很多四肢健全的人还流畅，三分球几乎是十投七中。
休息的时候我过去和他搭话,才知道他10岁那年出了车祸，左小臂截肢，刚出院的时候他整个人都自闭了，天天把自己关在房间里，连学都不想上，后来他爸给他买了个篮球，说“你要是实在闷得慌，就下楼拍球玩”，就这么着，他和篮球结了缘。
刚开始打球的时候,没人愿意带他玩，打3v3分组，所有人都躲着他，说“少个胳膊怎么打，别拖后腿”，还有人在边上说风凉话：“就这还打篮球呢，回家歇着吧。”小宇说那时候他也没反驳，别人不跟他打，他就自己练，每天放了学就抱着球去球场，练运球，练投篮，左手的假肢磨得发烫，他就缠上厚厚的绷带，夏天绷带裹着的地方全是痱子，痒得他睡不着觉，他也没停下。
就这么练了5年,现在整个大学城的球场几乎没人不认识他，上次校区办3v3篮球赛，他作为队里的主力参赛，决赛最后3秒，他们队还落后2分，队友把球传到他手里，他往后撤了一步直接投三分，球空心入网的那一刻，整个球场都炸了，对面输了的队员下来第一个找他碰拳，说“兄弟你是真的强，我们输得心服口服”。
我问他有没有想过走职业篮球的路,他挠挠头笑了：“哪有那么容易啊，我知道自己天赋不够，也没受过专业训练，我打球就是因为喜欢，每次投进一个球，每次赢了一场比赛，我就觉得我和其他人没什么不一样，别人能做到的事，我也能做到。”
很多人总说,体育是吃天赋的饭，没有天赋就别瞎凑热闹，但小宇用他那只磨得起皮的假肢告诉我，所谓的天赋，不过是你愿意为了热爱，多花一百倍一千倍的时间而已，体育的“强”从来不和天赋、身体条件绑定，你不认命，你愿意为了自己喜欢的事拼尽全力，你敢站在球场上，就已经比那些站在边上嘲讽你的人强一百倍了。
广场舞阿姨的铜奖牌：活了大半辈子，我终于为自己拿了次奖
我妈今年60岁,跳了5年广场舞，去年她们队参加市里的全民健身广场舞大赛，拿了个铜奖，那奖牌被她挂在客厅最显眼的地方，来了客人就得炫耀半天。
她们那个广场舞队一共22个人,平均年龄62岁，为了参加这个比赛，整整练了3个月，每天晚上吃完饭，阿姨们就拎着音响去小区广场练，动作错了就一遍一遍抠，队形歪了就一遍一遍排，还专门凑钱请了个体育学院的学生来当教练，队里的李阿姨膝盖有积液，每次跳完膝盖都肿得老高，回家得用热水袋敷半个钟头，她老伴骂她“一把年纪了瞎折腾”，她怼回去：“我活了大半辈子，年轻的时候伺候公婆，中年的时候伺候老公孩子，现在老了，还不能为自己折腾一回？”
比赛那天我也去了,阿姨们穿着亮黄色的裙子，头发梳得一丝不苟，脸上都化了妆，上台的时候腰杆挺得比谁都直，最后宣布她们拿了铜奖的时候，几个阿姨当场就哭了，我妈拿着奖牌下来的时候，手都在抖，说“我活了60年，上学的时候没拿过奖状，工作的时候也没评过先进，没想到老了老了，还能拿个体育比赛的奖”。
以前我总觉得广场舞是上了年纪的阿姨打发时间的活动,直到我妈把那枚铜奖牌照了八百遍发家族群，我才明白，她们跳的哪里是舞啊，是被柴米油盐淹了半辈子的热爱，是不想被“奶奶”“妈妈”的身份困住的自我，很多人对中老年的体育活动有偏见，觉得广场舞扰民，觉得老年人运动就是瞎胡闹，但我觉得这些阿姨特别强：她们不被年龄定义，不被身份束缚，愿意为了自己的热爱去拼去努力，这种不服老、要为自己活一次的劲儿，难道不比拿金牌还动人吗？
别把“很强”只绑定给金牌：体育的底色，本就属于每个普通人
我自己就是“普通人也很强”的最好例子，上学的时候我体测800米从来都是倒数，跑一半就得蹲在路边吐，体育老师都劝我实在不行就申请免测，工作之后天天坐办公室，25岁就得了腰椎间盘突出，医生说再不动就得手术，我咬咬牙开始跑步，刚开始跑1公里就得歇3次，喘得像条拉磨的驴，连小区遛狗的阿姨都比我跑得快，就这么断断续续跑了半年，我居然报了公司运动会的3000米。
那天我跑了倒数第二,比第一名慢了整整11分钟，但是冲线的时候，全公司的同事都在给我鼓掌，我腰也不疼了，腿也不酸了，就觉得浑身都发烫，那一刻我特别骄傲，我没赢过任何人，但我赢了那个以前跑800米都要哭着放弃的自己，我就很强啊。
不知道从什么时候开始,我们好像陷入了一个误区：一提到体育，想到的就是金牌、纪录、胜负，一提到“很强”，想到的就是那些站在领奖台上的顶级运动员，但我们忘了，体育最开始的起源，本来就是普通人用来强身健体、寻找快乐的活动啊，它不是少数人的游戏，是属于所有人的狂欢。
你不用跑赢任何人,不用拿任何奖牌，你下班之后挤时间去健身房练一小时，你周末带孩子去公园踢半小时球，你疫情期间跟着刘畊宏跳了半小时操，你哪怕只是每天饭后下楼散半个小时步，只要你通过运动变得更健康、更快乐、更有勇气面对生活的难，你就很强，你就读懂了体育的意义。
我们总在说体育精神,其实体育精神从来都不遥远，它藏在张叔磨破了鞋底的跑鞋里，藏在小宇磨得起皮的假肢上，藏在广场舞阿姨们飘起来的裙摆里，藏在你我每一次想要放弃又咬咬牙坚持下去的脚步里。
不用觉得“很强”是多么遥不可及的夸赞，只要你敢站出来，动起来，敢和昨天的自己较劲，你就很强，你就是体育最好的代言人。
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