下班路过小区的露天球场,看着里面的人跑跳着抢球、投进之后喊着和队友击掌，明明你已经好几年没碰过球类运动，还是会忍不住放慢脚步多看两分钟，甚至心里痒痒的，想上去投两个篮试试手感？
上周六我就在家楼下的球场碰到了62岁的张叔,他穿着洗得发白的易建联11号球衣，正和几个平均年龄超过50岁的老伙计打3v3，跑起来的时候鬓角的白头发都在飘，投进一个三分之后叉着腰笑，脸上的皱纹都挤在了一起，张叔退休前是事业单位的会计，常年坐办公室，高血压、高血脂、2型糖尿病三样全占，退休头两年天天在家刷短视频，体重涨了20斤，最多的时候一天要吃四种药，三年前小区球场翻新，他被老伙计拽着去打球，刚开始跑两步就喘，投10个篮有8个碰不到筐，现在打了三年，药减到只剩一种降压药，体重掉了18斤，上个月还代表街道去参加市里的中老年篮球赛，拿了亚军。
那天散场之后他塞给我一瓶脉动,笑着说：“之前我总觉得体育就是电视里那些运动员跑马拉松、拿金牌，跟我们这些老头没关系，现在才知道，能跑能跳、和老伙计们一起乐呵，这就是最好的体育。”
那天我站在球场边吹着晚风,突然就想通了一件事：我们之前谈了太久“更高更快更强”的竞技体育，却忘了体育最本真的模样，从来都不属于领奖台，而属于每一个愿意动起来的普通人。
藏在烟火里的民间体育，藏着中国人最朴素的热爱
前两年贵州台盘村的“村BA”爆火的时候，我蹲在直播间看了一整场决赛，最后3秒穿23号球衣的球员投进绝杀三分的时候，整个球场几万人举着手机闪光灯喊，那个场面比我看CBA总决赛还激动，后来我看赛后采访才知道，那个投绝杀的球员根本不是什么专业运动员，是当地卖农资的小老板，平时天天骑个三轮车下乡给农民送化肥，打球纯粹是业余爱好，那场球的冠军奖品也没有奖金，是一头黄牛、两袋香米和一筐当地的橙子，他抱着奖杯站在领奖台上的时候，他爸妈就在台下举着手机拍，笑得比他还灿烂。
我去年夏天去青海玉树旅游,刚好碰上当地的牧民赛马会，十几岁的小伙子们穿着藏袍骑在马上，跑起来的时候藏袍的衣角飘得老高，周围的老乡们捧着哈达往跑得最快的小伙子身上扔，还有人举着自家做的奶渣往赛道边递，那些小伙子没有专业的赛马服，马身上的鞍具都是家里用了十几年的老物件，赢了比赛也没有多少奖金，最多就是得几袋酥油、几匹布料，但每个人脸上的笑容都亮得晃眼。
还有我身边的95后朋友小周,是互联网公司的内容运营，之前天天996，去年体检查出腰椎间盘突出加轻度脂肪肝，医生说再熬下去就要住院，后来他被同事拉着去玩腰旗橄榄球，刚开始跑两步就喘，接不住球还总被队友笑，现在每周二周四晚上必去球场打两个小时，周末还去参加上海的业余联赛，上个月再去体检，脂肪肝没了，腰突的症状也缓解了大半，他跟我说：“之前下班就只想躺着刷短视频，越刷越累，现在打两个小时球出一身汗，回去倒头就睡，第二天上班精神都好很多，比喝多少功能性饮料都管用。”
我见过太多这样的人了：小区里每天早上打太极的阿姨，年轻的时候总腿疼，现在打了三年太极，爬六楼都不喘；大学城的路边每天都有玩滑板的高中生，摔得膝盖胳膊都是伤，还是站起来接着滑；郊区的绿道上，总有人骑着公路车刷圈，晒得皮肤黝黑，却笑着说“比在办公室坐一天舒服多了”。
这些人没有专业的装备,没有拿过什么名次，甚至连“体育爱好者”的标签都算不上，但他们对体育的热爱才是最纯粹的：不需要奖杯，不需要流量，只要开心、只要健康、只要能和一群志同道合的人一起玩，就够了，我们之前总把体育架在神坛上，觉得那是少数有天赋的人的事，却忘了体育诞生的初衷，本来就是人类为了快乐创造的游戏啊。
从“体育争光”到“体育为乐”，我们走了整整几十年
我小时候最遗憾的事,就是体育课总被数学老师占，那时候家长和老师的共识都是“运动耽误学习”，只有成绩不好的孩子才会去当体育生，体育的唯一作用，好像就是在国际赛场上拿金牌，给国家争光。
我姐家的小孩今年三年级,现在的情况已经完全不一样了：学校的体育课从来不会被占，每周还有一节兴趣课，他自己选了平衡车，周末我姐还会带他去参加儿童滑步车的业余联赛，我姐之前总跟我说，孩子小时候总感冒，一个月要去两次医院，现在练了一年平衡车，一年都没生过病，性格也开朗了很多，之前见到陌生人就躲，现在在比赛里输了也会笑着和对手击掌。“我也不指望他当什么职业运动员，只要他健康、开心，就比什么都强。”我姐说这句话的时候，语气特别轻松。
