我第一次在2022年北京冬奥的领奖台上看见奥弗的时候，第一反应是：这哥们怕不是走错了赛场？别的运动员拿了金牌要么热泪盈眶亲吻国旗，要么振臂高呼和教练拥抱，他倒好，咬着金牌晃了晃，对着镜头笑得一脸敷衍，赛后采访被问到最想做什么，他想都没想就说：“先回奥运村睡12个小时，然后吃三块加了双倍草莓酱和鲜奶油的华夫饼，最好能把我家金毛迈斯接过来陪我躺一天。”
那时候我还不知道这个叫约翰内斯·奥弗·克莱博的挪威小伙，是越野滑雪界近10年最恐怖的“大魔王”：4枚冬奥金牌、17枚世锦赛金牌、连续6年拿下世界杯总冠军，巅峰期只要他参赛，别的选手基本只能争第二，但更出圈的不是他的成绩，是他“全世界最不想训练的世界冠军”的外号，甚至有网友给他做了表情包，配文“你努力的样子很帅，但你躺平的样子，更像我本人”。
拿奖拿到手软的“反卷鼻祖”，口头禅是“我真的不想训练”
如果你翻遍奥弗的社交账号，绝对猜不到这是个顶级运动员的主页：别的运动员晒的都是凌晨5点的训练场、撸铁的肌肉照、几十公里的滑雪打卡记录，奥弗的主页一半是赖床的自拍，配文“今天的训练能不能取消啊，我想窝在沙发上看《海绵宝宝》”；一半是晒吃的，华夫饼、热狗、冰淇淋，配文“教练说我体脂超了，让我明天加练2小时，要不我假装没看见？”
他的“反卷事迹”说出来能把国内奉行“天道酬勤”的教练气死：16岁被选入挪威国家队的时候，教练给他排的训练表是每周训练6天，每天4小时，他看完直接把表甩回给教练，说“我每周三必须放假，要去镇上的‘小镇味道’华夫饼店打工，不然我就退队”，教练以为他是小孩子闹脾气，没当回事，结果奥弗真的连续三天没去训练，躲在华夫饼店给客人烤饼，最后教练没办法，只能同意把他的周三空出来，结果那一年，奥弗就拿了世青赛的越野滑雪冠军,把教练的脸打得啪啪响。
2018年平昌冬奥，他一口气拿了3枚金牌，赛后直接消失了一个月，国家队的人连他的影子都找不到，最后还是他爷爷在社交平台晒了他喂羊的视频，大家才知道他回了老家的农场，每天跟着爷爷喂羊、挤牛奶、修栅栏，连雪板都没碰过，他后来接受采访说：“拿了金牌之后天天有人围着我拍照，问我下一届要拿几块，我都快忘了我自己是谁了，喂了一个月羊，羊根本不管我是不是冠军，不给它喂草它就顶我，我一下子就踏实了。”
2021年世锦赛前一周，教练给全队安排了封闭式集训，奥弗直接拎着背包跟教练请假，说和朋友约了去湖边露营钓鱼，教练急得给他打了十几个电话，他在电话那边慢悠悠地说：“我这鱼都咬钩了，总不能扔下它回去滑雪吧？放心，我心里有数。”结果那次世锦赛，他连拿3枚金牌，站在领奖台上还跟记者炫耀，说自己露营的时候钓了条3斤重的三文鱼,烤着吃特别香。
我之前总觉得，体育界就是“努力才会赢”的最佳范本，直到看见奥弗才明白，比起拼时长、拼态度的“无效努力”，找到自己的节奏才是最高效的活法，我身边有太多人陷入了“努力焦虑”：明明工作已经做完了，还要留在公司熬到10点，就怕老板觉得自己不努力；明明已经练了3小时体能，还要硬撑着再跑5公里，就怕别人比自己多练了一点，我们总把“耗时间”和“努力”划等号，却忘了紧绷到极致的弦最容易断，奥弗的“懒”从来不是真的偷懒，是他不肯被标准化的节奏绑架，给自己的情绪和身体留够缓冲的空间，反而能在需要发力的时候,拿出最好的状态。
他的“不务正业”，才是普通人离体育最近的样子
你敢信吗？拿了21个世界冠军的奥弗，直到现在还是每周三准点去华夫饼店上班，已经做了8年的兼职店员，店老板说他从来没迟到过，系着围裙给客人端盘子、烤饼，遇到小朋友来还会偷偷多挖一勺奶油，只有熟客才知道，这个笑起来有虎牙的小伙子，是挪威的国家英雄，奥弗说：“我滑雪是因为我喜欢，但我不想让滑雪变成我生活的全部，在店里打工的时候，没人会问我下次比赛要拿什么名次，我就是个烤华夫饼的伙计，这种感觉特别舒服。”
他甚至自己研发了一款“奥弗专属华夫饼”，在面糊里加了肉桂粉，烤好之后铺一层蓝莓再淋上枫糖，现在是店里的招牌，很多游客专门开车几十公里来吃，奥弗还跟老板开玩笑说，等以后滑不动雪了，就来店里当首席研发师,专门给滑雪的人做高热量的华夫饼。
