福州市体育局，把运动健身房搬进市民的日常烟火里

提到“体育”，很多人第一反应是赛场上的奖牌、专业的运动场馆，或是需要花几千块办卡的商业健身房，但在福州生活的这几年，我却越来越清晰地感受到：体育早就不是“少数人的狂欢”，而是变成了每个普通人下楼就能摸到的日常，这背后，离不开福州市体育局这些年踩着老百姓的真实需求,一步一步把全民健身落到实处的努力。

从“场地荒”到“15分钟健身圈”：楼下的空地变了样

62岁的陈美英家住鼓楼区温泉街道汤边社区，2021年之前她最大的烦恼是跳个广场舞都要“长途跋涉”：小区里的空地要么停满了私家车，要么被电动车占得满满当当，她得走22分钟到五四路北侧的市民广场，去晚了还抢不到靠音响近的位置，夏天走得一身汗，冬天吹冷风,遇上下雨天更是只能在家里闷着。

2021年下半年，她发现小区东侧那块闲置了五六年的边角地围起了围挡，公示牌上写着“福州市体育局嵌入式健身运动场项目”，当时她还和老姐妹嘀咕：“不会又是搞那种中看不中用的场地吧？”没想到三个月之后，那块之前满是建筑垃圾、杂草长到半人高的空地彻底变了样：半侧是铺了防滑地胶的广场舞区，旁边装了两盏大功率的照明路灯，开到晚上10点都亮堂堂的；另外半侧划了3张乒乓球台、8件适合老年人使用的腰背按摩、腿部拉伸健身器材，角落还留了一块半场的篮球场，外围种了一圈三角梅当隔离带,跳舞的音乐再也不会吵到旁边的居民楼。

现在陈阿姨每天吃完晚饭，下楼走3分钟就能到场地，不用抢位置，遇上下雨天旁边还有个10多平米的避雨廊，照样能和老姐妹打打太极、跳跳慢节奏的健身操，她开玩笑说：“现在体育局给我们建的这个场地，比我家客厅使用率还高。”

陈阿姨的经历不是个例，根据福州市体育局发布的2023年全民健身数据，过去三年福州累计投入超过3.2亿元用于全民健身场地建设，累计建成127个嵌入式健身运动场、17个智慧体育公园，新增健身场地面积超过45万平方米，全市15分钟健身圈覆盖率已经达到98.7%，我之前在晋安区一个老旧小区采访，发现那边的嵌入式运动场特意把健身器材的高度调低了10公分，旁边还加装了扶手，社区工作人员告诉我，这是市体育局的调研人员前期摸排的时候，发现小区里60岁以上的老人占比超过30%，很多老人弯腰不方便，特意调整的设计，这种藏在细节里的温度,比建多少个高大上的场馆都更打动人。

从“要我运动”到“我要运动”：把赛事办到老百姓的家门口

有了场地，怎么让大家愿意动起来？福州市体育局选的路，不是发传单喊口号，而是把赛事办到老百姓的家门口，让普通人也能当“运动员”。

95后程序员林浩家住台江区苍霞新城，之前他的生活轨迹是“公司-家”两点一线，下班之后瘫在沙发上打游戏打到凌晨，体重最高的时候170斤，体检的时候脂肪肝、高血脂全冒出来了，医生勒令他必须运动，他办了两千块的健身卡，结果去了三次就再也没去过，卡都落了灰，2022年夏天，他下楼扔垃圾的时候看到社区公告栏贴着“福州市体育局邻里篮球赛”的通知，就在小区旁边的苍霞智慧体育公园举办，不限年龄不限职业，只要凑够4个人就能报名，报名费全免，打进淘汰赛还有运动装备当奖品，他抱着试试的心态拉了3个同小区的朋友报了名，虽然小组赛就被淘汰了,但他从此爱上了打篮球。

现在他每周至少要去公园打3次球，每次打1个半小时，一年多的时间体重降到了155斤，脂肪肝也从中度变成了轻度，他说：“之前总觉得运动是要办几千块的健身卡、去专业的健身房才能做的事，现在才知道，家楼下的场地就能满足所有需求，体育局把赛事办到家门口，其实就是推了我们这些‘懒癌’一把。”

