上周六我陪我妈去家楼下的菜市场买菜,平时总爱和我们唠家长里短的张姨，居然没顾得上抬头招呼老顾客，趴在菜摊的木板上对着一张皱巴巴的A4纸画圈圈，我凑过去看了一眼，居然是刚打印出来的最新女排赛程表，上面已经用红笔圈了好几个日期，旁边还歪歪扭扭写着“提前1小时收摊”“记得给老陈头发消息一起看”，张姨抬头看见是我，笑着把纸塞到口袋里：“这不新赛季排超开打了嘛，我家那个小子特意给我打印的，怕我记错过比赛时间。”
其实不只张姨,我朋友圈里最近好多人都在转这份最新的女排赛程，有刚上初中的小表妹，把赛程存到自己的手表闹钟里，说要写完作业就看；也有平时只看足球的男同事，特意把总决赛的日期标在了自己的工作日历上，说“到时候约几个兄弟一起看，比喝啤酒看球爽多了”，女排从来都不是只属于体育迷的小众爱好，是刻在好几代中国人骨子里的情怀，而一张张打印出来的、记满了备注的赛程表，就是我们普通人把这份热爱落到生活里的证据。
先划重点：2024-2026年最全女排赛程，照着蹲不迷路
先给大家把大家最关心的赛程理清楚,我特意对照排协官网和国际排联的公告核对过，不管是想蹲国内联赛的老粉，还是想追国际赛事的新球迷，照着这份记准没错：
大家最熟悉的中国女排超级联赛（2024-2025赛季）
第一阶段分站赛已经在12月8日刚刚收官,天津、江苏、上海、山东这些传统强队都顺利进入了前八的排位赛阶段，接下来的赛程大家要记牢：
- 第二阶段排位赛：2024年12月13日到2025年1月22日，前八名队伍交叉打主客场双循环，没有特殊情况基本都是晚上7点半开赛，不用熬夜，下班放学吃完饭刚好能赶上，其中12月15日天津对阵江苏、1月5日上海对阵天津的几场焦点战，票刚开售就被抢空了，想去现场的朋友可得抓紧蹲余票。
- 季后赛阶段：2025年2月12日到3月16日，半决赛是三场两胜制，总决赛是五场三胜制，按照往年的惯例，关键场次央视都会全程直播，不想抢票的在家蹲直播也很爽。
- 全明星赛：2025年3月22日在深圳举办，到时候会有球迷互动环节，想去现场和球员合影的朋友可以多关注排协的抢票活动。
接下来是2025年国际赛事，含金量拉满
- 世界女排联赛：作为巴黎奥运周期之后的第一个国际顶级联赛，这次的赛程对咱们球迷特别友好：第一站5月13日-18日在日本名古屋，大部分场次都是下午和晚上开赛，不用熬夜；第二站5月27日-6月1日直接落地中国香港，黄金时间开打，有条件的可以直接去现场为中国队加油；第三站6月10日-15日在巴西里约，想看的朋友可能要稍微熬下夜，不过也大多是晚上10点左右的场次，不会太影响第二天上班；最惊喜的是总决赛落地南京，6月25日到7月1日在家门口就能看世界顶级强队对决，我已经提前把年假都请好了。
- 2025年女排亚锦赛：9月在泰国举办，是新周期中国队冲击亚洲第一的关键赛事，不出意外朱婷、李盈莹这些主力都会参赛。
- 2026年女排世锦赛亚洲区资格赛：2025年11月举办，关乎到能不能拿到世锦赛的入场券，重要性不用我多说。
如果是想看更远期的朋友,2026年女排世锦赛在日本举办，2028年洛杉矶奥运的资格赛2027年就会开打，大家可以提前把想看的场次记下来，到时候不管是约朋友还是自己看，都不会错过。
那张皱巴巴的赛程表背后，藏着多少普通人的女排记忆
我后来和张姨聊天才知道,她追女排追了快30年了，那张皱巴巴的赛程表对她来说，根本不是一张记比赛时间的纸，是她大半辈子的回忆。 张姨说1996年亚特兰大奥运会的时候，她才20出头，村里只有村委会有一台黑白电视，全村人挤在院子里看女排决赛，她和现在的老伴就是那时候认识的，当时中国队输给了古巴拿了银牌，她难过得掉眼泪，旁边的小伙子给她递了一块橘子糖，说“下次咱们肯定能拿冠军”，后来那个小伙子就成了她的老伴，2004年雅典奥运决赛的时候，她怀着儿子挺着大肚子，和老伴熬到后半夜，看到0-2落后的时候她都想关电视了，结果姑娘们连扳三局逆转，她激动得差点动了胎气，儿子出生之后小名直接就叫“郎郎”，跟郎平的名字谐音，就希望他长大能像女排姑娘一样有韧性。 前年老伴走了之后，张姨有段时间天天闷在家里，饭都不想做，儿子怕她闷得慌，给她装了个网络电视，刚好赶上2023年世联赛，她看着看着就又找回了以前的感觉，现在每次新赛程出来，儿子都会第一时间给她打印好，她把赛程表贴在菜摊的墙上，什么时候有比赛就提前收摊，有时候遇到也爱看女排的老顾客，两个人能站在菜摊边唠半个小时的球。 我自己也有一张存了8年的女排赛程表，现在还夹在我的高中毕业册里，边缘都磨得发白了，旁边还写着我当时歪歪扭扭的字“理综加油”，2016年里约奥运的时候我正读高三，模考刚考砸，比平时低了60多分，我躲在出租屋里哭了一下午，觉得自己肯定考不上想去的大学了，那天刚好是女排四分之一决赛打巴西，我抱着破罐子破摔的心态打开手机看直播，看着姑娘们在不被所有人看好的情况下，一分一分咬着追，最后拿下比赛的时候，我在出租屋里哭得整层楼都能听见，那天我找了一张里约奥运女排的全部赛程，把后面的比赛时间都标了出来，跟自己说“女排都能赢，我凭什么不行”，后面一个月我每天学到12点，累了就拿出那张赛程表看一眼，最后高考的时候我比模考多考了70多分，真的考上了想去的大学。 去年世联赛的时候我带公司的99年小姑娘去现场看球，她以前从来没看过排球，那天看完中国队逆转意大利，她在场馆里哭着给男朋友打电话，说“我以后也要像她们一样，遇到困难不随便放弃”，现在她男朋友被她带着也成了女排球迷，每次新赛程出来第一时间存到两个人的共享日历里，约会项目都从看电影改成了去体育馆打气排球，上个月两个人还报名了市里的业余排球赛，说要体验一把“打比赛的感觉”。
