上周三我去杭州拱墅区稻香园社区找朋友，刚进小区大门就听见沿街商铺里传来小孩的笑声，抬眼看见招牌上写着“雅芳力量空间”，玻璃门里蹲着个穿灰T恤的女人，正抬手给一个圆脸蛋的小男孩调整迷你杠铃的高度，T恤背后印着歪歪扭扭的“小力士成长营”几个字，我一眼就认出来那是孟雅芳——曾经的全国女子举重63公斤级冠军，当年我跑体育线的时候,还在全运会的赛后采访区见过她。
那天她没化妆，手上的老茧比当年拿冠军的时候还要厚，看见我愣了两秒，随即笑着招招手：“好久不见啊，进来喝杯茶？”一下午的聊天里，我听她讲了退役6年的日子，那些关于杠铃、关于社区、关于普通人的体育故事,比任何一场金牌争夺战都更让我触动。
举了12年杠铃，我最先学会的是“接受输”
孟雅芳12岁进浙江举重队，24岁拿全国锦标赛冠军，26岁退役，14年的运动生涯里，最让她难忘的不是拿金牌的时刻,而是2013年全运会的那场失利。
赛前一个月，她在训练时半月板撕裂，队医给出的建议是直接退赛，不然轻则留下永久性损伤，重则可能再也不能碰举重，那时候她已经等了4年才等到这次全运会机会，咬着牙跟教练说“我要上”，打了三针封闭就站上了赛场，抓举环节她发挥超常，以112公斤的成绩排在第一位，只要挺举正常发挥，金牌基本稳了，可最后一把挺举135公斤的时候，她翻站起来的瞬间伤腿一软，整个人连带着杠铃砸在了垫子上,最终以1公斤的差距拿了银牌。
“我下来就躲在通道拐角哭，以为教练会骂我，结果他过来拍了拍我的背，只说了一句‘你能站在这，就已经赢了自己’。”孟雅芳说那是她练了12年举重，第一次对“输赢”有了新的认知，“之前我总觉得，练体育就是为了拿金牌，拿不到就是失败，那天我才明白，体育的价值从来不是只有台上那块牌子，你跟伤病对抗的过程，你咬着牙站在赛场上的勇气，都是比金牌更重要的东西。”
2017年正式退役的时候，队里给她提供了两个选择：要么留队当专业教练，要么去体育局做行政工作，都是旁人眼里的“铁饭碗”，可她想都没想就拒绝了，那段时间她表姐家10岁的儿子浩浩因为肥胖，体测次次不及格，表姐想给孩子找个地方练体能，要么是每节课300块的高端体能馆，要么是体校那种一上来就跑5公里的苦训，普通家庭根本承受不起，孟雅芳突然冒出了一个想法：“为什么不能开一家普通人都能进得去、练得起的健身房？专业体育不应该只属于少数有天赋的运动员，应该属于每个想锻炼身体的普通人。”
开在社区楼下的健身房，我不办年卡不推销
2018年秋天，孟雅芳的第一家健身房在稻香园社区开张了，300平的场地，一半放着专业力量器材，一半留出来做操房和儿童活动区，开业当天门口贴的通知就惊到了小区居民：“60岁以上老人免费测肌力，单次锻炼15元，最多可办季卡，不强制推销私教课。”
身边所有人都觉得她疯了：“开健身房不靠年卡圈钱、不靠私教课盈利，你这是做慈善吗？肯定要亏。”事实也确实如此，前三个月健身房基本没什么客人，最惨的时候一天只有两个人来，房租都快交不起了，孟雅芳把自己之前拿比赛奖金攒的钱都填了进去,咬着牙不肯改规则。
她的第一个稳定会员是住在隔壁小区的张桂英阿姨，那年52岁，因为股四头肌萎缩膝盖疼了快3年，医生让她练下肢力量，之前去别的健身房，私教一上来就推销30节总价12000的私教课，直接把她吓跑了，张阿姨在孟雅芳的健身房门口徘徊了三天，最后被孟雅芳主动拉了进来：“阿姨你进来试试，第一次不要钱。”
