从小到大听多了“名列前茅”这四个字，总觉得它是属于学霸、职业运动员、行业精英的专属标签，和我们这种普通得不能再普通的人没什么关系，直到我在跑圈待了五六年，见过太多从“吊车尾”跑到队伍前列的普通人，才慢慢明白：所谓的前茅，从来不是要你赢过全世界，而是你愿意迈开步子，跑赢那个站在原地的自己,就已经站在了属于自己的高光位置。
跑团里的“垫底专业户”，用3年站到了半马领奖台的前茅位置
我认识张叔是在2019年的小区跑团例跑上，当时52岁的他穿了一双洗得发白的老式旅游鞋，肚子挺得老高，跑300米就要扶着路边的树喘5分钟，全程跟在队伍最后面，别人跑完5公里都拉伸完了，他才刚跑到一半，那时候我们都开玩笑叫他“收尾专业户”，也有老跑友劝他：“老哥你刚开始别硬撑，走就行，别累出问题。”
张叔那时候刚查出来Ⅱ型糖尿病，空腹血糖飙到12，医生跟他说再不管，再过几年并发症出来，眼睛、腿脚都要出问题，他儿子那时候刚上大学，他说“我还得等着抱孙子呢，不能先垮了”，从那天开始，他每天早上5点准时出现在小区跑道上，雨天就去地下车库绕着柱子走，裤腰上永远别着个小收音机，口袋里揣着降糖药,跑几步就摸一摸药还在不在。
刚开始那半年他从来没跟上过跑团的大部队，每次例跑都是最后一个到终点，连跑团里60岁的李阿姨都比他快20分钟，有人跟他说“你反正也追不上，慢就慢呗”，他摇摇头说“我不跟别人比，我跟上个月的自己比就行”，他给自己列了个计划表，第一个月目标是能连续跑1公里，第二个月3公里，第五个月终于能跑完10公里，那年年底他第一次报名厦门半马，跑到17公里的时候腿抽筋，坐在路边揉了10分钟，一瘸一拐走到终点，完赛时间2小时47分，他拿着完赛奖牌蹲在终点哭了，说“活了半辈子，我第一次觉得自己能做成一件事”。
之后的两年他跑得更勤，每天除了晨跑，晚上吃完饭还要绕着江边走3公里，饮食也控得严格，以前顿顿要吃的红烧肉，现在半个月才敢吃一小块，去年厦门半马，他跑了1小时48分，拿了大众组50-55岁年龄段的第12名，站在领奖台上领证书的时候，他笑得眼睛都眯成了缝，我们一群老跑友在下面给他鼓掌，都知道这张证书背后,是他3年跑了近4000公里的脚印堆出来的。
我那时候就有个特别深的感悟：很多人总觉得能站在前列的人都是有天赋的，却忘了大部分人站到前茅位置之前，都当过很久的“倒数第一”，你不用一开始就跑得比所有人快，只要你一直往前，慢一点也没关系，总有一天你会超过过去的自己,站到你之前想都不敢想的位置。
我从羽毛球赛的“送分童子”，用6个月打到公司赛的前茅
我自己也有过一模一样的经历，前年公司组织羽毛球赛，部门没人愿意报名，我被领导硬拉过去凑数，那时候我连羽毛球拍握法都不对，发球都经常发不过网，第一场比赛对上行政部的老陈，人家全程没发力，就给我打高远球，我连10个球都接不住，最后两场比分是21:3、21:5，我全程在捡球，下来之后同事都开玩笑叫我“送分大使”，说“你上去就是给对手送晋级名额的”。
我当时脸都烧得慌，当天晚上就找了家球馆报了私教课，从最基础的握拍开始练，教练说我握拍像握菜刀，每次纠正都要掰我的手，掰得我手关节红了好几天；之后练发球，每天晚上练300个，练到最后手腕疼得连筷子都拿不住，吃饭只能用勺子舀；周末别人都去约会聚餐，我抱着球拍去球馆找球友打对抗，打输了就缠着人家问我刚才哪步错了，记在手机备忘录里,回去对着教学视频反复看。
有次练杀球练得太狠，挥拍的时候扭到了腰，在家躺了3天，刚能下地就又往球馆跑，我妈都骂我“你是不是魔怔了，又不是专业运动员，那么拼命干嘛”，我那时候就憋着一股劲：我不想再当那个上去凑数的人，哪怕不能拿第一,至少我不能输得那么难看。
