做体育行业撰稿快8年了，我前前后后跑了十几个国家采访、看比赛，经常被读者问一个问题：你跑了这么多地方，觉得什么样的国家才算真正的“体育强国”？是奥运会金牌榜常年排第一的美国？还是足球拿过5次世界杯的巴西？其实跑的地方越多我越觉得，所谓的体育强国，从来不是精英运动员拿了多少奖牌，而是普通老百姓能不能不花什么钱，就能随时找到地方痛痛快快动起来，能真的从运动里得到快乐，今天就跟大家聊聊我亲眼见过的,把体育真的刻进了普通人生活里的那些国家。
冰岛：人均牙医都能当足球教练的国度
2018年冰岛男足打进世界杯的时候，我特意提前半个月过去采风，住的雷克雅未克市中心一家青旅，老板奥拉夫是个52岁的白卷发大叔，主业是市区一家牙科诊所的医生,剩下的时间几乎全给了足球。
我住进去的第一个周六，早上7点就看见他拎着磨得起球的球包往外走，说要去踢雷克雅未克业余足球联赛丙级组的比赛，闲着没事我就跟着去凑了热闹，到了球场我直接愣了：两边上场的22个球员里，一半都是40岁以上的中年大叔，替补席上还坐了个72岁的老奶奶，腿上套着护膝，说是队里的替补前锋，上个月刚在联赛里进了2个头球，那场比赛奥拉夫踢中场，跑完全场脸都憋红了，最后他们队3:2赢了，一群人在场边拿保温桶装着冰啤酒，就着热狗庆祝,完全没有职业比赛的紧绷感。
奥拉夫跟我说，冰岛全国才34万人口，注册足球运动员就有2万多，相当于每17个人里就有1个正式注册的球员，而且所有公共体育场都是免费开放的，哪怕是能承办国际赛事的专业足球场，普通人提前一周预约就能免费用，他自己考了欧足联B级教练证，培训费政府报了80%，现在每周二周四晚上都义务带社区U12的少年队训练，队里的小孩不管家里条件好不好，训练费全由俱乐部承担，不用掏一分钱。“我们冰岛冬天天短，下午4点就黑了，室外又冷，大家没事就往室内球场跑，夏天天长就去徒步、露营、滑雪，体育不是什么需要特意挤时间完成的‘任务’，就是我们的生活而已。”
那时候我突然明白，冰岛足球根本不是什么“人口小国的奇迹”，当每一个普通人想踢球都能找到场地、有人教、不用花大钱，从2万多注册球员里挑出23个能打世界杯的人，真的是再正常不过的事，我们总说要搞“全民体育”，其实最扎实的全民体育,就是让普通人不用踮脚就能碰得到。
肯尼亚：跑步是刻进日常的“通勤方式”
2019年我去肯尼亚埃尔多雷特采访基普乔格的训练营，住在小镇上一家当地人开的民宿，房东家有个12岁的小男孩叫基普，每天早上5点我起来准备去训练营蹲点的时候，都能看见他穿着洗得发白的帆布鞋，背着磨破边的书包往学校跑，我好奇问他怎么不坐公交，他挠挠头笑：“家到学校有10公里，公交要等半小时，还要花50先令（约合人民币2.5元），跑着去40分钟就到了，省钱还能练跑步。”
后来我跟着当地跑友去小镇外的红土路晨跑，才发现那条路上全是跑步的人：有穿专业碳板鞋的国家队运动员，有穿人字拖背着菜篮子的大妈，还有光着脚追着跑的小屁孩，我平时也经常跑半马，结果那天跑了不到3公里就喘得蹲在路边吐，旁边一个拎着一筐芒果的大妈停下来，递了个刚剥好的芒果给我，还吐槽我“步频太慢，核心也晃得厉害，跟着我跑两段试试”，我跟着她跑了一公里才知道，她今年48岁，每天早上都要跑5公里，跑完再去集市卖芒果，已经坚持了20年。“在我们这儿，跑步又不是什么了不起的事，就跟每天要吃饭喝水一样，小孩跑着上学，大人跑着去干活，就算当不了职业运动员，跑了身体好少生病，比什么都强。”
以前我总觉得肯尼亚人擅长长跑是“人种天赋”，那次之后我才明白，哪有什么天生的优势，不过是跑步已经成了他们刻进骨子里的生活方式，从小孩到老人每天都在跑，能冒出基普乔格这样的顶级运动员,不过是水到渠成的事。
日本：体育是从校园开始的人生必修课
去年我去东京做校园体育的专题，刚好赶上甲子园的神奈川县预选赛，我找了个普通中学的赛场进去看，场边坐了快2000个观众：有穿校服举着应援牌的学生，有拎着便当刚下班的上班族，还有拄着拐杖的老头老太，我旁边坐了个70岁的佐藤爷爷，手里拿着个泛黄的笔记本，上面密密麻麻记着每个球员的名字、打击率和防守特点。
