大家好,我是小昔爸,一个普通的互联网公司运营,今年38岁,家有10岁男娃小昔,昨天整理家里的储物柜,翻出整整一抽屉马拉松完赛奖牌,有卡通造型的,有印着城市地标的,还有刻着小昔名字的定制款,数了数正好12块,是我们3年跑遍大半个中国攒下来的,旁边堆着的还有小昔三年前的体检报告:7岁体重72斤,轻度肥胖,感统失调,肺活量比同龄孩子低20%,医生当时反复叮嘱“一定要多运动,不然以后影响发育”。
想起3年前我还和很多家长一样,把“练体育”当成学习不好的孩子才走的退路,总对着写作业走神的小昔说“你再不好好学习,以后只能去当体育生”,现在回头看才觉得可笑:我们总把“四肢发达”和“头脑简单”绑定,却不知道体育给人的滋养,是多少张满分试卷都换不来的。
第一次带娃跑1公里,我差点把亲子关系跑崩了
2020年秋天的事我到现在都记得清清楚楚,那天小昔学校开运动会,他报了50米跑,跑了倒数第一,冲过终点的时候还摔了一跤,校服裤膝盖磨破个洞,回家趴在沙发上哭了半个多小时,说“全班同学都笑我胖,说我跑得比蜗牛还慢”,我翻出他的体检报告,又想起老师说他上课坐不住、总是走神的事,当下拍板:以后每天晚饭后陪他下楼跑1公里,先把体重减下来。
现在想想那时候的我真的太急功近利了,第一天就给小昔定了硬指标:必须跑完1公里,跑不完不许回家,他磨磨蹭蹭换了鞋下楼,刚跑200米就蹲在路边喘,脸憋得通红说跑不动,我当时还觉得他是娇气,硬拉着他起来跑,他直接挣开我的手蹲在地上哭,哭的鼻涕泡都出来了,喊着说“爸爸你就是看不起我,觉得我学习不好,就想让我去练体育当差生!”
我当时愣在原地,才反应过来我平时随口说的那句“学习不好就去练体育”,他早都听进心里了,在他的认知里,体育就是差等生的备选,是学习不行的人才会去做的事,那天我们没跑完1公里,我带着他去便利店买了他最爱吃的冰淇淋,回家之后翻了一晚上资料,越看越脸红:我自己就是体育无用论的最大受害者啊,上学的时候为了考大学,体育课全被主科老师占了,大学毕业之后常年久坐,30岁就得了脂肪肝、颈椎病,上次公司团建爬个100米高的小山,我喘得差点背过气去,这不就是从小不重视体育的后果吗?
那天我想通了第一件事:很多家长对体育的偏见,本质上是把体育当成了“退路”,而不是人生的必修课,我们总觉得花时间运动是耽误学习,却不知道体育锻炼提升的专注力、抗挫力、身体素质,反而能给学习托底。
从1公里到10公里,我们跑过的不只是赛道,还有小昔的成长路
我没再硬逼着小昔跑步,而是换了个玩法:他那时候迷奥特曼迷得不行,我就买了奥特曼的打卡贴纸,把1公里拆成5个200米的“小怪兽打卡点”,每跑完一段就能撕一张贴纸,集够10张就能换一个他想要的奥特曼手办。
一开始他跑得还是慢,跑200米就要歇3分钟,我也不催他,陪着他慢慢走,有时候遇到路边的流浪猫,我们还能蹲下来撸10分钟猫,再接着跑,就这么磨了3个月,他居然能不歇气跑完3公里了,体重也掉了5斤,放学回家再也不第一时间抱平板了,总主动拉着我下楼跑步,2021年春天我报了厦门亲子马拉松5公里的项目,告诉他“只要你能跑完,就能拿到奥特曼造型的完赛奖牌”,他兴奋得提前半个月就把奥特曼的运动服找出来,每天都要试穿一遍。
那天跑马的细节我到现在都记得,跑到3公里的时候他就累了,腿都抬不动,正好旁边有个和他差不多大的小朋友举着奥特曼的旗子跑,他一下就来了精神,跟着人家后面跑,边跑边喊“奥特曼加油!”最后冲过终点的时候,志愿者给他挂奖牌,他举着奖牌蹦了三分钟,脸上的汗甩得到处都是,对着镜头比耶的手都在抖,那是他第一次靠自己的努力拿到奖状之外的奖励,回家之后把奖牌挂在床头,每天睡觉前都要摸一遍。
变化是一点一点发生的:之前他上课不敢举手回答问题,跑完成马之后的第一个月,他居然主动举手竞选体育委员,站在讲台上说“我跑过5公里马拉松,我能带领大家好好锻炼”,最后真的选上了;之前他写作业20分钟就要喝水上厕所3次,现在能安安稳稳坐40分钟写完一套卷子,班主任说他上课注意力集中多了,成绩从班级中下游冲到了中等;之前他遇到一点挫折就哭,去年夏天我们去跑张家口的亲子越野跑10公里项目,半路下小雨路滑,他摔了一跤,膝盖破了个大口子,血把运动裤都染红了,我本来要背他退赛,他咬着牙说“爸爸还有3公里就到终点了,我能坚持,我不想当逃兵”,最后一瘸一拐挪到了终点,拿完奖牌才抱着我哭,说“爸爸我膝盖疼,但是我跑完了我厉害吧”。
