杭州亚运会的余热还没散，我最近刷社交平台总能刷到当时的赛场片段，有意思的是，点赞最高的几条内容，反而都不是夺冠瞬间：有13岁的滑板冠军崔宸曦比完赛抱着教练蹦得老高，刘海被汗打湿贴在额头上，嘴里还叼着没吃完的棒棒糖；有泰国女排小组赛输给中国队之后，全队跑到场边对着中国观众比心，还掏出手机和场边的志愿者合影；还有男子马拉松选手何杰冲线后累到几乎站不稳，接过国旗的时候第一反应是先给旁边递水的志愿者鞠了一躬。 评论区最高赞的一句话是：“原来不拿第一也没关系，体育里有意思的东西太多了。”我盯着这句话看了好久，想起之前我身边很多人提起体育，第一反应永远是“结果”：比赛赢了吗？拿奖牌了吗？破纪录了吗？好像只要没站在最高领奖台，所有的付出就都打了水漂，但作为一个跑了5年业余马拉松、见证过太多普通人在运动里获得力量的体育写作者，我特别想告诉所有人：体育的结果,从来就不止金银牌这一种。
你以为的“好结果”，困住了多少想动的人
前阵子我同事小周攒了半个月工资报了个成人羽毛球班，去了两次就再也不去了，球拍塞在办公室角落落灰，我问她怎么回事，她红着脸说第一次打队内练习赛，她连输了三局，对手下场的时候笑着说了一句“你这水平还报班啊，浪费钱”，她当时就觉得特别丢人，觉得自己反正也打不出成绩，还不如不去。 类似的事儿我还碰到过不少，我表哥家的儿子上小学三年级，报了学校的足球兴趣班，每次放学我嫂子接他第一句话永远是“今天踢赢了没？你进了几个球？”上次孩子所在的小组输了比赛，回家哭着说再也不想踢了，说“我踢不赢别人，踢了也没用”，甚至我之前在跑步群里碰到过一个刚毕业的小姑娘，第一次跑5公里花了40分钟，在群里问自己是不是跑得太慢了，有人随口说了一句“这个速度确实有点慢，我跑3公里都比你快”，她第二天就退群了，说“反正我也跑不出好结果，干脆不跑了”。 说实话每次碰到这种事我都觉得特别可惜，不知道从什么时候开始，我们对体育“结果”的定义变得这么狭窄：好像打球必须要赢比赛，跑步必须要PB（个人最好成绩），哪怕是业余爱好者，没拿出点能拿得出手的“成绩”，就不配说自己喜欢运动，我自己以前也是这种“结果论”的忠实信徒，上学的时候参加校运会，报了800米跑拿了第四名，下场之后我第一反应是把参赛证书扔了，觉得没进前三，参加比赛就是浪费时间，直到工作第三年，我连续加班三个月，肩颈疼到抬胳膊都费劲，去医院医生说我颈椎曲度变直，再不运动说不定还要压迫神经，我才被逼着开始下楼跑步。 最开始我也改不了“结果论”的毛病，每次跑步都盯着手表算配速，要是比上次慢了10秒都要郁闷半天，跑了半个月体重没掉秤，我甚至想过干脆放弃，直到有次我赶地铁，跑着爬了三层楼梯，居然一点都不喘，我才突然反应过来：我之前总想着要跑得多快、要瘦多少斤，怎么就没发现，我已经半个月没犯过肩颈疼了，之前坐办公室到下午就头晕的毛病也好了？这不就是运动给我的结果吗？ 你看，我们总被外界的标准绑架，觉得体育的结果就是拿名次、赢比赛、出成绩，却忘了对绝大多数普通人来说，体育本来就不是竞技场上的你死我活，是我们用来锻炼身体、调整状态的生活方式啊，如果一开始就把“赢”当成唯一的结果，反而会把自己困住,错过了运动本来能带给你的更多东西。
那些“没赢”的结果，才是体育藏在生活里的彩蛋
我家楼下的张叔今年58岁，退休前是单位的会计，常年坐办公室，高血压、高血脂、脂肪肝全占了，前两年还住过一次院，医生说他再不动起来，以后说不定要出大问题，张叔年轻的时候就不爱运动，连走路都嫌累，为了保命才被逼着每天去家附近的体育公园走路，走了半年慢慢开始跑，从一次跑100米喘半天，到能跑1公里、3公里、5公里，去年他居然报名了家门口的半程马拉松。 比赛当天我也去了，张叔跑了2小时47分，差不多是倒数几十名，冲线的时候他脸憋得通红，汗把衣服全打湿了，他老伴和孙子举着“爸爸最棒”的牌子在终点等他，孙子冲上去给他递了一瓶冰可乐，张叔接过完赛奖牌的时候，笑得眼睛都眯成了一条缝，后来他跟我说，那天他把奖牌挂在客厅最显眼的地方，比自己当年评上高级会计师的证书还宝贝：“我这一辈子都没拿过什么运动方面的奖，虽然跑了倒数，但是我能跑完21公里啊，现在血压血脂都正常了，上次体检脂肪肝都没了，这比拿冠军还值啊。” 我跑马这几年，见过太多像张叔这样的普通人：有独臂的跑者郭少宇，每次参加马拉松都有路人给他加油，他从来没拿过名次，但是把每一块完赛奖牌都当成金牌收着，他说“我跑赢了那个天生比别人少一只胳膊的自己，就是最好的结果”；有230斤的大体重跑者阿伟，最开始跑100米都要喘半天，每次就给自己定目标“比上次多跑10米就行”，跑了两年不仅体重降到了160斤，还完成了自己的第一个全马，他说“我从来没想过要跑赢谁，我只要每次站在跑道上，就已经赢了以前那个躺着不动的自己”。 