6个月之后公司再办羽毛球赛，我一路打进了决赛，最后虽然输给了老陈拿了亚军，但是下场的时候全公司都在给我鼓掌，老陈拍着我的肩膀说“半年前你连我发球都接不住，现在居然能跟我打满三局，你这进步简直离谱”，那天我拿着亚军的奖品站在领奖台上，突然就懂了：这个世界上根本没有什么“突然就名列前茅”，所有你看到的毫不费力，都是人家私底下练了成千上万次换来的，很多人总说自己没天赋，其实大部分人努力的程度,根本轮不到拼天赋。
别把“前茅”的定义窄化了：你不必跑赢所有人，也能做自己的领跑者
我之前总觉得，名列前茅就得是拿第一、站领奖台、比所有人都强，直到我认识了邻居家的小姑娘朵朵，才发现我对“前茅”的理解太狭隘了。
朵朵今年12岁，小时候爱吃零食，长得有点胖，体育考试从来都是倒数，800米从来跑不进5分钟，每次体育考试完都哭着回家，说“老师说我拖全班后腿”，她妈妈也不逼她，每天吃完晚饭就陪着她绕着江边走，走了半个月之后跟她说“咱们试试跑两步，能跑多少算多少”，刚开始朵朵跑100米就喘得不行，哭着说“我真的跑不动”，她妈妈就蹲下来给她擦汗，说“没关系，我们不用跟同学比，你这次比上次多跑10米，就算赢了”。
之后的一年，她们母女俩每天雷打不动去江边，进步10秒就奖励一个冰淇淋，进步30秒就去吃一次肯德基，慢慢的朵朵从跑100米到跑1公里，再到能跑完全程800米，今年春天体育考试，朵朵800米跑了3分40秒，虽然不是全班第一，但是比去年快了1分20秒，老师特意给她发了个“进步之星”的奖状，她拿着奖状蹦蹦跳跳回家，跟我说“阿姨，我现在是我自己的第一名，我在我自己的赛道上名列前茅啦”。
那句话真的点醒了我：我们总在拿别人的标准定义自己的前茅，学生时代比分数，工作了比工资，跑个步比配速，打个球比输赢，却忘了每个人的赛道本来就不一样，你天生跑不快，但是你能坚持每天跑，你就比那些躺在家不动的人更靠前；你天赋不高，但是你愿意慢慢练，你就比那些半途而废的人更靠前；你甚至不用跑赢任何人，只要你比昨天的自己更好一点,你就已经站在了属于自己的前茅位置。
想站到任何赛道的前茅，这3件事比天赋重要100倍
我在体育圈待了这么多年，见过太多天赋异禀但是半途而废的人，也见过太多资质平平但是靠坚持站到前列的普通人，总结下来，想站到任何赛道的前茅,这3件事比天赋重要得多。
第一，接受自己刚开始的“垫底”
没有人天生就站在队伍前面，张叔刚开始跑300米就喘，我刚开始打羽毛球被人打21:3，朵朵刚开始800米跑5分钟，所有站在前列的人，都有过当“新手”的狼狈时刻，不用因为刚开始不如人就不好意思，更不用因为起点低就放弃，你只有接受自己的不完美,才有勇气往前走。
第二，把大目标拆成够得到的小台阶
不要一开始就给自己定“我要拿冠军”“我要跑第一”的目标，那样很容易因为达不到就放弃，张叔刚开始的目标是能跑1公里，我的目标是能接住对手的发球，朵朵的目标是比上次多跑10米，把大目标拆成一个个踮踮脚就能够到的小目标，每完成一个就给自己一点奖励,你会发现进步其实没有那么难。
第三，别被别人的节奏带偏
很多人刚开始跑步，看别人跑5分配，自己也跟着冲，跑不了1公里就累得放弃，反而再也不想跑了，你要记住，每个人的节奏不一样，别人跑得快是别人的事，你跑8分配、10分配都没关系，只要你一直在往前，就比站在原地的人强，不用羡慕别人的光芒，你慢慢走,也能走出属于自己的光。
其实说来说去，“前茅”从来不是什么遥不可及的词，它不是奥运冠军的专属，也不是行业精英的特权，它是每个普通人愿意为了变好多付出一点努力就能摸到的东西，你今天多跑100米，多练10分钟发球，多坚持一天,你就已经在往前茅的位置走了。
人生的赛道很长，不用怕起步晚，不用怕起点低，不用怕你跑得比别人慢，只要你一直不停下来，总有一天，你会站在属于自己的前茅位置，活成自己的冠军，毕竟，真正的名列前茅，从来不是跑赢别人,而是跑赢那个曾经想放弃的自己。
还没有评论，来说两句吧...