上周我把半马完赛奖牌发朋友圈的时候,底下评论一溜儿全是问号：“你？当年大学体测800米补考三次的人？去跑半马了？你怕不是被人逼着去的吧？”还有损友直接评论：“纯粹是自讨苦吃，放着周末的空调奶茶不香吗，非得去太阳底下晒得满脸通红跑21公里，图啥啊？” 我对着屏幕笑了半天，没反驳，要是放在3年前，有人跟我说我将来会去跑半马，我也得觉得这人脑子有病，可真的走过这3个月的训练路，再捧着那块沉甸甸的奖牌，我反而觉得：人这一辈子，真的得主动“自讨”几次苦吃，尤其是运动带来的苦，吃下去的是酸痛，长出来的是你对抗生活的底气。
那些别人眼里的“自讨苦吃”，其实是我给自己找的解药
我是个标准的996运营岗打工人,之前的人生信条就是“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，上班对着电脑坐10个小时，下班回家往沙发上一瘫，刷短视频刷到凌晨一两点是常态，外卖是一日三餐的标配，连下楼取个快递都嫌麻烦。 去年冬天的经历给了我当头一棒：我连续感冒了三次，每次都要拖半个月才能好，最后一次感冒还引发了支气管炎，咳了快一个月，去医院拍片子的时候，医生看着我的CT皱眉头：“你这肺功能差得像个常年抽烟的40岁中年人，平时是不是完全不运动？” 紧接着的年度体检报告更是给我浇了冷水：颈椎曲度变直、血脂偏高、脂肪肝前兆，医生拿着报告语重心长地跟我说：“小姑娘才26岁，再不运动，30岁就要吃降压药了。” 我当时还嘴硬，说“我办了健身卡的，有空就去”，其实那张健身卡我只开卡的时候去过一次，现在已经在抽屉里积了快两年的灰，回家之后我买了一堆护肝片、维生素、鱼油，吃了半个月，该头疼还是头疼，该爬两层楼就喘还是喘，甚至因为总熬夜，偏头痛犯得越来越频繁，有时候疼起来只能吃止疼片扛着。 真正下决心跑步是刷到了一个同龄博主的vlog，她之前也是久坐的上班族，跟我一样有脂肪肝，跑了半年之后体检报告所有指标全正常，整个人的状态看起来年轻了好几岁，我脑子一热，当天晚上就下单了一双入门跑鞋，第二天早上六点就爬起来去小区旁边的操场准备跑步。 现在想起第一次跑步的经历我还觉得好笑：我穿着新跑鞋，刚跑了不到300米，就岔气岔得直不起腰，蹲在跑道边咳得眼泪都出来了，前一天晚上喝的冰可乐都差点吐出来，旁边遛弯的老大爷都看不下去，过来给我递纸巾：“小姑娘刚开始跑别这么急，先走一走适应适应。” 我当时蹲在路边，脸涨得通红，心里把自己骂了八百遍：真是自讨苦吃，放着暖和的被窝不睡，大清早来这里遭罪，当天跑完回家，我腿酸得下楼梯都打颤，同事见了我都笑：“你这是去爬泰山了？怎么腿瘸成这样？” 我当时没好意思说我是跑步跑的，甚至动了把跑鞋挂二手平台卖了的念头，可奇怪的是，当天晚上我躺到床上，居然不到11点就睡着了，之前我翻来覆去到1点都睡不着，而且很久没有过的、胸口压了块石头的闷胀感，居然消失了。 第二天我鬼使神差地又穿上了跑鞋，这次没逞强，跑1分钟走2分钟，折腾了40分钟，居然凑够了2公里，就这么断断续续练了半个月，我第一次能连续跑3公里的时候，停下来喘着气看手表，我居然有种莫名其妙的成就感——我居然做到了一件我以为我这辈子都做不到的事。 那段时间同事都笑我“自讨苦吃”，说“你跑这半个月也没见瘦啊，还不如省点力气多睡会儿觉”，我没反驳，只有我自己知道：我已经快一个月没犯偏头痛了，之前爬3楼都要喘半天，现在爬8楼去会议室开会，气都不怎么喘，晚上躺床上沾枕头就能睡着，第二天起来浑身都轻松，这种舒服的感觉，是睡多少懒觉、喝多少奶茶都换不来的。
