误会1：拿不到奖的体育，就不算体育？不是不是
张叔跑马的念头，是前年体检的时候催生的，那时候他170的身高体重快到180斤，高血压飙到180，血脂血糖全超标，医生把报告单甩给他的时候说：“再这么下去，你再过两年连看店的力气都没有。” 那天开始张叔就决定晚上去跑圈，一开始跑100米就喘得像拉风箱，沿着小区走半圈都要歇三次，小区里遛弯的老人都笑他：“老张你这一把年纪了瞎折腾啥，难不成还想当运动员啊？”张叔也不恼，就慢悠悠走，走了一个月才敢慢慢跑，跑了半年就能一口气跑3公里，今年年初去体检，血压降到了130，脂肪肝没了，连之前爬三楼都喘的毛病都好了。 现在张叔的水果店墙边上，除了迷你马的号码布，还有好几张业余羽毛球赛的参与奖证书，都是他跟旁边水果店、便利店的老板们组队去参加社区联赛拿的，我问他有没有拿过前三名，他挠挠头笑：“最好的一次是第四名，差一分就拿季军，不过也挺好，每次打完球大家一起吃个烤串喝个冰可乐，比拿奖舒服多了。” 我之前也跟很多人一样，觉得体育就是电视里奥运会上站在领奖台上的人，是苏翊鸣的1820动作，是谷爱凌的金牌，是马龙的大满贯，直到我闺蜜阿柚去玩了飞盘，我才知道原来拿不到奖的体育，也能让人发光。 阿柚是个资深社恐，之前公司团建她都躲在角落里不敢说话，连外卖打电话让她下楼取餐她都要纠结半天，去年夏天她被同事硬拉着去玩了一次飞盘，一开始连接盘都接不住，扔盘能直接扔到路人身上，玩了一次她就想打退堂鼓，结果队里的人都劝她：“没事，大家都是来玩的，又不是打职业比赛。” 就这么跟着玩了半年，阿柚现在是队里的后勤管理员，组织活动的时候能一个人对接20多个人的报名，能跟体育场老板谈场地优惠，打比赛的时候喊战术喊得比谁都大声，上个月她们队去参加城市业余飞盘联赛，最后拿了个小组季军，领奖的时候阿柚哭的稀里哗啦，下来跟我说：“我之前以为体育就是要厉害的人才能玩，要拿奖才算数，现在才知道，我这种连跑500米都费劲的人，也能在体育里找到底气。” 我特别认同一句话：职业体育是体育金字塔的塔尖，但支撑起整个塔的，是千千万万拿不到奖的普通人，去年《全民健身计划》的报告里说，我国经常参加体育锻炼的人数已经超过3.8亿，这里面99.9%的人，都不会站在任何职业赛事的领奖台上，但这并不妨碍他们从跑步、打球、跳操、走步里获得快乐和健康。 体育的终极目标从来不是拿冠军，是让每一个愿意参与的人，都能拥有更结实的身体、更开朗的心态，那些不用拿奖的时刻，那些出汗的、喘气的、跟朋友笑着打闹的时刻,才是体育最本真的样子。
误会2：没有天赋的人，不配碰体育？不是不是
上个月我家附近的篮球馆办了个青少年业余篮球赛，我去打球的时候碰到了一个熟面孔：15岁的小宇，他才1米5出头，在一群平均身高1米8的高中生里挤来挤去，抢篮板的时候被撞得趔趄了好几步，差点摔在地上。 中场休息的时候我给他递了瓶水，问他：“你爸妈现在还反对你打球吗？”他拧开瓶盖喝了一大口，笑着摇头：“不反对了，上次我帮班级拿了校篮球赛的冠军，我妈还给我买了新的篮球鞋。” 我第一次见小宇是在半年前，那时候他天天放学就泡在球馆里，个子矮，投篮也不准，经常打一下午进不了几个球，有一次几个高中生跟他开玩笑：“小朋友你这么矮，打啥篮球啊，不如回家玩积木去。”他也不生气，捡了球继续投，后来我跟他聊天才知道，他爸妈之前一直不让他打球，说他“没天赋，个子也长不高，打了也白打，不如在家多做两套卷子”。 他就每天放学偷偷溜到球馆打一个小时，打到六点半再回家，说自己留在学校上自习，就这么打了半年，他的三分球投的特别准，校篮球赛的时候，他作为替补上场，最后5秒钟投了个压哨三分，帮班级赢了冠军，他爸妈那天正好来学校接他，在看台上看完全程，回家就给他买了他念叨了好久的那双篮球鞋。 现在很多人都有个误区：做什么事都要先看有没有天赋，尤其是体育，好像没有过人的身高、没有出色的爆发力，就不配碰体育一样，我之前在健身房碰到过一个180斤的姐姐，天天来上爵士舞课，动作做的比别人慢半拍，转圈也经常站不稳，总有几个小姑娘在背后偷偷笑她“这么胖还跳爵士，跳起来也不好看”。 有一次我跟她一起休息，我问她会不会在意别人的眼光，她擦了擦汗笑：“在意啥啊，我又不想当舞蹈家，就是跳着开心，出出汗舒服就行，有没有天赋能咋的，我自己爽了最重要。”现在半年过去了，她瘦了30斤，穿衣服也好看了很多，上次健身房年会她还上台跳了一段，台下掌声特别响。 我一直觉得，天赋是给职业运动员吃饭的东西，从来不是普通人接触体育的门槛，你不需要有1米9的身高才能打篮球，不需要有标准的身材才能跳爵士，不需要能跑全马才能去跑步，哪怕你投篮10次都不进，哪怕你跳操动作全错，哪怕你跑1公里就喘得不行，只要你愿意动，你就有资格享受体育的快乐。 别人说你“没天赋就别玩”，你大可以大大方方回一句：不是不是，我就是玩个开心,要天赋干嘛？
