如果你是《权力的游戏》的粉丝，肯定对卡里斯·范·侯登那张自带神秘感的脸印象深刻：暗红色长袍、额间的火焰符文，一出场就带着“我能预知未来”的强大气场，谁看了都得说一句“红袍女不愧是核心剧情推动者”，但你可能不知道，脱下戏服的卡里斯，最常穿的是速干衣和碳板跑鞋，最常出现的地方不是戛纳红毯，是荷兰各大路跑赛事的赛道，去年阿姆斯特丹马拉松的业余组赛道上，有粉丝拍到扎着丸子头、满脸是汗的她，正蹲下来跟路边举着加油牌的小朋友击掌，手里还攥着半根没吃完的能量胶，完全没有明星架子，活脱脱一个资深跑马爱好者的模样。 创作快7年，见过太多把“运动”当成人设工具的公众人物，也见过太多普通人被网络上的“自律神话”吓退，不敢迈出运动的第一步，而卡里斯这些年在运动领域的一言一行，反倒给我们展示了“大众体育”最该有的样子：没有光环，没有攀比，就是把运动当成生活里和吃饭睡觉一样自然的事。
没人想到，“红袍女”的私下人设是“跑马疯批”
很多人不知道,卡里斯的运动习惯是从小刻进骨子里的，她出生在荷兰的一个运动家庭，父亲是业余铁人三项爱好者，母亲是社区女子排球队的队员，她住的小镇出门500米就是连通整个城市的跑步道，12岁那年她就跟着父亲完成了人生第一个5公里路跑赛事，拿了少年组的第12名，奖品是一块印着郁金香的奖牌，现在还挂在她家里的书房墙上。
真正让她爱上马拉松是2018年,她当时在柏林拍一部电影，收工之后没事就绕着勃兰登堡门跑步，刚好赶上柏林马拉松举办，她站在路边当观众，看着不同年龄、不同身材的人笑着跑过终点，有人抱着孩子，有人拄着拐杖，还有人穿着奇装异服，那一刻她突然觉得“跑步这件事，好像从来没有规定过谁能参加，谁不能参加”，回来之后她就报了第二年的鹿特丹马拉松，经纪人知道之后差点跳起来：“你接下来还有3部戏的拍摄计划，跑全马万一受伤了怎么办？”她直接跟经纪人打包票：“我慢慢跑，肯定不受伤，大不了跑不完就退赛，又不是要拿冠军。”
2019年鹿特丹马拉松的赛道上,卡里斯真的做到了“慢慢跑”：跑到15公里的时候遇到粉丝求签名，她边跑边给人签；跑到25公里的时候看到路边有卖炸薯条的小摊，她停下来买了一份站在路边吃完才继续跑；跑到32公里的时候腿突然抽筋，她蹲在路边揉腿，旁边一个70多岁的老爷子跑过来递了一颗盐丸，跟她说“小姑娘我都跑了18次全马了，你这点事不算啥，我陪你慢慢颠”，最后她跟着老爷子晃到终点，成绩是4小时17分，完赛之后她发了一条ins，配文是“比我当年拍《黑皮书》连续跳3小时冷水澡还爽”，照片里她的头发全湿了，脸上的笑容比拿了奥斯卡奖还开心。
我一直觉得,现在不管是职业体育圈还是大众运动圈，都太喜欢造“神”了：职业运动员要造“天赋异禀+十年苦训”的神话，普通人运动要造“半年瘦50斤”的逆袭苦情人设，好像运动就必须是一件带着痛苦、必须拿出成绩的事，但卡里斯的出现反倒打破了这种偏见：她跑马拉松不是为了立自律人设，不是为了晒马甲线，就是单纯喜欢跑步时风刮过耳边的感觉，喜欢跑完步吃炸薯条的心安理得，这种不带功利性的热爱，其实才是体育最本真的模样。
她的运动观，打了多少“伪健身博主”的脸
如果你去翻卡里斯的社交平台,会发现她的运动日常和国内网上那些“完美健身博主”的内容完全不一样：她晒的跑步记录配速经常在7分半到8分之间，偶尔跑快了进了7分就要庆祝半天；她晒的健身餐里经常出现炸鱼、薯条、冰淇淋，完全没有什么“无油无盐零碳水”的说法；她甚至还晒过自己跑5公里跑吐了的照片，配文是“今天状态不好，吐了也没关系，明天再跑就是了”。
有一次她在荷兰的体育播客里聊起自己的运动经历,说她刚火的时候也被团队要求过立“自律女神”人设，公司给她请了最贵的私教，定的计划是每天早上5点起来练2小时力量，一日三餐必须吃严格配比的健身餐，连水果的含糖量都要算清楚，她硬扛了半个月，最后在拍夜戏的时候直接晕在了片场，医生说她是过度疲劳加上营养不良，她醒了之后第一时间就把私教辞了，告诉团队“以后别管我运动的事，我想怎么动就怎么动”。
