上周六我拎着磨掉皮的篮球去家附近的社区球场打球，刚走到场边就看见穿白色球衣的00后小伙子跟穿跨栏背心的张大爷吵得脸红脖子粗。 小伙子捂着胳膊坐在地上，声音拔高了八度：“我都起步突破了你往我路线上站，这不是阻挡犯规是什么？” 张大爷把手里的篮球往地上一砸，底气比小伙子还足：“你懂不懂规矩？我站在合理冲撞区外面两脚都没动，你自己撞上来的，这是进攻犯规！搁以前打厂队比赛的时候，你这球就得把球权给我！” 俩人吵了十来分钟谁也说服不了谁，旁边围观的人也分成两派，有帮大爷说话的老球友，说“以前打球就是这么个规矩”，也有帮小伙子说话的年轻人，说“现在FIBA都改规则了，防守的得给进攻的留规避空间，站定了也没用”。 最后还是我把包里揣的去年打印的FIBA新规简化版掏出来给俩人看，张大爷凑过来眯着眼睛看了半天，哦了一声：“原来规则改了啊，我还以为跟我年轻时候的规矩一样呢。” 那天的小风波最后以大爷给小伙子买了瓶冰可乐收场，但是这事却让我琢磨了好久：我们总说“没有规矩不成方圆”，但其实很多人都忘了，规矩从来不是死的，那些我们习以为常的体育规则，其实一直都在改，而每一次规则改变的背后，藏的都是对“人”的重视。
那些年我们追过的规则改动，每一次都藏着实打实的教训
很多人觉得规则改动是官方拍脑袋的决定，但只要你仔细捋一捋体育史就会发现，几乎每一次重要的规则改变，背后都踩着无数运动员的汗水、伤病甚至遗憾。 就拿篮球迷最熟悉的NBA来说，2004年之前防守球员是可以把手搭在进攻球员身上进行对抗的，也就是老球迷常说的“handcheck规则”，那时候外线球员突破要顶着防守人的胳膊硬冲，艾弗森那样的速度型球员每场比赛下来，胳膊上都是红印子，甚至好几次因为对抗太激烈导致旧伤复发提前退场，后来联盟统计了90年代球员的伤病率，发现因为手部对抗导致的肩伤、肘伤占了总伤病的30%，而且比赛节奏越来越慢，场均得分连90分都不到，观众看着也没意思，这才正式取消了handcheck规则。 规则改了之后，外线球员的发挥空间瞬间大了，后来才有了库里、哈登这些投射型后卫的崛起，而且球员的平均职业生涯直接从4.8年拉长到了6.2年，少了很多不必要的伤病，2017年帕楚里亚垫脚导致伦纳德赛季报销的事闹得沸沸扬扬，之后联盟又立刻改了垫脚判罚规则：只要防守球员在进攻球员落地时没有留出足够的落脚空间，不管是不是故意，都直接判罚恶意犯规，严重的直接驱逐+罚款，之后几个赛季，NBA的恶意垫脚事件直接减少了70%，球场干净了不止一点。 国内联赛的规则改动同样是问题倒逼的结果，2018-2019赛季的CBA，外援福特森靠“假摔”成了全联盟的话题人物，他场均能造4.2个进攻犯规，很多时候防守球员只是轻轻碰了他一下，他就往后飞出去两米远，裁判不吹就躺在地上不起来，球迷给他起了个外号叫“CBA影帝”，那时候几乎每支球队碰到广厦都要吐槽“打不过还躲不过，一碰就倒比马路上碰瓷的还专业”，到了2021年，CBA终于出台了专门的假摔判罚规则：第一次假摔给口头警告，第二次直接判技术犯规，累计两次技术犯规直接驱逐，还要罚款5万元，新规实行的第一个赛季，全联盟的假摔次数直接降了72%，之前总靠假摔获利的福特森，没多久就因为跟不上规则要求离开了CBA。 你看，从来没有什么“无缘无故的规则改变”，每一次改规则，本质上都是在补之前的漏洞，要么是为了减少伤病，要么是为了维护公平,说白了都是在给运动员托底。
规则改的不是输赢，是普通人也能好好玩的底气
很多人觉得规则改动是职业赛场的事，跟我们普通爱好者没关系，但其实恰恰相反，职业规则的改动最终都会下沉到民间，直接影响我们普通人的运动体验。 我自己是个马拉松爱好者，对这一点感受特别深，前几年国内马拉松的半程项目关门时间普遍是3小时，我身边有个57岁的王阿姨，退休之后才开始练跑步，一开始跑3公里都喘，练了两年好不容易能跑半马了，连续参加了两场比赛都差2分钟被关门，第二次被拦在终点线外面的时候，她坐在路边抱着奖牌盒哭了半个小时，说“我就差那么两步，怎么就不能等我一下”。 去年厦门半马率先把半程关门时间从3小时改成了3小时15分，我陪着王阿姨一起去跑，最后她冲线的时候计时器显示2小时59分，拿到完赛奖牌的那一刻，她抱着我哭的连话都说不出来，说“我终于证明自己了”，后来我查了数据，那次厦门半马的完赛率比上一届高了18%，多出来的几千个完赛名额里，大部分都是50岁以上的跑者和刚接触跑步的新手。 有人吐槽说“延长关门时间是放水，对跑得快的人不公平”，但我始终觉得，马拉松的本质是挑战自我，不是专业选手的专属，给普通跑者多15分钟，不会影响专业选手的排名，反而能让更多人愿意参与到跑步里来，这有什么不好？ 