上个月在上海衡山路的体育主题酒吧看澳网女单半决赛,郑钦文对阵萨巴伦卡,第二盘她一度4-2领先,发球局稳得一塌糊涂,周围穿她球衣的球迷都举着啤酒站起来喊“拿下这局就赢了”,结果接下来三个球,第一个正手抽击落点偏了半米出界,第二个网前截击明明是空档,愣是打在了拍框上飞上天,第三个发球直接双误,转眼就被破发,最后连丢四局输了第二盘,整场比赛也遗憾告负。
身边一个打了十年业余网球的朋友把啤酒杯往桌上一墩:“这三个全是非受迫性失误啊!萨巴伦卡都没怎么发力,她自己把分送出去了,太可惜了。”
那天散场之后我在回家的路上一直在想这个词:非受迫性失误,体育术语里的解释很简单:在对抗类项目中,运动员没有受到对手的任何压迫,完全在自己技术可控范围内出现的主动失误,说白了就是,没人逼你出错,是你自己把本该拿到的分拱手让人了。
赛场上的非受迫性失误,从来都不是技术问题
很多人看球的时候看到非受迫性失误,第一反应都是“这运动员技术也太差了”,但打了5年业余网球的我可以很明确地说:90%的非受迫性失误,本质上和技术半毛钱关系都没有。
最典型的例子就是2019年温网男单决赛,37岁的费德勒对阵德约科维奇,第五盘费德勒一度8-7领先,自己的发球局拿到了两个赛点,只要把球稳稳打回对面空档,就能拿下自己职业生涯第21个大满贯,成为当时男子网坛历史第一人,结果第一个赛点,费德勒正手进攻完全空档,愣是把球打出了边线,第二个赛点他的回球直接下网,转眼就被德约破发,最后抢十输掉了比赛,错过了自己最后一次拿大满贯单打冠军的机会。
ATP(国际男子网球协会)曾经做过统计,顶尖职业球员的非受迫性失误里,82%都出现在局分领先、局势占优的情况下,剩下18%出现在心态崩盘、急于追分的时候,换句话说,那些打丢的球,不是球员打不进去,是他们的心态先出了问题。
我自己就吃过这个亏,大三那年打校网球团体赛,我是我们院的第一单打,对阵计算机系的一号选手,第一盘我6-3轻松拿下,第二盘一路打到5-2,我的发球局拿到了赛点,对面回了个网前半高球,没有任何旋转,落点离我不到两步远,我平时练这种球不下几百次,闭着眼轻轻推一下就能落在对方半场得分,但我当时脑子一热,想打个胯下击球,拍个视频发朋友圈装个逼,结果拍子扫空了,直接丢了分。
就这一个失误之后我心态直接崩了,接下来连续三个回球下网,被对面破发,最后抢七输了第二盘,第三盘也越打越乱,3-6输掉了整场比赛,下场的时候我们院的学妹给我递冰矿泉水,我都不好意思接,回去之后半个月不想碰网球,每次想到那个球都忍不住抽自己一巴掌。
那时候我才明白,非受迫性失误的本质,从来都是心态问题:要么是太想赢,一紧张动作变形;要么是太想“赢的漂亮”,放着稳妥的得分方式不用,非要玩花活,最后把本该拿到的分亲手送了出去。
你人生里90%的遗憾,都是没被察觉的“非受迫性失误”
我们总觉得“非受迫性失误”是职业运动员才会遇到的事,离普通人的生活很远,但实际上,我们人生里大部分的遗憾,本质上都是一次低级的非受迫性失误。
我发小在互联网公司做运营,能力强点子多,去年领导已经私下跟他透了底,季度考核完就升他做运营部主管,他那段时间直接飘了,上班摸鱼刷短视频,准备了大半个月的和阿里的合作发布会方案,最后一遍检查的时候懒得看,直接提交了,结果发布会当天投屏出来,他把合作方名称“阿里巴巴”写成了“阿里吧吧”,全场哄笑,阿里的对接人当场就起身出去了,他领导会后把他骂了两个小时,本来板上钉钉的主管位置,给了另一个平时没他亮眼但从来不出错的同事,他还被扣了整个季度的奖金,半年都没拿到好的项目资源。
这事里没有任何人给他使绊子,没有任何人给他增加难度,方案是他自己写的,检查权在他自己手里,他就是因为飘了、大意了,才把盼了两年的升职机会作没了,这和郑钦文那三个正手出界的失误,本质上没有任何区别。
还有我表姐,去年考公进面,笔试成绩比第二名高7分,只要面试正常发挥就能上岸,她面试前一天觉得稳了,干脆书也不看了,熬了一晚上刷《狂飙》,第二天起来眼睛都是肿的,进了考场脑子一片空白,连“绿水青山就是金山银山”的内涵都答得磕磕巴巴,最后被第二名超了0.8分逆袭,在家哭了整整三天。
我身边还有太多这样的例子:准备了一年雅思的同事,模考次次7分以上,考试前一天和朋友聚餐喝了半打啤酒,第二天头疼得要命,听力部分几乎没听清,最后考了6.5,差0.5分够梦校的要求,只能gap一年;读高中的堂弟,模考每次都稳过一本线,高考前一天偷偷去网吧打了一晚上游戏,第二天数学发挥失常,最后只够上二本。