误会3：体育是年轻人的专利，年纪大了就该消停？不是不是
我奶奶今年72了，3年前还腰间盘突出，走路走个10分钟就要歇半天，医生说让她多活动，别天天在家躺着，她就去了小区的太极队。 一开始她连站桩都站不稳，打一套太极要晃悠好多次，队里的老姐妹都笑她：“老姐姐你这是打太极还是跳摇摆舞啊？”她也笑着说：“不是不是，我就是想能自己下楼买个菜，不用麻烦我儿子。” 就这么练了3年，她现在打一套24式太极脸不红气不喘，腰不疼了，腿也不麻了，上次小区办老年人趣味运动会，她还拿了投壶项目的一等奖，奖品是一袋10斤的大米，她扛着大米走了20分钟回家，气都不喘，现在她还当起了小区里的“体育带头人”，每天早上带着几个80多岁的老奶奶一起练八段锦，手机里存了好几十个太极教学视频，刷教学视频比我刷剧还积极。 之前刷短视频的时候刷到过一个72岁的“轮滑奶奶”，每天穿着轮滑鞋在广场上滑，还会玩过桩、跳转等花式动作，比很多年轻人滑的都好，有人问她一把年纪了玩这么危险的东西不怕摔吗？她笑着说：“怕啥啊，我做好防护就行，年轻的时候没机会玩，老了玩也不晚啊。”还有那个68岁的跑马爱好者王爷爷，已经跑了20多场全马，他说“我跑马不是为了证明我多厉害，就是想告诉跟我一样年纪的老头老太，别天天在家躺着，出来动一动，比吃啥保健品都强”。 我们总觉得体育是年轻人的事，是穿着潮牌在球场上耍帅，是在健身房里练马甲线，年纪大了就该在家看看电视带带孙子，别出来凑热闹，但其实体育从来没有年龄的门槛，20岁的人可以跑全马，70岁的人也可以打太极、玩轮滑、参加趣味运动会，体育不会因为你年纪大就歧视你，你付出多少，它就给你多少回报。 我奶奶常说：“什么年纪大不大的，想动什么时候都不晚。”这句话放在体育上最合适不过，你80岁开始练太极，也比天天在家躺着强，体育从来不属于某个年龄段,它属于每一个愿意动起来的人。
“不是不是”背后，是我们终于读懂了体育的本质
我之前对体育也有很多偏见，觉得要办健身卡、请私教、练出马甲线才算运动，要跑够5公里、做够100个仰卧起坐才算锻炼，直到去年阳了之后，我爬个三楼都喘得不行，医生让我多活动，我才开始每天早上绕着小区快走20分钟。 一开始真的很痛苦，冬天早上六点多钟天还没亮，我要跟被窝做半小时的斗争才能爬起来，走个10分钟就想回家，但坚持了3个月之后，我发现自己爬六楼都不喘了，之前经常失眠的毛病好了很多，之前写稿子卡壳卡好几天，出去走半小时思路就通了。 那时候我才明白，体育从来不是什么高大上的东西，它就是你下班少坐一站路走回家，是周末跟朋友去打半小时羽毛球，是饭后陪爸妈去小区散散步，是你家小孩在楼下跑着追泡泡，它不需要你有多少钱，不需要你有多少时间，也不需要你有多少天赋，只要你愿意动，它就能给你带来好处。 我们之前接受的体育教育，很多都是应试导向的：中考要考800米、1000米，所以大家觉得体育是要考试的，是要拿分的，是痛苦的，我们看到的体育新闻，大多都是运动员拿冠军的消息，所以大家觉得体育是高高在上的，是离普通人很远的，但其实不是的，体育的本质就是“强身健体，愉悦身心”，这八个字，跟拿不拿奖没关系，跟有没有天赋没关系，跟年纪多大也没关系。 以后再有人对你说“你又拿不了奖锻炼啥”“你没天赋玩啥体育”“一把年纪了凑啥热闹”，你就大大方方回他一句“不是不是”。 不是只有拿冠军才算体育，普通人出汗的时刻同样珍贵； 不是只有有天赋的人才配碰体育，你喜欢的就是最好的； 不是只有年轻人才能玩体育，想动什么时候都不晚。 体育从来不是少数人的狂欢，它是属于每一个普通人的生活光，只要你愿意迈出第一步，它就能照亮你平凡的日子，给你健康，给你快乐,给你面对生活的勇气。
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