股四练不对膝盖先报废?我用3年踩坑经验告诉你普通人怎么练腿不毁关节
跟着博主练了几次蹲腿操,膝盖先疼了好几天;爬两层楼就膝盖发软,走平路偶尔还会打晃;深蹲完股四没什么感觉,髌骨位置反而酸得抬不起腿,我以前总觉得这些问题是“膝...
跟着博主练了几次蹲腿操,膝盖先疼了好几天;爬两层楼就膝盖发软,走平路偶尔还会打晃;深蹲完股四没什么感觉,髌骨位置反而酸得抬不起腿,我以前总觉得这些问题是“膝...
上周在厦门马拉松的赛后补给区撞见罗福斯的时候,他刚冲完线不到20分钟,满头的汗把速干衣浸得能拧出水,手里攥着半根没吃完的香蕉,正蹲在地上给一个穿校服的高二学...
前阵子和闺蜜撸串,她揉着自己的膝盖唉声叹气:“你说我也太倒霉了,人家跟着刘畊宏跳操瘦十斤,我跟着跳了三天,膝盖积液,在家躺了半个月,合着我是天选不能运动的人...
上周刷到一条短视频,我反反复复看了不下十遍,每次看都觉得胸口发闷,鼻子有点酸,视频里是重庆一场山地马拉松的冲线现场,一个穿明黄色外卖服、脚上还蹬着半旧跑鞋的...
上周去北京出差,我特意绕路走了一趟北辰路,立秋后的北京已经有了凉意,鸟巢的银色外立面在阳光下亮得晃眼,外围的空地上,穿太极服的阿姨慢悠悠打着云手,背着滑板的...
我第一次听说“格莱姆”三个字,是在互联网产品经理阿凯的康复复诊单上,去年春天他因为连续三个月996赶项目,腰突急性发作住院,医生给他的康复建议里写着“可尝试...
2023年8月的法国霞慕尼,凌晨四点的风裹着勃朗峰的雪意吹过UTMB(环勃朗峰超级越野跑)终点线,当主持人念出“来自中国的李北辰,29小时47分完赛”的时候...
误会1:拿不到奖的体育,就不算体育?不是不是张叔跑马的念头,是前年体检的时候催生的,那时候他170的身高体重快到180斤,高血压飙到180,血脂血糖全超标,...
去年7月我去银石赛道看英国大奖赛排位赛,挤在T18看台的橙衣人海里,当诺里斯冲过终点线拿下杆位的播报响起时,我身边一个扎着双马尾、穿4号队服的英国小姑娘瞬间...
上周下班路过家楼下的社区球场,我站在围栏外看了10分钟,17岁的高二学生小宇助跑、起跳,结结实实把球扣进了3米05的标准篮筐,周围一起打球的同伴吹着口哨起哄...