如果要选近五年最能打动普通体育爱好者的运动员，我一定会把票投给波伊斯，这个几乎从来没登上过奥运赛场、甚至连职业运动员合同都没签过的威尔士放羊农民，用10年的跑步生涯，给所有觉得“体育是少数人游戏”的普通人,狠狠上了一课。
谁是波伊斯？那个背着羊粪味跑赢半马的“非典型”精英
第一次知道波伊斯，是2017年伦敦马拉松的直播镜头里：当所有职业选手都穿着统一的赞助队服、踩着最新款碳板鞋冲线时，一个穿着洗得发白的灰色训练T恤、号码布上印着“业余组”字样的小伙子，以2小时20分的成绩冲过终点，比不少特邀的职业选手还快了5分钟。 后来媒体挖出来他的身份：乔什·“波伊斯”·格里菲斯，23岁，威尔士波伊斯郡的普通养羊户，家里养了120多头绵羊，跑步纯粹是业余爱好，他赛前一周还在帮家里剪羊毛，凌晨4点起来喂完羊才抽时间跑15公里训练，平时跑的路线就是山间的土路，经常跑一半遇到自家的羊挡路，还要停下来赶半天羊，跑鞋穿到鞋底磨平了才舍得换，连运动手表都是妹妹送的生日礼物。 当时我第一反应是“这不会是剧本吧”？直到后来刷到他的日常vlog我才信：视频里的波伊斯满脸晒斑，手上还沾着羊粪，刚清理完羊圈就套上外套出门跑步，跑累了就坐在路边啃个自己家做的燕麦饼，说话还带着浓浓的威尔士乡下口音，连记者问他一战成名之后有什么打算，他挠挠头说“先回去把剩下的羊喂完，下周还有个村里的半马要跑”。 我身边就有个和波伊斯状态几乎一模一样的跑友老周，杭州拱墅区的快递员，今年42岁，每天要送300多件快递，2019年的时候体重190斤，高血压到160，医生说再不动就要中风，他才开始每天送完快递之后在钱塘江边跑5公里，一开始跑100米就喘得要蹲下来，后来刷到波伊斯的故事，他说“人家每天喂100多头羊都能抽时间跑步，我送完快递怎么就不行？” 他没有买几千块的碳板鞋，就穿几十块的老北京布鞋跑，没有请教练，就跟着网上的免费教学视频调整姿势，跑了3年，去年北马他跑了3小时27分，现在血压降到了正常范围，还拉了十几个快递同事组建了“快递跑团”，周末送完件就一起绕着西湖跑10公里，上次我们一起吃饭，他举着啤酒说“波伊斯给我最大的底气就是，普通人哪怕没有钱没有天赋，只要愿意动，也能跑出自己的成绩”。
别被“精英门槛”PUA了，波伊斯的跑法藏着最朴素的体育真相
波伊斯成名之后，很多人追着问他的训练计划，以为他有什么独家秘籍，结果他晒出来的日程表让所有人大跌眼镜：没有固定的跑量要求，没有严格的配速规定，全看当天的农活忙不忙。 农忙的时候要剪羊毛、卖羊羔，他可能一周只跑20公里，甚至连续三四天都不跑；农闲的时候他状态好，可能一天跑20公里，沿着山间的路跑一个来回，他从来不看所谓的“大神科普”说什么“月跑量低于100就别想跑全马”，也不信什么“必须每周跑一次间歇跑才能PB”，他说“我的身体我自己知道，今天赶了一天羊累得要死，我硬跑肯定受伤，第二天精神好我多跑几公里，舒服得很”。 我自己之前就吃过“精英标准”的亏，2020年为了跑北马PB，我听网上的“跑步大神”说，要想跑进3小时40分，必须月跑量到150公里，我本来每天最多跑5公里，硬生生把每天的跑量加到10公里，周末还逼着自己跑长距离拉练，结果跑了不到一个月，膝盖内侧疼得走不了路，去医院查是鹅足肌腱炎，养了三个多月才好，那次北马也没去成。 后来看波伊斯的采访，他说“我跑步是为了开心，不是为了完成KPI，要是跑步让我觉得累，那我还不如回家喂羊”，我才突然反应过来：我们很多人入坑运动，一开始都是为了健康、为了开心，结果跑着跑着就被各种“标准”绑架了，要比配速、比跑量、比装备，穿普通跑鞋都不好意思去跑道，月跑量没到100都不好意思说自己跑步，反而忘了自己一开始为什么要动。 我后来调整了训练方式，再也不硬凑跑量，状态好就多跑几公里，状态不好就绕着公园走一圈，月跑量稳定在80左右，反而去年北马跑了3小时42分，比我之前硬凑跑量的时候快了20多分钟，现在我身边有新朋友想跑步，我从来不会给他们甩什么“入门标准”，就告诉他们：你能跑多少跑多少，跑累了就走，哪怕走3公里，也比躺着强。 你看波伊斯，他跑了10年，从来没有请过专业教练，没有用过什么高科技的训练设备，连跑鞋都很少买新的，不照样跑赢了一大帮拿着赞助、有专业团队服务的职业选手？体育的本质从来都是尊重自己的身体,不是跟着别人的标准走。