除了社区邻里运动会，这两年福州市体育局还搞了不少“接地气”的赛事活动：针对上班族的“写字楼工间操大赛”，把瑜伽、普拉提、八段锦课程免费送进东街口、滨江CBD的几十家企业，很多之前常年坐办公室颈椎疼的白领，现在到了下午三点都会主动站起来活动十分钟；针对亲子家庭的“萌娃运动嘉年华”，在各个智慧体育公园巡回举办，平衡车、趣味跳远、亲子接力赛，不少家长说周末终于不用再愁带孩子去哪玩了；还有“闽江之心”全民健身系列活动，夏天搞水上运动嘉年华，免费开放桨板、皮划艇体验，冬天搞健步走、迎新跑，每次活动都有上千人参与，2023年一整年，福州全市举办的群众性体育赛事就超过1200场，参与人数超过200万人次，“下班去打球”“周末去跑山”已经成了很多福州人新的生活方式。

从“小众冷门”到“全民参与”：让特色体育成为福州的新名片

福州靠江临海，还有传承了上千年的龙舟、咏春拳文化，怎么把这些特色资源用好，让福州的体育有自己的辨识度？福州市体育局这几年的尝试,给了我很多惊喜。

00后的郑晓雨是福建师范大学的大四学生，从小在闽江边长大的她之前对龙舟的印象停留在每年端午长辈凑在一起看比赛的场景，觉得那是“中年男人的运动”，2023年春天，她刷短视频的时候刷到福州市体育局主办的“龙舟体验营”招募，面向18到35岁的年轻人免费开放，还有专业的教练带队，她抱着好奇的心态报了名，第一次下龙舟划了2公里，胳膊酸了三天，但那种顺着闽江风往前冲的感觉让她迷上了这项运动，后来她加入了福州本地的一支女子业余龙舟队，每周训练两次，今年6月的福州国际龙舟邀请赛上，她和队友一起拿了女子组200米直道赛的亚军，站在领奖台上的时候，她看到看台上好多和她差不多大的年轻人举着手机拍照，她说：“之前觉得龙舟是老传统，现在才知道，原来老传统也能玩出新花样，现在我身边好多同学都报了今年的体验营，龙舟早就不是‘叔叔辈的专属’了。”

除了龙舟，这两年福州市体育局还把福州的“水文章”做足了：利用闽江、内河资源推出了“内河桨板巡游”线路，市民花几十块钱就能租个桨板，沿着安泰河、晋安河一路划，沿途能看到三坊七巷、上下杭的古建筑，不少外地游客来福州都特意要体验这个“水上逛福州”的项目；还有每年的福州马拉松，早就成了福州的城市名片，去年福马有3万名跑友参赛，其中近一半是外地来的，补给线上除了常规的运动饮料，还准备了福州鱼丸、肉燕、橄榄，不少跑友说跑一次福马，顺便把福州的美食也尝了个遍，跑完还特意在福州玩了三天,体育早就和文旅紧紧绑在了一起。

关于福州全民健身的几点思考：体育的本质是让人快乐

作为一个长期关注福州体育发展的写作者，这几年我跑遍了福州各个区县的健身场地，也采访了不少普通市民，在这里我也想说说我的几个个人观点：第一，全民健身的核心永远是“普惠”，比起建多少个高大上的专业场馆，能让普通人下楼就有地方运动才是最重要的，这一点福州市体育局走在了前面：嵌入式运动场用的都是之前闲置的边角地、荒地，不需要大面积拆迁，成本低、覆盖人群广，现在全市9成以上的市民出门步行15分钟就能找到健身场地，市属12个公共体育场馆全部实现法定节假日免费开放，工作日对老人、学生半价，晚上8点之后进场打羽毛球只要5块钱一小时，真正做到了让所有人都能“运动得起”。第二，地方体育发展一定要走自己的特色路，不能照搬别的城市的经验，福州有闽江、有上千条内河、有传承千年的龙舟和咏春拳文化，这些都是独属于福州的资源，比起跟风搞网红滑雪场、卡丁车馆，把这些本土特色体育项目做好，才更能让市民有认同感，也更能打出城市的知名度。第三，全民健身不能落下任何一个群体，我注意到这两年福州市体育局也在慢慢关注特殊群体的运动需求：新修的健身场地全部配套了无障碍通道，还定期举办残障人士游泳培训班、盲人健步走活动，不过现在针对残障人士的专用健身场地还是偏少，部分老小区的健身器材老化更新不及时,这些都是未来可以继续优化的方向。

现在走在福州的街头，你会发现早上的公园里有打太极的老人，傍晚的运动场里有打篮球的年轻人，周末的闽江边上有划桨板、玩皮划艇的爱好者，体育已经和茶、鱼丸一样，变成了福州人生活里不可或缺的一部分，而这一切的背后，离不开福州市体育局这些年的默默耕耘：他们没有把体育做成高高在上的事业，而是把它搬进了市民的日常烟火里，让每一个普通人都能在运动里收获健康和快乐，这大概就是“体育为民”最好的注脚。