作为一个跑了5年半马、每周固定3次撸铁+2次羽毛球的普通运动爱好者，我这几年双1花在运动装备上的钱少说也有小两万，踩过的坑能堆半阳台，吃过的亏比我跑过的公里数还实在，最近刷到好多博主晒双1运动装备清单，张嘴就是“顶级碳板鞋骨折价必入”“全套健身神器一步到位”，我看得直皱眉头：这些人根本不知道普通运动爱好者的真实需求，只会跟着商家的营销节奏忽悠人乱花钱。
今天就把我这些年踩过的坑、总结出来的真实经验全说透，帮大家把钱花在刀刃上，别再为智商税买单。
我双1踩过的3个运动装备巨坑，每一个都亏掉半双跑鞋钱
我踩过的第一个大坑,就是囤过量的消耗品，总觉得“反正早晚要用”，最后全浪费了，2021年双1，我在跑团群里看到有人发链接，说某户外品牌的专业压缩跑袜平时29块一双，凑单满减后只要9块钱，我脑子一热直接下单了20双，收到货塞了满满一抽屉，可我平时跑步一周也就3次，一双袜子穿3个月才会磨坏，一年最多穿坏4双，到今年收拾抽屉的时候，还有8双没拆封，拿出来一摸面料已经硬邦邦的——压缩袜里的氨纶成分放久了会老化，失去弹性，穿了反而磨脚，只能全部扔掉，算下来反而比我平时按需买贵了一倍还多。 还有去年我囤了10条羽毛球线，想着平时打得多肯定用得上，结果那段时间我迷上了网球，半年没碰羽毛球拍，等再回去打球的时候，线已经自然掉磅了，拉到26磅打两次就断，10条线最后只用到2条，剩下的全废了，又亏了小三百。 我后来总结出一个观点：运动消耗品的“划算”从来不是看单价有多低，而是看你能不能在保质期、使用期内用完，用不完的东西，哪怕一块钱买的也是浪费，普通人一个月跑100公里的话，4双跑袜足够穿3个月，羽毛球线囤2条够打2个月，蛋白粉开罐后3个月内就得喝完，真的没必要买一大堆放着落灰。
第二个坑,就是贪便宜买超出自己能力的专业装备，最后钱花了还受伤，2020年双1，某国产品牌的顶级碳板跑鞋原价1599，凑单满减后只要749，我当时看着跑团群里所有人都在抢，脑子一热就下单了，那时候我半马PB才2小时12分，平时配速都是6分半，全马都没跑过，根本驾驭不了刚性那么强的碳板鞋，第一次穿它跑5公里，落地时总觉得脚底下有个东西推着我往前跑，我控制不住步幅，脚踝一直晃，跑完当天晚上脚踝就肿了，去康复师那里花了200多块钱按了两次才好，康复师说碳板鞋是给全马330以内的进阶跑者设计的，需要足够的脚踝力量去控制它的推进力，我这种入门跑者穿，反而会让动作变形，增加关节压力，那双鞋我后来只穿了两次，400块挂咸鱼卖了，相当于一次花了170多，亏到心疼。 我身边这种例子太多了，朋友阿凯一周才打一次羽毛球，双11花3200买了职业选手同款的进攻拍，头重杆硬，他根本打不动，挥两下胳膊就酸，最后1800挂咸鱼卖了，直接亏了一半，我始终觉得：专业装备是为能力服务的，不是你买了职业拍就能打出职业水平，普通人的能力匹配不上装备性能的时候，贵的东西反而会变成负担。
第三个坑,就是买那些号称“轻松变瘦”的健身神器，最后全变成了阳台杂物，2020年疫情刚过我胖了10斤，不想动，刷直播看到主播站在抖抖机上，说“不用跑不用跳，站10分钟等于跑3公里，一个月瘦10斤”，当时双1原价1299的抖抖机直播间只要599，我脑子一热就买了，回来站了两次，震得我胃都不舒服，头晕脑胀的，后来查资料才知道，这种被动震动的设备根本不能减肥，长期用还会损伤关节和内脏，现在那个抖抖机放在我家阳台，专门用来堆我儿子的玩具，我媳妇天天说我买了个废品。 还有当时凑单买的腹肌轮，主播说“每天10分钟，一个月练出八块腹肌”，我买回来做了3个就闪了腰，躺了三天才好，现在也在阳台落灰，我现在看到那种号称“不费力、轻松出效果”的运动装备就绕道走，运动本身就是反人性的，需要你主动发力、主动坚持，所有想靠外力走捷径的，最后全是交智商税。
双1买运动装备，先搞清楚这3个问题再下单，能省至少一半钱
我现在双1买运动装备,下单之前一定会先问自己三个问题，答不上来就绝对不买，这两年再也没踩过坑，一年省下的钱够我报3个健身私教课。
第一个问题：你每周的运动时长到底有多少？ 如果你每周运动不到3小时，就是偶尔跑个3公里、周末和朋友打一次羽毛球，那真的没必要买太贵的装备，三四百的入门缓震跑鞋完全够用，200块的碳素羽毛球拍打起来也没差，那些上千块的顶级装备，你根本用不出区别。 我表妹就是典型的例子，她每周最多跑2次3公里，去年双11非要买1299的顶级缓震跑鞋，说穿起来舒服，结果穿了半年，鞋底几乎没磨损，我给她算过，那双鞋的寿命是800公里，她一年才跑200公里，能穿4年，等4年后鞋底的缓震胶早就老化了，根本没发挥出价值，我一直觉得，运动频率越低，越没必要在装备上花大钱，把钱省下来多报几节体验课，纠正一下动作，比什么都强。