孟雅芳给张阿姨做了免费的肌力测试，给她制定了每周三次的训练计划：每次10分钟靠墙静蹲，15分钟坐姿腿举，最后做5分钟拉伸，一次只收10块钱，练了3个月，张阿姨去医院复查，医生说她膝盖的状况好了很多，不用再天天吃止痛药了，后来张阿姨给孟雅芳介绍了二十多个老邻居，有高血压的，有腰不好的，孟雅芳都给他们制定了专门的训练计划，收费都按次算,最多收10块钱。
“现在很多人对健身房的印象就是推销、办卡、跑路，我就想做一个不一样的，大家下楼散个步就能进来练，不用有心理负担。”孟雅芳说，现在健身房里80%的会员都是周边小区的居民，有加班到九点过来练40分钟的上班族，有送完孩子上学过来练半小时的宝妈，还有每天早上六点准时来报到的老年人，“上个月有个刚毕业的小姑娘过来，说之前去别的健身房被私教说体脂高、身材差，有心理阴影，我跟她说你想练什么就练什么，不想练坐这看电视都行，现在她已经坚持来练了两个月，状态好多了。”
我之前跑体育线的时候，去过不少装修豪华的高端健身会所，也见过不少对着会员疯狂推销的私教，但是像孟雅芳这样的健身房我还是第一次见：没有浮夸的装修，没有穿紧身衣的销售拉着你办卡，器材上贴满了小朋友画的卡通画，休息区的桌子上放着免费的菊花茶和藿香正气水，整个空间里没有那种“你必须练出八块腹肌”的焦虑，只有一种松弛的、属于生活的烟火气，在我看来，孟雅芳做的根本不是什么健身房生意，她是给社区里的普通人建了一个“体育自留地”，在这里不需要你有运动基础，不需要你身材好，不需要你练出什么成绩，只要你想动一动,随时都可以来。
做了6年青少年启蒙，我最怕家长问“练多久能拿奖”
健身房的生意稳定下来之后，孟雅芳又开了“小力士成长营”，专门给8到12岁的孩子做力量和体能启蒙，一节课一个半小时，只收80块钱，比市面上的体能课便宜一半还多，而且不允许家长在旁边盯梢,就是让孩子放开了玩。
“我最怕家长一上来就问‘我们家娃练多久能拿奖？能不能拿二级运动员高考加分？’”孟雅芳说，去年有个家长带8岁的女儿过来，一进门就问她孩子练举重能不能走专业，几年能拿一级运动员，她当时直接就跟那个家长说：“你要是为了拿奖、为了加分来的，我这不收，你先让娃来玩三次，要是她真喜欢再说，要是不喜欢，练了也没用。”那个家长当时脸就拉下来了，带着孩子走了，孟雅芳说她一点都不后悔：“现在很多人对体育的认知太功利了，要么是为了应试，要么是为了出人头地，但是体育最开始不就是玩吗？要是从一开始就抱着功利的目的，孩子根本感受不到运动的快乐。”
成长营里有个叫乐乐的9岁小男孩，天生感统失调，协调性特别差，上体育课跑步总是摔，被同学起外号叫“摔摔乐”，之前家长带他去过不少康复机构，一节课要300多，普通工薪家庭根本负担不起，后来听邻居介绍找到了孟雅芳，孟雅芳给乐乐制定了专门的训练计划，一半时间是玩丢沙包、跳房子的游戏，一半时间练核心和平衡，每次练完都给他发个小贴纸当奖励，练了一年半，乐乐现在不仅跑步不摔跤了，去年还参加了社区的迷你马拉松，3公里跑完全程，冲线的时候他抱着孟雅芳哭，说“孟阿姨我再也不是摔摔乐了”，孟雅芳说那是她开健身房这么多年最有成就感的时刻,比当年拿全国冠军的时候还开心。
