好不容易报了个跑步赛事,吭哧吭哧练了两三个月,结果跑到一半突然岔气、抽筋或者体力透支,是咬着牙硬撑到终点拿那块奖牌,还是干脆停下来退赛?搁以前我肯定会选前者,毕竟半途而废说出去多丢人啊,直到上周我在家门口的半程马拉松当志愿者的经历,彻底改变了我对“运动结果”的执念。
那天我负责17公里处的补给点,刚过9点就看到一个扎高马尾的小姑娘一瘸一拐地往这边挪,脸晒得通红,额头上的汗把刘海全打湿了,走两步就扶着腰皱眉头,我赶紧跑过去扶她,才发现她两条小腿都硬得像石头,明显是严重抽筋了,胳膊上还因为刚才摔了蹭破好大一块皮,我和同事想把她扶上医疗车,她攥着胸前的号码布死活不肯,眼泪在眼眶里转了好几圈才掉下来:“我再走两步行不行?这是我第一次报半马,之前最多只跑过12公里,我已经超了自己的纪录了。”
最后她还是因为轻度中暑被抬上了担架,上车的时候她还举着手机给我看她的运动APP记录,17.2公里,配速6分47,她笑着跟我说:“你看,我比上次的自己多跑了5公里呢,虽然不及终点,但是我没输对吧?”
那天我盯着她坐的医疗车开远,突然反应过来:我们好像从小到大被灌输的运动理念都是“必须冲线”“必须赢”,但从来没有人告诉过我们,“不及终点”其实也不是什么丢人的事,只要你比过去的自己多走了一步,就已经算赢了。
跑了3年还没跑完过一次全马的舅舅,是我眼里最棒的“运动达人”
我舅舅今年52岁,3年前查出来高血压、重度脂肪肝,医生说他再胖下去随时可能心梗,逼着他必须运动,他一开始连绕小区走一圈都喘得像拉风箱,1公里的路要歇3次,后来慢慢开始跑步,从1公里到3公里,再到10公里、20公里,去年他第一次报了全程马拉松,身边人都等着给他庆功,结果他跑到32公里的时候主动退赛了。
亲戚群里好多人说他“太怂了”,“都跑了快四分之三了,咬咬牙不就完了?”我舅倒是一点都不在意,拎着退赛发的补给袋乐呵呵地回家了,还给我发消息说:“今天跑到30公里的时候膝盖就开始疼,我要是硬撑着跑完,说不定就得养半年,以后都跑不了了,这笔账怎么算都不划算。”
直到现在,他已经报过4次全马了,每次都在30到35公里之间退赛,别说全马奖牌了,连半马的完赛奖牌都没拿过几块,但他却是我们整个家族公认的“运动榜样”:三年时间他从180斤瘦到140斤,高血压的药早就停了,重度脂肪肝变成了轻度,他还在小区里组了个中老年跑团,带着十几个和他一样有“三高”的叔叔阿姨一起跑,有人跑不动就走,有人膝盖不好就改成快走,从来没人要求大家必须跑多少公里、必须配速多少,跑团成立两年多,所有人的体检报告指标都有好转。
上次我去舅舅家吃饭,他拿出一个厚厚的文件夹,里面夹着他每次跑步的记录,还有跑团里叔叔阿姨的体检对比单,他跟我说:“别人都觉得跑完全马才叫厉害,我可不这么觉得,我运动的初衷就是为了多活几年,能陪你外婆逛超市,能看着我孙子上小学,要是为了一块奖牌把身体搞坏了,那才是舍本逐末,我现在每次能跑30多公里,已经比3年前那个走1公里都喘的胖子强太多了,虽然不及全马的终点线,但我早就抵达我自己的终点了。”
我特别认同我舅的话,不知道从什么时候开始,我们的业余运动变得越来越“卷”:跑圈里比配速、比月跑量、比完赛奖牌数量,健身圈里比体脂率、比肌肉维度、比能不能解锁高难度动作,好像达不到这些标准,你就不配说自己喜欢运动,但我们都忘了,绝大多数人开始运动的初衷,根本不是为了当冠军、拿奖牌,只是为了身体更健康、心情更舒畅而已,那些为了冲成绩跑到韧带断裂、为了练马甲线节食到月经失调的人,哪怕拿到了世俗意义上的“好结果”,也早就违背了运动的本质。
“不及”不是认输,是体育精神最接地气的注脚
