前几天刷到朴明洙的个人vlog，内容是他参加2023年首尔市民半程马拉松的全程记录：48岁的人穿着洗得发白的速干衣，配的还是三年前参加综艺赢来的入门款跑鞋，刚跑5公里就岔气弯着腰蹲在路边，后来实在跑不动，走了快3公里才熬到终点，最终完赛成绩2小时47分，比同场的很多60岁老大爷还慢了20分钟，冲线的时候他举着组委会发的塑料奖牌，对着镜头哭的鼻子冒泡，说“我这辈子居然真的跑完了半马”，弹幕里没有一句嘲讽，全是“哈哈哈哈明洙哥还是当年的样子”“我上次跑半马也是这个德行，走都走不完”。
作为一个写了6年体育内容的从业者，我见过太多站在领奖台上金光闪闪的运动员，也写过无数破纪录、拿冠军的热血故事，但唯独朴明洙这个“体育半吊子”，每次提到他我都忍不住觉得亲切——他不像那些遥不可及的体育明星，他就是我们每个普通人在运动时最真实的样子：菜、怕累、容易放弃,但咬咬牙也能撑到自己想去的终点。
你以为他是综艺笑料，其实他是藏了15年的“业余体育发烧友”
很多人对朴明洙的印象还停留在《无限挑战》里那个总被欺负、运气差到离谱的“倒霉蛋”，但很少有人记得，正是这档综艺里的一系列体育特辑，让他成了无数韩国普通人的“运动启蒙”。
2011年《无限挑战》做摔跤特辑的时候，朴明洙刚39岁，常年做综艺熬出来的腰间盘突出已经很严重，医生明确说他不能做剧烈对抗性运动，一开始节目组安排的剧本也是他首轮就被淘汰，负责贡献笑料就行，可他偏偏较了真：别人每天练2小时，他就泡在训练馆里4小时，被职业选手摔得浑身青紫，腰伤犯了就贴满膏药接着练，手上的茧磨破了就缠三层绷带，正式比赛那天，他面对的是比他小10岁的职业摔跤新秀，所有人都觉得他撑不过1分钟，结果他硬扛了3分27秒，最后被摔倒在地的时候，全场观众都站起来喊他的名字，赛后采访他腰都直不起来，还笑着说：“我知道我肯定赢不了，但我就是想让那些和我一样没什么运动天赋的人看看，我们哪怕输，也能多撑一会。”
我那时候刚上大二，800米体测从来都是不及格，跑两步就喘得要死，总觉得自己天生就不是运动的料，那天在宿舍看完摔跤特辑，我鬼使神差穿了运动鞋去操场，第一次逼着自己跑了3公里，到最后喉咙里全是血腥味，蹲在操场边吐的时候，突然就懂了朴明洙说的那种感觉：原来你不需要赢过别人，能赢过那个总说“我不行”的自己，就已经够了不起了，后来我坚持每天跑3公里，毕业那年800米体测我跑了3分20秒，拿了良好,这是我以前想都不敢想的事。
后来《无限挑战》又做了赛艇特辑、冬季奥运会特辑、职业棒球特辑，每一次朴明洙都是队里水平最差的那个：赛艇训练他手上的茧磨得流血，握桨的时候疼得直哆嗦，最后比赛他们队拿了倒数第二，他却抱着桨哭了，说“我活了40年，第一次知道我拼尽全力也能划完2000米”；跳台滑雪特辑他站在10米跳台上腿抖了20分钟不敢跳，最后闭着眼跳下去摔在雪地里，爬起来第一句话是“我居然没摔死，下次我要试试20米的”，那几年韩国民间参与业余体育的人数涨了30%，很多受访者说，就是看了朴明洙的特辑，才敢第一次尝试那些以前觉得“只有专业人士才能玩”的运动。
他的“不专业”，才是对普通人运动热情最大的尊重
《无限挑战》停播之后，朴明洙自己开了一档小成本网络综艺叫《明洙的体育实验室》，专门试各种普通人能接触到的小众运动：飞盘、腰旗橄榄球、攀岩、匹克球、陆地冲浪板……每一项他都玩得特别菜：玩飞盘接不住盘，连续三次砸在脸上，最后脸肿得像馒头还笑着说“原来砸脸是飞盘入门必修课啊”；攀岩爬到一半吓得腿软，挂在墙上哭了10分钟，最后还是被教练救下来的，下来之后还嘴硬“我下次肯定能爬到顶”；玩腰旗橄榄球跑两步就喘，被比他小20岁的小朋友跑得连影子都看不到，他还乐呵呵地给小朋友递水，说“你以后肯定能当职业选手”。
这档综艺没有赞助，没有流量明星，每一期播放量却都能破百万，评论区全是普通人的留言：“看明洙哥玩得这么菜，我突然敢去试飞盘了，我总不至于比他还差吧”“我攀岩第一次也挂在墙上哭了，以前觉得特别丢人，现在觉得原来大家都这样”。