“自讨”的不是苦，是对生活的掌控感
跑了一个月的时候,我脑子一热报了本地的一个10公里欢乐跑，报完名我就后悔了：我最多也就跑过5公里，10公里对我来说简直像天方夜谭。 为了能完赛，我把之前下班刷短视频的时间全都腾了出来跑步，有时候加班到9点，我也会去江边的绿道跑个40分钟，赶上下雨没法出门，我就爬楼梯，我家住在32楼，我爬上去再走下来，一趟下来浑身汗透，比跑5公里还累。 那段时间刚好是公司618大促，我每天忙得脚不沾地，KPI压得我喘不过气，好几次下班的时候我都想今天偷懒不去跑步了，可换鞋的时候看到鞋架上的跑鞋，还是咬咬牙出了门，同事们都觉得我魔怔了：“你跑这个比赛又没奖金，累得要死，图啥啊？” 我当时也不知道图啥，直到比赛那天，那天34度的大太阳，我跑到7公里的时候就快中暑了，头晕乎乎的，腿像灌了铅一样沉，旁边好多人都停下来走到路边休息，我也想退赛，反正只是个欢乐跑，退赛也没人说什么，可我低头看了眼手表，我已经跑了50多分钟了，只剩3公里了，现在放弃太可惜了。 我咬着牙，把速度压到最慢，一步一步往前挪，路过补给站的时候灌了两口冰水，缓了缓继续跑，最后冲线的时候，志愿者把亮闪闪的完赛奖牌挂到我脖子上，我眼泪差点掉下来，不是累的，是那种我很久没有过的、实打实的成就感：你看，你定的目标，你真的做到了。 那次跑完10公里之后没多久，公司有个主管岗的内部竞聘，我之前想都不敢想，总觉得我能力不够，肯定选不上，可填报名表的时候我突然想：10公里我都能跑下来，一个竞聘报告算什么？我熬了3天，改了5版竞聘报告，上台答辩的时候居然一点都不紧张，最后居然真的竞聘上了。 那天我下班去江边跑了5公里，吹着江风的时候我突然明白：我哪里是在跑步啊，我是在把那个被工作压得缩成一团的自己，一点点拉出来。 之前我总觉得我的生活是失控的：加班是老板安排的，KPI是公司定的，连每天吃什么都要纠结半小时，什么都我说了不算，可跑步的时候不一样，我想跑快就跑快，想慢下来走两步就走两步，哪怕今天状态不好，只跑1公里也行，所有的节奏全是我自己说了算。 这种踏踏实实的掌控感，是你刷多久短视频、买多少奢侈品都换不来的，它会让你明白：你不是只能被动接受生活给你的所有东西，你只要愿意多迈出一步，你想要的东西，你自己就能挣到。 我有个做设计的朋友，之前腰突疼得连床都下不了，医生说再严重就要动手术，他不想开刀，听医生的话去练普拉提，刚开始练的时候，每次练完疼得晚上睡不着觉，身边人都笑他“自讨苦吃，还不如直接动手术来得快”，他咬着牙练了一年，现在腰不疼了，还去参加了本地城市铁人三项的迷你组，拿了完赛奖牌，他跟我说：“刚开始练的时候我也觉得我坚持不下来，可练着练着我就发现，我连腰突都能靠自己治好，还有什么事是我做不到的？” 你看，我们主动“自讨”的哪里是苦啊，是把生活的主动权，一点点拿回到自己手里的过程。
别害怕“自讨苦吃”，你吃过的苦都会变成你生活的底气
