上周和我发小大刘一家吃饭，席间我看着穿运动速干衣、扎高马尾，皮肤紧致笑容明亮的小夏，差点没认出来这是5年前刚生完二胎、蹲在沙发上吐槽“连下楼扔垃圾都嫌累”的那个家庭主妇。
那天吃完饭大刘抢着收拾碗筷，小夏坐在旁边给我看她刚出来的北马中签短信，眼睛亮得像星星：“这次我准备冲一下个人最好成绩，大刘已经提前把酒店都订好了，俩娃说要去终点给我送花。”我看着她脖子上挂着的半马完赛奖牌，再看看旁边凑过来给我看自己足球联赛进球视频的大刘，还有举着平衡车奖状蹦蹦跳跳的俩孩子，突然觉得这才是体育最接地气、也最动人的样子。
第一次跑800米哭了半小时，她偏要较这个劲
小夏最开始决定跑步，说起来还是被体检报告“吓”的。
5年前老二刚上幼儿园，她抽空去做了个全身体检，才30岁的人，报告上飘了五六个红箭头：中度脂肪肝、血脂偏高、腰椎间盘突出，医生把报告递给她的时候特意嘱咐：“你这就是长期不运动、久坐带娃熬的，再不动起来，再过几年慢性病都得找上来。”
她当时拿着报告站在医院走廊，第一反应是荒谬：“我每天带俩娃做饭收拾家，从早忙到晚，怎么会是‘不运动’？”直到回家爬5楼楼梯，中间歇了两次，喘得肺都疼，晚上躺床上翻个身腰都疼得抽气，她才不得不承认,自己的身体早就亮红灯了。
第二天早上她定了6点的闹钟，换了双旧运动鞋就下楼跑步，结果刚跑了800米，就喘得蹲在路边直犯恶心，嗓子眼全是血腥味，走回家的时候腿都软了，进门就坐在玄关哭了半小时，大刘当时还劝她：“咱不遭这个罪，想吃啥吃啥，大不了慢慢养着。”结果她抹了把眼泪就怼回去：“凭啥别人能跑我不能？我偏要较这个劲。”
之后的3个月，我每次去大刘家，都能看见小夏对着运动APP学动作：最开始是走跑结合，走5分钟跑1分钟，慢慢加到跑3分钟走2分钟，再到能连续跑3公里、5公里，我印象特别深，有次周末我去找大刘看球，开门就看见小夏刚跑完步进门，T恤全湿了，举着手机冲大刘笑：“我今天跑了8公里！配速进6了！”那天她饭都多吃了一碗，脸上的笑比中了奖还灿烂。 这么多年，见过太多人一开始运动就追求“速成”，跑两次步就想瘦10斤，练一周力量就想要马甲线，没看到效果就说“运动没用”，但你看小夏就知道，运动从来都不是给“天生会跑”的人准备的，它最公平的地方就在于，你得先接受自己一开始的笨拙，允许自己跑不快、跑不远，咬着牙熬过去那段“干啥都累”的新手期，才能尝到甜头，那些上来就说“我不是运动的料”的人，本质上就是不肯接受自己刚开始的“菜”而已。
第一次半马完赛那天，我朋友在终点举着娃喊到嗓子哑
跑了半年之后，小夏偷偷报了我们本地的半程马拉松，怕大刘说她瞎折腾,直到赛前一周才敢说。
大刘当时第一反应是生气：“你平时跑个10公里就算了，21公里哪是你说跑就跑的？累出毛病怎么办？”但气归气，转头他就给小夏买了新的跑步袜、护踝，还特意给俩孩子做了“妈妈加油”的手牌,说比赛当天全家都去终点等她。
结果赛前3天，小夏夜跑的时候踩了个小石子崴了脚，脚踝肿得像个馒头，她怕大刘不让她去，晚上躲在卫生间偷偷热敷，还是大刘起夜看见卫生间亮灯才发现的，我后来听大刘说，他当时看着小夏肿得老高的脚踝，本来想直接把她的参赛包扔了，结果抬头就看见她眼睛红了，拽着他的袖子说“我都练了这么久了，就想试试，实在不行我走也走完”，他心一下子就软了，第二天特意去药店买了最好的止疼喷雾，说“实在疼就停下，我和孩子在路边等你”。
比赛那天30多度的大太阳，我也去凑了热闹，在18公里的补给站刚好看见小夏：她脸晒得通红，额头上的汗顺着下巴往下滴，左腿一瘸一拐的，蹲在路边揉小腿抽筋，旁边的志愿者劝她退赛，她摇了摇头，扶着栏杆站起来慢慢往前走，我给大刘打电话说看见小夏了，他在电话那头急得不行，说我带着孩子在终点等她,她肯定能到。
我后来开车去终点，远远就看见大刘举着俩孩子站在最前面，老大举着牌子，老二举着个棒棒糖，俩人喊“妈妈加油”喊得整条街都能听见，小夏出现在终点线的时候，整个人都快虚脱了，看见他们仨的时候突然就笑了，咬着牙冲过了线，计时器显示2小时47分，大刘抱着俩孩子冲过去，把水递到她嘴边，拿毛巾给她擦脸的时候手都在抖，奖牌挂到她脖子上的时候，小夏抱着全家哭，大刘也跟着掉眼泪，说“我老婆真厉害”。
