误会1:拿不到奖的体育,就不算体育?不是不是
张叔跑马的念头,是前年体检的时候催生的,那时候他170的身高体重快到180斤,高血压飙到180,血脂血糖全超标,医生把报告单甩给他的时候说:“再这么下去,你再过两年连看店的力气都没有。” 那天开始张叔就决定晚上去跑圈,一开始跑100米就喘得像拉风箱,沿着小区走半圈都要歇三次,小区里遛弯的老人都笑他:“老张你这一把年纪了瞎折腾啥,难不成还想当运动员啊?”张叔也不恼,就慢悠悠走,走了一个月才敢慢慢跑,跑了半年就能一口气跑3公里,今年年初去体检,血压降到了130,脂肪肝没了,连之前爬三楼都喘的毛病都好了。 现在张叔的水果店墙边上,除了迷你马的号码布,还有好几张业余羽毛球赛的参与奖证书,都是他跟旁边水果店、便利店的老板们组队去参加社区联赛拿的,我问他有没有拿过前三名,他挠挠头笑:“最好的一次是第四名,差一分就拿季军,不过也挺好,每次打完球大家一起吃个烤串喝个冰可乐,比拿奖舒服多了。” 我之前也跟很多人一样,觉得体育就是电视里奥运会上站在领奖台上的人,是苏翊鸣的1820动作,是谷爱凌的金牌,是马龙的大满贯,直到我闺蜜阿柚去玩了飞盘,我才知道原来拿不到奖的体育,也能让人发光。 阿柚是个资深社恐,之前公司团建她都躲在角落里不敢说话,连外卖打电话让她下楼取餐她都要纠结半天,去年夏天她被同事硬拉着去玩了一次飞盘,一开始连接盘都接不住,扔盘能直接扔到路人身上,玩了一次她就想打退堂鼓,结果队里的人都劝她:“没事,大家都是来玩的,又不是打职业比赛。” 就这么跟着玩了半年,阿柚现在是队里的后勤管理员,组织活动的时候能一个人对接20多个人的报名,能跟体育场老板谈场地优惠,打比赛的时候喊战术喊得比谁都大声,上个月她们队去参加城市业余飞盘联赛,最后拿了个小组季军,领奖的时候阿柚哭的稀里哗啦,下来跟我说:“我之前以为体育就是要厉害的人才能玩,要拿奖才算数,现在才知道,我这种连跑500米都费劲的人,也能在体育里找到底气。” 我特别认同一句话:职业体育是体育金字塔的塔尖,但支撑起整个塔的,是千千万万拿不到奖的普通人,去年《全民健身计划》的报告里说,我国经常参加体育锻炼的人数已经超过3.8亿,这里面99.9%的人,都不会站在任何职业赛事的领奖台上,但这并不妨碍他们从跑步、打球、跳操、走步里获得快乐和健康。 体育的终极目标从来不是拿冠军,是让每一个愿意参与的人,都能拥有更结实的身体、更开朗的心态,那些不用拿奖的时刻,那些出汗的、喘气的、跟朋友笑着打闹的时刻,才是体育最本真的样子。
误会2:没有天赋的人,不配碰体育?不是不是
上个月我家附近的篮球馆办了个青少年业余篮球赛,我去打球的时候碰到了一个熟面孔:15岁的小宇,他才1米5出头,在一群平均身高1米8的高中生里挤来挤去,抢篮板的时候被撞得趔趄了好几步,差点摔在地上。 中场休息的时候我给他递了瓶水,问他:“你爸妈现在还反对你打球吗?”他拧开瓶盖喝了一大口,笑着摇头:“不反对了,上次我帮班级拿了校篮球赛的冠军,我妈还给我买了新的篮球鞋。” 我第一次见小宇是在半年前,那时候他天天放学就泡在球馆里,个子矮,投篮也不准,经常打一下午进不了几个球,有一次几个高中生跟他开玩笑:“小朋友你这么矮,打啥篮球啊,不如回家玩积木去。”他也不生气,捡了球继续投,后来我跟他聊天才知道,他爸妈之前一直不让他打球,说他“没天赋,个子也长不高,打了也白打,不如在家多做两套卷子”。 他就每天放学偷偷溜到球馆打一个小时,打到六点半再回家,说自己留在学校上自习,就这么打了半年,他的三分球投的特别准,校篮球赛的时候,他作为替补上场,最后5秒钟投了个压哨三分,帮班级赢了冠军,他爸妈那天正好来学校接他,在看台上看完全程,回家就给他买了他念叨了好久的那双篮球鞋。 现在很多人都有个误区:做什么事都要先看有没有天赋,尤其是体育,好像没有过人的身高、没有出色的爆发力,就不配碰体育一样,我之前在健身房碰到过一个180斤的姐姐,天天来上爵士舞课,动作做的比别人慢半拍,转圈也经常站不稳,总有几个小姑娘在背后偷偷笑她“这么胖还跳爵士,跳起来也不好看”。 有一次我跟她一起休息,我问她会不会在意别人的眼光,她擦了擦汗笑:“在意啥啊,我又不想当舞蹈家,就是跳着开心,出出汗舒服就行,有没有天赋能咋的,我自己爽了最重要。”现在半年过去了,她瘦了30斤,穿衣服也好看了很多,上次健身房年会她还上台跳了一段,台下掌声特别响。 我一直觉得,天赋是给职业运动员吃饭的东西,从来不是普通人接触体育的门槛,你不需要有1米9的身高才能打篮球,不需要有标准的身材才能跳爵士,不需要能跑全马才能去跑步,哪怕你投篮10次都不进,哪怕你跳操动作全错,哪怕你跑1公里就喘得不行,只要你愿意动,你就有资格享受体育的快乐。 别人说你“没天赋就别玩”,你大可以大大方方回一句:不是不是,我就是玩个开心,要天赋干嘛?
