很多看CBA的球迷对叶恩的印象,可能是场边那个穿黑色速干衣、留着寸头、手里永远攥着个计时表的男人：球员进球他不会跳着欢呼，球员一倒地他永远第一个冲进场，蹲下来摸脚踝的动作比队医还快，有人说他是CBA最“冷静”的工作人员，也有人说他是能让重伤球员“起死回生”的魔法师，但叶恩自己总说：“我不是什么魔法师，我只是当过运动员，知道受伤的滋味有多疼，不想让这些孩子走我的老路而已。”
易建联的跟腱背后，是他刻在骨子里的“健康优先”
大多数国内球迷真正认识叶恩,是从2020年易建联跟腱断裂后的复健故事开始的。 2020年8月16日的CBA总决赛，易建联在无对抗的情况下倒地，跟腱完全断裂，当时全网一片哀叹：33岁的阿联，职业生涯怕是要提前结束了，毕竟普通人跟腱断裂都要修养一两年，别说职业运动员要重返高强度的赛场，当时广东队找了不少国内国外的体能师，最终敲定了叶恩来负责阿联的整个复健过程。 叶恩接到邀请的当天就从台北收拾了行李，隔离21天刚出酒店，拖着箱子就直奔了阿联的康复中心，当时阿联刚拆完石膏，受伤的左腿比右腿细了整整3厘米，连自己站都站不稳，所有人都以为叶恩会立刻制定高强度的力量恢复计划，没想到他给阿联的第一个任务，居然是“每天用脚趾捡200个乒乓球”。 当时连阿联自己都觉得离谱：“我都30多岁了，还玩这种小孩的游戏？”叶恩直接把跟腱结构的解剖图拍在他面前：“跟腱断了之后，最先退化的不是肌肉力量，是神经对下肢的控制感，你现在连脚趾发力都控制不好，硬练力量只会二次受伤。”就这么捡了一个月乒乓球，叶恩才敢让他做无负重的提踵训练，别人的跟腱复健8个月就能上对抗，叶恩给阿联的计划拉了整整18个月，中间广东队管理层好几次找他，说球队缺内线，能不能加快点进度，叶恩直接怼了回去：“他下半辈子的腿重要，还是一场常规赛重要？你们要是催进度，这个复健我就不做了。” 2022-23赛季阿联复出，场均能拿到10.8分6.5个篮板，季后赛面对辽宁队的内线群，还能完成隔扣，当时解说员感慨：“这个状态，说他跟腱断过谁信啊。”后来阿联在采访里说，自己复健最崩溃的时候，是叶恩拿着自己的老X光片给他看：“我19岁的时候就是不听劝，带伤打比赛把十字韧带弄断了，本来能进职业棒球队的，现在阴雨天膝盖还疼，我不想你跟我一样，退役了连陪孩子打球都费劲。” 我一直觉得，中国体育圈过去一直有个很病态的共识：为了成绩牺牲健康是理所当然的，带伤上阵是“拼搏”的代名词，但叶恩的出现打破了这个误区：运动员首先是人，其次才是拿成绩的载体，没有健康的身体，再好的天赋都是空谈，他的“健康优先”四个字，说起来简单，却是无数从业者要顶住成绩压力才能守住的底线。
他的体能训练，从来不是健身房里的冰冷数字
很多人对体能师的印象,就是蹲在健身房里喊“再加重量”的人，看谁深蹲重量大、纵跳高度高，就觉得谁练得好，但叶恩的体能训练，从来不信这套“数字论”。 2019年林书豪刚加盟北京首钢的时候，前10场比赛就崴了3次脚，队医给他测了脚踝力量，比联盟平均水平高30%，完全没问题，教练组都觉得是林书豪对抗差、不适应CBA的强度，叶恩过来之后，没让他练力量，先拿高速摄像机拍了他3场比赛的所有落地动作，一帧一帧拉着林书豪看：“你在美国打球的时候，NBA的地板下面都有3厘米的弹性垫，落地的时候会卸力，但是CBA的场馆地板很多是直接铺在水泥地上的，你落地脚踝内翻的角度比在美国的时候多了8度，不崴脚才怪。” 后来叶恩给林书豪做了两个调整：一是把他落地时的重心往前移了3厘米，减少脚踝的受力，二是找厂家定制了3D打印的鞋垫，把脚踝外侧垫高了2毫米，就这么两个看起来不起眼的调整，林书豪整个后半赛季都没再崴过脚，最终带队打进了四强，林书豪后来在社交媒体上专门感谢叶恩：“他是我见过第一个会盯着我比赛录像做体能计划的人，他比我自己还懂我的身体。” 去年我去福建队采访的时候，黎伊扬跟我讲过他和叶恩的故事：他刚进CBA的第一个赛季，每次打完球膝盖都疼得睡不着，队医拍了片子说是滑膜炎，让他少突破，他那段时间打得特别憋屈，自己本来就是靠突破吃饭的，不突破等于废了一半，叶恩当时正好在福建队当体能总监，看了他5分钟的训练视频，就找到了问题：“你突破的时候喜欢全脚掌砸地，落地的时候膝盖承受的重量是你体重的7倍，打一场等于扛着两个人跑40分钟，膝盖能不疼吗？” 后来叶恩给他加了半个月的落地习惯训练，每次突破都要求前脚掌先触地，再过渡到全脚掌，同时加了核心稳定性的训练，让他落地的时候靠核心卸力，而不是靠膝盖扛，现在黎伊扬已经能打满整个赛季的常规赛，场均助攻比新秀赛季涨了2.1个，膝盖再也没疼过。 我这些年见过不少青少年篮球教练，炫耀自己带的15岁孩子能深蹲150公斤，每次我都想问一句：你能保证他25岁的时候膝盖还能正常走路吗？国内很多体能训练现在陷入了“唯数据论”的误区，把NBA的训练计划直接拿过来套，完全不管球员的技术特点、比赛环境是不是匹配，叶恩的厉害之处就在于，他从来不会拿现成的模板给球员，他会盯着你打3场比赛，看你每一个突破、每一次起跳、每一下落地的动作，给你做专属的训练计划，这种“量身定制”，才是真正的科学训练。