我去年在北京参加一个业余飞盘局，遇到了一个刚毕业的小姑娘，第一次玩飞盘，接盘的时候手指戳伤了，肿得像胡萝卜，当时她就红了眼，说自己太笨了，以后再也不玩了，休息的时候我们一群人围坐在一起刷到了朴明洙玩飞盘的那期节目，看着他连续三次被盘砸脸，还对着镜头比耶，小姑娘当时就笑了，一周之后她又出现在了飞盘局，手指上还戴着护指，现在她已经是我们队的主力接盘手，上周的业余联赛她还拿了MVP，她后来跟我说：“那天我看到朴明洙那么笨都敢玩，我突然就觉得，菜怎么了，玩得开心不就行了？” 这么多年，见过太多人把体育捧得太高了：晒跑量要晒5分配，晒健身要晒马甲线，玩个飞盘都要晒大几千的专业装备，好像你没有专业天赋，没有钱买装备，跑不了5公里，就不配运动，每次看到这种言论我都觉得很荒谬：体育的本质从来不是拿冠军，不是比谁更厉害，是让你动起来，让你开心啊，朴明洙最珍贵的地方就在这里，他从来不凹“运动达人”的人设，从来不告诉你“你必须要练成什么样”，他只告诉你“我也很菜，但是我玩得很开心，你也可以试试”，这种“不专业”的推广,才是对普通人运动热情最大的尊重。
被嘲笑了20年的“小人物”，把体育做成了最治愈的生活解药
朴明洙年轻的时候过得很苦，家里穷，高中就辍学在明洞卖唱，后来做综艺也是走“被欺负”的人设，被观众笑了20多年“倒霉蛋”“丑角”，他自己也说，以前他总觉得自己什么都做不好，直到接触了体育，他才第一次找到自信：“我虽然跑不快，跳不高，但是我能坚持，我哪怕走，也能走到终点，这种感觉是别的东西给不了我的。”
2022年的时候，他在社交平台发起了一个叫“明洙的1公里挑战”的活动，号召所有人不管是跑还是走，每天只要动1公里就行，不需要打卡，不需要晒成绩，不需要和任何人比，只要自己动起来就好，活动发起之后，短短3个月就有超过30万人参加，里面有产后肥胖的妈妈，有患抑郁症的学生，有退休的老人,有每天加班到10点的上班族。
我之前收到过一个读者的投稿，她是个二胎妈妈，生完老二之后得了严重的产后抑郁，体重涨到160斤，连下楼都觉得丢人，每天躺在床上哭，觉得自己这辈子都毁了，后来她刷到了朴明洙的“1公里挑战”，第一天她穿着拖鞋，在楼道里来回走，走了20分钟才走完1公里，满头大汗，但是那天晚上她第一次睡了个整觉，没有失眠，后来她每天都走，慢慢开始跑，从1公里到3公里，再到5公里，现在她已经能跑完10公里了，体重掉了30斤，抑郁症也好了大半，她给我发她第一次跑完10公里的奖牌照片，说：“我以前觉得朴明洙只是个搞笑的艺人，现在我觉得他是我的恩人，要是没有他的那个挑战，我可能还困在房间里出不来。”
我们总在说“体育强国”，很多人觉得体育强国就是奥运会拿多少金牌，世锦赛破多少纪录，但是我一直觉得，真正的体育强国，是每一个普通人都能找到适合自己的运动，都能从运动里获得快乐和力量，专业运动员站在领奖台上的光芒当然耀眼，但是像朴明洙这样的普通人，带着更多和他一样的普通人走出家门，动起来，获得快乐和治愈，这种力量其实更有意义，他没有拿过世界冠军，没有破过任何纪录,但是他是我心里最好的体育推广大使。
昨天我又刷到朴明洙的vlog，他说他现在已经在训练了，今年的首尔半马他要争取跑进2小时30分，实在不行的话，走也要走完，评论区有个网友的留言我特别喜欢：“我们不需要成为苏炳添，不需要成为谷爱凌，我们只要成为那个愿意穿上运动鞋，出门走1公里的自己就够了。”
是啊，体育从来都不是高高在上的东西，它就在你下楼走的那1公里里，在你接飞盘砸脸的笑声里，在你拼尽全力哪怕输了也不后悔的汗水里，我们这辈子可能都拿不到冠军，但是只要你愿意动起来，你就已经是自己生活里的冠军了，这是朴明洙教给我的,也是体育最本真的意义。
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