从六大满贯领奖台回到羊圈，他活成了我们最羡慕的“体育平民样本”
2023年波伊斯跑完了世界马拉松六大满贯，总成绩是所有业余选手里的第一名，站在东京马拉松的领奖台上，他手里举着奖杯，口袋里还揣着家里的羊饲料优惠券，下台之后第一时间给妈妈打电话问“家里的小羊生了没”。 成名之后有好多运动品牌找他代言，开价几百万让他当职业运动员，他几乎全推了，只接了一个当地羊奶品牌的合作，因为那个品牌是他们家牧场的合作方，他说“我要是当了职业运动员，每天就只能跑步，那谁来喂我的羊？我跑步是因为我喜欢在山里跑的感觉，要是把它变成工作，我就不快乐了”。 现在他还是住在威尔士的乡下，每天凌晨4点半起来喂羊、清理羊圈，有空就去山间跑几圈，周末去附近的社区跑当志愿者，给小朋友的跑步比赛发奖牌，有时候遇到村民要帮忙赶羊，他放下号码布就去帮忙，完全没有什么“名人架子”。 我2022年去厦门跑马拉松的时候，在起点旁边的沙县小吃吃拌面，老板看到我挂着参赛包，就说他也跑马拉松，当时他店里的墙上贴了满满一面墙的奖牌，最好成绩是3小时12分，拿过好几次厦马年龄组的冠军，我问他为什么不去当跑步教练或者跑职业比赛，他擦着桌子笑：“我开沙县开了20多年，附近的上班族、学生每天都来吃我的拌面，我要是去干别的，他们来吃什么？跑步就是我每天收摊之后的乐子，要是把乐子变成工作，那就没意思了。” 你看，不管是波伊斯还是这个沙县老板，他们其实都活明白了：体育从来不是什么“改变命运”的工具，也不是用来炫耀的资本，它就是一个普通的爱好，和你喜欢钓鱼、喜欢做饭、喜欢看电影没有任何区别，我们不需要为了这个爱好放弃自己本来的生活，更不需要把自己活成只有跑步的“怪物”。 现在很多人一提到体育，就想到奥运冠军、千万年薪的球星，觉得那才是体育的天花板，可实际上，像波伊斯这样，有自己的生活，有自己的爱好，在自己的能力范围内做到最好，享受运动本身的快乐,才是属于普通人的体育最好的样子。
我们为什么爱波伊斯？因为他让普通人看到了体育的另一种可能
我之前看过一个调查，说有超过60%的年轻人觉得“体育和我没关系”，要么觉得自己没有天赋，要么觉得体育太费钱，买装备、请教练就要花好多钱，要么觉得自己工作太忙没时间运动，反正体育都是那些有天赋、有钱、有时间的人的游戏，我们普通人当个观众就好。 可波伊斯的故事狠狠打破了这个偏见：他没有天赋，20岁的时候体重180斤，赶羊走两步都喘，跑步就是为了减肥；他没有钱，一开始跑步连专门的跑鞋都没有，就穿平时干农活的胶鞋跑；他没有时间，每天要干十几个小时的农活，只能挤早上和晚上的零碎时间跑步，可就是这样一个普通得不能再普通的人，跑成了六大满贯最快的业余跑者。 我特别反感现在网上的一种风气：不管什么运动，先给你列一堆入门门槛，跑步要先买几千块的碳板鞋、运动手表，露营要先买几万块的装备，滑雪要先请几万块的教练，好像不花够钱，你就不配玩这个运动，可波伊斯用实际行动告诉我们：体育从来没有门槛，只要你愿意迈出第一步，你就有资格享受它的快乐。 你不需要跑赢任何人，不需要拿奖牌，不需要配速有多快，你下班之后绕着小区跑3公里，周末和朋友去打半小时半场篮球，放假带孩子去爬个山，这都是体育，都是属于你的体育生活。 波伊斯曾经在采访里说过一句话，我一直存在手机里：“我从来没有想过当什么英雄，我就是一个喜欢跑步的放羊的，我跑得再快，也还是要回去喂我的羊，跑步对我来说，不是工作，不是梦想，就是我生活的一部分，就像我每天要吃饭要睡觉一样。” 是啊，我们普通人的体育梦，从来不需要什么高大上的包装，不需要站在领奖台上被所有人看见，只要你在运动的时候，觉得开心，觉得舒服，觉得自己的身体在慢慢变好，这就够了。 现在每次我不想跑步的时候，我就会翻出波伊斯的vlog看看，看着他带着一身羊粪味在山间的小路上跑得满脸笑容，我就会穿上鞋出门跑两圈，我不需要跑赢波伊斯，也不需要跑赢任何人，我只要跑赢昨天那个不想动的自己，就已经赢了。 这大概就是波伊斯给所有普通人最好的礼物：他让我们知道，体育从来不是少数人的狂欢，它属于每一个愿意动起来的普通人，不管你是放羊的农民，还是送快递的小哥，是开沙县的老板，还是每天坐办公室的上班族，你都有资格在体育里,找到属于自己的快乐。
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