以前喊他出门吃夜宵跑的比谁都快，现在包里永远装着运动鞋护腕，下班第一件事是往球场跑；以前周末能躺到下午两点，现在天刚亮就背着包出门，要么去骑行要么去跑山，问他是不是受什么刺激了，他只会摆摆手说“嗨，中魔了”。
这两年我身边“中魔”的人越来越多，以前大家听到谁对某项运动上瘾，第一反应是“闲的”“不务正业”，直到我自己也成了“中魔”的一员，才明白这份看起来“没用”的痴迷,其实是普通人给自己的最划算的投资。
从180斤肥宅到球队主力，他说打球比撸串爽100倍
我发小阿凯是我见过第一个“中魔”的人，两年前他还是个标准的互联网肥宅，做运营的996是家常便饭，顿顿外卖都是高油高糖的炸鸡奶茶，体重最高飙到182斤，28岁的年纪体检报告上红了半页：高血压、脂肪肝、尿酸高，医生说再这么下去30岁就要得痛风，那时候他蹲下来系鞋带都要喘半天，爬三楼要歇两次，我们喊他出来打球他只会摆手：“不行不行，跑两步就要断气。”
改变是从公司楼下开了个半场篮球馆开始的，去年夏天他部门同事组了个球队缺人，硬把他拉去凑数，第一次打他上场10分钟就累的坐在场边吐舌头，连球衣都能拧出水，结果回家之后他居然跟我说“今天出完汗居然觉得特别爽，比躺沙发刷3小时短视频舒服多了”。
从那之后他就彻底中了魔，每天不管加班到9点还是10点，都要去球馆打一个小时再回家，包里永远装着球鞋、护膝、换洗衣物，以前我们喊他出来撸串喝啤酒他随叫随到，现在他听到吃夜宵头摇的像拨浪鼓：“不去不去，吃了第二天打球跑不动。”
就这么坚持了一年，他体重掉了42斤，以前穿3XL的衣服现在穿L号都松，上个月去体检所有指标全正常，高血压脂肪肝全没了，现在他还是公司球队的主力后卫，周末还组织了个业余队去打市里的联赛，上次见他整个人精神的像换了个壳，他跟我说：“以前我觉得自律都是反人性的，要咬牙逼自己才行，现在我才知道根本不需要逼，打球的爽感比撸串喝奶茶高100倍，你尝过那个甜头，自然就愿意去了。”
62岁的我妈，为了练太极把广场舞群都退了
我妈是另一个我没想到会“中魔”的人，她前几年退休之后闲在家，每天的生活就是追狗血剧、刷短视频、跟楼下阿姨们跳广场舞，之前还因为抢广场舞C位跟另一个阿姨闹了矛盾，半个月没下楼，血压忽高忽低，膝盖的老毛病也犯了，爬三楼要歇两次，天天在家唉声叹气说“老了没用了”。
去年春天我们小区来了个退休的太极老师，义务在小广场教大家打太极，我爸硬拉着我妈去凑热闹，本来以为她去两次就嫌无聊回来了,没想到她居然直接中了魔。
从那之后她每天早上5点半准时起床，比以前跳广场舞起的还早，练到7点半回来吃早饭，吃完饭就对着手机里的教学视频抠动作，什么“白鹤亮翅”“野马分鬃”，每个动作要练几十遍，还特意买了三套太极服、两把太极剑，光练功鞋就买了四五双，以前她视为精神支柱的广场舞群，她直接退了，说“跳了半天膝盖越跳越疼，太极才是真的好”。
就这么练了半年，她膝盖疼的老毛病居然好了很多，上次全家去爬山，她爬了一千多级台阶都没喊累，去年秋天还跟着市里的太极协会去参加全省的中老年太极比赛，拿了个三等奖，捧着奖状回来嘚瑟了好几天，现在她每天都乐呵呵的，再也不说自己老了没用了，上次跟我说：“以前总觉得退休了就是等着慢慢变老，现在练了太极才知道，我这日子还长着呢，以后还要去全国各地打比赛，还要去爬黄山爬华山。”
我花3个月工资买公路车，我爸说我“疯魔了”
我自己对运动中魔，是去年春天的事，那时候我天天伏案写稿，颈椎疼的抬不起来，贴膏药做按摩都没用，写稿卡壳的时候就焦虑的掉头发，天天凌晨两点还睡不着，朋友说你别天天在家憋着,跟我去骑绿道吧。
第一次骑我没车，借了个共享单车，慢悠悠骑了20多公里，累的腿都软了，但是风吹过脸的时候，路边的油菜花一片一片开的正好，路过水库的时候能闻到水草的味道，中途在路边的小摊子买了个现做的青团，烫乎乎的咬一口甜到心里，那种快乐我已经好久没有过了——不用想选题，不用想KPI，不用管读者喜不喜欢，我只要踩着踏板往前骑就行,所有的焦虑都跟着风散了。
回家之后我就攒了3个月工资，买了辆入门级的公路车，我爸知道了骂我“疯魔了”，说几千块钱买个自行车，纯属浪费钱,但是只有我知道这笔钱花的有多值。
