斯托亚是什么意思？了解它让你的内心更强大。

最近我瞎琢磨一个叫“斯托亚”的玩意儿。一开始在网上瞎搜，跳出来好些个结果，有叫这名的外国妞，据说是挺有名的演员，还有说什么总理的，看得我一头雾水。后来才闹明白，我关心的这个“斯托亚”，更像是一种想法，一种怎么过日子的道道儿。

我为啥会跟“斯托亚”这玩意儿较上劲？

说起来也是蛋疼。前阵子，那日子过得，简直了！工作上，老板天天画大饼，屁事儿一堆，工资条却不见涨。回到家，孩子三天两头不舒服，老婆也跟着着急上火，家里气氛紧张得不行。我，就跟个炮仗似的，一点就炸，看啥啥不顺眼，整天不是唉声叹气，就是跟家里人甩脸子。那段时间，真觉得活着没啥意思，压力大得能把我压趴下。

后来有次跟一哥们儿喝酒，他看我那怂样，就跟我说：“兄弟，你这样不行，得找个法子让自己心里痛快点。你听说过‘斯托亚’那套嗑不？就是教人怎么想开点儿的。”我当时也是病急乱投医，心想死马当活马医呗，总比现在这样强。

我的瞎折腾之路

于是我就开始捣鼓这个“斯托亚”了。也没看啥特深奥的书，就是网上扒拉些白话点的解释，然后自个儿琢磨怎么往身上套。

第一步，先搞明白啥是我能管的，啥是我管不了的。这点对我来说挺重要的。以前老是为些自己改变不了的事儿生气。比如说明天天气预报说下雨，影响我出门计划了，我就能郁闷半天。现在学着想，下雨这事儿我能管吗？管不了！那我生哪门子气？我能管的是是我出门带不带伞，或者改个不出门的计划。这么一想，心里就舒坦点了。
第二步，遇上事儿，别急着跳脚。 这点最难改。我这暴脾气，以前是一点就着。就学着给自己按下暂停键。比如老板又提啥不靠谱的要求了，我先不在心里骂他八百遍，而是琢磨琢磨，这事儿最坏能坏到哪儿去？我能不能扛得住？大多数时候发现，天也塌不下来。

斯托亚是什么意思？了解它让你的内心更强大。

第三步，少想那些没用的。 以前我老爱琢磨过去哪儿哪儿做错了，或者担心将来会不会完蛋。现在就告诉自己，活在当下！把眼前这点儿破事儿先弄利索了比啥都强。一步一个脚印地走，总比瞎琢磨强。

实践起来可真不轻松

你还别说，这玩意儿看着简单，真做起来，那叫一个费劲！ 脑子里的旧习惯就跟弹簧似的，一不留神就弹回去了。刚开始那会儿，还是会因为鸡毛蒜皮的小事儿发火，过后又后悔。后来我就给自己弄点小动作，比如手机屏保上写句“关我屁事”或者“关你屁事”（分情况用，哈哈），或者早上起来对着镜子跟自己说几句打气的话。反正就是不停地提醒自己，跟自己较劲。

现在的我，好像有点儿不一样了

现在要说我成了什么“斯托亚”大师，那肯定是吹牛。但是，我确实感觉自己比以前好多了。最明显的一点是，心里头没那么堵得慌了。 遇到糟心事儿，虽然还是会不爽，但好像能更快地让自己平静下来，不会像以前那样陷在坏情绪里出不来。感觉就像给自己的脑子装了个“情绪稳压器”，颠簸还是有的，但没那么容易翻车了。

斯托亚是什么意思？了解它让你的内心更强大。