奥弗最让我感动的，是他从来没有把“体育”当成一件高高在上的事，他在挪威发起了一个叫“滑雪一小时”的公益活动，每周日都会去奥斯陆的公共雪场，带普通的大人小孩免费滑雪，从来不讲什么专业动作，也不要求大家滑得快，只要你穿雪板在雪上走两步、摔个屁股墩笑出来，就算完成任务，去年有个中国网友去挪威旅游，刚好碰到奥弗的活动，她从来没滑过雪，刚站上去就摔了三次，奥弗蹲下来给她拍裤子上的雪，还跟她说：“我第一次滑雪的时候摔了12次，还坐在雪地上哭了半小时，你比我厉害多了。”
我之前做体育选题的时候，接触过很多家长，送孩子去学滑雪、学网球，第一句话就是“老师，我们家孩子什么时候能打比赛拿奖？”，甚至有家长看见孩子摔了不哭，第一反应不是心疼，是掏出手机拍视频发朋友圈，说“我家孩子真坚强，以后肯定能当世界冠军”，我们好像一直都陷入了一个误区：觉得体育就是要拿奖，要争第一，要站在领奖台上被人看见才叫成功，可奥弗告诉我们不是的，体育的本质从来不是输赢，是快乐啊，你不需要滑得比别人快，不需要打出漂亮的发球，只要你跑起来的时候觉得风在耳边吹，觉得整个人都通透了，那就够了，普通人的体育，从来不需要什么金牌，能在运动里获得放松，能有个健康的身体，能和朋友一起玩得开心,就是最大的意义。
别把“松弛感”当摆烂，他的认真都藏在你看不见的地方
网上总有年轻人说“要学奥弗躺平，努力没用，天赋才是一切”，但我要告诉你，奥弗的“懒”是装出来的，他的认真,都藏在你看不见的地方。
他的教练曾经晒过奥弗的训练日志，他每周的有效训练时长，其实比国家队的平均时长还要多2个小时，但他从来不会把训练排得满满当当：早上8点到10点滑雪，中午回家睡1个小时午觉，下午练1个小时核心力量，剩下的时间全部由自己支配，要么去华夫饼店打工，要么带狗去遛弯，要么窝在家里看动画片，他训练的时候注意力高度集中，别的队员滑10公里，有3公里在划水聊天，他滑5公里，每一次摆臂、每一次蹬雪都用尽全力,效率是别人的两倍还多。
他还会自己研究雪板打蜡的配方，为了测试不同的蜡在不同温度、不同雪质下的滑行速度，他曾经在零下20度的雪场待了整整三天，每20分钟测试一次，记了满满一个笔记本的数据，连国家队的打蜡师都要经常找他请教，2022年北京冬奥前三个月，他在训练的时候摔了一跤，手臂骨折，医生说他很可能赶不上冬奥，那段时间他从来没说过一句“不想训练”，每天雷打不动去做康复，疼得满头大汗也没吭过声，最后刚好赶在冬奥开幕前痊愈，拿下了两枚金牌，他说：“我平时说不想训练是真的，但是我想赢的时候，我比谁都拼。”
我特别反感现在网上把“松弛感”和“摆烂”划等号的风气，很多人拿着奥弗的“不想训练”当借口，说“我努力也没用，不如躺平”，但你要知道，奥弗的松弛是有底气的，他的底气来自于该认真的时候绝对不含糊，该完成的目标一点都不打折扣，他的“不想训练”是完成了既定任务之后的放松，不是什么都不做的躺平，你不能只看见他在华夫饼店烤饼的样子，看不见他在雪场练到衣服结满冰碴的样子；你不能只看见他去露营钓鱼的样子，看不见他对着训练日志研究到半夜的样子，松弛从来不是放弃努力，是不被“努力”的枷锁绑架，不为了感动自己做无用功,把时间和精力都花在真正有用的地方。
我之前写稿的时候也总陷入“卷时长”的误区，总觉得熬的夜越多，写出来的东西就越好，经常熬到凌晨两三点，最后稿子没写好，先把自己熬进了医院，医生说我心率不齐，再熬夜就要出大问题，后来我就学奥弗的节奏，每天早上集中精力写4个小时，写够字数就关电脑，剩下的时间要么去公园跑两圈，要么去吃我喜欢的火锅，要么回家陪我的猫玩，反而写出来的稿子比之前熬大夜写的质量高多了,编辑说我文字里的焦虑感都没了。
其实我们每个人都可以活成奥弗的样子：你可以喜欢一份工作，但不用把它当成人生的全部，不用为了拼业绩连吃饭睡觉的时间都没有；你可以想赢，但不用输一次就觉得天塌了，觉得自己一无是处；你可以努力，但也要记得给自己留够吃华夫饼、躺平发呆、陪家人朋友的时间，人生从来不是一场必须拿第一的比赛，没有谁规定你必须要出人头地、必须要功成名就才叫成功，你能按照自己的节奏，把日子过的舒服、过的开心,就已经赢了大多数人了。
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