前段时间杭州马拉松名额开售,10万个名额2分钟就被抢光，我刷到热搜的时候看到有个网友留言说：“我凌晨3点定闹钟起来抢的，跑不跑的完不重要，能参与就开心。”还有今年春天骑行火的时候，我同事攒了三个月工资买了一辆公路车，现在每天骑20公里上下班，之前他上班总犯困摸鱼，现在效率高了不少，半年还瘦了20斤，他跟我说：“之前总觉得运动是个任务，现在才知道，骑车吹着风的那种自由感，是什么都换不来的。”
其实这才是一个国家体育发展最该有的样子：改革开放初期，我们需要靠竞技体育的奖牌证明自己的实力，所以我们把大部分资源都投给了专业运动员，让“拿金牌”成了很多人对体育的唯一印象，但现在我们的国家强大了，不需要再靠几块金牌来证明自己的实力了，我们终于可以把体育还给普通人，让每个普通人都能享受运动的快乐，这才是体育发展的终极意义，毕竟，一块金牌能带来的荣誉感是暂时的，但全民的健康和快乐，才是一个国家最宝贵的财富。
别让功利的“体育焦虑”，毁了运动本来的意义
但不知道什么时候开始,很多人对体育的理解又走入了另一个误区：好像运动必须要有“成果”，不然就是白练了。
我有个学妹小林,去年夏天为了穿好看的小裙子减肥，每天晚上在学校操场跑10公里，跑了半个月，膝盖疼得下不了楼，去医院检查是半月板损伤加膝盖积液，医生说至少半年不能剧烈运动，她后来跟我说，那时候她每天都要盯着体重秤看，要是体重没降，就觉得自己一天的步都白跑了，吃饭的时候多吃一口都有负罪感，完全忘了运动本来是为了开心，现在她每天就在学校的湖边散散步，偶尔和朋友打打羽毛球，体重没降多少，但整个人的状态好了很多，“之前总觉得瘦才是目的，现在觉得健康开心最重要，胖点也没什么不好的。”
我还见过很多家长,孩子本来喜欢打球，非要逼孩子走职业路线，每天给孩子安排高强度的训练，打得不好就骂，最后孩子看到球拍就哭，再也不想碰球了；还有很多人去健身房，非要逼自己练出马甲线、八块腹肌，练不动了还要硬撑，最后练得浑身都是伤；还有前段时间火的“特种兵式旅游”，很多人为了打卡多少景点，一天走3万步，脚磨破了还要硬扛，完全忘了出来玩本来是为了放松。
我一直觉得,体育是没有门槛的，也没有什么统一的标准，不是只有跑得快、跳得高、练出一身肌肉才算运动，你下楼散散步，公园打打太极，在家跳个10分钟的刘畊宏，甚至和朋友出去逛逛街，只要你动起来了，开心了，健康了，那就是有意义的，真的没必要被网红的“标准身材”“运动KPI”绑架，运动是为了让你更快乐，不是为了给你添堵的。
把镜头对准普通人，是体育媒体最该做的事
作为体育新浪网的编辑,我们之前做内容的时候，总想着追热点、追冠军、追流量，好像只有奥运冠军、职业球星的故事才值得被记录，但这两年我们做了一个“民间体育故事”的专栏，专门收普通人的运动故事，收到的投稿远远超出了我们的预期：有跳广场舞拿了社区冠军的70岁大妈，说自己之前总失眠，现在跳了两年广场舞，沾枕头就着；有60岁还玩轮滑的大爷，带着自己的小孙女一起滑，说“我要当孙女眼里最酷的爷爷”；还有驻村的90后书记，带着村里的妇女一起练瑜伽，说“之前大家干完活就凑在一起打麻将，现在练瑜伽，腰不疼了，邻里关系都好了很多”。
去年我们拍了一个短纪录片,讲的是深圳一个城中村的足球队，队员都是外卖员、快递员、理发师，他们每天下班之后练球，练到凌晨一两点，没有专业的教练，没有固定的场地，有时候还会被保安赶，但他们踢了五年，踢进了深圳业余联赛的前八，那个视频上线之后播放量破了千万，很多人留言说“看到了自己的影子”，还有人说“看完之后我明天就去楼下球场打球”。
那时候我才明白,作为体育媒体，我们最该记录的从来不是领奖台上的高光时刻，而是这些普通人的热爱，因为这些故事里，有每一个普通人的影子，能让更多人意识到：体育不是遥不可及的，不是只有运动员才能参与的，你我这样的普通人，也能在运动里找到属于自己的快乐。
上周张叔他们队打街道联赛赢了,全队凑钱去吃火锅，他给我发了个视频，一群平均年龄50+的老头，举着啤酒杯喊“我们是冠军”，脸上的笑容比我见过的任何一个奥运冠军都要耀眼，其实体育的意义从来都不是拿多少奖杯，赚多少流量，而是当你跑起来的时候，风拂过你耳边的感觉，是你投进一个球的时候，队友和你击掌的温度，是你运动完出一身汗之后，那种从里到外的轻松和快乐。
所以啊,不管你平时工作多忙，都抽点时间动一动吧，不用逼自己跑5公里，也不用非要练出马甲线，下班路过球场的时候上去投两个篮，周末的时候去公园散散步，哪怕在家跟着音乐跳两分钟舞都好，毕竟，我们不需要成为专业的运动员，也不需要拿什么奖项，只要动起来，你就是自己生活里的“冠军”。
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