从那之后我就中了骑行的魔，每个周末只要不下雨，我都要骑个50公里，最远的一次骑了120公里，跑到隔壁市就为了吃一碗网上很火的老汤面，吃完再慢悠悠骑回来，以前我写稿卡壳就坐在电脑前刷手机，越刷越焦虑，现在卡壳我就下楼骑20分钟，吹吹风看看路人，回来思路立刻就通了，骑了大半年，我颈椎疼的毛病几乎没再犯过，睡眠也好了很多，沾枕头就能睡着,之前掉的头发都长回来了不少。
身边很多人都说我“自律”，说我居然能坚持每周骑车，太厉害了，但我知道根本不是什么自律，是骑车真的太爽了，我根本不需要逼自己，到了周末脚自动就想往车上踩，哪怕上次骑车摔了一跤，膝盖破了好大一块，我好了之后第一反应还是想去骑，这哪里是自律，明明就是“中魔”了。
“中魔”不是不务正业，是普通人的情绪止痛药
现在网上总有很多人说，对运动上瘾是“闲的”“不务正业”，有那个时间不如多赚点钱，多陪陪家人，之前我刷到过一个新闻，一个95后的女生辞掉了国企的稳定工作，专职去练攀岩，下面的评论全是骂她的：“太自私了，好好的铁饭碗不要，去搞这些没用的，以后老了怎么办？”“就是不想上班找的借口。”
但是那个女生说，她之前在国企上班的时候，天天抑郁，要吃抗焦虑的药，每天坐在办公室里都觉得喘不过气，直到第一次接触攀岩，她爬到最高点往下看的时候，突然觉得“我还活着”，现在她已经拿了全国攀岩锦标赛的名次，开了自己的攀岩馆，带很多小朋友练攀岩，赚的比以前在国企多得多，整个人的状态也亮了,再也不用吃抗焦虑的药了。
我们总喜欢用“有用没用”去衡量一件事，觉得能赚钱的才是有用的，能升职的才是有用的，运动这种不能直接变现的事，没用”，就是浪费时间，但我们忘了，身体才是做所有事的基础，情绪才是生活质量的核心，你赚再多的钱，一身病天天要吃药，有什么用？你职位再高，天天焦虑的睡不着觉,有什么用？
那些看起来“中魔”的人，其实不是傻，是他们早就想明白了：运动给你的好身体、好情绪，是多少钱都换不来的，就像我发小阿凯，以前天天加班摸鱼，效率低的要死，现在每天打球精力旺盛，上班的时候注意力特别集中，今年升了主管，工资涨了30%，比之前天天加班赚的还多；就像我妈，练了太极之后身体好了，再也不用经常跑医院，给我们家省了多少医药费，她自己开心,我们做子女的也放心。
别逼自己“自律”，去找能让你“中魔”的运动
我身边很多人都跟我说，我也想运动，但是我就是坚持不下来，跑两天步就累的不行，实在不想动，每次我都会跟他们说，别逼自己“自律”，你要去找能让你“中魔”的运动。
不是所有人都适合跑步，也不是所有人都喜欢撸铁，运动没有高低贵贱之分，只要你能在里面感受到快乐，那就是适合你的，你可以去试试飞盘，在草地上跑的满头大汗，接住盘的那一刻成就感拉满；你可以去试试滑雪，从雪道上冲下来的时候，所有的烦恼都没了；你可以去试试广场舞，跟着音乐扭半个小时，比在家坐着刷手机舒服多了；哪怕你就是喜欢吃完饭下楼散散步，边走边看路边的小猫小狗,那也是很好的运动。
我之前也试过跑步，跑了3天就放弃了，实在觉得无聊，一边跑一边数秒，巴不得赶紧结束，但是骑行我骑了一年多，每次出门还是觉得开心，哪怕骑同样的路线，每次看到的风景碰到的人都不一样，永远有新鲜感，你不需要逼自己去做别人口中“好”的运动，多去试试，总有一款能戳中你，等你尝到了运动的甜头，你自然就会“中魔”,根本不需要咬牙坚持。
我们这代人活的太累了，每天一睁眼就是房贷、车贷、KPI、孩子的学费、父母的医药费，所有人都在催你往前走，告诉你要努力要上进，要做“有用”的事，中魔”于某项运动，其实是我们给自己留的一个小出口：你在打球的时候，不用想工作；你在骑行的时候，不用想房贷；你在打太极的时候，不用想孩子的成绩，那一刻你只属于你自己,你只是一个在享受快乐的普通人。
所谓的“中魔”，哪里是什么病啊，那是我们给自己的礼物，是我们对抗庸常生活的武器，是我们在鸡零狗碎的日子里,给自己留的一点甜。
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