想了解乔治健康？这几个方面你要知道！

今天跟大家伙儿聊聊我的“乔治健康”实践，别误会，不是那个篮球明星保罗·乔治，是我自己琢磨的一套保持身心舒坦的方法。

我也没啥概念，就觉得身体健康、心理健康、社交健康这几个词儿挺时髦。后来琢磨一下，这不就是说要吃好、睡好、心情还得跟人多唠唠嗑嘛

我的实践过程

第一步，我先从吃上下手。

• 以前我是个“肉食动物”，无肉不欢。我开始注意荤素搭配，蔬菜水果也得吃够。
• 我还戒掉夜宵，晚上饿就啃个苹果，感觉肠胃都轻松不少。

第二步，就是动起来。

• 我以前是能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。现在我每天都坚持出去走走，或者在家跳跳绳。

• 刚开始那几天，真是累得够呛，感觉腿都不是自己的。不过坚持下来，发现身体越来越有劲儿。

  

第三步，调整心态。

• 我以前是个急脾气，遇到点事儿就容易上火。现在我学会深呼吸，让自己冷静下来。

  

• 我还开始培养一些兴趣爱比如养养花、看看书，让自己的心情放松下来。

第四步，多跟人交流。

• 我以前比较宅，不太喜欢跟人打交道。现在我开始主动跟朋友、家人聊天，分享自己的生活和感受。

• 我还参加一些社区活动，认识一些新朋友，感觉生活都变得热闹起来。

  

这么一套“乔治健康”实践下来，我感觉自己整个人的状态都不一样。身体更轻盈，心情更舒畅，跟人相处也更融洽。这可真是个好东西，我得坚持下去！