去年11月北京降温的那天,我裹着厚羽绒服站在北马终点的志愿者岗亭里，手里抱着给完赛选手准备的保温毯，看着一个扎着高马尾的姑娘浑身是汗冲过终点线，抱着接她的朋友哭得上气不接下气，我当时脑子一热，对着她的方向脱口而出：“我也要跑完一场全程马拉松。”旁边一起当志愿者的跑友回头看了我一眼，没忍住笑：“你上次体测800米跑了5分20秒，下来吐了半小时的事忘了？”
他说的是实话,从小到大我都是体育困难户，大学体测年年擦着及格线过，连体育老师都眼熟我，每次测800米之前都特意跟我说“跑不动就走，别硬撑”，我从小到大听的最多的话就是“你没有运动细胞”，我自己也默认了这个设定，直到那天在北马终点，我看着那些跟我一样长着普通面孔、不是专业运动员的人，一个个举着奖牌笑得一脸灿烂，突然就觉得凭什么我不行？那句脱口而出的“我也要”，不是喊给别人听的，是喊给那个缩在“我不行”舒适圈里的自己听的。
“我也要”不是口号：先接受自己是个连1公里都跑不完的普通人
喊口号只用1秒钟,可真要落地的时候，我第一天就差点放弃。 我记得特别清楚，喊完口号的第二天是周六，我翻出家里积灰的帆布鞋，揣着手机就下楼准备跑个5公里“开个好头”，结果刚跑了300米，岔气的疼就从右下腹窜上来，我扶着路边的树咳得眼泪都出来了，连腿都抬不动，旁边跳广场舞的张姨都认识我，递了瓶矿泉水过来拍我后背：“丫头怎么了？是不是低血糖了？”我蹲在路边喘了十分钟，点开手机上的跑步APP，看着上面312米的记录，脸烧得慌，当时第一个念头就是“算了吧，我果然不是跑步的料”。
那天我蔫头耷脑回了家,刷跑步入门内容的时候，看到一个跑了8年的普通跑友说的话：“很多人刚开始跑步就想追别人的配速、凑别人的跑量，这不是锻炼，是跟自己过不去，普通人刚入门，能完整走完1公里都算赢，跑不动就走，走累了就歇，等你身体适应了再慢慢加量。”我突然就反应过来，我之前总把“我也要跑全马”的目标当成“我明天就要跑完全马”，完全忘了42.195公里的距离，是要靠一步一步积累出来的。
我重新调整了计划,第一周的目标不是跑多少公里，是每天下楼动20分钟：跑1分钟，走2分钟，循环7次就结束，最开始跑的时候，我连小区里遛弯的大爷都跑不过，好几次碰到邻居家的小孩踩着滑板车超过我，还回头喊“阿姨你跑得好慢呀”，我也不恼，就跟在小孩后面慢悠悠颠，那段时间我每次跑完都拍一张APP的记录发朋友圈，没屏蔽任何人，哪怕配速慢到9分钟1公里，我也敢发，我就是想让大家都知道我要跑全马，断了自己打退堂鼓的后路。
我一直觉得,很多人喊完“我也要”之后很快就放弃，不是因为没有毅力，是从一开始就掉进了“要立刻做到”的误区，你看到别人跑完全马很酷，就想自己第一次跑步就跑10公里，你看到别人练瑜伽能下腰劈叉，就想自己第一节课就解锁高难度动作，这种“速成”的期待最容易消磨人的热情。“我也要”的本质是“我也要像他一样通过努力达到目标”，而不是“我也要立刻拥有他现在的成绩”，接受自己一开始的笨拙，才是真正能坚持下去的第一步。
那些想放弃的时刻，都是“我也要”的念头拽着我往前走
跑了3个月的时候,我终于能不间断跑完10公里了，当时特意买了个小蛋糕庆祝，还跟跑友约着下个月去跑个半马试试水，结果没等高兴两天，我就出事了。 那天晚上下雨，路面滑，我跑的时候没注意踩到了水坑，崴了脚，当时脚踝肿得像个馒头，去医院拍了片，医生说软组织损伤，至少一个月不能剧烈运动，我在家躺着养伤的那段时间，刚好碰到之前约好的半马开赛，我刷着朋友圈看到跑友们晒的完赛奖牌，越想越委屈，甚至开始自我怀疑：我是不是真的没天赋？不然为什么刚开始有点起色就受伤？要不干脆放弃算了，反正也没人真的指望我能跑完全马。
那段时间我把跑步装备都收进了柜子里,连朋友圈都不发跑步内容了，直到我之前在跑团认识的一个大哥给我发了个视频，那个大哥是开出租车的，体重180斤，有高血压，之前跑步是为了降血压，他比我还早半年开始跑，最开始跑100米都喘，视频里是他刚跑完半马冲线的画面，他举着奖牌对着镜头笑，脸涨得通红，给我发语音说：“妹子，我之前跟你说我也要跑完全马，你看我半马都跑完了，你可别放弃啊，到时候我们一起报杭马。”
我看着他的视频,突然就想起那天在北马终点我喊的那句“我也要”，那股不服输的劲又上来了，养伤的那段时间我也没闲着，查了好多跑步受伤的科普，才知道我之前崴脚是因为脚踝力量不够，还有穿的鞋不对，我每天在家练靠墙静蹲，练核心力量，还专门花了半个月工资买了双专业的跑鞋，脚好之后我没有急着跑长距离，从3公里开始慢慢恢复，夏天跑的时候，脖子上挂的毛巾拧出来的汗能滴湿地面，冬天跑的时候，睫毛上都结一层霜，小区的保安大叔都认识我了，每天早上我出门跑步，他都提前给我开单元门，还跟我说“丫头加油，我等着看你拿奖牌”。
