刚过去的巴黎奥运会，我刷到最戳人的一条视频，不是全红婵卫冕10米台冠军时全场沸腾的画面，而是一位没拿到奖牌的马拉松运动员，在赛后采访时笑着擦汗：“我跑出了个人最好成绩，比之前快了整整3分钟，这对我来说就是金牌。”当时评论区里有句话特别火：“原来不是只有站在最高领奖台上的人，才有资格拥有金牌。”
深以为然，很长一段时间里，我们对“金牌”的认知都被局限在体育赛场的聚光灯下：它是顶级运动员的专属荣誉，是举国欢庆的理由，是衡量输赢的唯一标准，可当我越靠近真实的体育圈，越接触那些把体育融进生活的普通人，越发现：金牌的重量，从来不是那块金属本身决定的，是藏在它背后的汗水、选择和不为人知的坚持,才让它有了温度。
不是所有金牌，都要站在奥运领奖台上
去年我去省体育中心做一个青少年体育的选题，在举重馆门口碰到了当时21岁的小楠，她穿着运动服，腰上贴着厚厚的膏药，正蹲在地上给几个来体验的小朋友调整杠铃高度，她曾经是省举重队的种子选手，练了8年举重，最好成绩是全国青年锦标赛的铜牌,离金牌只差2公斤的重量。
“最后一次冲金是2022年，当时加重量的时候脑子里只有‘要拿第一’的念头，往上举的瞬间腰直接闪了，当场就站不起来。”小楠说起这段经历的时候语气很平静，我却在她的工作室见过她腰上的旧伤：一道长长的针灸印，阴雨天就会疼，医生说她再也不能从事高强度的负重训练,只能提前退役。
她告诉我，刚退役那段时间她把自己关在家里一个月，把之前得的十几块奖牌全装进箱子扔到了储物间最深处，“觉得自己8年的努力全白费了，连个金牌都没拿到，太丢人了”，直到后来她去健身工作室当私教，遇到了一个腰突严重的上班族，那个姑娘当时连站半个小时都疼，去了好几个医院都只能缓解，没法根治，小楠用自己练举重这么多年总结的腰部力量训练方法，带她练了整整半年，后来那个姑娘不仅腰不疼了，还报名参加了迷你马拉松，完赛那天专门给小楠送了一块手工做的金牌，上面刻着“最佳教练”四个字。
“那块金牌我现在挂在工作室最显眼的墙上，比我之前拿的所有奖牌都宝贝。”小楠笑着给我看那块金牌，边缘甚至有点不整齐，刻字也歪歪扭扭的，“以前我以为只有站在全国赛的领奖台上拿到的才叫金牌，现在才知道，能靠自己的能力帮到别人，能把我这么多年练体育攒的经验用在正地方，这也是我的金牌。”
我接触过太多像小楠这样的运动员：他们从小泡在训练场，每天重复同样的动作，流的汗能浇湿好几件运动服，最终却因为伤病、天赋差一点点，始终没摸到过顶级赛事的金牌，但没人能否定他们的价值：他们有的退役之后当体育老师，带着山区的孩子第一次摸到篮球；有的开了球馆，给喜欢运动的普通人提供专业的指导；有的进了社区，组织退休的老人练太极、打门球，他们没拿过奥运金牌，却在自己的人生里,拿到了专属的奖赏。
普通人的生活里，也藏着属于自己的“金牌”
很多人觉得“金牌”离自己的生活太远，毕竟我们大多数人都不会站在体育赛场上和人比拼，可我身边有太多普通人,用自己的方式拿到了属于自己的金牌。
我的朋友阿凯是互联网公司的运营，之前常年996，体重一度涨到180斤，体检的时候查出重度脂肪肝，医生说再这样下去迟早要出问题，他当时咬咬牙决定开始跑步，一开始3公里都跑不完，跑两步喘得像拉风箱，冬天早上5点起来跑步，零下几度的天气，哈气成冰，脸冻得没有知觉，好几次想放弃的时候，他就摸口袋里自己打印的“瘦30斤、跑完全马”的目标卡,咬咬牙接着跑。
跑了两年，他从180斤瘦到130斤，脂肪肝完全消失了，去年报名了厦门马拉松全马，最后3公里的时候他腿抽筋，疼得直冒冷汗，旁边的志愿者都劝他上收容车，他摆摆手，一瘸一拐地挪到了终点，冲线的时候他抱着志愿者直接哭了，完赛时间是3小时47分，成功破4，他特意在淘宝上定制了一块“破4金牌”，上面刻着自己的名字和完赛时间，挂在出租屋的墙上，比他拿的公司最佳员工奖杯位置还显眼。“这块金牌是我给我自己发的，”他说，“以前我觉得我这辈子都不可能跑下42公里，现在我做到了，我就是自己的冠军。”
我家小区里有个7岁的小女孩朵朵，练击剑练了两年，上次去参加市少儿击剑比赛，拿了乙组的金牌，我碰到她的时候，她把金牌挂在书包拉链上，走两步晃一下，胳膊上还留着之前训练被对手刺出来的淤青，她妈妈跟我说，之前朵朵被比她大的孩子刺哭了，回家哭着说再也不练了，结果第二天早上自己背着击剑包就出门了，说“我要拿金牌赢回来”，比赛前一周她发烧到38度，还偷偷爬起来练步伐，怎么劝都不听，拿到金牌那天，她第一时间跑到之前赢过她的那个小朋友面前，晃了晃金牌说：“你看，我现在比你厉害啦！”