那天我在终点抱着他,突然明白一个道理:体育教给孩子的,从来不是跑得快、跳得高这么简单,是你摔了一跤还能爬起来继续跑的抗挫力,是你明明很累还能咬着牙坚持到终点的韧性,是你知道有人比你跑得快也不慌、只要做好自己就够了的底气,这些道理你在课本上讲十遍,都不如他真的摔一跤、自己坚持跑完一次印象深刻。
跑了12场亲子马拉松,我想给所有家长提3个醒
这3年我们跑了厦门、成都、张家口、杭州等12个城市的亲子马拉松,加起来跑了快200公里,见过各种各样带娃跑马的家长,也听过各种各样对体育的误解,今天想给所有家长提3个醒,都是我实打实踩过坑、见过事总结出来的: 第一,别再把体育当成差生的出路,体育是所有人的必修课,我之前有个同事,他家孩子从小就是学霸,一路考到上海的985大学,结果大一军训站了10分钟就晕过去了,体测1000米跑了6分钟,差点猝死,学校直接让他休学回家调整身体,你说学习再好有什么用?身体是前面的1,成绩、学历、工作都是后面的0,没有前面的1,后面再多0都没有意义,现在小昔的身体特别结实,去年冬天流感全班一半人请假,他啥事儿没有,平时爬个山、跑个步都不在话下,我从来不用担心他的身体扛不住学习的压力。 第二,不要把体育搞成另一种“鸡娃”,比速度比成绩没用,热爱和坚持才最重要,我之前在成都亲子马的赛道上见过一个家长,孩子跑不动停下来走了两步,他上去就扇了孩子一耳光,骂“别人都能跑你为啥不能?我花那么多钱给你报跑步班你就这么废物?”最后孩子哭着跑完了全程,边跑边说“我再也不跑步了”,这根本不是锻炼,这是用体育的名义虐待孩子,我带小昔跑了12场马拉松,从来没要求过他跑第几,只要他能完赛就好,有时候我们半路看到好看的花、好玩的虫子,能蹲下来玩半小时,跑不完也没关系,出来玩开心最重要,去年他说想学篮球,我就给他报了篮球班,他打了半年说不想打了,想踢足球,我也没说他半途而废,直接给他换了足球班,在我看来,只要他愿意动,什么项目都可以,不用追求专业,不用非要拿奖,能养成运动的习惯就够了。 第三,别总说“没时间运动”,你刷10分钟短视频的功夫,就能陪孩子下楼跳100个绳,之前我也总说自己忙,每天下班回家要刷手机、回工作消息,没时间陪娃运动,后来我把每天晚饭后刷短视频的1小时省出来,陪小昔下楼跑跑步、打打球,既锻炼了身体,还能听他聊学校的趣事,亲子关系比之前好太多了,而且我自己的身体也变好了,3年前的脂肪肝、高血脂现在全部都正常了,去年公司体检我各项指标都合格,比很多20多岁的小伙子身体都好,这都是陪娃运动带来的意外收获。
体育的终极意义,是教会人怎么好好活着
今年春天我们去跑杭州亲子马拉松的时候,遇到了一个独臂的小男孩,大概和小昔差不多大,爸爸陪着他跑10公里项目,他跑得不快,但是脸上一直挂着笑,我们和他们一起跑了一段,那个小男孩说他3岁的时候出车祸失去了左臂,后来爸爸就带他跑步,他以后要跑全马,要当残疾人运动员,拿奥运冠军。
我当时站在赛道边看着他一蹦一跳往前跑的背影,突然就想通了体育的终极意义是什么,不是奥运冠军站在领奖台上的荣光,也不是职业运动员赚多少钱的名气,对于我们普通人来说,体育是你加班到深夜第二天还能精神饱满去上班的好身体,是你创业失败、遇到挫折不会一哭二闹要放弃的强心脏,是你七老八十了还能爬泰山、逛西湖、跟着老伴出去旅游的好状态,是你哪怕身处低谷、手里一副烂牌,也有底气把它打好的生命力。
现在小昔上四年级,成绩不是最好的,每次考试大概在班级15名左右,但是我一点都不焦虑,他每天放学都要去操场跑两圈,朋友特别多,遇到啥事都乐呵呵的,上次数学考了60分,回来没哭,拿着卷子跟我说“爸爸这次我就是马虎了,下次我肯定能考好,你放心,我之前跑1公里都费劲,现在10公里都能跑完,这点小事难不倒我”,你看,这就是体育给他的底气,这种不服输、不怕输的劲,比考100分重要一万倍。
经常有人问我,以后要不要让小昔当职业运动员?我每次都说看他自己,他要是真的喜欢、有天赋,我全力支持,他要是不想当也没关系,体育已经给他的人生铺了最结实的底子,不管以后他做什么,有个好身体,有个不服输的劲,有能扛事的大心脏,就啥都不怕。
我也想劝所有的家长,别总盯着孩子的成绩单了,有空多带孩子下楼跑两步、打打球,你今天花在运动上的1小时,未来会变成孩子一辈子的财富,毕竟我们养孩子,不是为了让他考个高分、上个好大学就完事了,是要让他健健康康、开开心心,能扛住生活的所有考验,好好活一辈子啊。



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