投三分球怎么练？这套训练方法让你快速提升命中率！

今儿个天气不错，吃完饭闲着也是闲着，就琢磨着去球场练练三分球。之前看网上说啥要掌握技巧，提高命中率，咱也想试试，看看能不能成。

准备工作

第一步，当然是热身。我先绕着球场慢跑两圈，然后做些拉伸，胳膊腿儿都得活动开，不然容易拉伤。

正式开练

姿势得摆对。我记得以前体育老师说过，投篮的时候两脚要分开，跟肩膀差不多宽，膝盖稍微弯点儿，重心放低。我试着摆个姿势，感觉还行，就是有点儿僵硬。

然后就是投篮。我先在三分线内找个点，站定，瞄准篮筐，深吸一口气，把球投出去……“哐当”一声，没进！

再来！我又试几次，还是不行。不是投偏，就是力气小，球都够不着篮筐。

有点儿泄气，我坐在场边歇会儿，琢磨着问题出在哪儿。难道是姿势不对？还是力气不够？

调整再战

我决定先不投三分，从罚球线开始练。罚球线距离近点儿，容易找感觉。

• 我站在罚球线上，重复着之前的动作，投篮……进！
• 接下来几次，有进有不进，但比之前在三分线外瞎投强多。

我慢慢找到点儿感觉，投篮的时候注意用手腕的力量，把球“拨”出去，而不是硬推出去。

挑战三分

感觉差不多，我再次站到三分线上。这回我更有信心，调整好姿势，瞄准，出手……球在空中划出一道弧线，“唰”的一声，空心入网！

进！我投进三分！

虽然只是蒙进一个，但还是挺高兴的。我又连续投几个，有进有不进，但总体来说比一开始强多。

收工回家

练一个多小时，天色也渐渐暗下来。虽然有点儿累，但感觉挺充实的。今天的三分球练习，虽然一开始不太顺利，但经过不断调整和尝试，还是有进步的。看来，啥事儿都得多练，熟能生巧嘛

明天继续！