这些事里没有任何外界的压力,所有的条件都是对你有利的,你手里握着满满的好牌,最后却打输了,这就是生活里的非受迫性失误,而且更可怕的是,赛场上的非受迫性失误,丢的只是一分,你还有下一局、下一盘可以追,但是生活里的非受迫性失误,丢的可能是你盼了好几年的升职机会,是你准备了一两年的考试,是你改变人生轨迹的可能性,连重来的代价都要大上好几倍。
避开非受迫性失误,核心是戒掉“想赢怕输”的妄念
我这些年打网球,加上观察身边人的经历,总结出来三个最实用的避开非受迫性失误的方法,不管是赛场还是生活里都能用。
第一个方法,领先的时候别飘,把每一分都当赛点打,纳达尔为什么能成为“红土之王”,他的非受迫性失误率是所有顶尖球员里最低的,哪怕是5-0领先,他接每一个球都像接赛点一样认真,绝不随便打进攻,绝不浪分,我那个发小上次升职黄了之后,现在做任何方案,不管大小,都要自己检查三遍,重要的文件还要找同事交叉核对,连标点符号都不会错,今年年初已经升了运营副总监,上次他跟我说:“现在才知道,稳比快重要多了,能拿到的分不丢,比拿多少漂亮的分都有用。”
第二个方法,紧张的时候别乱,先停3秒再做动作,不知道你有没有注意到,职业网球运动员发球之前,都会有一套自己的固定流程:纳达尔要扯裤子、擦汗、捋头发,德约要拍球5次,莎拉波娃要转身背对球场整理一下衣服,这套流程的作用,就是在上一个失误之后,给自己3秒的时间平复情绪,不让上一个球的失误影响下一个球的动作,我现在做任何重要的事,跟客户汇报之前、做重要决策之前,都会先停下来深呼吸3秒,再开口、再动手,出错的概率比以前少了80%,很多时候你着急忙慌做的决定,90%都是错的,等3秒,脑子清醒了,就不会犯低级错误。
第三个方法,别为了“秀操作”付出没必要的代价,我之前打校赛的那个胯下击球的失误,就是为了发朋友圈装逼,本来轻轻推过去就能赢的球,非要玩花活,最后搞砸了,生活里这种事也多:明明可以按部就班完成的工作,非要玩新花样,最后搞砸了挨骂;明明可以平稳开到家,非要超车加塞,结果刮蹭了耽误好几天时间;明明可以稳上普通一本的,非要冲超出自己能力范围的清北,最后落榜去了二本,你要知道,大部分时候,我们要的是“赢”,而不是“赢的漂亮”,没有必要为了不必要的高光,把本来能拿到的东西丢了。
允许小失误的存在,别因为丢了一分输掉整场比赛
没有人能完全避免非受迫性失误,哪怕是纳达尔,一场比赛也会有十几个非受迫性失误,我们要做的不是要求自己完全不失误,而是不要因为一次失误,就把整场比赛都输了。
去年郑钦文澳网输给萨巴伦卡之后,好多人骂她“心理素质差”“烂泥扶不上墙”,结果半年之后的法网,她一路过关斩将拿了冠军,决赛里的非受迫性失误比之前少了一半,赛后采访她笑着说:“澳网的那些失误我都记着,但是我不会因为怕失误就不敢进攻了,打丢的球,下次打回来就行了。”
我表姐去年考公失利之后,调整了两个月就重新开始备考,每天学习10个小时,面试前一周每天模拟3次,再也没有熬过夜,今年省考笔面都是第一,顺利上岸了,我自己那次校赛输了之后,消沉了半个月,后来想通了,不就是个校赛吗,之后打球再也不玩花活,稳扎稳打,去年还拿了上海市业余网球赛的亚军,还因为打球认识了我现在的女朋友。
很多人犯了非受迫性失误之后,就陷在后悔里走不出来,不停骂自己“我当时怎么那么蠢”“我要是没那么做就好了”,结果接下来的事也做不好,丢了一分之后,连带着把后面的一局、一盘都输了,但你要明白,失误已经发生了,分已经丢了,再后悔也没用,你要做的是记住这次失误的感觉,下次别犯同样的错,而不是站在原地内耗,把更多的分都送出去。
前几天看郑钦文的采访,她说到现在她手机屏保还是澳网那场她失误的截图,她说是为了提醒自己,任何时候都不能飘,任何时候都不能放松,其实我们每个人的人生,都是一场没有终点的公开赛,你会遇到形形色色的对手,会打无数的顺风局和逆风局,但你慢慢就会发现,能打败你的从来都不是比你强的对手,而是你自己的心态。
那些你明明能拿到的offer,明明能考上的学校,明明能把握住的机会,最后搞砸了,不是因为你能力不够,而是因为你太急了,太飘了,太怕输了,最后自己把分送了出去,非受迫性失误很可惜,但也最能让人成长,那些你摔过的跤,丢过的分,只要你记在心里,早晚有一天,都会变成你赢下比赛的底气,毕竟,人生这场球,只要你不自己放弃,就永远有翻盘的机会。


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