不止是普通人的业余运动,哪怕是专业赛场上,“不及终点”也从来不是什么羞耻的事,去年北京冬奥会上,日本花样滑冰选手羽生结弦挑战4A失败,最终只拿到了第四名,连领奖台都没站上,但全场观众还是给他起立鼓掌,连央视解说都忍不住说:“守一座守不住的城,打一场打不赢的仗,他把自己所有的荣耀、所有的辉煌,放在历史的车轮之下,天意终究难参,假若登顶成憾,与君共添青史几传,成败也当笑看。”
你看,没有人会因为他“不及冠军领奖台”就否定他的努力,所有人都记得他为了挑战人类极限付出的所有努力,这才是体育精神真正的内核:不是你必须拿到第一,而是你哪怕知道自己可能达不到目标,还是愿意拼尽全力往前跑,这个过程本身,就已经足够耀眼了。
我家小区里有个20多岁的小哥,两年前出了车祸左腿截肢,装了假肢之后,他每天早上都在小区里练习走路,一开始走10米就要停下来歇半天,假肢和皮肤接触的地方经常磨得出血,很多人劝他慢慢来,他笑着说:“我的目标是能自己走到两公里外的超市买可乐,现在虽然还不及那个终点,但我每天都近一点啊。”
上个月我下班碰到他,他已经可以不拄拐杖走几百米了,手里还拎着刚从超市买的可乐,举起来跟我打招呼,阳光落在他脸上,比我见过的所有奥运冠军的笑容都要灿烂,他确实还没实现“完全像正常人一样生活”的目标,但是比起两年前躺在病床上连坐起来都难的自己,他早就赢了。
我一直觉得,体育从来不是精英的游戏,它是属于每一个普通人的礼物,我们总说“更快更高更强更团结”,这里的“更”从来不是让你跟别人比,而是让你跟过去的自己比:你比昨天多跑了100米,你比上周多举了2公斤,你比上个月的体脂率降了0.5%,哪怕你永远不及别人的起点,只要你比过去的自己好一点,就已经践行了体育精神。
别被“必须达标”绑架,你的运动你说了算
不知道大家有没有过被“运动标准”劝退的经历?我之前想练瑜伽,去上第一节课,老师说“练瑜伽的人半年之内都能做到下腰摸地、一字马”,我练了3个月,弯腰还是只能摸到脚踝,每次上课都因为自己柔韧性差自卑,后来干脆就不去了,直到去年我自己在家跟着视频练,再也不追求什么动作标准,怎么舒服怎么来,练了半年,我之前久坐导致的腰椎间盘突出症状缓解了好多,失眠的毛病也没了,哪怕我现在还是摸不到地面,我也觉得自己练得挺好的。
现在网上有太多的“运动标准”:“成年人慢跑配速必须进5才算入门”“女生体脂率低于20才算好身材”“游泳100米必须进2分钟才算会游”,这些标准不知道吓退了多少刚想开始运动的普通人,我见过很多人为了凑月跑量,下雨天也出去跑,结果摔得骨折;见过很多人为了练出马甲线,节食到得了厌食症;甚至见过学生为了体测达标,明明感冒发烧还硬跑1000米,最后直接晕倒进了医院。
我们真的需要这些标准吗?我看不见得,运动本身是一件非常私人的事,你不需要向任何人证明什么,你不需要跟任何人比成绩,只要你动起来,哪怕你每次只跑1公里,哪怕你游泳只能游50米,哪怕你跳操跟不上动作,只要你觉得开心、觉得舒服,那就足够了。“不及”那些别人制定的标准一点都不丢人,为了迎合别人的标准伤害自己的身体,才是真的傻。
开头提到的那个大二女生,我后来加了她的微信,她现在每周都要跑3次5公里,朋友圈里经常晒自己跑步的照片,有时候配速7分多,有时候8分多,她说下次半马还要报名,哪怕这次还是跑不完也没关系,反正每次都比上次多跑一点,总有一天能到终点的。
你看,这才是运动最美好的样子:我们不用急着抵达终点,不用强迫自己必须达到什么标准,“不及”只是过程,不是结果,那些你流过的汗、吹过的风、看过的沿途风景,那些你比过去的自己多走的每一步,早就比终点那块奖牌珍贵一万倍了。
毕竟,我们跑起来,从来不是为了赢过别人,而是为了跑赢那个曾经懒惰、曾经懦弱、曾经不敢迈出第一步的自己啊。





还没有评论,来说两句吧...