“很多人觉得举重会把孩子练矮，觉得力量训练不适合小孩，其实都是偏见，只要动作科学，力量训练对孩子的骨骼发育、自信心建立都有好处。”孟雅芳说，她做青少年启蒙这么多年，从来不会主动劝孩子走专业路线，“有天赋、真的热爱的，我会推荐去体校试训，但是大部分孩子都是来锻炼身体的，只要他们能从运动里获得快乐，能有个好身体，比拿多少奖都重要。”
我特别认同孟雅芳的这个观点，现在我们的体育教育确实太功利了：家长送孩子去学运动，首先问的就是能不能加分、能不能拿奖；学校开体育课，要么是为了应付体测，要么是为了培养几个竞赛苗子，很少有人告诉孩子，体育最本质的意义，是让你拥有健康的身体，是教会你怎么面对失败，是让你在运动里获得纯粹的快乐，孟雅芳做的事，其实就是在给体育“祛魅”，它不是少数人的精英赛道,是属于所有孩子的成长礼物。
体育的终点，从来都不是领奖台
去年秋天，孟雅芳牵头搞了第一届稻香园社区邻里运动会，没有什么专业的比赛项目，都是老百姓爱玩的：拔河、平板支撑、亲子接力、老年人扔飞镖，甚至还有套圈比赛，来了300多个人，连小区里平时很少出门的92岁的王爷爷都过来当啦啦队，还给获胜的选手发奖，奖品也不是什么贵重东西，都是健身房的次卡、鸡蛋、洗衣液，但是大家玩得特别开心，好多平时不怎么来往的邻居，因为这场运动会成了朋友，今年第二届运动会，隔壁三个小区都主动要加入,现在已经在筹备了。
“我当年练举重的时候，总觉得体育的终点就是领奖台，站在最高的地方听国歌奏起，就是最有意义的事，现在我才知道，不是的。”孟雅芳说，她现在每天的生活特别充实，早上六点到健身房带老人晨练，下午给小朋友上启蒙课，晚上给上班族上力量课，一天下来累得沾枕头就睡，但是特别踏实，“上个月张阿姨带着老姐妹去参加市里的中老年健身操比赛拿了金奖，浩浩这次学校运动会拿了跳远第三名，乐乐现在已经能跟同学一起打篮球了，这些事，比我自己拿金牌还开心。”
孟雅芳说她现在的愿望，就是在杭州再开3到5家这样的社区健身房，收费都跟现在一样，让更多人下楼就能锻炼，不用花大价钱办卡，不用怕被私教推销，不用觉得“我身材不好不配去健身房”。
我一直觉得，我们聊“体育强国”，聊“全民健身”，从来不是靠几块奥运会金牌就能堆出来的，而是靠每个普通人都有地方锻炼，都愿意锻炼，都能从锻炼里获得快乐，孟雅芳做的事看起来很小，只是开了一家社区健身房，带几个孩子练体能，组织邻居们开开运动会，但是恰恰是这些小事，构成了全民健身最坚实的基础，她就像一个社区里的体育摆渡人，把曾经高高在上的专业体育,摆渡到了每个普通人的日常里。
那天我走的时候，正好碰到浩浩放学，背着书包蹦蹦跳跳地进来，举着手里的跳远第三名的奖状给孟雅芳看，孟雅芳蹲下来接过奖状，摸了摸他的头，从口袋里掏出个橘子味的棒棒糖递给他，阳光落在两个人的笑脸上，我突然想起2013年全运会采访她的时候，她对着镜头红着眼睛说“我想让更多人知道举重不是只会把人练矮，是很有魅力的运动”，现在她不仅做到了，还做得比当年说的更好——她不仅让大家看到了举重的魅力，更让大家知道了，体育从来不是只有站在领奖台上的人才配拥有,它属于每个想好好生活的普通人。
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