你看,从来都没有什么高高在上的体育精神，我们追女排，看赛程，本质上是在她们身上看到了我们自己的影子：那种咬着牙往前走的劲儿，那种不服输的韧劲儿，那种哪怕所有人都不看好你，你也能拼出一条路的底气，是我们每个普通人在过日子的时候，都需要的东西。
别把“女排精神”当口号，我们追赛程追的是最实在的力量
我特别烦现在网上有些人的论调：女排赢了就把“女排精神”吹上天，说什么“女排永远不会输”，一旦输了比赛就铺天盖地的骂，说什么“女排精神丢了”，“姑娘们不努力了”，去年世联赛总决赛中国队输给土耳其拿了亚军，我在网上看到好多人骂，说“拿个亚军也好意思吹”，我当时就回了一句：你要是真的追了整个赛季的赛程，就知道姑娘们这一个月飞了三个国家，倒了三次时差，朱婷刚伤愈归队，李盈莹发烧38度还打满了全场，她们不是神，是一群20出头的小姑娘，累了也会哭，受伤了也会疼，能站在场上拼完每一个球，就已经赢了。
我之前去天津看排超比赛,散场的时候碰到一个10岁的小姑娘，举着李盈莹的应援牌，脸冻得通红，和她妈妈说“妈妈我下次排球考试再也不害怕了，你看姐姐接不到球也不会哭，还会接着接下一个”，你看，这才是女排给我们最珍贵的东西，不是拿了多少个冠军，不是喊了多少句口号，是你看到她们在场上摔了爬起来，落后了追回来，你就会觉得自己生活里那点挫折根本不算什么。
我朋友圈里有个做设计的朋友,去年年底被客户退了8版方案，老板说再改不好就开除，她那天晚上收拾东西准备辞职，刚好刷到女排0-2落后逆转多米尼加的比赛，她坐在工位上看完了整场比赛，把已经写好的辞职信删了，通宵改了第9版方案，第二天客户居然直接过了，她后来和我说：“女排落后2局都能赢，我改9版方案算啥啊。”你看，这种实实在在的、能拉你一把的力量，比一百句空喊的“加油”都有用。
我一直觉得,我们根本不需要把女排捧上神坛，也不用把“女排精神”当成一个万能的口号，你就把她们当成一群努力的普通人：她们会失误，会输球，会累到在场上站不住，但是她们永远不会主动放弃，永远会拼到最后一个球落地，这种不躺平、不服输的劲儿，就是我们每个普通人过日子最需要的东西：你今天被老板骂了，就像接了个重扣，扛过去就好了；你做项目遇到瓶颈，就像局点卡壳了，咬咬牙调整一下就过去了；你和家人朋友闹了矛盾，就像配合失误了，说开了下次就好了。
给所有追女排的普通人：看球别累着，过日子也像打比赛
最后想和所有喜欢女排的朋友说几句心里话： 第一，看球真的别熬大夜，要是碰到时差太大的比赛，实在熬不动就看回放，姑娘们要是赢了我们就高兴，要是输了也别骂，她们比谁都想赢，你骂的每一句话，她们可能真的会看到，会难过。 第二，别把输赢看得太重，看球本质上是为了开心，不是为了给自己找气受，上次我看到一个网友因为女排输了球，在家和老婆吵了一架，完全没必要，赢了我们庆祝，输了我们下次再来，这才是看球的意义。 第三，要是你最近日子过得不太顺，就去看一场女排的比赛，你看着她们在场上跑，在场上拼，你就会觉得，人生那么长，总有你能赢回来的球。 张姨去年菜摊被淹了，亏了两万多，她当时看着墙上贴的赛程表，和我说“姑娘们0-2都能追回来，我这点事儿算啥”，后来她每天4点就起来进货，晚上8点才收摊，干了三个月就把亏的钱赚回来了，现在还开了个线上卖菜的小程序，每天收摊之后还和老姐妹一起去公园打打气排球，日子过得比以前还红火。 我前段时间碰到一个高三的学弟，说最近模考压力大，总觉得自己考不上想去的大学，我给了他一张新赛季的排超赛程表，和他说“你考完高考最后一科，刚好是排超总决赛的第一场，到时候我请你去现场看”，现在他心态稳了很多，上次模考已经进了年级前50。
其实我们每个人的人生,都是一场没有暂停的排球赛，那张你存在手机里、贴在墙上的赛程表，从来都不是一张记比赛时间的纸，是你在鸡零狗碎的日子里的一点光，是你累到撑不住的时候，能拉你一把的力气。
12月13日,排超第二阶段的第一场比赛就要开打了，我已经把闹钟定好了，准备下班之后买个烤串，窝在沙发上看球，也希望你在看球的时候，能从姑娘们的每一次扣球、每一次扑救里，拿到属于你自己的那份力量，毕竟啊，我们每个人，都是自己生活里的“女排队员”，只要你不放弃，就总有赢的那一天。
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