2024年1月下旬,NBA常规赛刚走完半程,各队冲排名、调阵容的关键节点,一串扎眼的伤病名单先冲上了热搜,作为看了16年球的老球迷,我每次刷到伤病报告的第一反应都不是“这队要输球了”,而是想起上次陪楼下球友小杨去骨科医院时,他坐在走廊椅子上攥着核磁共振片子发抖的样子——伤病从来不是职业赛场独有的残酷命题,它是每一个摸到过篮球的人,都可能要面对的坎。
半程核心伤病一览:多少冲冠剧本被意外改写
先给大家整理下截至1月22日的重点伤情,每一条背后都是一支球队赛季走势的拐点:
乔尔·恩比德(费城76人):外侧半月板撕裂,预估缺席6-8周
上赛季刚拿MVP的恩比德,今年本来是冲冠的最好时机:76人送走了哈登换来的霍勒迪完美适配阵容,半程时76人一度排在东部第二,恩比德场均32.7分11.2篮板的数据也是MVP级别的发挥,结果12月30日打公牛的比赛里,他抢篮板落地时踩在了对方球员的脚上,当场就捂着膝盖倒在了地上,赛后确诊外侧半月板撕裂,需要至少休养6周。 恩比德受伤后的11场比赛,76人只赢了3场,排名直接从东部第二掉到了东部第六,更让人担心的是,如果他的康复进度稍有延迟,很可能赶不上常规赛末段的磨合,就算季后赛复出,状态能恢复几成也不好说,76人这个赛季的冲冠窗口,大概率已经被这一次意外关上了大半。
卢卡·东契奇(达拉斯独行侠):小腿二级拉伤,预估缺席3-4周
东契奇的伤更是让独行侠球迷心凉:1月15日打勇士的第三节,他突破时踩在了追梦格林的脚上,扭到左小腿之后直接一瘸一拐回了更衣室,确诊是二级拉伤,至少要歇3周。 半程时独行侠还排在西部第四,东契奇场均33.9分9.8助攻的表现是绝对核心,他受伤之后欧文单核带队打了7场,只赢了2场,独行侠的排名直接掉到了西部第八,再输两场就要掉出附加赛区间,很多球迷都调侃“独行侠是东契奇一个人扛着的队”,这次伤病直接把这句话的残酷性摆到了台面上。
维克托·文班亚马(圣安东尼奥马刺):左脚脚趾应力性反应,归期未定
去年的最佳新秀文班,本来是马刺复兴的希望,半程时马刺13胜18负排在西部第十一,离附加赛就差1个胜场,很多球迷都觉得“马刺今年真的要回来了”,结果12月底的常规检查里,队医发现文班的左脚脚趾有应力性反应,为了避免出现骨折的严重伤病,直接让他穿保护靴休养,至今没有确定的复出时间。 文班伤停之后,马刺10场比赛只赢了1场,直接跌到了西部倒数第二,刚燃起来的复兴希望又被伤病浇灭了,更让人担心的是,文班2米24的身高本来就对下肢压力极大,应力性损伤如果养不好,很可能会成为伴随整个职业生涯的隐患。 除此之外,凯尔特人核心杰伦·布朗肩袖损伤缺席2周、勇士防守尖兵佩顿二世手腕骨折缺席6周、太阳的布拉德利·比尔脚踝扭伤反复复发……半程下来,全联盟有17支球队的核心轮换有至少1人因伤缺席超过10场,伤病已经成了影响本赛季走势的最大变量。
我楼下的野球手小杨,和恩比德有一模一样的半月板撕裂
很多人看NBA伤病报告的时候,总觉得“这些球员年薪几千万,受点伤算什么,躺着都能赚钱”,我以前也这么想,直到去年认识了楼下球馆的小杨,才知道伤病对打球的人来说,到底意味着什么。 小杨26岁,以前是省队青年队的,后来没打上职业,就一边打NBL的边缘赛事,一边接野球的出场费,打一场野球500到1000块,好的时候一个月能赚一万多,在我们这个二线城市够生活,去年10月他打本地的业余联赛,抢篮板的时候踩在对方球员脚上,和恩比德一模一样的动作,一模一样的外侧半月板撕裂。 