哪怕是专业赛场，那些“没赢”的瞬间，也永远比夺冠更动人，我之前看东京残奥会的盲人足球比赛，中国队输给了巴西队拿了银牌，下场的时候所有队员都笑着互相击掌，队长在赛后采访里说：“我们之前训练的时候摔了不知道多少次，我眼睛看不见，刚开始踢球的时候每天都撞得满身是伤，现在我们能站在残奥会的赛场上，能和世界上最厉害的队伍踢比赛，这个结果已经够好了，拿不拿金牌真的不重要。” 你看，体育的结果真的太多了：你跑完了人生第一个5公里是结果，你学会了接羽毛球的反手球是结果，你爬楼梯再也不喘是结果，你在球场上认识了几个志同道合的朋友是结果，你在一次次摔倒又爬起来的过程里练出来的抗挫能力，更是拿钱都买不来的结果，这些藏在生活里的彩蛋，可比那块只能摆在柜子里的金牌,有价值多了。
想要拿到体育的“隐藏结果”，你得先放下对“赢”的执念
很多人总说自己“不适合运动”，我每次都会告诉他们：不是你不适合，是你一开始就把目标定错了。 我之前有个读者给我留言，说自己想减肥开始跑步，给自己定的目标是3个月瘦20斤，每次跑完都要立刻上秤称，只要体重没掉就觉得自己白跑了，跑了半个月不仅没瘦，还因为运动过量伤了膝盖，现在更不想动了，我给她的建议是，下次跑步别带手机别盯着配速，也别天天称体重，就跑的时候看看路边的树，吹吹风，能跑多久跑多久，跑不动了走两步也没关系。 过了一个多月她给我反馈，说现在她每周跑3次，每次跑40分钟，再也没盯着体重秤看，但是上周公司团建爬香山，她第一个爬到了山顶，之前她可是爬半程就要歇三次的人，而且之前穿不上的牛仔裤现在也能轻松拉上拉链了，肩颈疼的毛病也好了很多，你看，当你放下对“必须瘦20斤”“必须跑赢别人”这种结果的执念，反而能拿到体育给你的更多隐藏奖励。 我给所有刚开始运动的人提三个小建议，都是我自己跑了这么多年总结出来的经验：第一，别一开始就定太高的目标，想跑步就先从每天走10分钟开始，想打球就先从能接住10个球开始，别一上来就想着要赢别人、拿名次，对普通人来说，“能坚持动起来”就已经是最好的结果；第二，别总跟别人比，你要比的只有昨天的自己，今天比昨天多跑了50米，这次比上次多接了一个球，就值得开心，别人跑多快、打得多好，跟你一点关系都没有；第三，去享受运动本身的快乐，打球的时候就享受挥拍的爽感，跑步的时候就享受风吹过脸的感觉，游泳的时候就享受泡在水里的放松，你越不执着于“结果”，结果反而会越好。 我之前看过一个关于篮球巨星科比的采访，记者问他觉得自己职业生涯最好的结果是什么，我以为他会说拿了5个总冠军、两次得分王，没想到他说：“我最好的结果，是我在球场上学会了永远不放弃，学会了凌晨四点的努力，这些东西我带到生活里，不管我以后做什么，都不会输。”你看，连站在世界顶端的运动员，都不觉得“拿金牌”是唯一的结果,我们普通人又为什么要给自己套上枷锁呢？
体育的终极结果，是帮你过好现实里的每一天
我之前认识一个得了乳腺癌的姐姐，化疗的时候头发全掉光了，每天躺在床上哭，连饭都不想吃，后来同病房的病友推荐她去练瑜伽，最开始她连坐都坐不稳，做一个简单的拉伸都疼得掉眼泪，练了半年之后，她不仅能做很多高难度的动作，整个人的状态也完全不一样了，头发长出来了，脸色也红润了，去年她还去参加了业余的瑜伽比赛，虽然没拿奖，但是她跟我说： “很多人都问我练瑜伽有没有拿奖，是不是瘦了多少斤，其实这些都不重要，我以前得了病之后总觉得我控制不了自己的身体，只能等着命运安排，但是练瑜伽的时候我发现，我能慢慢掌控自己的身体，我能做到以前做不到的动作，我知道我还能好好生活，这就是运动给我的最好的结果，比什么奖都重要。” 我特别认同她的话，说到底，体育从来不是少数人的竞技游戏，是给所有人的生活解药，你在跑步的时候练出来的耐力，能帮你扛过工作里连续加班的苦；你在打球的时候练出来的抗挫能力，能帮你面对生活里的挫折和困难；你在运动的时候练出来的好身体，能让你有更多的精力去陪家人、去做自己喜欢的事，这些东西，才是体育给我们的终极结果，是刻在你骨子里、长在你身上的，谁都拿不走的财富。 现在我每次去家附近的体育公园，都能看到特别多可爱的画面：头发花白的大爷大妈在打乒乓球，打输了的大爷蹲在旁边耍赖说“这球不算，刚才风刮的”；放了学的小朋友在球场踢足球，踢不进球也跑得满头大汗笑得特别开心；年轻的小姑娘穿着好看的运动服夜跑，边跑边戴着耳机哼歌，我知道，越来越多的人已经不再执着于“赢”那个单一的结果，开始享受运动本身的快乐了。 其实人生不也是这样吗？我们总想着要考第一名、要赚很多钱、要当人上人，把这些当成人生唯一的“好结果”，却忘了自己健健康康、开开心心，每天都能比昨天的自己更好一点，才是最实在的幸福，就像体育从来不止有金牌这一种结果，你的人生，也从来不止“成功”这一种活法。
还没有评论，来说两句吧...