他跟我说，45年前他就是这个学校棒球部的捕手，当年打县预选赛的时候，最后一局被对手打了再见安打输了比赛，他蹲在本垒板后面哭了半小时，教练过来拍他的肩膀说“你已经拼尽全力了，输了也不丢人”，这句话他记了一辈子，现在他每年都要来给学弟们加油，不管输赢，只要他们拼了就好，那场比赛最后这个学校1:2输了，结束之后所有球员排成一排，对着观众席90度鞠躬，又对着场地鞠躬，然后蹲在场边用小铲子把场地里踩出来的坑一个个填平，家长们上去给他们递毛巾擦眼泪，没有一个人骂他们打得差，说的全是“辛苦了”“下次加油”。
后来我晚上去新宿附近的公园散步，看见十几个小学生在打棒球，家长们坐在旁边的长椅上等着，没有一个人催着孩子去上补习班，有个小孩接漏了关键球，哭着跑下场，他爸爸抱着他说“没关系，你刚才跑位已经很对了，下次反应快点就好”，我当时特别感慨，日本的体育从来不是为了培养多少职业运动员，而是把体育当成教育的一部分，教孩子怎么面对输赢，怎么和队友合作，怎么在拼尽全力之后接受不完美的结果,这些东西比拿多少冠军都重要。
巴西：没有球鞋和场地也挡不住的足球快乐
2016年我去里约看奥运会，比赛间隙去科帕卡巴纳沙滩逛，看见一片空地上全是踢足球的人：有光着脚晒得黝黑的小孩，有光着膀子满身纹身的大叔，还有个瘸了一条腿的哥们，拄着拐杖踢五人制，盘带过人样样溜，把对面几个小伙子晃得晕头转向，我站在场边买椰子看，有个10岁左右的小孩把球踢到我脚边，我顺势踢回去,他就挥着手喊我一起玩。
我踢了半小时，脚被沙子磨得通红，他们还给我递了半瓶冰水，用蹩脚的英语夸我踢得不错，其实我菜得很，连停球都经常停歪，那个喊我踢球的小孩叫佩德罗，穿着一件洗得破洞的罗纳尔多球衣，他说他最大的梦想是去巴萨踢球，要是去不成，就留在里约的沙滩上踢球,当沙滩足球的教练也挺好。
我在里约待了10天，不管是贫民窟旁边的空地块，还是马路边的小广场，甚至是停车场临时空出来的位置，只要有球，就能凑起一群人踢球，有男有女有老有少，我还见过一个怀孕6个月的孕妇踢娱乐局，大家都特意把球传给她，没人跟她抢，玩得特别开心，那时候我突然就懂了为什么巴西是足球王国，足球在这里根本没有门槛：不需要几千块的专业球鞋，不需要几十万的人造草坪，只要有球、有几个朋友，就能玩得尽兴，体育的本质本来就不是攀比,是快乐啊。
其实我们中国，也正在把体育还给普通人
聊了这么多别的国家，我也想聊聊我们自己，前两年我回湖北老家，那个十八线的小县城，以前只有一个破破烂烂的煤渣体育场，现在新修了两个体育公园，有免费的篮球场、羽毛球场、乒乓球台，还有专门的健身步道和儿童平衡车场地，每天晚上都挤满了人：有下班的年轻人打3V3篮球，有老头老太组队打太极，还有家长带着小孩滑滑板、玩飞盘。
我家小区去年还组织了业主篮球联赛，我也报名参加了，我们队平均年龄35岁，有程序员有老师还有开餐馆的老板，最后打了倒数第二，但是打完之后大家一起去撸串喝啤酒，没人在意输赢，大家就是想下班之后动一动，认识几个朋友，这几年我也明显感觉到，身边喜欢运动的人越来越多了：周末去城市绿道骑行，路上全是骑车的人；马拉松报名要靠抢，哪怕是小城市的半马名额都一票难求；飞盘、腰旗橄榄球这些小众运动，也成了年轻人周末的新选择，以前大家总觉得体育是学生的事、是运动员的事，现在越来越多人觉得，运动就是普通人的生活方式，下班跑个步，周末打个球,比在家躺着刷手机舒服多了。
聊了这么多，你会发现，真正把体育融入生活的国家，从来没有什么统一的标准：不是GDP越高就越好，也不是拿的金牌越多就越好，核心其实特别简单：就是普通人能不能不花什么钱，就能随时随地找到自己喜欢的运动，能不用在意输赢、不用在意别人的眼光，只要动起来就开心，体育从来不是少数精英的游戏，是属于每一个普通人的快乐，我也相信，以后我们国家会有越来越多的人,能真的享受到运动带来的快乐。
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