我那天刚好在现场,他被抬下场的时候脸色煞白,咬着牙说“我膝盖里好像有东西碎了”,我陪他去医院拍核磁共振,拿到结果的时候他坐在走廊的椅子上哭,说前一天刚收到NBL一支球队的试训邀约,本来打完这个业余联赛就去报道,这下全黄了。 手术费花了三万多,他攒的钱本来准备给女朋友买钻戒求婚的,全砸进去了,还借了一万多,康复的前三个月,他连走路都要拄拐,每天要去康复中心做2小时的康复训练,练静蹲的时候1分钟就满头大汗,疼得直抽气,那段时间他女朋友本来都打算和他分手了,觉得他以后连重活都干不了,更别说打球赚钱了。 “我以前看NBA球员伤了,歇几个月就回来扣篮,觉得好像伤病也没什么大不了的,轮到自己才知道,那种你明明以前能跳一米高,现在连上下楼梯都疼的感觉,太熬人了。”小杨那段时间跟我聊天,总说羡慕NBA球员有最好的队医、最好的康复师,不用愁手术费,“但他们失去的东西其实和我一样啊,我是失去了试训的机会,他们是失去了拿冠军的机会,那种差一步就摸到的东西被抢走的感觉,都是一样的。” 现在小杨已经康复8个月了,不敢再打高强度的对抗赛,就开了个少儿篮球培训班,教小朋友打球,上个月刚和女朋友订婚,我还去喝了喜酒,他现在偶尔也会去球馆投投篮,不突破也不跳,投半个小时就下来休息,他说“能站在球场上就已经很满足了”。
别再说“拿高薪就该承受伤病”,职业体育的残酷远超你想象
我每次在社交平台看到有人说“NBA球员拿几千万年薪,受伤是应该的”,都觉得特别难受,这种说法本质上就是把球员当成了赢球的工具,完全忽略了他们也是活生生的人。 首先你要知道,NBA球员的平均职业生涯只有4.5年,大部分球员根本拿不到几千万的年薪,很多边缘球员一年只有几十万美元的底薪,受一次大伤就直接丢了工作,连医保都没着落,就算是拿顶薪的球星,他们的巅峰期也就那么几年,一次大伤就可能直接毁掉整个职业生涯。 就拿罗斯来说,22岁就拿到了史上最年轻的MVP,当时所有人都觉得他会成为公牛下一个乔丹,结果23岁就十字韧带撕裂,之后反反复复的伤病让他从核心变成了流浪的角色球员,现在只能在替补席上打十几分钟,你说他拿的高薪能弥补他失去的巅峰吗?能弥补他本来可以拿到的更多荣誉、更高的历史地位吗?根本不能。 还有之前的考辛斯,巅峰时期是联盟第一中锋,拿着顶薪合同,结果一次跟腱断裂直接让他从巨星变成了底薪流浪汉,现在连NBA的合同都拿不到了,我看过他的采访,他说受伤之后那段时间天天在家哭,不敢相信自己的职业生涯就这么结束了,这种挫败感是多少钱都换不回来的。 我一直很反对球迷说“球星轮休就是软蛋”“负荷管理就是不尊重球迷”,你以为那些球员不想打比赛吗?他们比谁都想上场,但是运动科学已经证明,身体疲劳的时候受伤概率是平时的3倍以上,如果为了拼一场常规赛的输赢透支身体,导致赛季报销,那才是对球迷最大的不尊重。 我之前看过科比的纪录片,他跟腱断裂那场比赛,为了把湖人带进季后赛,硬撑着打了40多分钟,最后跟腱断了还坚持站在场上罚完球,那场比赛我看哭了,但是现在回头想,如果他当时少打几分钟,是不是就能多打几年?是不是我们就能多看他打几年球?我们看球,从来不是想看某个球员透支身体拼一场输赢,是想看他们健健康康的,多打几年,给我们带来更多精彩的比赛。
NBA的伤病预防,其实是给普通篮球爱好者最好的指南