误会3:体育是年轻人的专利,年纪大了就该消停?不是不是
我奶奶今年72了,3年前还腰间盘突出,走路走个10分钟就要歇半天,医生说让她多活动,别天天在家躺着,她就去了小区的太极队。 一开始她连站桩都站不稳,打一套太极要晃悠好多次,队里的老姐妹都笑她:“老姐姐你这是打太极还是跳摇摆舞啊?”她也笑着说:“不是不是,我就是想能自己下楼买个菜,不用麻烦我儿子。” 就这么练了3年,她现在打一套24式太极脸不红气不喘,腰不疼了,腿也不麻了,上次小区办老年人趣味运动会,她还拿了投壶项目的一等奖,奖品是一袋10斤的大米,她扛着大米走了20分钟回家,气都不喘,现在她还当起了小区里的“体育带头人”,每天早上带着几个80多岁的老奶奶一起练八段锦,手机里存了好几十个太极教学视频,刷教学视频比我刷剧还积极。 之前刷短视频的时候刷到过一个72岁的“轮滑奶奶”,每天穿着轮滑鞋在广场上滑,还会玩过桩、跳转等花式动作,比很多年轻人滑的都好,有人问她一把年纪了玩这么危险的东西不怕摔吗?她笑着说:“怕啥啊,我做好防护就行,年轻的时候没机会玩,老了玩也不晚啊。”还有那个68岁的跑马爱好者王爷爷,已经跑了20多场全马,他说“我跑马不是为了证明我多厉害,就是想告诉跟我一样年纪的老头老太,别天天在家躺着,出来动一动,比吃啥保健品都强”。 我们总觉得体育是年轻人的事,是穿着潮牌在球场上耍帅,是在健身房里练马甲线,年纪大了就该在家看看电视带带孙子,别出来凑热闹,但其实体育从来没有年龄的门槛,20岁的人可以跑全马,70岁的人也可以打太极、玩轮滑、参加趣味运动会,体育不会因为你年纪大就歧视你,你付出多少,它就给你多少回报。 我奶奶常说:“什么年纪大不大的,想动什么时候都不晚。”这句话放在体育上最合适不过,你80岁开始练太极,也比天天在家躺着强,体育从来不属于某个年龄段,它属于每一个愿意动起来的人。
“不是不是”背后,是我们终于读懂了体育的本质
我之前对体育也有很多偏见,觉得要办健身卡、请私教、练出马甲线才算运动,要跑够5公里、做够100个仰卧起坐才算锻炼,直到去年阳了之后,我爬个三楼都喘得不行,医生让我多活动,我才开始每天早上绕着小区快走20分钟。 一开始真的很痛苦,冬天早上六点多钟天还没亮,我要跟被窝做半小时的斗争才能爬起来,走个10分钟就想回家,但坚持了3个月之后,我发现自己爬六楼都不喘了,之前经常失眠的毛病好了很多,之前写稿子卡壳卡好几天,出去走半小时思路就通了。 那时候我才明白,体育从来不是什么高大上的东西,它就是你下班少坐一站路走回家,是周末跟朋友去打半小时羽毛球,是饭后陪爸妈去小区散散步,是你家小孩在楼下跑着追泡泡,它不需要你有多少钱,不需要你有多少时间,也不需要你有多少天赋,只要你愿意动,它就能给你带来好处。 我们之前接受的体育教育,很多都是应试导向的:中考要考800米、1000米,所以大家觉得体育是要考试的,是要拿分的,是痛苦的,我们看到的体育新闻,大多都是运动员拿冠军的消息,所以大家觉得体育是高高在上的,是离普通人很远的,但其实不是的,体育的本质就是“强身健体,愉悦身心”,这八个字,跟拿不拿奖没关系,跟有没有天赋没关系,跟年纪多大也没关系。 以后再有人对你说“你又拿不了奖锻炼啥”“你没天赋玩啥体育”“一把年纪了凑啥热闹”,你就大大方方回他一句“不是不是”。 不是只有拿冠军才算体育,普通人出汗的时刻同样珍贵; 不是只有有天赋的人才配碰体育,你喜欢的就是最好的; 不是只有年轻人才能玩体育,想动什么时候都不晚。 体育从来不是少数人的狂欢,它是属于每一个普通人的生活光,只要你愿意迈出第一步,它就能照亮你平凡的日子,给你健康,给你快乐,给你面对生活的勇气。





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