从那之后她就完全按自己的节奏来：每周跑3次，每次40分钟到1小时，有时候拍戏拍到凌晨2点，她就穿着跑鞋在剧组驻地旁边的公园跑，跑完去24小时便利店买个冰淇淋吃；她从来不追求配速和距离，路上遇到流浪猫就要停下来喂，遇到粉丝聊天就能聊10分钟；去年她在ins上晒了自己的跑步记录，配速7分40秒，底下有网友评论“你这个配速也太慢了，还好意思晒出来”，她直接回怼：“我跑步是为了自己开心，不是为了给你当速度标杆的，你嫌慢你去跟基普乔格比啊，跟我较什么劲。”
我见过太多刚开始运动的人,就是被网上那些“月瘦20斤”“配速4分才叫跑步”的言论吓退的：跑了两次步觉得自己配速太慢不好意思发朋友圈，练了一周健身没看到马甲线就觉得自己没有天赋，甚至有人为了快速瘦下来吃减肥药、过度节食，最后把身体搞垮，卡里斯的运动观其实刚好戳破了这些伪健身的骗局：运动从来不是一件需要“达标”的事，对于普通人来说，你哪怕每天走10分钟，哪怕配速10分钟，只要你动起来了，只要你觉得开心，就是有效的运动，那些鼓吹“运动必须优秀”的人，要么是想卖你课程，要么是想满足自己的优越感，根本不懂体育的本质是什么。
当明星真的沉下心做体育推广，我们能看到多少可能性
卡里斯最让我佩服的地方,不是她自己跑了多少马拉松，而是她真的在利用自己的影响力，让更多普通人敢走进运动场，2021年的时候她和荷兰田径协会合作，发起了一个“新手跑者10公里计划”，号召从来没跑过步的人，用8周的时间循序渐进训练，完成人生第一个10公里跑，她自己亲自当陪练，每周日早上9点准时出现在阿姆斯特丹的城市公园，带大家跑前热身、跑后拉伸，跑得慢的人她就陪着跑，跟不上的人她就鼓励大家走完全程也没关系。
我印象特别深的是她在播客里讲过的一个故事：有个200斤的女孩给她发私信，说自己从小就胖，从来不敢出门运动，怕别人笑她跑步的时候肉晃，犹豫了半个月才敢来参加活动，第一次来的时候女孩戴着帽子口罩，站在队伍的最后面，不敢跟人说话，卡里斯看到之后特意跑过去，陪她走完了最开始的1公里，跟她说：“你今天敢站在这里，就已经比昨天的自己厉害100倍了，没有人会笑你，我们都是来跑步的，不是来选美的。”后来那个女孩用了12周完成了10公里跑，还报名了阿姆斯特丹马拉松的欢乐跑，现在已经瘦了30斤，她给卡里斯发消息说“我现在终于敢穿短裤出门跑步了”。
截至2023年底,卡里斯发起的这个10公里计划已经有超过12万人参加，其中60%都是之前从来没有规律运动习惯的人，荷兰田径协会的数据显示，2022到2023年阿姆斯特丹地区的路跑参与人数上涨了17%，其中有近三分之一的参与者说，自己是因为看到卡里斯的号召才开始跑步的，她还把自己跑马拉松的奖金、联名运动周边的收入全部捐给了荷兰青少年体育基金，专门给低收入家庭的孩子买运动装备、支付训练费，她说自己小时候有个好朋友，特别喜欢踢足球，但是家里穷买不起球鞋，最后只能放弃，她记了这件事20多年，现在就想让更多孩子不用因为钱放弃自己喜欢的运动。 这么多年，见过太多明星做体育公益都是走个过场：穿个运动服拍几张照片，发个通稿就完事了，连自己代言的运动项目规则都搞不清楚，但卡里斯这种才是真的能起到推广作用的：她自己就是普通运动爱好者，知道普通人不敢运动的顾虑是什么，知道新手最需要的不是什么专业技巧，而是“你可以的”的鼓励，体育从来不是少数精英的游戏，是所有人都能参与的快乐，公众人物做体育推广的意义，从来不是展示自己有多厉害，而是让更多人觉得“她这么忙都能运动，我好像也可以试试”。
现在很多人提到卡里斯·范·侯登，除了“红袍女”之外，还会想到那个在马拉松赛道上满脸是汗笑着跑步的姐姐，我觉得这才是她最想给大家留下的印象：她不只是一个演员，更是一个热爱运动的普通人，我们总说体育精神是什么，其实从来不是拿多少金牌、破多少纪录，而是你愿意迈出第一步，愿意在运动里找到快乐，愿意成为更好的自己，就像卡里斯说的：“不要管别人说什么，穿上跑鞋出门跑5分钟，你就已经赢了那个躺在沙发上刷手机的自己。”
还没有评论，来说两句吧...