10公里完赛之后,我萌生了跑半马的念头，报了本地秋季的半程马拉松，身边所有人听到这个消息第一反应都是：“你疯了吧？21公里啊，你能跑得下来？别到时候半路累晕了。” 备战半马的3个月，说不苦是假的，周末别人睡懒觉到10点，我6点就爬起来去江边拉长距离，第一次拉16公里的时候，跑到最后袜子磨破了，脚后跟上的水泡磨破了，粘在袜子上，撕下来的时候疼得我直抽气，回家涂碘伏的时候疼得眼泪都出来了，朋友约我吃火锅喝奶茶，我全推了，说要控制体脂，他们都吐槽我：“你又不是要去拿冠军，至于这么拼吗？” 我也问过我自己至于吗，直到半马比赛那天，跑到17公里的时候，我腿突然抽筋，疼得我站都站不稳，路边的医疗志愿者过来给我喷云南白药，问我要不要退赛，我咬着牙摇了摇头，歇了两分钟，扶着路边的栏杆缓过来，就一步一步慢慢颠着往前跑，最后冲线的时候，计时器显示我的净成绩是2小时19分，我抱着给我递奖牌的志愿者哭了半天，旁边的陌生跑友都停下来给我鼓掌。 那天我拿着奖牌坐在终点的草地上，晒着太阳，突然觉得之前3个月受的所有累，都值了。 现在很多人都在说要“躺平”，要“拒绝吃苦”，好像所有需要付出努力的事都是不值得的，稍微累一点就觉得是被生活亏待了，可我反而觉得，有些“自讨”的苦，其实是你给自己最好的礼物。 我跑了3个月步，体重其实只掉了4斤，但是身边所有人都说我看起来瘦了一圈，整个人的精神状态都不一样了，之前拍照我总喜欢躲在人群最后面，现在出门玩我敢站在最前面拍合照，这种从内而外的自信，是减多少斤、买多少名牌衣服都换不来的，去年年底公司裁员，我们部门裁了一半的人，我一点都没慌，哪怕真的裁到我，我觉得我连半马都能跑下来，还有什么坎是我过不去的？ 今年夏天我还报了游泳班，我之前怕水怕了20多年，小时候掉水里差点淹死，之后连水上乐园都不敢去，学游泳第一次下水的时候我紧张得浑身发抖，呛了好几口水，教练都劝我慢慢来，可我想着半马我都能跑完，学游泳算啥？练了一个月，我现在已经能连续游1000米了，上周还跟朋友去玩了漂流，换做以前我想都不敢想。 经常有人问我，跑步到底有什么意义？我每次都会说，意义从来不是跑了多少公里，拿了多少块奖牌，而是你在这个“自讨苦吃”的过程里，会慢慢发现：你比你自己想象的要强大得多，你以为你跨不过去的坎，只要你多坚持一步，你总能跨过去。 我不是劝所有人都去跑半马，也不是说只有跑步才叫运动，你可以去打羽毛球，去跳广场舞，去练瑜伽，甚至可以每天早起10分钟，下楼走两圈晒晒太阳，只要是你主动选择的“苦”，最后都会变成你对抗生活的铠甲。 之前我也觉得，人生苦短，及时行乐，冰奶茶冰西瓜、躺着刷短视频多爽啊，可那种快乐是短暂的，爽完之后你只会觉得更空虚，可你运动完那种浑身酸爽的感觉，那种完成目标的成就感，是能记很久的，那种快乐是真正属于你自己的，谁也拿不走。 如果你现在也觉得生活一团糟，觉得什么事都提不起劲，不如试着“自讨”一点小苦吃？不用一开始就定个跑半马的大目标，明天早起10分钟，下楼走两圈，看看路边开的花，吹吹清晨的风，你会发现：原来你真的比你想象的，要厉害得多。 那些你主动选择的“自讨苦吃”，到最后，都会变成你生活里最甜的糖。
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