类似的改动还有很多，我家楼下的乒乓球馆，之前的规矩是打11球谁赢谁留场，后来有几个退休大爷打得特别好，一占场就是俩小时，新人根本摸不到球拍，后来球馆改了规则：不管输赢，最多打3局就得下场换人，现在球馆每天都满座，好多之前不敢来的新手也愿意来了，还有这两年火起来的飞盘，之前男女混赛的时候总有男生仗着身体素质好横冲直撞，女生根本不敢接盘，后来中国飞盘协会改了规则：男女发生身体接触一律先判男生犯规，这个规则刚出来的时候网上骂声一片，说“搞性别特权”，我去年参加一个民间飞盘赛就用了这个规则，第一场有个男生冲抢的时候把女生撞得膝盖擦破了，直接判犯规下场休息5分钟，后面的比赛所有男生都收敛了很多，不再硬撞反而开始练传盘配合，那天有个之前从来不敢打比赛的姑娘拿了3次助攻，散场的时候跟我说“这是我玩飞盘最开心的一次”。 你看，规则改来改去，最终受益的都是我们这些普通人，它不需要你有职业运动员的身体素质，也不需要你有十几年的经验，只要你想玩，就能放心大胆地参与进来,这才是规则最该有的价值。
别拿“老规则才是经典”当挡箭牌，规则永远要跟着人走
每次有新规则出来，总能听到有人吐槽“还是以前的规则好，现在的比赛都没那味了”。 我刷短视频的时候经常看到有人说“现在的NBA就是过家家，以前乔丹时代的防守才叫篮球”，每次看到这种言论我都想笑：你喜欢看肉搏你去看自由搏击啊，篮球本质上是一项把球投进篮筐的运动，不是比谁更抗揍，90年代的NBA一场比赛下来能有十几次恶意犯规，普通爱好者要是按那个规则打野球，打不了几次就得骨折，老规则确实成就了乔丹这样的神，但也让无数身体素质普通的球员早早结束了职业生涯，更让很多喜欢打球的普通人望而却步，这样的“经典”，本来就该改。 我之前参加过一个民间羽毛球赛，主办方死抱着“要跟国际羽联规则接轨”的原则不肯变通，有个40多岁的大叔打单打的时候扭了脚，要求暂停5分钟喷药，主办方说国际规则只能暂停3分钟，说什么都不肯多给，最后大叔一瘸一拐地打完了比赛，脚肿得连鞋都穿不上，半个月没法走路，事后我跟主办方的人聊，我说“民间比赛要什么国际接轨啊？规则是死的人是活的，人家都受伤了，多给两分钟怎么了？”对方还振振有词：“老规矩就是这样，不能破。” 我始终觉得，规则的制定者永远是人，规则的服务对象也永远是人，要是守着老规则最后让参与者受伤、让想玩的人玩不痛快，那这样的规则不改，留着干嘛？ 以前我们总说“要适应规则”，但现在我觉得，更重要的是“规则要适应人”，年轻人喜欢玩滑板、玩霹雳舞，那奥运会就把这些项目加进去，总不能守着几十年前的老项目，年轻人都不爱看，最后奥运会没人关注；普通人跑半马跑不进3小时，那就把关门时间延长15分钟，总不能把想参与的人都拦在门外；大爷大妈打乒乓球打不过年轻人，那就搞中老年组，总不能让人家玩一次输一次再也不想来了。 体育的本质是为人服务的，不是人为规则服务的,这个道理什么时候都不会错。
规则改变的终极目的，是让更多人爱上运动
上周我再去小区野球场打球的时候，发现我们之前贴在铁丝网上的简化版新规旁边，又多了几张手写的补充规则：“60岁以上老人打球，主动犯规不吹进攻犯规”“初中生打球不许身体对抗”，是张大爷写的，字歪歪扭扭的，但是特别清楚。 那天我看见张大爷主动给新来的几个初中生讲规则：“现在规则改了，我以前那套站着等你撞的玩法不好使了，你突破大胆冲，我不往你路线上站。”那天下午的太阳特别好，球场上有初中生、有刚下班的上班族、有退休的大爷，大家打打停停，偶尔有人摔了，旁边的人赶紧拉起来，没人揪着犯规不放，也没人故意使坏撞人。 我站在场边看着特别感慨，以前我们总觉得规则是冷冰冰的，是用来判输赢、罚人的，但其实不是，好的规则应该是有温度的，是用来托底的，它告诉所有人：不管你是高是矮、是年轻是年老、是专业还是业余，只要你想参与，就不会被欺负，不会被排斥，都能在运动里得到快乐。 这些年我们见过太多规则改变：篮球的假摔新规、马拉松的关门时间延长、飞盘的性别保护规则、奥运会新增的小众项目……看起来好像只是改了几个字、调整了几分钟、加了几个项目，但本质上，都是在把体育的门槛放得更低一点，让更多人能走进来。 我始终觉得，体育从来不是少数人的游戏，也不是只有拿金牌才有意义，小区野球场上投进一个三分的快乐，和NBA球员拿总冠军的快乐没有高低之分；普通人跑半马完赛的成就感，和基普乔格破世界纪录的成就感同样珍贵，而规则的每一次改变，都是在给这些普通的快乐和成就感保驾护航。 就像那天散场的时候张大爷说的：“啥规则不规则的，大家玩得开心、不受伤，就是最好的规则。”这话糙理不糙，规则改来改去,最终的目的不就是这个吗？
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