我那时候才明白,“我也要”这三个字，说出来的时候是冲动，可真的刻进你心里之后，就会变成你撑过所有难时刻的底气，体育这东西最公平，你花了多少时间，它就给你多少回报，没有捷径，也骗不了人，你跑过的每一步，流的每一滴汗，练的每一次力量，都实实在在长在你身上，别人拿不走，也骗不了自己。
站在全马起点的那一刻，我才懂“我也要”的意义从来不是拿奖牌
去年11月,我真的站在了杭州马拉松的起点，我报的是全程项目。 那天起点挤了好几万人，有头发花白的大爷，有推着婴儿车的爸爸，还有坐轮椅的跑者，大家都穿着统一的参赛服，举着小国旗喊加油，我站在人群里，鸡皮疙瘩都起来了，突然就想起一年前我还只能跑300米，现在居然真的来跑全马了，那种不真实的感觉，直到发令枪响我跟着人群往前跑的时候才落地。
前30公里跑得还算顺利,我按照自己的配速慢慢颠，路边的观众一直在喊加油，还有小朋友举着橘子、能量胶往选手手里塞，到35公里的时候我撞墙了，那种感觉真的没法形容，腿像灌了铅一样，每抬一步都疼，脚板底的水泡磨破了，每踩一下都钻心的疼，我当时站在路边，眼泪直在眼眶里转，真的想直接上收容车算了，这时候旁边一个跟我配速差不多的大叔停下来，递给我一根盐丸说：“丫头第一次跑全马吧？别着急，慢慢走也能到终点，我等你一起。”
我们俩就一路走一段跑一段,我当时耳机里循环放着五月天的《倔强》，脑子里走马灯一样闪过去这一年的画面：第一次跑300米岔气蹲在路边的样子，养伤的时候在家练静蹲练到腿抖的样子，冬天跑的时候鼻子冻得通红的样子，还有那句我喊了无数次的“我也要跑完一场全程马拉松”，最后2公里的时候我是咬着牙跑下来的，冲过终点线的时候，工作人员把奖牌挂在我脖子上，我抱着那个大叔哭了，我当时看了一眼计时牌：4小时57分，刚好卡着5小时的完赛门槛，我真的做到了。
我拿着奖牌给我妈打视频的时候,我妈在电话那边都懵了，说：“你以前体育考试都要我去跟老师求情才及格，居然能跑完全马？”我看着手里沉甸甸的奖牌，突然就觉得，其实我追求的从来不是这块奖牌，也不是别人的夸奖，而是我终于打破了别人给我贴的“没有运动细胞”的标签，我证明了我以为我做不到的事，只要我愿意花时间花精力，我真的能做到，很多人都说普通人凑马拉松的热闹干嘛，跑不快也拿不到奖金，还伤膝盖，可对我们这种普通人来说，“我也要跑全马”的意义从来不是跟专业运动员比成绩，而是你终于敢跳出自己的舒适圈，去挑战那个你以为永远达不到的目标，这种突破自我的满足感，比什么都珍贵。
喊过“我也要”之后，体育给我的远不止一块完赛奖牌
跑完杭马到现在已经半年了,跑步早就成了我生活的一部分，我现在的月跑量稳定在80公里，今年的目标是再跑两场全马，争取下次跑进4小时30分。 很多人问我跑步给我带来了什么？首先是身体上的变化，我之前是资深熬夜党，每天不到2点不睡，现在为了晨跑，10点就上床睡觉，作息规律了之后，之前困扰我好几年的颈椎病好了，去年体检查出来的轻度脂肪肝也没了，整个人的精神状态都不一样了，更重要的是，我现在敢对所有我想做的事说“我也要”了，之前我总觉得我这也不行那也不行，现在我会想，我连42公里都能跑下来，还有什么做不到的？我上个月报了个游泳班，现在已经能游50米了，接下来我还打算学攀岩，反正多试试呗，大不了就从最基础的开始练。
上个月有个刚毕业的小姑娘给我发私信,说她看到我跑马的朋友圈，特别羡慕，说“我体测1000米都跑不及格，但是我也要跑完5公里”，我当时就想起了一年前的自己，我跟她讲了我最开始跑300米都岔气的事，带她从走跑结合开始练，上个月她刚跑完了一场5公里的迷你马，给我发了她拿着完赛奖牌的照片，笑得特别开心，我看着她的照片，突然就觉得，“我也要”这三个字的意义，从来不是只照亮你一个人，你自己做到了之后，还能照亮更多的人，让更多原来觉得“我不行”的人，我也要试试”。
我一直觉得,体育从来不是少数人的游戏，不是只有站在奥运会领奖台上的人才配热爱体育，我们每个普通人，敢对着自己想做的事喊出“我也要”的那一刻，就已经是体育精神的参与者了，什么是体育精神啊？不只是“更快更高更强”，更是你明知道自己可能跑不过别人，还是愿意站在起点，是你明知道过程很累，还是愿意坚持到终点，是你自己做到了之后，还愿意拉身边的人一把，让更多人敢说出那句“我也要”。
现在我手机屏保还是我杭马完赛的照片,旁边写着我的下一个目标：“我也要跑完一场100公里越野赛。”我知道这条路很难，可能会受伤，可能会遇到很多挫折，但我一点都不怕，毕竟我已经用实际行动证明了，只要你敢喊出“我也要”，然后一步一步往前走，你想要的，早晚都会来到你面前。 也希望正在看这篇文章的你，下次遇到自己想做的事的时候，别先想着“我不行”，试着喊一句“我也要”，然后大胆迈出第一步，你会发现，原来你比自己想象的，要厉害得多。
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