那天大刘的朋友圈发了9张照片，有小夏冲线的样子，有全家的合影，配文是“我老婆是我这辈子见过最牛的人”，我总觉得很多人对体育的误解太深，觉得体育就是属于顶尖运动员的，是要拿金牌、破纪录才算数，但其实不是啊，体育最动人的部分，从来都不属于站在最高领奖台的少数人，而是属于我们这些普通人：是你咬着牙熬完你以为熬不过的距离，是你为了一个小小的目标拼尽全力，是你的家人站在终点等你的那一刻，那些汗水里藏的，从来不是什么成绩,是我们对生活那点不肯认输的劲。
现在全家的周末，再也没有躺平的沙发和刷不完的短视频
小夏跑完那次半马之后，变化最大的其实不是她自己,是整个家。
以前大刘的周末是什么样的？早上10点起，瘫在沙发上刷短视频看球赛，外卖点一堆垃圾食品，喝着冰啤坐一天，喊他带孩子下楼玩，他就说“我上班累了一周了，就不能歇会？”俩人因为这事不知道吵了多少次，现在倒好，小夏跑步拉着他一起，最开始他跑2公里就喘得像狗，蹲在路边说“我不行了我真跑不动”，小夏也不催他，就陪着他走，走多了慢慢就能跑5公里、10公里，现在大刘已经报了本地的业余足球联赛，每周都要去踢两场，上次他们队拿了联赛亚军，他捧着奖杯回家,比自己升职还开心。
俩孩子以前放学回家就抱着平板看动画片，叫他们下楼玩都不去，现在写完作业就拽着小夏往楼下跑，老大练跳绳，老二骑平衡车，去年老大拿了学校跳绳比赛的年级第一，老二的平衡车比赛拿了幼儿组三等奖，领奖那天俩孩子举着奖状，说“我要像妈妈一样厉害”。
现在他们家的周末，再也没有躺平的沙发和刷不完的短视频：天气好就去郊外骑行，沿着湖边跑5公里，天气不好就在家跟着视频跳操，或者去球馆打羽毛球，上次我跟他们全家去露营，别的家庭都是坐在一起吃零食打牌，他们家倒好，吃完饭夫妻俩沿着湖边跑了5公里，俩孩子在后面骑着自行车追，跑回来一家人坐在野餐垫上做拉伸,旁边好几个家长都过来问他们平时怎么带孩子运动的。
后来小夏还在小区组建了个宝妈跑团，现在已经有20多个人了，每周三晚上约着一起跑5公里，跑团里有个宝妈我印象特别深，去年她老公出轨，她天天在家哭，都快抑郁了，别人拉她进跑团的时候，她连门都不愿意出，现在跑了快半年，整个人精神状态特别好，上个月刚离了婚，自己开了个小花店，上次见她的时候她笑着跟我说：“以前总觉得天塌了，现在跑起来才觉得，那点事算个啥啊，我自己能挣钱能跑能跳，日子过得比以前舒服多了。”
我经常听人说“运动是没用的事”，有那时间不如多赚点钱，多辅导辅导孩子功课，但你看小夏全家的变化就知道：运动带来的改变，从来都不是单一的，它不仅能让你身体变好，还能把整个家庭的氛围都拉到正向的轨道上：夫妻俩有了共同的爱好，再也不会因为一点小事吵架；孩子看着爸妈运动，自然也会跟着学，身体素质好了，连性格都更开朗；甚至能带着身边的人一起走出生活的低谷，那种全家人一起朝着一个方向努力的感觉，比你给孩子报多少补习班,给家里买多少奢侈品都管用。
别再说你没时间运动，你只是没尝到运动的甜头
现在每次有人见了小夏，问她“你又要带娃又要做家务，哪来的时间跑步？”她都会笑着说：“我每天5点半起床，跑一个小时回家，孩子还没醒，洗完澡刚好做早饭，时间挤挤就有了，你宁愿躺床上刷半小时短视频，也不愿意下楼走两圈，说白了就是没尝到运动的甜头而已。”
确实，我见过太多人，一说起运动就是“我没时间”“我太累了”“我跑不动”，但你真的让他下楼走20分钟，他会发现出完汗之后，上班的疲惫、带娃的烦躁，好像都随着汗水流走了，你让他坚持跑一个月，他会发现以前爬楼喘得不行，现在一口气上5楼不费劲，体检报告上的红箭头没了,连跟家人吵架的次数都少了。
我做体育行业这么多年，见过太多普通人靠运动改变了生活：有996的程序员靠跑步治好了焦虑症，有退休的阿姨靠打乒乓球交到了一堆朋友，有 overweight的小伙子靠健身找到了喜欢的工作，体育从来不是什么高大上的东西，不需要你花几万块钱办健身卡，不需要你一定要跑马拉松、练出马甲线，它就是我们生活的一部分：你可以每天下班走20分钟路回家，可以周末带孩子去公园骑半小时自行车，可以在家跟着视频跳10分钟操，只要你动起来，时间长了,你就能感受到变化。
现在大家总说“内卷”“焦虑”，总想着找什么解压的方法，买几万块的包，喝几十块的奶茶，去很远的地方旅游，但其实最省钱也最有效的解药，就在你脚下，就像小夏，一个以前连800米都跑不完的普通宝妈，现在活成了全家的光，活成了身边人的榜样，这就是体育最朴素的意义啊：它从来不会辜负每一个愿意为之付出努力的普通人，你跑过的每一步,都算数。
还没有评论，来说两句吧...