曾经断过的十字韧带，是他给球员最好的“教科书”
很多人不知道,叶恩之所以这么在意球员的伤病，是因为他自己就是不合理训练的受害者。 叶恩年轻的时候是台湾有名的棒球天才，18岁就拿到了职业队的合同，结果19岁那年的一场预选赛，他膝盖已经出现了酸痛的症状，教练跟他说“年轻人扛一扛就过去了，这场比赛赢了就能进一队”，他咬着牙上场，打了半场就十字韧带完全断裂，职业生涯直接报销。 那段时间叶恩在家躺了半年，连楼都下不去，看着以前的队友去打职业比赛，他甚至想过自杀，后来他咬着牙考了美国的运动人体科学专业，从本科读到硕士，毕业之后进了NBA的勇士队当助理体能师，后来又去了火箭队，跟过姚明、麦迪这些顶级球星，2015年的时候收到CBA的邀请，义无反顾地回了大陆。 他给球员上第一堂课的时候，永远会先拿出自己当年受伤的X光片给大家看：“我当年就是听了教练的话，带伤硬扛，现在膝盖里还有两颗钢钉，阴雨天疼得连路都走不了，你们要是不想跟我一样，就记住：疼了就说，累了就歇，不要硬撑，没有任何一场比赛值得你拿后半辈子的健康换。” 2021年赛会制的时候，我去诸暨赛区采访，刚好碰到叶恩在广厦队当体能总监，当时球队的年轻中锋赵岩昊因为连续打比赛，心理压力特别大，训练的时候注意力不集中，差点摔成脑震荡，教练要罚他加练，叶恩直接拦了下来，当天就给赵岩昊放了两天假，还自己掏腰包给他买了他最喜欢的游戏机，让他在酒店好好玩两天，当时教练跟叶恩急：“马上就要打季后赛了，你怎么还给他放假？”叶恩说：“他现在心都不在球场上，硬练只会受伤，心理累比身体累更可怕，体能训练不止是练身体，还要练心。”后来赵岩昊调整回来之后，季后赛场均能拿18分，是广厦打进总决赛的功臣之一。 我一直觉得，最好的行业从业者，一定是有“共情能力”的，叶恩受过伤，他知道躺在病床上看着别人训练的滋味，知道职业生涯戛然而止的遗憾，所以他才会把球员的健康看得比什么都重，这种共情，是读多少本运动科学的书都学不来的。
他想改变的，不只是几个球员的职业生涯
这两年叶恩把越来越多的精力放在了青少年篮球培训上,很多人不理解：你一个顶级职业联赛的体能师，去给小孩上课不是大材小用吗？叶恩跟我说了他去年碰到的一件事：“我去年去广东一个篮球特色学校做活动，看到一个14岁的小孩，腰突已经快跟我差不多严重了，一问才知道，他教练为了让他涨核心力量，让他每天扛着30公斤的杠铃做硬拉，动作完全是错的，这么好的苗子，再练两年估计就废了。” 这件事对他的刺激特别大，他现在每年都要拿出3个月的时间，去全国各地的中小学给基层体育老师做免费培训，还给基层教练做公益课，教他们怎么给孩子做热身、怎么纠正错误动作、怎么判断孩子是不是真的累了，他还发起了一个“小球员运动防护计划”，免费给1000个12-16岁的青少年篮球爱好者做步态检测和体能评估，已经帮几十个孩子纠正了错误的运动习惯，避免了重伤的风险。 他在一次讲座里说：“我们总说要找下一个姚明、下一个易建联，但是如果我们的基层训练连最基本的不受伤都保证不了，再好的苗子练到18岁就伤了，哪来的下一个巨星？我给职业球员做体能训练，一年最多帮十几个人，但是我给基层教练讲课，一个教练能影响几十个孩子，这才是真的有用的事。” 这些年我们总在说中国篮球要进步，要抓青训，要和国际接轨，但很多人都忽略了运动防护这个最基础的环节，叶恩现在做的事，看起来是“慢功夫”，甚至不会很快出成绩，但只要他的“健康优先”的理念能传进更多基层教练的耳朵里，能让更多喜欢打球的孩子少受点伤，那他对中国篮球的贡献，不比拿几个亚洲冠军小。
现在的叶恩,依然常年泡在各个球场和训练馆里，52岁的人了，还能跟着球员一起做折返跑，每次给球员示范动作都标准得像教科书，有人问他打算干到什么时候，他说“干到我走不动路为止，多帮一个孩子少受点伤，就值了”。 其实哪有什么“体能魔法师”啊，不过是一个曾经留有遗憾的运动员，把自己所有的经验和温柔，都给了后来的年轻人而已，而中国篮球，恰恰需要更多这样愿意蹲下来、慢慢做事的“普通人”。
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