还有我爸，退休之后在家闲了半年，天天躺着看电视，精神头越来越差，后来社区组织门球队，他抱着试试看的心态报了名，从此每天早上8点准时去训练场练球，手上磨出了好几个茧子，有时候在家吃饭都拿着筷子比动作，上次街道办门球比赛，最后一个制胜球是他打进的，全队的老头老太太围着他欢呼，他拿了金牌之后第一时间给我打电话，语气激动得像个小孩：“姑娘你看爸拿金牌了！”我到现在都记得他当时的表情，皱纹都笑开了,那是他退休之后我第一次见他那么开心。
你看，金牌从来不是运动员的专属，你减肥瘦了20斤，可以给自己发一块金牌；你考了三次终于拿到了想考的证书，可以给自己发一块金牌；你坚持了一年每天早起不熬夜，可以给自己发一块金牌；甚至你鼓足勇气跟喜欢的人表了白，不管结果如何，都可以给自己发一块金牌，只要你为了目标拼尽全力过，突破了曾经的自己,你就配得上属于自己的金牌。
别让金牌，变成困住人的枷锁
我一直很反感两种极端的言论：一种是“没拿金牌就是失败”，把所有人的付出都贬得一文不值；另一种是“金牌毫无意义”，否定所有为了极致目标努力的价值，这两种观点本质上都是把金牌当成了一个非黑即白的符号，却忘了它最本真的意义：它是对“我做到了”这四个字的最高嘉奖，和你是谁、你站在什么赛场,一点关系都没有。
还记得2020东京奥运会的时候，刘诗雯和许昕拿了混双银牌，赛后刘诗雯哭着说“对不起大家”，当天网上铺天盖地的骂声，说他们“丢了中国的脸”“这么多年白练了”；还有射击运动员王璐瑶，没进决赛发了个自拍，被网友骂“输了还有脸拍照”“不爱国”，可这些人忘了，能站在奥运赛场上的运动员，已经是全世界最顶尖的那一批，他们为了比赛准备了好几年，付出的努力比我们普通人想象的多得多，难道就因为没拿到那块金牌,所有的付出就都不算数了吗？
更让我难过的是这种“唯金牌论”蔓延到了普通人的生活里，我之前去少儿游泳比赛做志愿者，碰到一个家长，孩子拿了50米自由泳的银牌，差第一名0.1秒，那个家长当场就给了孩子一巴掌，骂道：“你怎么这么没用？这点差距都追不上，我花这么多钱给你报班有什么用？”那个孩子拿着奖牌站在泳池边哭，肩膀一抽一抽的，我看着特别心疼，对那个孩子来说，他可能已经拼尽了全力，游出了自己的最好成绩，可在家长眼里，只要不是金牌,所有的努力都不值得被肯定。
我之前在贵州采访过村超的球员，他们都是当地的农民，平时要下地干活，只有晚上有空练球，赢了比赛的奖品就是一头牛、一筐米、几只鸭，他们牵着牛绕场的时候，笑的比奥运冠军还开心，有个球员跟我说：“我们哪懂什么金牌不金牌的，就是喜欢踢球，能和兄弟们一起赢了比赛，拿头牛回去给全村人分着吃，这比啥金牌都强。”你看，他们拿到的奖品连金属都不是，可那种发自内心的喜悦，和站在奥运领奖台上的冠军,没有任何区别。
金牌的本质，是你拼尽全力的模样
我始终觉得，我们不需要反对“金牌崇拜”，我们需要反对的，是把金牌当成唯一评判标准的“唯金牌论”。
一块奥运金牌，背后是运动员十几年如一日的训练，是无数次受伤又爬起来的坚持，它值得被所有人欢呼，因为它代表了人类对极限的挑战，对“更快更高更强更团结”的追求，但一块普通人自己定制的“破4马拉松金牌”，一块小朋友的少儿击剑比赛金牌，一块退休老人的门球比赛金牌，甚至是你给自己做的纸质的“减肥成功金牌”，它们的价值一点都不比奥运金牌低，因为它们同样代表了一个人对目标的坚持,对更好的自己的追求。
我们这一生，其实都在自己的赛道上奔跑，有的人的赛场在奥运场馆，有的人的赛场在写字楼，有的人的赛场在小区的门球场，有的人的赛场在清晨的跑道上，没有谁的金牌更高贵,也没有谁的努力不值得被肯定。
前几天我收拾东西，翻出了我大学时候参加校运会1500米拿到的铜牌，当时我练了整整三个月，最后跑了第三名，冲线的时候直接累瘫在操场上，我当时还遗憾没拿到金牌，现在看着那块铜牌，只觉得满满的开心，我还记得当时我给自己买了一大杯奶茶当奖励，那杯奶茶的甜味,我到现在都记得。
其实我们每个人都有属于自己的金牌，它可能是你完成了一个很难的项目之后老板给你的夸奖，可能是你孩子考了好成绩给你带的小红花，可能是你养的小猫第一次主动蹭你的手,可能是你终于敢去做你想做了很久的事。
下次你再拼尽全力完成一件自己想做的事的时候，别忘了给自己发一块金牌，告诉自己：你做到了，你就是自己的冠军，这,才是金牌真正的意义。
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