很多人觉得NBA的伤病报告和我们普通人没关系,其实不是,NBA现在的伤病预防体系,完全可以用到我们平时打球的过程中,能帮我们避免90%以上的不必要伤病,我自己以前打球总受伤,后来跟着学了NBA的几个习惯,这两年几乎没受过什么大伤: 第一是热身一定要做动态激活,不要只做静态拉伸,我以前打球上来就投三分,从来不热身,有一次跳起来落地的时候跟腱疼了半个月,后来看NBA球员的热身视频,他们赛前都是先做15分钟的动态热身,高抬腿、侧向滑步、后踢腿、折返跑,把肌肉和关节都激活了再碰球,现在我每次打球都先做10分钟动态热身,之后再也没出现过肌肉拉伤、扭脚的小伤病。 第二是累了就别硬撑,输赢真的不重要,我以前打3v3,为了赢球连续打了3天,每天打4个小时,第三天突破的时候直接腿软扭了脚踝,歇了1个月才好,后来才知道NBA的负荷管理不是矫情,身体给你发疲劳信号的时候,就是在提醒你要休息了,硬撑着打只会增加受伤的风险,现在我打球最多打2个小时,感觉腿软了就立刻下场休息,再也不硬扛。 第三是一定要戴护具,不要觉得戴护具影响灵活性,我以前觉得戴护踝、护膝特别蠢,觉得自己年轻不会受伤,直到扭了一次脚踝之后,现在每次打球都戴护踝,就算踩在别人脚上也能缓冲一下,不会扭得太严重,你看NBA球员几乎每个人都戴护踝、护膝,有的还戴防撞的腿套,不是他们娇气,是真的能防伤。 第四是赛后一定要做放松,不要打完球就直接躺平,我以前打完球直接回家躺着,第二天浑身疼得下不了床,后来看NBA球员赛后都要用泡沫轴滚腿、冰敷关节,我也买了个泡沫轴,每次打完球滚10分钟腿,第二天一点都不疼,长期下来膝盖和脚踝的劳损也缓解了很多。 说白了,不管你是NBA的球星,还是我们这种平时打打野球的普通人,篮球给我们带来的快乐是一样的,伤病带来的痛苦也是一样的,多学一点科学的运动知识,保护好自己的身体,才能打得更久,享受更多篮球的快乐。
比起赢球,我们更该记住的是那些从伤病里爬起来的人
我从2008年开始看NBA,印象最深刻的不是哪次夺冠,不是哪个绝杀,是2009年季后赛姚明打湖人,受伤之后一瘸一拐从球员通道走回来,坚持打完比赛的样子,那时候我在学校食堂看直播,整个食堂的人都在喊姚明的名字,我当时直接哭了。 后来我慢慢明白,体育最动人的地方从来不是你赢了多少比赛,拿了多少冠军,是你被伤病打倒了,还能再爬起来,重新站到球场上,就像利文斯顿,断腿之后所有人都觉得他职业生涯结束了,结果他花了3年时间康复,最后在勇士拿到了总冠军,他的那句“我努力了13年,终于让大家记住我不是那个断腿的球员,是利文斯顿”,我现在想起来还觉得热血沸腾。 还有之前跟腱断裂的杜兰特,受伤之后所有人都觉得他回不到巅峰了,结果他康复了一年多,回来之后还是能场均拿30分,还是那个无解的死神,你看,伤病可以打倒你一阵子,但打不倒你一辈子,只要你愿意爬起来,就还有机会。 回到这次的半程伤病报告,我当然希望恩比德能快点康复,希望东契奇能赶上全明星赛,希望文班的伤病不要留下后遗症,希望所有受伤的球员都能健健康康回到赛场,但我更希望每个喜欢打篮球的普通人,都能保护好自己的身体,不要让伤病偷走你打球的快乐。 上周我去球馆打球,看到小杨带着几个小朋友在做热身,他穿着宽松的训练服,耐心地教小朋友怎么运球,休息的时候他拿起球投了个三分,空心入网,他笑着跟我摆手,阳光透过球馆的玻璃窗照在他身上,像极了那些从伤病里走出来的NBA球星。 你看,不管是职业球员还是普通人,只要你还热爱篮球,只要你还愿意站在球场上,伤病就永远不是终点。
(全文约3200字)



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