第二个问题：你现阶段的运动需求到底是什么？ 很多人买装备的逻辑是“一步到位”，刚开始跑步就买全功能运动手表，刚开始撸铁就买全套护具，其实完全没必要，不同阶段的需求是不一样的。 我刚开始跑步的时候，就穿100多块的国产跑鞋，穿普通的棉T恤，跑了3个月才买的速干衣，完全不影响，那时候我的核心需求就是防受伤，所以只把钱花在了支撑性好的运动内衣和入门缓震跑鞋上，其他的装备全是后来跑步频次上去了才慢慢添的。 跑团里的新人小周刚跑了1个月，双11先花2300买了个顶级运动手表，能测血氧、测跑姿、分析步幅，结果他连配速是什么都搞不清楚，那些高级功能根本用不上，反而每次跑步都要研究半天手表，影响跑步状态，不如花300块钱找个跑步教练纠正下跑姿，能少走很多弯路，避免受伤。 我给大家的建议是：刚开始运动的时候，只买当下必须的装备，其他的等你真的有需求了再买，不然买回去也是放着落灰。
第三个问题：这个装备你能不能用到30次以上？ 我现在给自己定的规矩，所有超过200块的运动装备，买之前先想：我未来半年能不能用到30次？能就买，不能就别买，租或者借都比买划算。 去年我想报潜水体验课，刚好双11看到潜水服打折，只要599，我算了算，我一年最多潜水2次，30次要15年才能用到，果断放弃了，去潜店租一次才50块钱，10次才500，比买划算多了，还有滑雪服、冲浪板这种低频使用的装备，如果你一年用不到5次，真的没必要买，租就完了，买回去放一年占地方，第二年说不定款式旧了你也不想穿了。
普通运动爱好者双11值得入手的清单，我亲测5年不踩雷
说了这么多不能买的,也给大家列几个我亲测好用、双11买确实划算的东西，都是我每年必囤的，不会踩坑。 第一类是刚需消耗品，按3个月的量买就够，比如我每年都会囤4双跑袜、2条羽毛球线、1罐1kg的蛋白粉，刚好够3个月用，不会浪费，还有护膝这种消耗类护具，如果你平时跑步膝盖不舒服，趁双11买个好点的，我之前买的支撑护膝平时200多，双11只要120，我用了2年，跑步打球都戴，能有效减轻膝盖压力，非常值。 第二类是基础刚需装备，刚好需要换的时候买最划算，比如你的旧跑鞋已经跑了600公里以上，缓震已经不行了，那双11买刚好，选你平时穿惯的品牌和尺码，不要轻易换没试过的款，我去年就是贪便宜换了个新品牌的跑鞋，码数偏小挤脚，跑了一次就磨出泡，退又退不了，亏了400多，还有女生的运动内衣，一定要趁双11买好点的，平时200多的全支撑款，双11可能100多就能拿下，比穿普通内衣舒服太多，能有效防止胸部韧带拉伤，我闺蜜之前穿普通内衣跑步，疼了半个月，买了好的运动内衣之后就再也没疼过。 第三类是进阶装备，确定有需求再买，比如你已经跑了半年以上，每周跑3次以上，需要监控配速、心率，那可以买个1000左右的入门款运动手表，完全够用，不需要买那种带音乐、带导航的顶级款，很多功能你根本用不上，还有羽毛球拍，如果你已经打了1年以上，动作固定了，知道自己适合进攻还是防守拍，那双11换个好点的也没问题，能明显提升打球体验。
别让双1的优惠，绑架了你的运动习惯
最后我想和大家说句掏心窝子的话：运动的核心从来不是装备，而是你动起来的那个动作。 我刚开始跑第一个半马的时候，穿的是199块的国产跑鞋，穿的是普通的棉T恤，照样完赛了，后来买了上千块的碳板鞋、几百块的速干衣，只是提升了跑步的舒适度，并没有让我跑得更快，真正让我半马PB进步了20分钟的，是每周3次的规律训练，是每次跑后的拉伸，是控制饮食的自律。 很多人都有一个误区，觉得“我买了好装备就会去运动”，结果最后装备放着落灰，反而有了负罪感，更不想动了，我之前有个同事，双11买了5000多的健身装备，还办了3000多的健身年卡，结果一共去了3次就不去了，每次看到家里的健身装备都觉得愧疚，反而更不愿意出门运动。 商家的优惠只是促销手段，从来不是你买东西的理由，如果你真的想运动，现在穿拖鞋下楼跑两圈都可以，不用等双11买了新装备再开始，如果你不想动，就算给你全套奥运冠军的装备，你也只会放在家里落灰。 大家双11都买过什么运动类的智商税？可以在评论区聊一聊，帮其他朋友避避坑。
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